Moja zgodba

[goranzaric]

Pozdravljeni

Da še jaz povem svojo zgodbo ki se je začela sredi meseca avgusta 2017.

Iz čistega mira zunaj se mi je začel dobivat občutek da se mi vrti,roke
se tresle, ter kasneje doma zvečer začelo še stiskati v prsih.
Če sem se ulegel je bilo samo hujše sem moral se usediti in pritiskalo
je tako zelo da sem mislil da je konec z mano. Kasneje par dni se je
stiskanje v prsih nehalo ostala pa je vrtoglavica ter močna občutljivost
na vročino ki je bila zunaj ko je bil vročinski val in sicer ko je bilo
nad 30 se mi je spet začelo dogajati v glavi.
V začetku septembra sem šel svojemu zdravniku, ki je preveril celotno
krvno sliko ter ščitnico in vse je kazalo brez posebnosti. Doktorica
je rekla da je pač izčrpanost. Seveda se ni zadeva popravila in še kar
sem imel epizode vrtoglavice in slabega počutja. Nekako sem kompenziral
z hrano z večjim vnosom in mi je bilo bolje in sem celo začel merit sladkor
ker sem imel to možnost vendar je bilo z sladkorjem vredu.

Kasneje se je začelo z piskanjem in pritiskom v ušesih v vratu hrbtu trebuhu
sepravi vse povsod. Od sodelavke sem dobil Lexaurin 1,25mg ki mi je pomagal
da so se vrtoglavice nehale in da sem se dobro počutil. Je pa spet bilo
tako da so bili dnevi ko sem bil kot "supermen" in sem se počutil top, in
pa dnevi ko se je zopet to dogajalo. Naročil sem se tudi na UZ trebušne votline
ki je tudi pokazal vse ok, mene pa še kar stiskalo. Seveda ko so bili dnevi
ko sem se dobro počutil tudi bolečine izginile po parih dneh. Boleč hrbet vrat
ter bolečine na levi strani pri ledvicah.

Naročil sem se tudi pri psihiatru in sem naročen 22.januarja.

Seveda sem vmes vedno paničaril in razmišljal kaj je narobe z mano kako bolezen imam
se vagal vsak dan parkrat, misli mi delale 100 na uro živci tudi.

Po prebranih literaturah na internetu kjer sem prebral pomoje skoraj vse kar sem
lahko, sem nekako se počasi pomiril. Odšel sem do svoje zdravnice in ji rekel
naj bi napiše recept za antidepresive, ki jih jemljem od 24.12.2017 in prvi teden je
bila muka še poslabšanje stanja vrtoglavice slabosti...

Sedaj se je nekako že pomirilo počasi čeprav je šele okoli dva tedna jemanja AD ampak
še vedno so občasno težave ampak v dokaj blagi obliki. V upanju da bo kmalu bolje.

V tem času sem si uredil prehrano tako da imam 5 obrokov na dan dosti sadja zelenjave,
ter sprohodim se dnevno okoli 6km ker mi pomaga da se sprostim oziroma osvežim.

To je moja zgodba upam da nisem preveč napisal ter da bo nekdo mogoče celo prebral
in se prepoznal mogoče v vsem tem.

Lepo pozdravljeni.

[Chantal]

pozdravljen,
lepo si opisal čisto tipično zgodbo nas, "tesnobarjev". Ko se s tem prvič srečamo, vsi iščemo nek telesni, zdravstveni vzrok in dajemo vse žive preglede skozi. Ti si kar hitro dojel, da gre za psiho. Veliko si že sam poštimal, prehrano, sprehodi - super je to, da veš kaj ti pomaga. AD-ji ti verjetno komaj začenjajo prijemat, tako da kar drži se in tako naprej. 

[goranzaric]

Sem kar hitro nekako šel na AD ampak še bo nekaj časa trajalo da se umiri
celoten organizem. Parkrat sem se kar zbudil ponoči zarad bolečin v trebuhu
pa črevesju pa hrbtu vratu itd. Pa vedno gledal blato kakšno je zarad panike
da nisem kaj zbolel. Še zdaj znajo samo manjše obremenitve me čisto izčrpat
in spet telo boli, špika itd. še posebej okol trebuha pa črevesja.

Komi čakam da AD primejo kako morejo da se mi umiri da lahko normalno zaživim.

PS. da ne omenim kašlja ki se ga nikakor nemoreš znebiti.

[pavlinm]

Hey, po opisih sodeč imaš ali generalizirano tesnobo ali pa napade panike. Če ne bi res šlo, greš na bolniško. Drugače pa ne išči na silo rešitev, ampak se skušajo vmes čimveč naspat,.početi stvari, ki te veselijo in se sporščat

[Cvetlica]

Živijo goranzaric.

