Panična motnja

[bars]

Pozdravljeni
jaz sem novi član tega foruma in bi rad podelil z vami svoje tezave ki so deloma ali skoraj iste kot vase.Anksioznost, panicne motnje so mi zelo znane, prezivel sem vse vase vzorce in tezave  in vas razumem, da ni lahko.Dozivel sem prvi panicni napad pri 30ih, od takrat se borim s tem problemom,obiskoval psihoterpevte, jemal AD a vse zaman dokler mi ni vse skupaj dopizd... oprostite na izrazu in zacel stvari sam urejat. Skozi vse terapije sem dojel da moram 90% sam narediti 5%AD in 5% terapija.Koker opazam pri vsem enaka stvar Xanax,Helex,PAROXAT,Seroxat itd...., nihšče nic ni napisal o konbinacijah le  teh AD,ker samo eden od teh je samo matranje in zguba casa, eno leto sem izgubil z xanax in nic napredka dokler nisem nasel res dobrega psihiatra  ki mi je napisal konbinacijo xanax eglonil in Prozak v tekocini, in v treh dneh se postavil na noge mislim da je tu najveca napaka pri zdravniki pri dolocanju samo enega od AD.to naj bi bil nekako zacetek.Na prvem mestu pogovor z domacimi in predstavitev problema, ker brez podpore in razumevanja domacih bo le tezje,druga stvar redni ali res redni fizicni napor(sport), tretja stvar veliko se pogovarjati o sami bolezni ne skrivati nicesar ker pride, da vas tretirajo kod hipohonderja,ker v bistvu ste 100% zdrava oseba, samo vsiljne negativne misli delajo štalo v psihi.To so miselni vzorci ki so bili potisnjeni globoko v podzavesti in ti se ponavadi aktivirajo, ko se nekako clovek zacne umirjati, mislim zivljensko umirjati,res pa je da pri ljudeh ki so bolj custveni pride se prej in lažje do teh problemov.Prej resnici pogledate v oči bolje bo,samo vas prosim ne smilite se samemu sebi akcija samo akcija in  napredek bo,dejstvo je da gre pocasi ampak gre in se da premagati.nobeden terapevt vam ne more pomagati toliko koker si sami lahko pomagate to je v bistvu premagovanje samega sebe bodite fajter in uspelo vam bo.kar se pa tice samega napada skusajte cim veckrat izivati stanje napada, ko ste doma kjer se verjetno pocutite najbolj varni , večkrat izovete panicni napad  manjsa bo moc le tega.Zapomnite si da ste 100% zdrava oseba, spoštujte sebe, imejte se radi in uspelo vam bo. Srecno

[skylost]

Pozdravljen bars,
hvala hvala za spodbudo. Res prav pride v tem vrtincu slabega počutja. Vi ste mnenja kakor moj mož, ki pravi isto, da mi ne bo nobena terapija oz. terapevt pomagalo, če si sama ne bom.. in da je potreben čas. Jaz podporo doma imam 100%, ne tiščim problema v sebi, spet nočem pa non stop govoriti o tem, kako me vse boli, zbada in tišči, ker imam občutek, da "utrujam".. Spet sem naredila en kup preiskav in sem zdrava ko riba, po besedah moje osebne zdravnice. Ravno ta vikend sem imela tako grozen kot že dolgo ne in kar ni popustilo. Stiskanje v prsih, nabijanje srca, zbadanje vsepovsod po prsnem košu, leva roka in rama bolele ko hudič, mravljinčenje.. in zopet misli uhajale v krivo smer.. kaj pa če so dr. kaj spregledali, je res z mojim srcem kaj narobe in so to opozorilni znaki bližajočega se infarkta.. že me je držalo, da bi me peljali na urgenco... Ampak sem nekako potrpela. Danes tudi še ni v redu, ampak veliko bolje. Ahhhh noče pa noče popustiti. In naj povem, da ni bilo z ničemer izzvano, bila sem doma, umirjena, naspana, brez skrbi, stresa - torej idealni pogoji.. Ja upajmo da bo spomladi z soncem posijalo tudi sonce za nas. In kakor sem že napisala, to lahko razume samo tisti, ki je poskusil, ostali ljudje tega ne morejo razumeti.
Lep dan vsem tu.

