Anksia prisotna non-stop

[Slavka]

Vesy  jaz se počutim kar dobro, morda sem malo nervozna, ker grem potem na psihoterapijo 
Kako si pa ti?

[vesy]

Pa kaj pa vem 10 dan antidepresivov že,ta huje je verjetno mimo.Zjutraj me zmeraj matra,ni mi za vstat,omotična,pa bo že minlo.Čez dan pridem pa kar k sebi,pa grem na kakšno kavico itd.A se je tebi tud naprimer ko si začela jest ade malo poslabšalo.(Ta tesnoba,napadi),včeraj me je držalo cel dan.malo se razpiši,seveda če ti je,ker mi veliko to pomeni.(svoje izkušnje,pa koliko časa to traja,pa to potenje,roke imam skoz mokre)
Drugače ti pa želim lep dan,pa ti kar zavidam ko greš na psihoterapijo,jaz sem tud prej ful nervozna,potem ko grem pa od zdravnika se pa počutim super.Zadnjič sem imela med psihot,napad,teklo je iz mene,nervozna,dohter se mi ja smejo,pa to takoj odpravo.Obvladajo
                                                                         
Čavči,Vesna

[Slavka]

Vesy 

Ja, tudi jaz sem imela ob uvajanju ADja veliko težav...pokasirala sem vse stranske učinke, od potenja, mravljinčenja, omotice in vrtoglavice, slabosti, občutek "težkih" možganov, trzanje mišic.... 
Jaz jemljem Asentro, 50 mg, pričela sem s četrtinko, potem polovičko in na koncu s celo tableto...trajalo je pa kar dva meseca, da sem občutila pozitivni učinek tablet.
Ampak vedi, da ni pri vseh enako....od 14 dni do 6 tednov je tista doba, ko se stanje stabilizira. 

Jaz sem moj "uvajalni čas" poizkusila preživet kar se da umirjeno...veliko sem se sprehajala, počivala, ko sem čutila, da rabim počitek, se sproščala z CDjem Globinska sprostitev, hodila sem tudi na jogo, meditirala....v glavnem sem poizkusila zavestno umiriti moje razdraženo dušo in telo.

Tudi pri meni so bila jutra najtežja...ko sem pomislila, da moram preživeti še en dan, bi najraje ostala v postelji in ga prespala....vendar ga nisem, kajti potrebno se je kar malo prisiliti v aktivnosti, navkljub slabemu počutju.

Ja, Vesy, najhuje je že mimo in uredilo se bo tudi to počutje, ki te muči trenutno... 

Jaz se pa sedaj ubadam z zniževanjem Asentre....počasi in ob pomoči psihoterapije upam, da mi bo nekoč uspelo 

Preživi lep dan 

[vesy]

LEPO SE TI ZAHVALJUJEM ZA ZELE LEP ODGOVOR,TUDI TI PREŽIVI LEP DAN

[Slavka]

 

[Maycha]

Hey,

Slavka, mimogrede sem zasledila, da si v prejšnjem zapisu omenila, da si obiskovala jogo. Tudi sama razmišljam, da bi se s septembrom vpisala k jogi. Ljudje mi priporočajo, govorijo o samih dobrih učinkih joge...
Znanka se je s pomočjo joge celo izvlekla iz hude depresije. 

Pa me zanima, če lahko malo bolj opišeš, kako se je tebi zdela joga? Ti je prispevala k boljšemu počutju ali ne kaj posebno?

Hvala ti 

[Slavka]

Maycha 

Jaz sem se odločila za jogo ravno zaradi tega, da si umirim dušo. V iskanju rešitev svojega stanja sem  naletela na reklamo Joga v vsakdanjem življenju, ki je obljubljala ravno to in odšla sem na predstavitveno srečanje. Imela sem tudi težave s hrbtenico in joga je odlična tudi za razgibanje le-te.

Jogo sem obiskovala 2x na teden in moram priznati, da sem kmalu začutila njene pozitivne učinke.
Na začetku vadbe smo se  najprej dodobra sprostili...v mislih prepotovali celotno telo in zavestno sproščali mišice, se osredotočali in opazovali naše dihanje in umirili naše misli. Potem so sledile vaje raztezanja hrbtenice (vse to smo počeli leže z zaprtimi očmi), nato pa asane (položaji pri jogi), ki so v 1.stopnji lažje, potem pa se njihova težavnost stopnjuje.