Mislim, da se nas veliko vidi v tvoji zgodbi. Nisi edini in čeprav se zdi težko, bo bolje. Tudi jaz sem delala paniko, hodila od zdravnika do zdravnika in prebirala cel svetovni splet. Šele ko sem se sprijaznila, da ni fizičnih vzrokov in da je to le v meni sem počasi začela početi in razmišljati druge stvari. In od takrat gre počasi in vztrajno navzgor.

Mogoče ti priporočam še kakšne probiotike, sploh če ti nagaja črevesje. Tudi za odpornost (ker praviš, da kašljaš) pomaga ustrezna mikroflora v črevesju. Pa še serotin se tvori tudi v črevesju. Če že ti lahko probiotiki samo pomagajo

Vse dobro

[goranzaric]

od probiotikov poznam samo waya lgg. bi bili ustrezni ima kdo iskusnje?

[pavlinm]

Glede bolečin v trebuhu bi ti svetovala, da se vprašaš, če nimaš mogoče kakšno netoleranco na laktozo ali gluten. Tudi te težave znajo bistveno vplivati na fizično in psihično počutje, da se pa izmeriti tudi z laboratorijskimi testi. Poleg tega se pojavlja lahko tudi sindrom razdraženega črevesa, ki je pogost pri ljudeh, ki imajo težave s tesnobo, depresijo in stresom. Bolje je te zadeve izključiti in ustrezno obravnavati kot se sekirati zaradi njih

[skylost]

Goran pozdravljen in dobrodošel  ,
ja ja, mislim,da se 90% nas tu na forumu vidi v tvoji zgodbi. Jaz sem v dveh letih in pol odkar sem dobila prvi panični, preživela čisto vse simptome panike in ankse, ampak res čisto vse ki so zapisani v knjigah.. no mogoče še katerega več. Vse je to počasi izzvenelo, edino bolečine in zbadanja po telesu pa ne. Tako da je moje telo že toliko časa v nenehnih bolečinah. In ne vem kako si pomagati. Tudi mene boli trebuh, enkrat levo, drugič desno, ponoči me zbudi, imam občutek, kot da mi je nekaj viška v trebuhu, da je pretesno. Skratka te bolečine so trdovratne ko hudič. Upam, da tebi AD-ji pomagajo pri tem problemu, jaz jih nisem začela jemat in še vedno vztrajam na tem. Poročaj kako ti gre. Aja pa en nasvet: odsvetujem ti googlanje simptomov bolečin, ker če bi njega poslušali, bi bili že vsi tu gor mrtvi..  LP

[goranzaric]

No se odkar jemljem AD se počasi zadeva umirja. Opažam samo nihanje raspoloženja in "živcov" ker že čutim da mi začenja pritiskat pri ušesih pa po trebuhu bolečine pa konstantno pretakanje da ti gre že na živce pa zadi na vratu že vem da je čas da se malo usedem umirim čeprav je teško to z redno službo ter dvemi malimi otroci. Ko pa nimam težav tudi vse bolečine izginejo včasih tudi piskanje v ušesih. Pač verjetno mora AD prijeti tako kot mora da se celotno telo nekako uravna saj zaradi izčrpanosti mnogih let nazaj nemore vse v enem tednu biti ok.

Dokler se mi ni prvi otrok rodil sem bil vsak dan na kolesu fitnesu tako da sem bil v kondiciji psihofizični. Po rojstu pa seveda ne naspanost zaradi otrok še posebej ko so začeli hodit v vrtec in konstantno bili bolani, do izčrpavanja sebe v službi ker sem hotel vsem udovoljit ter potem sem delal še doma koliko se je le dalo saj sem edini zaposleni. In to je nekako šlo do avgusta pol je pa nekdo pritisno OFF stikalo na meni ali pa so se Duracel baterije mi izpraznile čisto.

[Nives]

Tisti, ki delamo in imamo družine,  vemo kako je to. Sploh ženske se večkrat hočemo razpolovitI,  da bi dosegle sluzbeno, kar moramo ali želimo in se doma vse postorile oz skrbele optimalno za vse člane, jih negovale in lepo vzgajale, pa imele kvalitetne odnose. Potem se pa zaganjamo v smer dela in smer družine in povsod nas vsaj malo zmanjkuje. Enostavno ne gre vse pač. Trenutni čas res ni naklonjen družini.  Veliko delovnih zahtev, ob tem da družina zahteva veliko časa. Ampak, če hočemo vse to izpolnjevati,  moramo na prvo mesto postaviti sebe. To dostikrat ni enostavno, ker nas delo in otroci kar pozaugajo. Pademo v to, se preden zares opazimo.  Skrb za svoje telo in psiho je pa najprej, da lahko vse to sploh počnemo.  Se je treba kar zavestno ustaviti in sproti polniti baterije. Vsak dan, vsak teden... Vsak drugi dan. Sami pri sebi moramo ugotoviti,  koliko in kaj potrebujemo.  Verjetno še vsi, ki imamo delo in družino, lovimo okrog tega. Pravijo, da je to zdrav egoizem. Počasi vpelji tudi gibanje in sproščanje v zivljenje. Nimamo kaj. Tudi to enostavno mora biti na sporedu. 