[bars]

pozdravljena skylost

poznam to pr meni je bilo enako  vse preiskave in nic najdeno zdrav kot riba,zgoraj nisem mislili dobesedno da ne rabite terapeuta  za zacetek da vam da napotke in zaradi AD.je pa dejstvo da pri vam iziva nekaj da se vklopijo receptorji in pol rata stala pr men je bilo dovolj slisat resilca in ves v paniki in strahu .Najmocnejse so nase misli (NEGATIVNE)  1 napr 10 poz ,ena negativna je v stanju zrusiti 10 ali vec pozitivnih.Nasa podavest tocno ne zna lociti tega zato ,,pravijo pazi kaj mislis ,KAKSNE SO NAM MISLI TAKI NAM JE LAJF!!Naj bolj za vas je trenutno cim vec zaposliti mozgane da nimate casa premljevati kaj je vse narobe,nic ni narobe,to je pac zivljenski ruzak  ki ga nosite vec pozitive verjamite ruzak bo lazji in manjsi.veseli me da imate partnerja ki vas razume in podpira to je 70% uspeha.Cim vec se sproscajte z dihanjem ,rekreacija,ko pa je najbolj hudo probite neki fizicnega delat preverjeno,jst sem tesnobo premagoval z kolesom voznja v hrib.lepo ste napisala nihsce vas bolje ne razume od cloveka ki je bil v temu.Želim vam lep in miren dan

nasvet:
preusmeriti misli

ko pride situacija nevzdrzna probite miselt na nekaj kar vam je najljepse bilo v zivljenju
-vzamite tel. poklicite prjatla,prjatelcu in se pogovarjajte o necem pomembnem tako se boste izognila tej muki. 

[skylost]

Bars, to ste pa lepo napisali, 1 negativna misel poruši 10 pozitivnih.. in ravno tako je pri meni. Sem polna volje in energije, redko slabe volje (razen takrat, ko se slabo počutim in me boli..), drugače pozitivno naravnana, nobenih osebnih težav, ne sama s sabo ne v družini in krogu meni dragih ljudi. Pri meni pa rešilec itak tudi obudi neprijetnost, še bolj pa kakšna slaba novica, da je kdo od poznanih mlajših ljudi umrl ali doživel infarkt, kap... in potem sem takoj v "komi" in nemalokrat to privede do paničnega napada.. in mi se zdi, da ravno sedaj ko sem jaz v tem obdobju "občutljivosti" na takšne novice, da jih je vse polno.. to je samo verjetno moj občutek, ker prej, ko sem bila "zdrava" si nisem toliko vzela k srcu takšnih novic. Jaz ko me boli , vzamem kakšen aspirin ali lekadol, pa je ta čas ok. AD-jev pa ne jemljem, sem ubrala še bolj trnjevo pot, samo KVT in avtogeni treningi in šport.. Hvala res za spodbudo, mi veliko pomeni.Lep dan želim še naprej.

[simonchy]

Jaz bi dodala, da sem mnenja, da so terapevti potrebni! Seveda ne leta in leta (no, lahko tudi, odvisno od globine problema, želje po spremembi, zavedanja in iskrenosti), ampak na začetku so prav gotovo izredno pomembni, potrebni. Res je, ne delajo čudežev, vendar nam ozavestijo, kaj govorimo, kako mislimo, in posledično kako reagiramo. Ustavijo nas tam kjer vidijo, da je potrebno kakšnemu delu posvetiti več pozornosti. Pomagajo nam poiskati lastne moči v nas, nas opremijo z orodji.

Lep pozdrav.

