nad paniko brez tablet?

[piaa32]

Hojla punce,

čeprav bolj poredko še kaj napišem sem še vedno z vami. Tudi moje stanje je še zdaleč od idealnega, kljub AD- ASENNTRA, psihoterapiji in po potrebi helex. (beri 0,25mg na dan). Malo prej sem šla na wc v službi in sem si rekla, no danes je bil lep miren dan, ko sm se vrnila v pisarno , hotela vzeti nekaj iz mize pa bufffffffff. Omotica, občutek omedlevanja, panika, srce, kot bi me pobirala. Hitro se usedem, najdem Helex in se pred sodelavcem obnašam kot da ni nič. Sedaj pa grem po otroke in se kar malo bojim, da še ni prijel. res nevem kako to, da se to vleče mesece in mesece. Res pa sem nehala s tehniko sproščanja takoj v februarju, ko je bilo stanje malo boljše. tako, da sedaj zopet začnem s tris panično motnjo.

Lep dan,

Piaa

[NejcB]

Danes oz. zadnjih nekaj (3) dni je tudi pri meni vse skupaj pojačano in bolj pogosto. Tolažim se s tem, da je to zaradi prvega krajca lune (danes) in vremenskih sprememb.. tudi mene je danes v službi "posedlo", zaenkrat (3 leta) sem še brez tablet in "sam svoj mojster", vendar mi vedno bolj primanjkuje moči in sem v fazi iskanja strokovne pomoči..

Good luck vsem.

[julija30]

Nejc ,tudi jaz sem sam svoj mojster.Nič tablet. Ali mi lahko pišeš na zs in poveš  svoje izkušnje,svoje spopadanje s problemom,simptome,prosim!

[megi94]

Ja tud jaz sm kar dolgo odlašala brez tablet,predolgo,samo potem sem začutila,da to ni to in sem na koncu popustila in se prepustila kemiji.Ni mi žal.Tudi jaz bi rada brez zdravil,ampak če ne gre,pač ne gre.Seveda verjamem v psihoterapijo,na razne načine sproščanja,dihanja,mislim,da zlo pomaga.Edini problem je,ker se ta zoprna zadeva zna zelo pogosto ponavljat.Npr.jaz sem ustrajala z raznimi tehnikami dihanja,sama sem se naučila avtogenega treninga in mi je nekako šlo,no vsaj tisti napad tesnobe,oz.panike sem nekako preživela.Nazadnje pa se mi je ponavljalo vsak dan in po enemu mesecu vsakodnevnih napadov sem popustila.Tako da mislim,da telo oz.vsak posameznik bo že sam vedel,kdaj in če potrebuje zdravila.

[NejcB]

Spopadam se sam s sabo, lastnimi mislimi ipd.. pomaga mi šport, vendar ko me zgrabi, nimam volje športat. V začetku (pred 3 leti) je bilo zelo hudo in sem občasno (1x na teden) vzel Helex 0,5mg (predpisal splošni zdravnik, ki je družinski prijatelj), ampak ko je bilo res hudo, saj drugače zelo nerad jemljem katerekoli tablete.. od takrat naprej ne jemljem ničesar.

Potem, ko sem se počasi spravil k sebi, sem se resno začel ukvarjat s tem, kar me je že od nekdaj veselilo (psi - kinologija), nabavil 2 psa, katera me zdaj okupirata noč in dan in v moji glavi je zelo malo prostora za "panične misli"  vendar se vseeno pojavijo, zdaj ne več kot "muhe enodnevnice" ampak so kar obdobja po par dni ipd..

[Sofia-Del_Sati]

Spopadam se sam s sabo, lastnimi mislimi ipd.. pomaga mi šport, vendar ko me zgrabi, nimam volje športat. V začetku (pred 3 leti) je bilo zelo hudo in sem občasno (1x na teden) vzel Helex 0,5mg (predpisal splošni zdravnik, ki je družinski prijatelj), ampak ko je bilo res hudo, saj drugače zelo nerad jemljem katerekoli tablete.. od takrat naprej ne jemljem ničesar.

