Panika

[Juncek]

Tukaaj na strani DMA drustva imas mnogo gradiva pa si ga preberi, je se nekaj (mnogo) druge literature, kjer je ogromno o tem napisanega, jaz konkretno sem si pomagal sam in uspeva mi za sedaj, sam moras s tem zacet cim prej, cim bolj intenzivno...ne bo pa nic narobe, ce gres do kaksnega strokovnjaka, sam naj bo strokovnjak iz podrocja anksioz...drugace pa resnicno si malo poglej na drugih temah na forumu, ogromno je napisanega o teh tezaveh...najbolj pomembna pa je relaksacija...in vaja, torej mnogo treninga, kako situacijo ko nastane umirit! To je treba trenirat ko si v redu in ne pozabljat na trening ko je ok, potem pa panika in je panika...v casu panike je treba potem ves trening unovcit.,..skratka, kot sem ze rekel, je ena tema, kjer smo se ogromno razpisali o tem link: http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,8360.0.html pa si malo preglej in preberi...

[adelaide]

Izgubljena in Limonca vaju cist razumem,kako se pocutita,imam iste probleme,na zalost.
Tudi jaz si pomagam sama in mi gre na bolje,pomagalo mi je tudi to,da sem se pogovorila z domacimi,saj sem prej sama sla cez te napade ni noben vedu za njih in so se stopnjevali,vedno so bili hujsi. Nato sem prvo sla do svojega zdravnika in mi je dau tablete,uzela sem enkrat eno polovicko in mi ni bilo vsec to,da me je bilo se bolj strah (stranskih ucinkov) zato jih ne jemljem vec. No potem sem koncno doma povedala kaj se dogaja z menoj,sem zacela brati knjige o panicnih motnjah,zacela sem se ukvarjati sama s seboj in nekako gre. Se pojavljajo se vedno,imam tako dobre kot slabe dneve. Pomoc je potrebna taksna ali drugacna,vsak za sebe ve kaj mu najbojle odgovarja. Svetujem vama,da se cim vec o tem pogovorjata z osebo,ki ji zaupata in na katero se lahko zaneseta.

Drzita se in vedita,da vsak napad mine,treba se je samo sprostiti 

[adelaide]

Hvala toja,ti želim use najbolše da se čimprej pobereš.
Ja tuš je pasu,je ati vidu da nism taka ko je treba je spet začeu godrnjat da itak nebom nikamor nikoli mogla pa take 

Te besede tvojega atija verjetno niso zlonamerne,sigurno gre za strah pa skrb,ne ve na kaksen nacin naj ti pomaga. Pogovori se z njim o obcutkih,da rabis njegovo podporo,spodbudne besede,da ti je ob tem kar ti govori samo se slabse. Ce bos drzala to v sebi ti bo samo se slabse. Vcasih se ne zavedamo kako lahko en preprost pogovor resi toliko stvari.

Bodi mocna 

[_LiMoNcA_]

adelaide hvala ti za nasvet  upam da boš imela čim več lepih dni

[marina]

Zdravo

spet imam eno vprašanje za bolj izkušene
Zdaj je že 35 dni odkar jemljem 10 mg Cipralexa. Tesnoba in panika sta se zmanjšali, spim malenkost boljše, edino kar je zdaj je neka elektrika in zakrčenost v telesu... kot da me prebada milijon igel. Najhuje je zjutraj, nikakor se ne morem sprostiti.

Porod se mi bliža, morda bom šla rodit 16.7. in me je strah teh občutkov...

A ima kdo podobne izkušnje? Menim, da bi po tem času - morali ti stranski učinki izzveneti ( če to sploh so stranski)...

Hvala vam

[Toja]

Marina...

Glede na to, da sama opažaš spremembe pomeni, da cipralex prijema, da je pravi AD.
Je pa nekaj...pri tebi se zdaj še meša strah in bližina tvojega poroda (to se dogaja tudi
zdravim mamicam) in posledica tega je nesprostitev...vsa si v krču in tudi tisto pikanje
je povezano s tem, tako da bodi brez skrbi...

Želim ti, da se čimprej rešiš in bo vse to minilo....