[Regina]

Bars, to ste pa lepo napisali, 1 negativna misel poruši 10 pozitivnih.. in ravno tako je pri meni. Sem polna volje in energije, redko slabe volje (razen takrat, ko se slabo počutim in me boli..), drugače pozitivno naravnana, nobenih osebnih težav, ne sama s sabo ne v družini in krogu meni dragih ljudi. Pri meni pa rešilec itak tudi obudi neprijetnost, še bolj pa kakšna slaba novica, da je kdo od poznanih mlajših ljudi umrl ali doživel infarkt, kap... in potem sem takoj v "komi" in nemalokrat to privede do paničnega napada.. in mi se zdi, da ravno sedaj ko sem jaz v tem obdobju "občutljivosti" na takšne novice, da jih je vse polno.. to je samo verjetno moj občutek, ker prej, ko sem bila "zdrava" si nisem toliko vzela k srcu takšnih novic. Jaz ko me boli , vzamem kakšen aspirin ali lekadol, pa je ta čas ok. AD-jev pa ne jemljem, sem ubrala še bolj trnjevo pot, samo KVT in avtogeni treningi in šport.. Hvala res za spodbudo, mi veliko pomeni.Lep dan želim še naprej.

Skylost, kakor, da bi opisovala mene Tudi jaz sem po večini dobre volje, imam mesečno 1x ali pa 2x po 3 dni, da je stanje slabše - strah, nemir, tesnoba,.. Včasih pride do paničnega napada, včasih ne Odvisno tudi od ostali stvari, ali sem zdrava, ali imam veliko obveznosti... Tudi mehe hitro vržejo iz tira slabe stvari, slabe novice, ko slišim, da je kdo nenadoma umrl infarkt, kap - če govorimo o mlajši populaciji. To me sesuje, pa čeprav osebe ne poznam ne nič Potem velliko o tem razmišljam, pride strah, ki mi vsiljuje misli, kaj če se meni to zgodi, ali pa nekomu, ki ga imam rada. In tako se začne... Preden sem doživela prvi napad se nisem nikoli tako obremenjevala s taki stvarmi, tudi na telesne znaki (moje) nisem bila nikoli pozorna, vse je bilo lažje. No od takrat pa je zgodba drugačna Sama sem obiskala le osebnega zdravnika, ko sem imela težave oz sem si sama sebi povzročevala povišan pulz. Pa je bil isto mnenja, da gre za paniko. Psihiatra, psihologa, psihoterapevta tudi nisem obiskala in ga za 1x tudi nimam namena. Tablet ne jemljem. Bila sem na nekam posvetu, kjer so mi po vsem kar sem jim povedala, dejali, da so mnenja, da gre pri meni za rahlo anxo, oz anxo katero dobro obvladujem. Večinoma se strinjam, včasih pa tudi sama ne morem.. Kakor kdaj. Sama se tudi probam sproščati, hoditi na sprehode, pišem dnevnik,.... Za 1x gre. Upam, da bo šlo na boljše  

[bars]

simonchy
se strinjam s tabo da jih potrebujemo ali ne trajno.Težko je najti dobrega psihiatra, ki ne predpisuje samo antidepresive in te finančno obira, ampak je potrebno da zna naučiti  kako reagirati,ko se napad približuje in je tu, pričeti pravilno dihati..vdih-izdih, preusmeritev misli, se znati umiriti, povedati kako naj odregirajo bližnji, da ne pojačajo panike .