Potem, ko sem se počasi spravil k sebi, sem se resno začel ukvarjat s tem, kar me je že od nekdaj veselilo (psi - kinologija), nabavil 2 psa, katera me zdaj okupirata noč in dan in v moji glavi je zelo malo prostora za "panične misli"  vendar se vseeno pojavijo, zdaj ne več kot "muhe enodnevnice" ampak so kar obdobja po par dni ipd..

NejcB ODLIČNO!!!!!!! 

Poglej, tudi sama sem podobna tebi; danes, ko dokaj obvladujem depro in ankso, ter tesnobo, me vseeno kdaj pa kdaj zagrabi malce težji paket in takrat, npr. v službi vzamem 1 helex. Čeprav, ravno par dni nazaj mi je blo spet fuuuuul težko na šihtu in nisem vzela helexa, pa sem preživela, čeprav sem bila potem doma katatónična, total odsotna za vse.....

Po dolgem času sem se spet začela ukvarjati s športom (tenis) in le ta mi pomaga odgnati črne misli, otresem ves stres s sebe in razmigam telo. Z udarci iztrebljam jezo s sebe in počutim se 

Tudi sama ima doma psičko, ki mi zaposli misli in obudi srce za ljubezen, ko za hip ugasne ob tugi, ko me preveva. Ampak, če bi imela še eno kužko ali pa belgijko, ko sem jo imela prej, bi definitivno pozabla na vse 

Občasno se zdaj nekaj bolj pogosto pojavljalo panični napadi, ampak sem ugotovila, da zato, ker ne delam več tako pogosto na sebi, kot tudi velja za depro. In..... začela bom še bolj intenzivno delati na sebi!!
Vedno, ko se spozabim, me zihr en od teh treh simptomov soul-budilke zdrma, da ne zaspim in otopim v žalosti!

ne, ne...... no more! Še vedno pa sem mnenja, da so duševna sesedanja znak, da moramo začeti delati na sebi in se končno videti ter si prisluhniti, saj smo zaradi različnih vzrokov pozabili nase in se preveč razdajali; kar ni slabo, vendar ne pa v razmerju jaz:drugi 0,1% : 99,9%! Zato, tudi nočem jemati kemije kot so ad, čeprav je včasih tako prekleto težko zdržati, ampak do zdaj sem vedno. IN edino kar vzamem, je to helex kdaj pa kdaj, pa Lecadol - čeprav tudi tukaj treniram z mislimi glede telesne bolečine. Matr, ni že dost duševna, mora še telesna  Ampak, kot je težka depra, tok sem težka jaz! 

Lp Sofie! Bravo še enkrat, Nejc!!! Vesela zate.

p.s. pomaga tudi generalna stanovanja. samo, moj flat je že kot CSI laboratorij - čist in dezinfekticiran 

[julija30]

Nejc,vidim da ti kar uspeva. Začel si se ukvarjat s tistimi stvarmi ki te veselijo,seveda pridejo misli,ampak vrjetno ni tako zelo hudo.
Kaj si imel samo panične napade ali tudi prav tesnobo z vsemi možnimi simptomi,od občutka omotice-ta je zame najbolj moteča,občutka majavih tal, čudne glave,občutek nerealnosti,strah,to je tud en drek ja, in šein še. Kako je bilo pri tebi??

hehe,veš,jaz sem si nabavila boksarske rokavice,zdejle pa rabim prostovolca da se mal izživim na njemu ,hehe,hec,rabim vrečo,jo moram nekje staknit,al pa kej druzga pogruntat. To me veseli. Za v vojsko sem prestara žal,(30 let) ,to sem zamočila sto na uro. To me je veselilo,ampak je splavalo po vodi,žal.
 

[Sofia-Del_Sati]

jaz sem si nabavila boksarske rokavice,zdejle pa rabim prostovolca da se mal izživim na njemu ,hehe,hec,rabim vrečo,jo moram nekje staknit,al pa kej druzga pogruntat. To me veseli. Za v vojsko sem prestara žal,(30 let) ,to sem zamočila sto na uro. To me je veselilo,ampak je splavalo po vodi,žal.
 

