strah ,da se stanje ne bo izboljšalo-panična motnja

[Slavka]

naj povem,da že drugi dan jemljem dve tbl cipralexa in sem še vedno med živimi




slavka kje si

Ojla Mukica  sem bila na Danskem...lepo, da si me pogrešala...dober občutek, če vidiš, da komu kaj pomeniš 
Upam, da si bolje in te ni poslabšanje počutja preveč vrglo iz tira...saj veš "pride, pa mine" 

[mukica]

danes sen bila že 1km sama na sprehodu stran od hiše...

slavka

osem dni se že ne zbujam obupana in se nisem jokala...

vsem želim vse dobro

[Sofia-Del_Sati]

 

 

[Toja]

Super Mukica...lepo napreduješ... 

[mukica]

hvala za vzpodbudo

[_LiMoNcA_]

mukica  sm vesela zate le tako naprei 

[mukica]

kaj mi lahko katera pove,ki je hodila na delavnice,kaj natanko dosežeš z trebušnim dihanjem pri paničnih napadih???
hvala muki

umirjanje,prekinitev??

[Toja]

kaj mi lahko katera pove,ki je hodila na delavnice,kaj natanko dosežeš z trebušnim dihanjem pri paničnih napadih???
hvala muki

umirjanje,prekinitev??

Umirjanje in boljše počutje...napad mine prej...ni posledic, kot je utrujenost, ker sprostiš mišice...

Če bi dihala na hitro in kratko, pride do hiperventilacije in napad je hujši, ker se izdiha preveč ogljikovega dioksida, in ko se njegova stopnja v krvi zniža, se po navadi človek počuti anksiozno.

V primeru paničnega napada priporočajo, da se diha v papirnato vrečko, ker nazaj vdihuješ izdihan zrak, jaz sem to poskusila doma in ti povem, da je vredu...zdaj, ko pa to obvladam mi ni potrebno,
je pa priporočljivo, da se trebušno dihanje izvaja nekako do deset vdihov, ker v nasprotnem primeru se ti bo vrtelo...

[mukica]

kako se spopadate z občutkom,pri paničnem napadu,ko se zdi da BO ČLOVEK ZGUBIL KONTROLO NAD SABO

[Toja]

 

Mukica, ne boj se...se ne zgubi kontrola nad sabo, to je samo tak grozen občutek...nihče
je še ni izgubil....res pa je, da smo kot kure brez glave 
ki begamo ali pa počakamo, da mine....

[mukica]

DANES BILA Z MOŽEM NA DOOOOLGEM SPREHODU ,ŠLA SEM TUDI PO TAKEM DELU KJER ME JE BILO STRAH PREJ SPLOH NISEM UPALA,DANES SEM SI POMAGALA Z DIHANJEM(to so njive oz prazni prostori kjer ni nobenih hiš),pa je šlo,sem vesela,že 11 dni se ne vstajam več obupana kar je tudi super....
vsem želim dobro
šesti dan jemljem dve tbl cipralexa in je ok

hvala vsem za podporo
slavka pogrešam tvoja sporočila...

lp muki

[_LiMoNcA_]

mukica  super !

Js sm šla pa prei s sestro v mercator pa blo folka ko mravelj pa še usi so notr vedrili pa sem na pozitivne stvari misla pa lepo umirjeno dihala pa je tudi kar šlo.Pol sm šla pa z njo še v avto (res da za slabih 15 min) pa je blo vse  .

Upam da zadne 4 dni ko sem bolj čudna da je vse posledica menstruacije ker so me krči grozno zvili

[julija30]

Bravo vsem. Jaz grem včasih brez problema v trgovino,včasih pa me čist zdela!  Mislim da se takrat bojim čokolade k me gleda iz police,pol pa panika ven useka,

[_LiMoNcA_]

julija pri meni je enako.Včasih je vse lepo in prav včasih je pa grozno pa komaj čakam da grem dam

[mukica]

zdaj pa naj mi nekdo prosim pove kdaj in če sploh se po ad jih zmanjša intenzivnost paničnega napada?
danes sva šli z psihoterapevtko čez most in sem doživela tako močen panični da sem jo za roko vlekla da sva šle bolj hitro in hodila sem z zaprtimi očmi tako me je blo strah,najrajši bi tisti hip skočla pod avto,da bi čimprej minlo vse skupaj...naj povem da jemljem sedaj 8 dni dve tbl cipralexa,prej 21 dni eno in pol,še prej 8 dni eno in na začetku tri tedne polovico...
upam da bo koga zanimalo...
hujšega napada kot to ne morem več doživet,ker to je bil vrh.....

lp obupan muki

[Toja]

Mukica... ,  kljub temu da si doživela panični napad...ne vem kaj je v ozadju, kje so tvoji
največji strahovi...vendar tale napad ti je dal izkušnjo, da se ga preživi...

Koliko sem videla si postopno jemala cipralex in zdaj si že 8 dni na polni dozi, kar pomeni, da bi
počasi začel dokončno prijemat, vendar samo AD ti ne bo dokončno zmanjšal paničnih napadov, zmanjšalo ti ga bo izpostavljanje, razumljenje...delo na sebi in vaja, tako kot sta danes s terapevtko tudi naredili.

Vsa pohvala tvoji terapevtki...ne vem katera je, vem pa da je prava...drži se je in jo poslušaj...

Verjemi, da panični napadi bodo minili...

[mukica]

 :poljubnjej:toja najlepša hvala za odgovor,to izpostavljanje ja...

[Slavka]

Mukica  super ti gre...  Če prebereš svoje prve zapise in pogledaš današnjo situacijo, boš ugotovila, da si že precej napredovala....in tvoja pot gre še kar navzgor...pa tudi, če se kdaj še ustaviš ali pa rahlo zdrsneš nazaj, nič hudega... ti napreduješ in samo to je važno 

[mukica]

danes sem se prvič peljala z avtom do mesta...11km
lp muki

[julija30]

mukica  ,si šla sama?