Jeb.. A panika

[zmajcica]

Pozdravljeni. Zopet z vami ali med vami. Uspesno prebolela okm, po 9 letih končala s terapijo Zoloft, ful dela na sebi je za mano. In sedaj po covidu bum tak panicni, da nisem prisla k sebi 1.5h. Spet uvajanje adja k se ga branim z vsemi kremplji, razocarana, da se mi to spet dogaja. Ali je kdo tu tak, ki se mu je motnja ponovila, ko je prebehal s terapijo? In ali isti ad prime enako kot prej? Zelo bom vesela vsakega odgovora. Drzite se.

[betula]

Meni se ponavlja ob večjih življenjskih spremembah,žal... Zdaj se mi spet, ne vem, ali zaradi prenehanja kajenja ali dejansko zaradi spremembe. Koliko časa pa vztrajaš brez ad? Kdaj si pa ga prenehala jemat? Morda bi šla na kakšno terapijo, da prebrodis ti obdobje. 

[zmajcica]

Zivjo. Hvala za hiter odgovor. Brez sem cca 1 mesec po eno letnem postopnem prenehanju. Sem pa tudi jaz na življenjski prelomnici in bo to razlog sigurno. Na terapije pa tudi zopet hodim. Sicer ne k moji terapevtki ampak sem se tokrat odločila za psihoanalizo da končno predelam konflikt k drži to paniko. Sej bo. Z adji pa kr ne začnem. A vi imate adje?

[betula]

Lahko me kar tikaš hehe Popolnoma te razumem glede ad-jev. Če že hodiš na terapijo, si morda še daš nekaj časa, poskušiš najti razlog paniki, morda bo panika pošla..Vem pa, kako je, ko si v primežu simptmov.  Jaz si bom dala še mičkn časa, morda izzveni, no seveda je treba delat v tej smeri... Če je taka kriza zaradi nikotina, se ne bi rada vračala v večletno jemanje ad-jev..ne vem kaj bo.. Drugače pa sem sama zaključila večletno terapijo (skupinsko analizo), zdaj pa se nagibam, da bi še šla v kognitivno-vedenjsko. Drži se in piši. če ti bo kaj lažje.

[zmajcica]

Hej ful ti hvala????ja komot se tikava☺️fajn je kee si lohk tuki podeliva izkusnje.ja skupinska terapiha je top sem jaz tudi hodila. Zdej sm pa na psihoanaliticni in mi je reku da sem zelo stroga do sebe naj bom bolj nezna. Se trudim ja????morm pa rec da zdej odkar jemljem b kompleks ze 4cdni opazam razliko v dobrem pocutju? kako si ti ponagas? Aja kadim pa se kr ja☺️

[zmajcica]

Joj ti smiliji so mi na vprasaje prjeli :sesmejem:ignore that☺️

[betula]

Koliko časa pa jemlješ b kompleks? A boš to naredila eno kuro? Pomagam si tako, da imam strukturiran dan, posebej za vikend, cez teden sem v sluzbi, hoja in dihalne vaje vsak dan. Ne vem, morda bi bilo še slabše, če vsega tega ne bi počela. Zadnja dva tedna imam v mislih še samo cigarete, noro! In me misel, da tega lajfa s čiki več ne bo, spravlja v stisko. Tako da je stanje v katerem sem zdaj definitvno povezano z opustitvijo cigaret.

Si kaj bolje?