[marina]

Draga Toja

hvala ti. res upam, da bo vse dobro. Ja strah me je poroda in tudi doma imam v družini trenutno nezavidljivo situacijo..zanimalo me je pač to gomazenje in občutek elektrike in slabosti, ki ga prej nisem imela-

Hvala vam vsem za podporo
m

[Lotto1]

lep pozdrav vsem na tem forumu ,sem vas našel čisto po naključju,ker sem nekako iskal informacije o nekaterih zdravilih (nap.Valdoxan) in ker se tudi meni v zadnjih treh mesecih nekako podira svet .
In kako opisati to moje stanje ? nekako že deset let se zdravim z kronično nespečnostjo ter z tem povezano moje nenehno nihanje razpoloženja in zadevo z depresijo in paničnimi napadi  sem obvladoval vse do aprila letos (deset let brez problema ),ko se je moje psihično stanje iz dneva v dan slabšalo,prevladovala je kronična utrujenost,motnje v koncentraciji in seveda pojavljati so se začeli tudi panični napadi .V službi so se pojavljali vse večji problemi,zadeve katere sem obvladoval leta in leta brez problema,zdaj ne gre več ničesar.Shujšal sem 7 kg, zaprl sem se v svoj svet in upam na nemogoče.V tem času so mi spremenili zdravila a brez učinka,dopust sem preživel za 4 stenami in nekako z svojimi težavami hodil od zdravnika do zdravnika ter pridno jemal vse mogoča zdravila a moje stanje je vse slabše in slabše.Nazadnje sem pristal v bolnici še zaradi hude vrtoglavice a so me na hitro spravili na noge in tudi predlagali novo zdravilo :Valdoxan a 25 mg a ker je še dokaj novo na tržišču ,iščem preko spleta kakšne informacije iz prve roke o tem zdravilu (stranski učinki,v kakšnem času začne delovati to zdravilo itd.)
Toliko za zdaj in vsem hvala za vaše odgovore.

[masi]

Pozdravljeni

Sem nova na forumu in nimam pojma kam spadajo moje motnje.
Moje težave so naslednje: Srce mi začne iz čistega mira kr hitro biti in me postane strah nakar sledi popolna groza ter se skušam za silo umiriti. Drugič imam občutek da imam cmok v grlu ali pa da pozabim dihati (nevem kako je to možno ampak ok) oziroma  neham in spet panika. Danes sem se popolnoma ustrašila in sem mislila da se bom kar zrušila, na levi strani dojke me je nekaj zabolelo ( povsej verjetnosti kost od modrca) in sem takoj pomislila na infakt na kar se mi je začelo megliti pred nočmi in sem mogla sest ker sem se tresla kot šiba na vodi. Končno sem se malce pomirila z besedami da 22letnico pa ja nebo pobralo od infakta.
 
Moje mnenje je da je to predvsem psihičnega izvora ker, traja že predolgo da bi lahko bilo fizično ( traja cca 1leto)
V prejšnjem letu sem mela kar dve veliki stresni situaciji povezani z družino mojim partnerjem odhod od njega boj za otroka potem njegovo psihiranje mene pa spet nazaj in pozneje še ena ista oz podobna situacija. Ter spet grožnje z samomorom in psihiranje mene na kar sem popustila in se spet vrnila.
V tistem času ko nisva bila skupaj sem se počutila odlično brez vsakih težav. Zdaj ko sem pa spet nazaj pa me znervira oz vrže iz tira, vsak njegov povzdignjeni glas. Prepirov se izogibam ker me preveč izčrpajo in imam občutek da se bom sesula. Žalosti me vsak njegov grdi pogled ki  jih ni malo vsako odrivanje od sebe ( moja bližina ga ne zanima) moja čustva ga ne zanimajo niti moje želje. Čedalje bol mi je skoraj jasno da je za moj psihični kolaps kriv on.


Sama še nisem poiskala strokovno pomoč ker bi se rada izognila antidepresivom, zato se prvo obračam na vas če imate kakšen pameten nasvet zame ali pa samo pogovor.

....ga ni zdravila in terapije dokler ne rečeš STOP in odideš iz nezdravega partnerstva - psihičnega nasilja nad teboj.

masi

[Aslan]

Res je ... tukaj gre za nezdravo partnerstvo ...
Živeti v stalnem psihičnem stresu, je odlična podlaga za napade panike ...
Naše telo je stalno napeto, nesproščeno ...