  - tudi jaz imam boksarske rokavice!!! 

glede vojske pa verjamem, da bi te vzeli, ker jim kar primanjkuje kadra. Probaj! Mogoče te vzamejo; če ne poskusiš, ne veš!!! Torej, go go go julija!!! 

[julija30]

SOFIA*DEL SATI  koga  ali kaj butaš z njimi?

Mislim da sem prestara za vojsko. Ne vem sicer kakšna je omejitev,se mi pa zdi da tam 27 let. ne vem točno.

[NejcB]

Hehe hvala Sofie za vzpodbudne besede!   psi so pa itak svojevrstna bitja in "čutijo" še preden se zgodi...

Julija: prav na začetku sem imel vse simptome, ja - vrtoglavica, glavobol, "fižol" v vratni žili (takoj pomislek na strdek - infartk - smrt - konec vsega   )... v zadnjem času, ko se napad začne, občutim najprej parkraten globok utrip srca, kar se mi zdi, da sproži vse ostalo - nato se preseli v glavo in občutek depersonalizacije, omotice, ne dojemanja realnega - v prsih pa ostane kamen, tiščanje, ...

Zelo mi pomaga, da grem ven in "prekurim" telo s športom.. sam prakticiram tek s psom in se ob tem super počutim (tako jaz kot moji psi).. najbolje pa je, ko pridemo domov in občutek, da sem napad panike "izgubil" nekje na poti je neprecenljiv

Julija: če si za vojsko prestara, obstaja nadomestek - airsoft - tam lahko sprostiš svojo jezo Z boksarskimi rokavicami pa kar previdno, jaz vsekakor ne bi rad bil kak pacient na urgenci  

[Sofia-Del_Sati]

SOFIA*DEL SATI  koga  ali kaj butaš z njimi?

Mislim da sem prestara za vojsko. Ne vem sicer kakšna je omejitev,se mi pa zdi da tam 27 let. ne vem točno.

julija, lahko krajšaš moj nick s samo Sofie  - da se nauš matrala.

še nisem, ker sem jih pred kratkim dobila, imam pa take, k majo še blazinci zraven, da jih druga oseba drži, samo me je sram pred drugim boksat in jih bom raje dala na zid (ter kmalu povečala sobo, ker se bo zid premaknil od boksanja  );

"tepem" pa v mislih vso mojo žalost in jezo; probam pa ne osebe, ki so me zjeb... ker se mi smilijo, saj tisti, ki se grdo obnaša do drugih in je primitiven, je zanj največja kazen že ta, da je v svoji koži.

Kajti tisti, ki ima vse pošlihtano v glavi, je dober šef in ga drugi spoštujejo!!! pa še radi ga majo!!!

[julija30]

Hehe;nejc dobr si ti.Veš prav lepo je brati kako se boriš brez tablet. Pa tudi Sofi,ej prav super da je na forumu še nekdo ki je brez zdravil.

Nejc ,koliko  časa pri tebi vse to traja? kaj pa ti je pravzaprav sprožilo vse te zadeve?

Imam 30 let  za vojsko menda prestara ja.
Iz katerega konca slovenije pa si,mogoče si pa tebe sposodim za  probavanje mojih boksarskih veščin? hehe Veš vedno pravim da bi raje videla da bi me  prebičali kot pa da se mi to dogaja kar se.

[Sofia-Del_Sati]

Hehe;nejc dobr si ti.Veš prav lepo je brati kako se boriš brez tablet. Pa tudi Sofi,ej prav super da je na forumu še nekdo ki je brez zdravil.

sam da nas nau zmanjkal....  s tabletami je še vseeno lažje, kot pa sam se matrat prav na meji mazohizma 

Veš vedno pravim da bi raje videla da bi me  prebičali kot pa da se mi to dogaja kar se.