[gogi]

Ugoditi vsemu ne gre in žal vedno zmanjka časa za nas same. Vsaj pri meni je še vedno tako.
V službi 100% in doma je tut potreban energija in kje imam še čas zase? Sicer si ga znam vzeti bolj kot včasih ampak še vedno premalo in tako pride do izgorelosti.
Tabletke bodo primle a žal ne tako da ne bi bilo potrebno delati in se trudi zase.

[bikica66]

Pozdravljen !

Tvoje opisovanje in potem tudi reševanje problema se me je zelo dotaknilo.Zelo mirno si sprejel vse kar te je doletelo in kar je najvažneje - hitro si ukrepal.
Telo nam samo pove kdaj je dovolj,mi pa smo tisti ki potem ukrepamo ali pa se smilimo sami sebi in iščemo vse vzroke samo psihične ne - saj si res težko verjamemo,da nam pri izgorelosti v bistvu nagaja psiha.
Mene je moj psihiater vedno tolažil,da bo vse minilo - vendar ne samo od sebe.Nekaj je treba spremeniti,bodo še nihanja,bodo še padci ampak važno je da se poberemo po vsakem padcu in si čestitamo tudi ob najmanjšem mišejem koraku. Ne zahtevajmo več od sebe kot sami sebi dajemo 

lp

[goranzaric]

Sem ogromno literature prebral na to temo potem ampak psihično je še vedno norišnica sploh v nihanjih. Recimo v torek dopoldne zjutraj pred službo mi sploh piskalo ni v ušesih tako sem se pomiril se počutil dobro pa vse. Potem pa sem mel ogromno dela v eni pisarni (menjava starega računalnika za novega, prenos podatkov certifikatov ...) in mi je že okol 11:30 začelo zopet piskati v glavi, popoldne bil čist napet z živci še do danes se ni čisto umirilo, potem pa začneš razmišljati spet kaj je narobe kaj se dogaja kaj si zbolel in tako naprej.... norišnica cela.

[goranzaric]

A se lahko vzame kdaj obcasno kaksen leksaurin ko si na koncu z zivci in ti misli delajo 100 na uro da je cuden obcutek v glavi in spet 100 diagnoz in brezvoljen.

Verjetno nihanje ker sem sele kratki cas na AD ampak je za znoret. Vsaj petek je mogoce se uspem kaj spociti za vikend.

lp

[Toja]

A se lahko vzame kdaj obcasno kaksen leksaurin ko si na koncu z zivci in ti misli delajo 100 na uro da je cuden obcutek v glavi in spet 100 diagnoz in brezvoljen.

Verjetno nihanje ker sem sele kratki cas na AD ampak je za znoret. Vsaj petek je mogoce se uspem kaj spociti za vikend.

Lahko vzameš, sploh, če si bolj na začetku z jemanjem AD, ker ti tudi omili stranske učinke...
verjetno imaš predpisane s strani lečečega zdravnika...

[goranzaric]

trenutno jih nimam samo sem cisto zmucen od zivcov in straha edino ce se ulezem malo se mi telo pomiri malo ampak se vedno cutim pulz da mi nabija pa pretakanje.

[Cvetlica]

Saj bo . Nas je veliko dalo to čez. Če je hudo raje vzami pomirjevalo. Najbolje zvečer, da se boš še naspal

[goranzaric]

Saj bo . Nas je veliko dalo to čez. Če je hudo raje vzami pomirjevalo. Najbolje zvečer, da se boš še naspal

hvala za spodbudo

[Upanje83]

Tudi sama se borim z izgorelostjo. Res je kot so ti ze napisali. Izgorelost je psiho/ fizicna. Nagaja psiha in telo ( telesne tegobe ).  Zal okrevanje ni tako hitro. Gre pa pocasi na bolje. Tudi sama zelo tezko a vidim da je kake znake treba tudi malo ignorirati. Sama ima tezave z bolecimi sklepi in misicami. Ceprav odkar imam AD se mi zdi da me misice bolj bolijo oz.me prej niso. Tudi glavobol se je pojavil.

[Upanje83]

Poskusi tudi Dominor. Je naravno. Treba pa  dalj casa pit. Jaz zacnem kar zehati zvecer po njemu me sprosti. Cez dan me pa prevec uspava. Na zacetku lahko tudi 2x dnevno pijes. Kupis v lekarni D&M. Jaz velikokrat tudi v merkator centru v siski v njihovi lekarni ( upostevajo tudi kuponcke ko jih imajo ) in te pride malo cez 14e. Ko je hudo cez dan pa zal tudi meni pomaga sicer majhna doza Xanaxa.