[bars]

bistvo vsega je!

ustavite se, vprasajte se kaj se je zgodilo?
pridobite cim vec informacij o bolezni
preberite cim vec o njej , jo spoznajte,več ko veste o njej  manjso moc ima nad vami
globinski pogovor sami seboj (nujno)
podzavest je?...... in kaj se nabira v njej in koliko casa?
nosecnost ,pogoji kašni so bili v nosecnosti?
prva 4 leta odrascanja zelo pomembno tu se zapisejo code ki nas spremljajo skozi zivljenje.
preprican sem da  veliko vas bo najdlo odgovore bodisi slabe ali dobre, in to je pot iz tunela.
vsem zelim vse dobro

[skylost]

Ja jaz ko sem šla 1. k psihiatru na svojo iniciativo, sem mu opisala kaj vse se mi dogaja oz. se je zgodilo.. in po 4 minutah pogovora je napisal diagnozo panična motnja. rekla sem mu da imam cipralex doma in helex od osebne zdravnice), vendar bi rada poskusila brez kemije če bo šlo. Povedala sem, da hodim k KVT. Pohvalil je, da sem šla hitro v "akcijo", da nekateri tavajo v temi leta preden pridejo do spoznanja in diagnoze te bolezni. Pozdravil je KVT, saj pravi, da po najnovejših raziskavah se bota z antidepresivi. Ko sem šla 2. k njemu mi je že začel vsiljevati AD-je.. da bi mi bilo boljše po njih, da nebi čutila več anksioznosti in da on ve, da čim bi začela jemati AD-je, da bi že začela razmišljati kako se jih bom znebila.. Tako mi je rekel  .Ja kaj čmo, oni res radi predpisujejo te strupe. No saj verjamem da bi mi bilo boljše in da nebi še sedaj trpela in bi živela normalno ampak, kaj pa potem, ko bi nehala jemati AD-je?? To redkokdo pomisli in kakor vidim tu na forumu po pripovedih, se stanje povrne oz. še poslabša. Razumem da se za AD-je odloči nekdo, ki ne more dneva preživeti in se ne more s postelje spraviti pokoncu, ampak jaz na srečo (še) nisem na tej fazi. Če pa kdaj bom, potem pa bom verjetno rekla:sama sreča da obstajajo zdravila, da lahko pomagajo. Do takrat pa ne hvala. 
Da je pa trnjeva pot, pa je.. in to zeeeloooooooo.
Lepo in mirno noč vsem tu.

[bars]

pozdravljena  skylost

sem opazil da ti jemles Cipralex pa me zanimajo stranski ucinki,namrec jst sem ga samo 1msec jemal nisam zdržal slabost vrtoglavica itd
lep in miren dan zelim

[skylost]

Bars, ne ne, ne jemljem Cipralex  . Napisala sem, da ga imam doma (mi ga je osebna zdravnica še novembra predpisala) ampak se nisem odločila. Oz tako je bilo: prvič, ko sem vzela tableto, je bil ponoči cel hudič. Sem pristala v bolnici. Groza in obup. Srce mi je kar trkalo, pa nič, pa spet, pomojem 160 pulzov/min, občutek, da mi ga bo razneslo (ni bilo isto kot pri napadu panike!!). Potem pa slabo, slabo, slabo, nisem več videla nič, kar tema se mi je bliskala pred očmi, občutek, kakor da mi nekdo led brizga v žile.. in sem rekla to je to, konec z mano. Potem me je mož peljal na zrak ven in sem se mu naslonila na prsa in ostala brez zavesti ene pol minute. To je pa bila izkušnja  .. Uff, že če se spomnim, mi je kar slabo. No in po tem sem se zaklela, da te kemije nikoli več (če res ne bo nujno). Ma pomojem je pri meni bil problem, ker sem prvič vzela kar celo tableto.. Vidim, da eni pišejo, da začnejo z 1/8 in potem 1/4 pa 1/2 in mogoče čez 1,5 meseca pridejo na celo tableto.. Pa da je stranskih učinkov manj. No moja izkušnja je bila grozna in tu sem končala s AD-ji.