Strokovna pomoč niso samo antidepresivi. (predpiše jih zdravnik psihiater).
Stroka, ki pomaga spoznavati sebe, svoje strahove, svoje vzorce vedenja
in jih presegati, spreminjati ... je pa psihoterapija. (zdravjenje skozi pogovor, skozi terapevtski odnos)

 

[Tačka]

utrujena -
zbeži iz nezdravega odnosa... to si že naredila in ugotovila, da si bila takrat mirna.. me uniči sebe in otroka, ne nasedaj njegovim grožnjam.. In, ja.. tvoji problemi, tvoja panika izvira iz ubijajočega odnosa.. pejd  ven iz tega.. poišči pomoč..


lotto - poišči si informacije o Valdoxamu pod rubriko Zdravila.. jaz sem ga jemala 1 mesec.. meni ni pomagal.. je pa res, da vsako telo in duša ne odreagirata enako.. ravno vleraj mi je ena prijateljiva farmacevtka povedala o eni njeni "stranki", kako se je borila z depresijo.. poizkusila beč AD.jev.. bila vedno bolj sesuta in sedaj ima Valdoxan, ki jo je spet postavil na noge.. in je "navupena" nad njim, spet živi.. Tako, da .. počakaj .. boš videl po 2 tednih.. takrat mora "prijeti"..

držita se .. oba .. 

[Lotto1]

tačka ,hvala za odgovor in našel sem tudi ta podforum v katerem je opisano zdravilo Valdoxan o katerem sem spraševal.Danes sem imel še obisk pri nevrologu in psihiatru ,kateri mi je še enkrat priporočal to novo zdravilo,ker na cipralex in na mirtazapin ne kažeta željenih učinkov in tako padam vse globlje in globlje z mojo depresijo kot tudi z napadi panike ter z vrtoglavico,katera me enostavno spremlja že na vsakem koraku (se počutiš kot da bi hodil po zraku,težka glava itd.) in čeprav imam za sabo tudi CT glave, slikanje vratnih vretenc,UZ vratnega ožilja ,mi moji zdravniki enostavno ne najdejo nič (hvala bogu ...) a moje počutje se iz dneva v dan slabša.Res da imam zelo naporno službo ter mešani delovni urnik (služba ponoči in podnevi, veliko vikendov itd) vendar sem vse do aprila letos, premagoval vse te ovire brez težav in ko me je nekako samo v nekaj tednih  CIPRALEX pustil po nekaj letih na cedilu in zdaj dobesedno iščemo iglo v kopici sena  ali katero zdravilo bo odpravilo moje tegobe,težave,to depresijo .Žal pa ti zadnji meseci puščajo tudi neko praznino v meni ,zapiram se nekako v svoj svet in iščem odgovore,iščem rešitev ,iščem samega sebe in vedno znova se pojavlja vprašanje zakaj jaz nimam ne službenih težav, ne privatnih ne denarnih , a to ta čas ne igra nobene vloge .Upam,da me bo to novo zdravilo  postavilo spet tja kamor želim in tja kjer sem že nekoč bil, ,da bi lahko bil spet vesel, družaben ,poln optimizma in imel polno življenske energije...

[Izgubljena89]

Najlepša hvala za odgovore.

Saj podzavestno vem da je krivoo parterstvo in to slabo. A kaj ko me je že tako zmanipuliral da kar verjamem da sem slab človek, ter da sem slaba mama ter partnerica. Tamalemu daje potuho ko jaz rečem ne on reče ja (np. naj tamali ne teka po trgovini in naj neha ker se kr nekaj časa tko jezim pa na koncu vidim da nima smisla ker se mu oče smeji in spet je mama ta slaba) Vedno sem jaz ta slaba katera nič ne dovoli in ati zmaga ker pri njem pa je zabavno. Tako nekako nemorem iz tega kroga, poskušam se ne razburjati a kaj ko mi uspeva en čas potem, me pa spet tako dolgo gnjavi da eksplodiram kot naprimer danes. In kar naenkrat mi je zastal dih    in tako grozno sem se počutila da sem misla da bom umrla ampak nekako sem se pomirila v zelo kratkem času in je zdaj vredu.

Mi je pa dosti lažje da se lahko tukaj spovem in da vem da so še ljudje z enakimi problemi

[masi]

....zmoreš samo odločiti se moraš in Izhod je verjemi mi.
naredi ta korak imaš vso podporo in oporo med nami in ti nisi popolnoma nič kriva-nasilnež je KRIV.

masi 

če potrebuješ informacije piši na zasebno sporočilo