uničeno življenje

[mixon]

Obstaja kdo na tem forumu ki mu je diagnoza, izkušnje z  depresijo, paničnimi napadi in anxioznostjo , vlile strah od bolezni, ponovnega vračanja in strah da je drugačen od normalnih??? Od pvega paničnega napada je minilo 10 let, jaz pa še še zmeraj bojim Vsak znak stresa , pa tudi najmanjši v meni zbudi STRAH in misel,, spet sem depresivna ,, KAKO  SE GA ZNEBITI?

[Aslan]

Okrepit zaupanje vase.
Okrepit zaupanje v življenje samo.
To pride skozi poglabljanje vase, samospoznavanje ... osebna rast.

Dobro poznat naravo anksioznosti in panike in se zavedat,
da so to v nevarni situaciji ZDRAVI TELESNI ODZIVI.

Stres je del vsakdana.
Koliko nas stres vrže iz ravnovesja pa je na nas samih.
Dogodki se zgodijo, mi sami pa jim pripišemo pomen in pomembnost za nas.

[mixon]

strah uničuje..

[Aslan]

Prav zato je treba ta svoj strah malo raziskat.
Ugotovit česa se bojimo...je ta strah sploh realen?
Počasi je treba sneti očala skozi katera vidimo svet popačeno.

Soočenje z strahom...v terapevtskem delu je kar nekaj vaj na to temo.
Se naučit ločit strah kot čustvo, od sebe kot bitja.

Sama se vedno spomnim, da je strah znotraj votel, okrog ga pa nič ni.
Da sama vzdržujem "scenarije", ki me plašijo in spravljajo v strah.

[vista66]

Zadnjič smo imeli eno fajn predavanje na temo strah pred strahom in načinih odpravljanja tega strahu. Ko ne pomaga več "več istega", je treba ukrepati v obratni smeri. Kaj je to več istega. Več ukrepov usmerjenih v isto smer..k ukinitvi strahu. Ko to ne pomaga, se je treba strahu prepustit, si ga prisvojit, ga sprejet.

Tako preko neta lahko dobiš le nekaj osnovnih informacij za začetek. To, kar ti pravi Aslan, lahko urediš le skozi psihoterapijo, poznavanje sebe in svojega funkcioniranja...treba je marsikaj narediti na sebi...nima smisla naštevat, kaj vse bi bilo možno in smotrno.

Na netu imaš veliko o depri, tudi na teh straneh...najprej si preberi kako strokovno razlago o depresiji.