boj proti anksioznosto

[marjetica77]

Mene pa zanima ce se kdo bori proti generalizirani anksioznosti brez zdravil in kako vam uspeva.

[AnjaSanja]

hmm pomojem je odvisno kako huda je tesnoba. Jaz sem do sedaj brez zdravil. Po majhnih korakih. S postopnim soočanjem, pa pozitivnimi afirmacijami. In zeliščnimi žavbami, aromaterapijo, dosti počitka in razbremenitev.

Literatura-prebrala sem vse, kar priporoča tale forum in še kaj sem našla v knjižnici. Predvsem pa si resnično želim izboljšat stanje, po drugi strani pa sprejmem tesnobo v tem smislu, da poskušam biti kar se da prijazna do sebe in se ne še dodatno potolči s sekiranjem in karanjem sama sebe.

Pomaga tudi dober parfum in deodorant ter oblačila, ki se hitro sušijo 

[Mala25]

Zaenkrat sem tudi jaz ta, ki prezivljam tesnobo brez zdravil.
Sicer nevem kako dolgo bom uspela ampak probavam trenutno vse nacine ce mi bo le uspelo. Vsekakor priporocam psihoterapijo. Meni ogromno pomeni, da pridem tja in nekomu povem stvari, ki mi lezino na dusi. Aja in ta nekdo je terapevtka, ki se postavi v mojo kozo in tocno ve kako se pocutim. Brez obsojanja in brez vsega. Namrec velikokrat naletim na besede partnerja, da sem cudna itd. ker sem kaksna sem... tukaj me vrjetno razumete.. ljudje, ki tega obcutka nimajo zal ne morejo vedeti kaj nam vse roji po glavi... zapisuj! pisi, risi, .. vodi dnevnik.. vsa negativna custva spravljaj na papir.. sama se sicer nevem kako dolgo bom zdrzala brez zdravil, ampak prvo si zelim videt ce mi bo psihoterapija pomagala.. mogoce je enkrat boljse drugic slabse.. zamoti se! beri! Izobrazuj se o svojih tezavah. Torej ce imas anksioznost ..prebiraj, preucuj svoje stanje.. ko bos vedela ogromno o tem.. pa se prvo nauci kaj te spravlja v anksioznost.. ponavadi imamo v zivljenju sprozilec, ki nam je to sprozlo.. in avtomatsko vse kar je v psihi povezano z tem nam sprozi ankso. Jaz imam eno slabo izkusnjo v zivljenju in avtomatsko, ko je tema o tem, ko je vse kar je povezano z mojo samozavestjo postanem v strahu. In sedaj, ko vem kaj je tisto kar me spravlja v strah delam na tem.. torej.. imam nizko samozavest in me je strah, da nisem dovol lepa,.. z partnerjem imama zaradi tega tezave.. zelim si veliko lepega slisat.. Delam na tem, da si velikokrat recem lepa si! Se uredim itd.. in se bolse pocutim.. Najdi svoj strah, od kod izvira in govori o tem! Ko bos dala iz sebe bo malo lazje... Kakorkoli kaj je tvoja tezava v glavi si naredi sliko, da pred bilocem mas strah je to strah in nic se ti ne more zgodit!!!! ❤️

[Saska90]

Pozdravljeni. Eno leto sem se borila z anksioznostjo do danes slabosti so zadnje 3 mesece bile grozne danes sem šla k zdravniku in mi je dal ecytara pol tablete en teden nato cela tableta strah me je uvajalnih učinkov bi prosila če jo je kdo imel in kakšni so uvajalni učinki bili pri vas da se ne bom brez veze ustrašila ker tale strah mi greni življenje. Hvala
Lp

[jezika]

zdravo,,.....
jaz sem 2 leti nazaj imela ecytaro 10mg za 8 mesecev (zaradi anksioznosti, in vsega kar paše zraven)
moja izkušnja je zelo pozitivna.
Tudi jaz sem začela z polovičko prvi teden, in potem na celo. Uvajalnih stranskih učinkov niti nisem zaznala. Opazila sem le, da se malo več potim...to pa je bilo to. po malo več kot 2 tednih, sem zaznala da se mi je stanje zelo izboljšalo in prišla sem nazaj na zeleno vejo
ko pa sem z njimi prenehala,...postopoma seveda in pod nadzorom zdravnika, sem opazila vrtoglavico (ki pa tudi ni bila preveč moteča) LP

[peek26]

Pozdravljena. Tukaj v tvoji temi pa se lahko jaz oglasim. In sicer sem 3 leta jemal Zoloft, sedaj pa ga skoraj leto dni več ne. Naj povem da se je stanje sicer sproti slabšalo a sem ga sedaj malo omejil z nekaterimi stvari, ki bi mogoče lahko poskusila tudi ti. Zdaj katera od teh stvareh je meni koristla nevem, prav tako ne katera bo tebi. Ena je BIOTERAPIJA, druga so prehranski dodatki (magnezij, omega 3, probiotiki, q10, vitamin b), RHODIOLA (rožni koren) in sproščanje oziroma dihanje. Upam, da sem ti vsaj malo pomagal.

[Saska90]

Super hvala za izkušnje preden sem začela z ecytara sem vse probala od bioenergetika do rhodiola magnezija b kompleta ampak je na koncu že tko daleč prišlo da se je pojavila agrofobija. Trenutno sem zdaj 1 mesec na ecytara in je malo izboljšanja ni pa se to to. Hvala za informacije 

[oshee]

Bo, ko bo in če bo. Sicer pa se da vse te zadeve shendlat tudi brez tablet. Mogoče je malenkost naporneje, se pa da.