Na koncu smo se spet sprostili, začutili novo energijo, ki nas je tekom vadbe preplavila in potem smo opravili še meditacijo, kjer smo se poglobili vase, opazovali svoje misli, z dihanjem čistili negativno energijo...

Name je joga res pozitivno vplivala in zelo dobro bi bilo, če bi jo opravljala tudi sama doma, vendar sem glede tega zelo nedisciplinirana.  Imam namreč knjigo z opisi vaj po stopnjah in vse kar bi rabila bi bilo pol ure časa zase...

Z jogo sem prenehala zaradi plesa, saj se prekrivata termina treninga in joge. Sedaj že dve leti plešem hiphop in tudi ta me napolni z energijo. 

Morda še to....joga ni vadba na kateri bi se spotil in utrudil kot npr. aerobika, temveč je povezovanje duše in telesa....joga krepi mišice in vezi v telesu, krepi pa tudi koncentracijo in utrjuje samozavest.
Na vadbi sem slišala tudi, da joga "ni dovolj aktivna"...vendar je potrebno vedeti, da joga ni telovadba, temveč način življenja.

Vsekakor pa ti priporočam, da tudi sama preizkusiš njene pozitivne učinke... 

[Aslan]

Tudi meni je joga zelo všeč, začela sem že dolgo nazaj z Jogo-pilates.
Laštna vadba, kar aktivna ... po DVD sem delala.

Nisem pa vedela da obstaja več zvrsti Joge in sem se tako vpisala na
IYENGAR Yoga  ... in sem predčasno odnehala ker mi ni ustrezala ...
Skupine slabo formirane glede na naše znanje...visenje na glavo na štrikih, stoli skozi katere si se zvijal v svečo ... bila sem ful razočarana nad to Iyengar Jogo.

Joga v vsakdanjem življenju

Ta princip joge je tudi meni najbližje ... To je res združitev telesa in duha.
Imam odlično knjigo o Jogi v vsakdanjem življenju, ki te vodi skozi vaje, da lahko delaš doma.
Kdaj čez čas pa se bom pridružila verjetno tudi skupinski vadbi na ta način.

Trenutno delam občasno doma Yogo po dvd in mi je cool.
Moj čas, moj prostor, moj notranji mir ...
"Pozdrav soncu" pa naredim že nekaj časa prav vsak dan ...
zadnjič sem ga prvič delala zunaj obrnjena proti jutranjemu soncu ... lepa izkušnja ...

Joga prinese notranji mir, spodbuja vitalno energijo, skladno in telesu prijazno razteza mišice ...

[Maycha]

Hvala vsem za mnenja o jogi.    Vsekakor vem, da bi mi koristila, zato se je bom najbrž res udeležila. Upam, da mi bo vse skupaj denarno zneslo, ker me tudi psihoterapija precej stane ...

Lep pozdrav 

[marina]

vesy

kako si , si se navadila na ad?
 

[vesy]

Marinca kako si kaj danes in ostale punce seveda,kako je vaše počutje?
 :sesmejem:Lep deževen pozdravček iz Koroške

[marina]

Vesy, zjutraj je bila katastrofa, zdaj je boljše...
Ti povem da sem danes bila v Ljubljani na ginekološki klinikli in mi je bilo
z njihove strani predlagano, da zamenjam Zoloft za Cipralex nazaj.
Jutri grem do psihiatrinje in bova tako naredili.
Veš, je že 4 tednekar jemljem Zoloft, pa sem še vedno ful nespeča..in zesnobna.
Zdaj bi se že skoraj moralo poznati.
Kaj vem , nimam kaj izguv+biti. Rekli so mi da dajejo Cipralex tudi nosečnicami in da se lahko celo doji na nem.
Eto tak, upam da bo tokrat delovalo

Lep pozdrav tudi vam vsem,
m

[vesy]

Marina, javi kako in kaj.Jaz bi sicer kakšen teden počakala,ker se je meni v tretjem tednu tudi npr.grozno povečala tesnoba pa vse,zdaj se mi je pa umirlo.Pa menda je to značilno,da pred izboljšanjem je poslabšanje

[Maycha]

Hey,

aktivist, hvala za link, tudi jaz sem že veliko prebirala o hipnozi, a se še nisem srečala z njo. Morda se še bom.

Sicer pa zadnje čase veliko športam na svežem zraku (kolesarjenje, skakanje s kolebnico, rolanje, ...) in res se počutim bolje.  Pa težim k temu, da shujšam in, če mi bo še to uspelo, potem bom imela dvojno zadovoljstvo 

Lep petek in še lepši vikend vsem