 

Veš kaj moraš delati sam s sabo? Ne?

Tole:

 

[julija30]

Sofi ,smo zmenjene glede imena.  
 
Veš ,v mislih nimam oseb- za butanje hehe , Jaz sem premalo sproščena,zato bi mi neki v tem smislu zelo prav prišlo.
Jaz mislim da za vsako ritko palčka raste,zato pustim da narava opravi svoje. Veš včasih pa moraš tudi kaj zinit. Jaz sem bila tak miren človek,vsi so lahko hodili po meni,samo vsaka kanta se enkrat napolni do vrha,potem je konec in pristaneš tuki kjer sem zdaj jaz. Tesnoba,izčrpanost. Pozabljam nase,vse za druge. Pa začnem že drugače delat in mislit,pa se spet kej takega zgodi in evo spet vse po starem. Se moram  upreti,sama sebi in drugim!

[julija30]

Ja Sofie ,vem rad se moraš imeti. Kako ,povej kako ,jaz sem en tak butast človek,da poskrbim prvo za druge ,potem šele za sebe,al pa na sebe pozabim ,samo da so drugi ok,zadovoljni in srečni. Ma kriza ,ti rečem. Včasih že skor obupam in rečem da bom šla po tablete,pol pa se spet  ustavim. Ne ,ne grem,vse se da poštimat brez njih. Sem bolj človek narave. hehe,še lekadol težko vzamem ,takrat  ko je res,res nuja.
Vse bi mogla poslat nekam in poskrbet zase!
Vem,vem,to bi bilo treba naredit!  Zakaj je tako hudičevo težko  to naredit,za sebe si vzet čas?  Bojim se zamer,očitkov,kaj narediti v takem primeru? Ne vem,biti egoist? Ja .

[Sofia-Del_Sati]

Sofi ,smo zmenjene glede imena.  
 
Veš ,v mislih nimam oseb- za butanje hehe , Jaz sem premalo sproščena,zato bi mi neki v tem smislu zelo prav prišlo.
Jaz mislim da za vsako ritko palčka raste,zato pustim da narava opravi svoje. Veš včasih pa moraš tudi kaj zinit. Jaz sem bila tak miren človek,vsi so lahko hodili po meni,samo vsaka kanta se enkrat napolni do vrha,potem je konec in pristaneš tuki kjer sem zdaj jaz. Tesnoba,izčrpanost. Pozabljam nase,vse za druge. Pa začnem že drugače delat in mislit,pa se spet kej takega zgodi in evo spet vse po starem. Se moram  upreti,sama sebi in drugim!

Julija........ jst mam včas filing, da mam namest glave na vratu ekonom lonc!!! Stalno pod pritiskom in ko že cvili, še vedno preveč prijazna do vseh, dokler enkrat ne eksplodira. Sj, zato se pa to v nas dogaja, namreč vsa ta psiho stanja in sranja; če bi pucali za sabo in v sebi, bi bili prosti kot metuljček, tko pa ne in smo kot prepredena buba, kateri se približuje pajek (bljak, se bojim pajkov!!!).

zato se moramo znati začeti se CENITI, nato se IMETI RADI, se SPOŠTOVATI, LJUBITI in SE RAZUMETI (tudi, če kaj slabega naredimo!). Ker nam vse to primanjkuje, TEŽKO REČEMO NE, TEŽKO SE UPREMO PRIMITIVCEM, KI SE KAR LIMAJO NA NAS IN PREDVSEM TEŽKO POSTAVLJAMO MEJE. zato skoraj vsak butl hodi po nas, ko pa že sami hodimo po sebi.

Vendar......

STOP!!!!!!!!!!!!!!

Ko enkrat OSVOJIMO, DA SMO VREDNI LJUBEZNI, DA SMO VSI SAMO LJUDJE, Z NAMI VRED SEVEDA (ne pa kot mislimo, da so vsi večvredni od nas, mi smo pa itak vse slabo samo človek ne), in predvsem KO IMAMO ZOPET NOTRANJO MOČ IN SAMOZAUPANJE ---> SAMOZAVEST, potem nastopamo kot ljudje, ki se spoštujemo in tudi druge, postavljamo meje in delujemo korektno do sebe in drugih! potem je vse v najlepšem redu, težave rešujemo sproti in uspešno, meje so postavljene in najpomembnejše............. počutimo se dobro v svoji koži!!!