[bars]

hvala skylost

to se je men zgodilo cist na zacetku ko mi je zdr.. napisala zoloft sam uzel eno tableto in štalaaaaa takoj so me pelal zdravniku i cakal kaj se  bo zgodlo,pol smo ugotovil da telo ne sprejema ampak obcutek jaooooooooooooooooo,za cipralex pa vem 1/4pa 1/2 in cela jst sm do polovicke prso in za popiz....
tako da sem vse vrgel stran in zacel sportom,kolo tek,hoja ze 2 leti nic od AD.moramo bit fajteri ni druge
MISIJA NEMOGOCE ki je mogoca hehee
lp
pozabu napisat kako sm jst delu
jst sm sel namerno izivat pan..napade ampak fora nikol nisem imel ko sam namerno izival na mestih kjer prej dozivljal ,smesno, nelogicno ali pa bedasto,hehe

[dusi.levicar]

Zdravo                                                                                                                                               Da se še jaz navežem na pogovor mislim da ima bars čisto prav treba je čim več športat ,sprehodi probat z nečim fizičnim in na splošno čim več zaposlit možgane. Kot pravim pri meni je bila pred leti ista scena kar naenkrat sem doživel slabo počutje in potem se je začelo strah pred rakom panika itd. Začeli so se obiski pri os. zdravniku vsi možni pregledi ni vsepovsod brez problema. Kaj čem po dveh tednih bolniške sem se pobral v službo čeprav ves še v strahu in paniki. Kaj vem takrat nisem dajal takšnega pomena da bi to bili lahko panični napadi in je vse skupaj kar izzvenelo. No tako mir je bil kakšnih 8 let sedaj pred 14 dnevi pa spet buum. Spet se je pojavila panika, strah in težke misli. Evo zdaj sem šel pa takoj na net pogledat kaj pomenijo te simptomi ker prvi teden je bilo neznosno. Nič takoj k os. zdravnici spet vsi pregledi in spet zdrav kot riba. Takoj sem zaprosil za napotnico pri psihiatru in takoj na polikliniko ker sem dobil alsentro 75 mg uglavnem po treh dneh katastrofa stranski učinki. Tako da sem odšel na urgenco in nato k dežurnemu psihiatru kjer mi je zamenjal tablete za zoloft 50mg. Sedaj jem zoloft cirka 8,9 dni stanje je tako da sem kakšen dan dva super kot da se ni nič zgodilo potem pa zopet strah vendar kot pravim prvi teden je bil najtežji. Uglavnem sedaj prebiram ta forum kjer sem zasledil tematiko ki jo je napisal bars in mislim da ima povsem  prav da je treba čimprej zaposliti možgane in sedaj ko bo tudi počasi že kaj boljšega vremena takoj na bicikl. Pa tudi počasi se bom spokal v službo mal med folk. Tko da bom sedaj probal z zoloftom pol bom pa vidu, kje sem. Če ne bo pa treba tko nardit kot je napisal bars. lepo se imejte in se beremo

[bars]

pozdravljena Dusi

nasvet zate, ko prides v stanje panike zacni se smejat tej kilinc... paniki opazila bos kako v trenutku oslabi ali pa celo izgine.Probaj se koncetrirat na okolico predmet itd da preusmeris misli. zelim ti vse dobro, in brez panike  hehe

[dusi.levicar]

Pa ja bars mislim da imaš čisto prav sej pravim drug teden se poberem v službo pa ko se vreme začne bo takoj malo dela okoli hiše pa bom probal počas mal pozabit. Mogoče bom še probal z kakšno uro psihoterapije. Se beremo.

[bars]

dusi sory,gor sm pisal kot da si  zen... hiter bral
lep dan

[dusi.levicar]

Pa ni panike tudi tebi lep dan.

[dusi.levicar]

Zdravo evo še enkrat mene. Zanima me če ima kdo izkušnje z kakim dobrim psihoterapevtom in pa če obstajajo kakšne skupinske terapije v Domžalah. Hvala za vse informacije.

[bars]

ojla Dusi

jst ti predlagam bolj skupinsko terapijo, take so moje iskusnje

[dusi.levicar]

Ojla bars na koga si se pa ti obrnil za te skupinske terapije.