vsiljive misli in dvomi

[bojsu]

Naj še sam opišem moje vsiljive misli, pred 3 meseci sem dobil odpoved redno, po 19 letih dela v istem podjetju, ob 13,30 me pokliče direktor in reče pridi v pisarno ob 16,00 ti bomo nekaj dali......dali so obvestilo o odpovedi, kmalu potem se je začelo.
Skoraj ga ni dneva , da me ne napade kakšna moreča misel, največkrat zjutraj, ko se zbudim, takrat me najprej obide nek grozen strah. Ker sem delal elektriko po objektih in tudi opravljal preglede in meritve na inštalacijah, se mi pojavi misel npr. a sem to pravilno naredil, sem potisnil vse vijake, lahko začne goret razdelilec, je ozemljena centralna, voda, vtičnica...., tega je malo morje, zadnjič se mi je pojavila misel zvečer ko sem šel v posteljo, ko sem popoldne pri enem prijatelju nekaj malega delal, pojavila misel a sem dal sponko na žico, za 10 ur nazaj, začelo me je žret, dvomi tako močni in nisem se mogel spomnit, kaj je sledilo, vžgal sem avto in šel pogledat, kjer sem videl, da je sponka gor, sledilo je olajšanje, vse do jutra, ko me je napadla druga misel, ki se je nanašala na drugi objekt in tako skoraj vsak dan.
Sedaj hodim k terapevtu in te misli sprejemam kot me uči in je boljše, odvisno kako močna je, potem sčasoma izgubi moč. Sklenil sem, da ne grem več preverit, moram se upirat temu, mislim, da drugače ne bo konca, tako te misli najbrž še bolj izničiš, da nimajo več moči.
Sedaj hodim k terapevtu 2 x tedensko in to mi precej pomaga, nimam pa zdravil, saj meni, da zaenkrat niso potrebna, tudi sam sem rekel, dokler ne bo prav tako hudo, da ne bi zdržal ne bom šel na zdravila.
Najhujše je ob vikendih, ko imam spet več časa najbrž in skorajda ga ni vikenda, da me ne bi preganjale kakšne misli, vedno se pojavi neka hiša, objekt in potem misli, kaj če ni ozemljeno, kaj če ni spoja, lahko koga ubije, lahko zagori hiša, vedno pomislim na najhujši možni scenarij. In recimo ena in ista misel lahko traja tudi do tri dni, malo se umakne pa ponovno pride nazaj.
Opazujem, da se to zmanjšuje, ker mesec nazaj je bilo še bolj grozno.

[potepinka]

Opazujem, da se to zmanjšuje, ker mesec nazaj je bilo še bolj grozno.

Super bojsu, veseli me, da opažaš napredek Terapija je odlična pomoč, čeprav dolgotrajna (2 koraka naprej 1 nazaj) Sama sicer nimam vsiljivih misli, so pa tudi moje težave ob vikendih (ko imam več časa za razmišljanje) izrazitejše.

Želim ti veliko uspeha in bistro glavo

[alimali]

 Te razumem saj sem imel podobne težave in sej jih rešil tako, da sem začel stvari pisati. Male beležka mi je prihranila veliko dvomov. Ko sem kaj opravil, sem si to zapisal. Kasneje sem si naredil že vzorec na računalnik in samo kljukal. Tako sem bil potem siguren, da sem naredil. Je pa malo tečno in dlje traja, da opraviš vse skupaj. Zvečer ali zjutraj je pa lažje, ker se ti ni treba nikamor voziti

[nayaa]

.
Najhujše je ob vikendih, ko imam spet več časa najbrž in skorajda ga ni vikenda, da me ne bi preganjale kakšne misli, vedno se pojavi neka hiša, objekt in potem misli, kaj če ni ozemljeno, kaj če ni spoja, lahko koga ubije, lahko zagori hiša, vedno pomislim na najhujši možni scenarij. In recimo ena in ista misel lahko traja tudi do tri dni, malo se umakne pa ponovno pride nazaj.

ista težava pri meni....vedno kaj pa če kaj pa če...in seveda tudi pri meni najbolj črna misel in traja dokler ne izgubi na moči...potem se pojavi še v hujši obliki....

[dragi]

Ja poznam te misli vsiljivke, ki pridejo. Meni je pomagalo, da sem si rekla TO JE SAMO MISEL, pomiri se. Istočasno pa tudi, da sem se vprašala, kaj je v sedanjem trenutku pomembno, da naredim. Se pa strinjam, da je to težko, kontrolirati misli.

Pa veliko uspeha, vse bo v redu.

[bojsu]

Ja te misli so precej mučne, sam sem res šel preverit stvari za katere so mi misli pravile, da jih ni tam, da ni narejeno prav in vsakič sem videl, da je stvar tam in potem olajšanje vendar samo do naslednje misli, tako, da sedaj se kar uspešno upiram temu pregledovanju - preverjanju.
Opazil sem tudi da vrtam po preteklosti in ugotovil sem da spadam verjetno med perfekcioniste, ki morajo imeti vse prav narejeno, če se spomnim na kakšno majhno napako, ki smo jo naredili, me to kar zvije, potem to mine.
Ga pa ni dneva da ne bi mislil na kakšno stvar iz mojega dela v preteklosti, lahko en primer traja tudi do tri dni, pri čemer popušča, lahko en dan, odvisno, je pa to precej mučno.
Pomagam si z nasveti mojega terapevta, nasveti iz foruma, knjig, izkušenj drugih ljudi
Vesel sem samo nad tem, da sem opazil da se z mano nekaj dogaja, da to ni normalno stanje in da sem takoj ukrepal, drugače bi me že požrlo najbrž, to me je tako mučilo, dokler nisem prebral o teh motnjah, letal sem okoli in preverjal, kjer sem delal, meril inštalacije hiš, ker sem delal tudi meritve namreč. Dobil sem idejo od neke hiše in dokaj kmalu šel tja s kakim izgovorom, da bi nekaj pogledal ali kaj podobnega, samo da sem se prepričal.
Sedaj si pa govorim TO SO SIGURNO SAMO MISLI IN NIČ DRUGEGA. je težko ampak se da

[nayaa]

tole preverjanje je bilo tudi pri meni prisotno predvsem na delu ko sem naročala artikle sem šla 10x preverit ali sem prav vpisala številke...prav groza in vidiš da si vse prav napisal in še kar premlevaš ja kaj pa če sem vseeno naredil nekaj narobe. delam v nekem skladišču tako rekoč za male pare in bi tako rada šla kam drugam ampak preprosto ne upam ker se bomjim da bom kaj zafrknila, pojavila se mi je možnost it delat drugam za več denarja pač kot študetki bi mi prav prišlo tudi nekaj znanja kar se tiče poslovanja in računalnikov imam ampak me je tako strah da bom kaj zafrknila da groza. letos moram tudi opraviti prakso v javni upravi in me je tako strah da odlašam kokr se da.
, sedaj sem si kupla hrčka in prvo noč sem prebedela in skoz preverjala če je kletka prav zaprta da mi nebi ušel, pa dolgo časa sem hodila preverjat če so vrata zaklenjena tudi nekajkrat na noč....je bil vedno ja kaj pa če nisem....
mislim da je to kar pri nas vseh da preverjamo razne reči...jsz rečem da sama sebi ne verjamem več kar sem videla na lastne oči in prijela v lastne roke....