Do tega bomo prišli! V to verjamem! Saj delamo na tem! Težko pa je ozdravljati se in hkrati še vedno dobivati po glavi in duši. Vendar, takrat se duplo pozdravljamo, saj nimamo te možnosti, da bi se rehabilitirali v miru in brez grdobij okoli nas in ki nas dosežejo, čeprav smo že itak ranljivi.
Vendar je to dobro za nas, saj večkrat ko jih dobimo po glavi in se v bistvu že zavedamo, da smo vredni, se še vedno učimo ljubiti se in postavljati meje, težji nasprotnik bomo zadevi, ki nas hoče ugonobiti. Vendar, keč v vsem tem je, da nas nihče noče ugonobiti kvečjemu so to alarmi za nas, da se spet vidimo in cenimo in da ne dovolimo, da bi kdor koli še hodil po nas, nas teptal in uničeval! NE!

Kajti iz tega sranja, ko smo prišli do dna, ko smo se hoteli ničkolikokrat fentati, se mučiti, ko smo se brezmejno sovražili,...., smo dojeli, da ne iščemo v vulkanu črnih kamnov, pač pa lavo, energijo, ki nas oživlja, iščemo ljubezen, kolo, ki nas poganja naprej in iščemo svojo notranjo moč, moč, ki nas varuje pred viharji... in pridemo iz vsega tega močnejši, bolj človeški in predvsem, najbolj pomembno, z izkušnjami, kako je, ko si na tleh in se počutiš manj vrednega od povoženega črva!

In takrat.... lahko marsikdo od tistih, ki so nas mrcvarili in nevede preizkušali, ali se bomo duševno zlomili, ko smo se rehabilitirali, pride do nas pomoč?! Ali zgolj pogovor?! Ali objem?! Za človeški stik?! Bomo takim reli NE? ALi F... OFF? Ne, ker so nas izkušnje, življenje in duševni zlom naučile, kako je, ko si na tleh in tega ne privoščimo nikomur!
Če ponudiš roko "sovražniku", lahko postane boljši človek. Če mu ponudiš pest, bo spet vojna, namesto ljubezni in miru!

Ker to smo mi - ljudje, z izkušnjami v total downih in življenju, ko smo ga videli in čutili v temi!

Lp Sofie  

[julija30]

Zlaza  Sofie ,morm se prav vsest in vse kar si napisala res  POZORNO prebrat in si ZABIT!!!!! v glavo.
Ma ti si tlat človek ej. Moram si prav skopirat in brat in brat.
Res ti hvala. 

Aja,jaz tud ne maram pajkov in te golazni,kar znorim ko vidim to. Bljakkk,fuj in fej.

Hvala ti res!
Javi se še!

[LiiMoNcA]

adelaide,boga si ,vem. Ravno danes popoldne je pri meni kriza.Zjutraj bi gore premikala,od druge ure popoldne pa kap. Glava me peče,omotična sem,strah me je,grizno,nisi sama,nismo same,veliko jih je. Tablet ravno zaradi stranskih učinkov ne jem. Sem rekla da me bo pobralo od njih. Imam dva otroka,ki hodita v prvi in 4 razred,en kup obveznosti in če bi tisti stranski učinki prišli do izraza ,sploh ne vem kaj bi.
Kot sem že rekla,niti najhujšemu sovražniku ne privoščim tega. Piši,ti samo piši,lahko tudi na zs.Ni problema.
Mi je pa za znoret in za zjokat,...

