izpitno obdobje panični napadi

[čokolada]

Pozdravljeni,
kot je že v naslovu vidno sem zadnji mesec pod velikim stresom zaradi izpitnega obdobja. Večina izpitov je že za menoj in nekako sem peljala skozi celotno obdobje brez večjih osebnih zlomov v počutju. Pridno sem se pripravljala na izpite in imela občutek, da bom nekako zvozila čez. No pred nekaj dnevi pa sem izvedela, da enega izmed izpitov nisem naredila. V trenutku sem se zlomila, namreč ravno na ta izpit sem se pripravljala že veliko časa prej in sem bila prepričana, da ga bom zvozila. Uglavnem zadnje dni se počutim veliko bolj panična, kot sicer (imam občasne napade anksioznosti) in moje počutje je na dnu. Nekako sem v krogu negativnih misli, ki se mi vsiljujejo v glavo in nad njimi nimam kontrole. Računala sem na to, da se bom lahko vsaj malo odpočila od vsega učenja in stresa ampak vidim, da to ne bo možno še nekaj dni. Poleg tega še čakam na rezultate dveh izpitov in to še povečuje mojo napetost. Bojim se sama sebe, svojih misli in zato sem se odločila, da pišem na forum, da vas malo povprašam, kako naj ravnam v takih momentih. Verjamem, da mi boste znali svetovati in mi pokazali mogoče vaš pogled na mojo situacijo. Sama trenutno ne morem iztopiti iz kroga in vsak nasvet bo dobrodošel. Hvala in lep pozdrav vsem.

[simonchy]

Čokolada, kako si sedaj? Kako so šli drugi izpiti?

Te čisto razumem, da ti je hudo, ko nisi naredila izpita, za katerega si se tako trudila. Čisto razumljivo. Vendar, je samo izpit, ki ga lahko opravljaš tudi 3krat ali večkrat. In ni vrag, da ne bi v enem poskusu uspela!

Drugače pa ti svetujem pogovor, daj skrbi ven, piši, napiši vse, kako in na koga si jezna, kaj bi mu naredila...jokaj, ...boš videla, bo bolje, naenkrat boš "prazna". In takrat reci tem mislim STOP in se zaposli, aktiviraj telo in um. Vem da je težko, ampak poskusi in se potrudi.

Čim več uspehov in pozitivnega sprejemanja padcev, iz katerih se naučimo največ.