B

[zmajcica]

Hej.
Imam namen eno kuro narest pol pa nehat. Sm brala da rabi telo po prenehanju adjev 6 tednov do par mesecev da zacne proizvajat lasten seratonin. Joj si ne predstavljam brez cikov zdej ceprav na skrivaj, ker mi moj tezi Sm k najstnica. Lahko da je pri tebi anksa tudi zaradi tega. Koliko časa pa si brez cigaret zdej? Joj kaj se mi je zgodil dans. Kr ena. Grem od doma in vidm pr sosedih na avtu da so se vrata zaprla in jst fak a mam halucinacije kira bedna misel. Itak  me je cist sesula. Si mislim pa s cim se jst ukvarjam. In ja pač so šli nekam. Maš ti tud kdaj take? Sej zdej se smejim tej misli ampak k pride sm pa fertik. To s strukturo dneva pa top. Bom jst tud mogla. Sem spet študentka zaradi poškodbe sem na prekvalifikaciji. Pa dva mulca v puberteti tko da pestro. Sam sem kar začela dolgo spat pa ne iz pižame pa take. Morm se v roke prijet. Pol pa si rečem ok jutr pa bom tko in tko in tko. In pride jutro pa jst spet k čikgumi na pojstli Ne vem kako je pri tebi, pri meni je najhujše zjutri pol proti večeru sem pa bp. Drži se.

[betula]

Mene tudi lastne misli prestrašijo ja. Najhujša mi je, kaj če izgubim nadzor ali pa kaj če to stanje ne bo nikoli minilo.bedno skratka..

3 mesece ne kadim. Težave so se mi začele 2 tedna po prenehanju. Najprej nespečnost in tesnoba, pol se je to uredilo, en mesec res hudo, pol je šlo na bolje, zdaj pa sem ene 14 dni spet čist adijo. Misli pa so tudi anksiozne in odvisniške, kako bom sploh sfurala brez cigaret itd...Povezujem pojav simptomov s to spremembo. Sem vedno na robu, da ne prižgem enega.
Tudi ljudje pravijo da prava kriza nastopi po 2 mesecih..To me malo tolaži, čeprav smo si vsi različni, eni nimajo težav, eni majo, eni sploh ne pridejo do tega, da bi nehali...

Pr men je tudi zvečer bolje, sam pridejo dnevi, ko čez dan komaj zdržim slabo počutje in tesnobo, takrat bi kr letela po tablete. Danes je recimo tak dan...

Upam, da bo jutri bolje.

Tudi ti se drži, pa se tipkamo

[zmajcica]

Joj ja cist te razumem res. Tud dans he pr men tak dan da bi kr najraj jutr zacela adje pa ne bom. Kva ta anksa dela. Jst sm nehala kadit cez noc pred 17imi leti. Pa am zacela spet pred 9imi k sm 2krar rodila. In takrat nisem inela tezav. Dans konaj zdrzim. Ati je nehal kadit in je reku da je inel peklenske krize 1 mesec pol je bil pa kul. Bo treba zdrzat. Zakaj pa si nehala kadit?

[betula]

Nehala sem zarad zdravja. Neki me je reklo dovolj.

Na živce mi gre, ker ne vem, ali se tako počutim dejansko zarad abstinence ali je spet kaj udarilo ven. Vem, da tudi če prižgem cigaret, se počutje ne bo kar čudežno izboljšalo. Ali pač...
Možgani hočejo na vse pretege prižgat cigaret.

Tokrat tudi jaz nisem takoj letela po tablete, vse skp pa že traja dobra 2 meseca, nisem ta prava. Malo bom še vztrajala..Ker telo je tudi v stresu za znoret.

A zdaj si doma? Joj, te razumem. Mene služba v bistvu rešuje.

 

[zmajcica]

Jst sm na invalidski za prekvalifikacijo 2 leti od nesreče pa 4 leta bo. Prej pa v vrtcu delala 12 let. Ful bedno bit doma tok casa. Hvala bogu mas sluzbo. Mas kej otrok tudi?

[betula]

Verjamem ja, poskusi si planirat dneve, posebej zdaj ko si v primežu simptomov. Vem, da je lahko rečt.

Otrok pa nimam.

[zmajcica]

Ojla. Sem si splanirala dneve in se prisilila da grem iz hise in morm rect, da ko mam tako planiran dan je tudi panike manj. Vcer zvecer sem se pa sama s sabo zmenila, da ne rabim tega in da bom bolj socutna do sebe. In danes je eno super jutro in upam da tudi pri tebi. Tako da hvala za idejo❤️