adelaide in julija se podpiše.Imam iste probleme iste vrtoglsvice ki ubistvbu niso vrtoglavice samo slika se mi premika pred očmi pa use se ziba okoli mene,panični napadi (mrzlica,potne roke,razbijanje srca,slabost,brez moči,šumenje v ušesih).Jst sicer jemlem AD-je zoloft 100mg ampak bi zlo zlo rada se tega rešila sama brez tablet in zdravnikov ker se mi zdi da zadeve sam še slabšajo in me dobesedno delajo noro.Depresija in napadi so mi tudi uničli use načrte za prihodnost, zlo si želim postat frizerka pa sem se pred tremi leti mogla zarat depresije in napadov izpisat iz šole.Stara sem 17 let (decembra bom 18) in bom šla letos oktobra frizersko delat izredno samo po izpitih ker pravjo da je to najlažja opcija zame pa me je strah da se nebi zgodba ponovila Upam da bomo vsi s temi težavami dobro

[julija30]

Limonca ,izredna šola je lažja res. Po šoli sem šla tudi jaz izredno delat še naprej visoko. Jaz sem sicer hodila na vsa predavanja,takrat sem bila ok,brez težav,ki jih imam danes. Potem pa na izpite in to je to. So pa bile ene,ki so hodile samo na izpite jaz kot pridna punca pa sem jim dajala zapiske. To je to.
Je lažje je,ni ti treba viset na predavanjih  po 5,6 ur.

Ko se je meni zgodil prvi panični sem imela ene 23 let mislim da. Šla k zdravnici,zdravnici mi ni niti slučajno ponudila tablet,rekla je samo vzemi si čas zase,pusti vse druge stvari,ti si pomembna,pa sem imela in občutek mehkih nog,omotice,švohost,panične take res rahle,ne v pravem pomenu besede,strah in občutek nerealnosti. vse skupaj je izvenelo.Rekla je sprosti se.In je uspelo.
Zdej je situacija težja,en kup problemov,smrt mame,ki je bila moja najboljša prijateljica,še dve smrt5i v družini,invalidnost tašče,posledično sem morala jaz skrbeti za njo in njenega moža ,poleg ,firme,doma,svojih otrok in moje butaste diete,ki mi je izčrpala telo v nulo in dela .
Drži se limonca,jaz sem brez ad-jev in nekako gre. Prav tako kot tistim puncam ki imajo ad-je. So dobri dnevi in slabi dnevi.Vse je v glavi. Treba je drugače začet delat.
A veš,da ko se jaz recimo v kakšno stvar zakopljem čist pozabim na tesnobo in paniko,in vse je drugače,a se potem spet spomnim,pol pa spet strah. Zato pravim da je vse v glavi.  Čisto bi se mogli spremenit in sebe postavit na 1. mesto!!!!!
  ,tukaj na forumo so sami super zlati ljudje,med seboj si pomagamo in tolažimo,en drugega razumemo,ni važno ali si na tabletah ali ne ,vsi smo isti in med seboj se razumemo in ne obtožujemo en drugega. V tem smislu ja ti ješ tablete ,ja ti jih ne,in si zaradi tega drugačen kot jaz. Meni se zdi da smo tukaj vsi isti z istimi problemi,pomagamo si !!!Iskreno!!!javi se punca,ti bo bolje ,če se z nekom pomeniš. Vsaj meni je!!!!!

[LiiMoNcA]

Ja meni je ful laži se tukaj izpisat pa povedat občutke, kot pa doma ko sploh nevejo kako je men težko, sploh pri teh letih ko sem dobesedno komaj začela živet.Mene zelo sprosti ples Hip-Hop ampak žal zaradi finančnih težav ga nemorem več plesat, se pa zlo trudm da ne mislm na negativno ker takrat 100% zvabim depresijo in napad.Jst upam da mi bo srednjo šolo uspel narest, že od malega si želim frizerka bit,in pa seveda vedno lažje pomagain in svetujem drugim kot sama sebi, tko da če kdo karkoli rab me lahko doda na facebook Sladka Limonca (drugih stvari žal nimam) pomagam pa zmeraj rada pa držim pesti za vse nas.Julija hvala za te spodbudne besede