tolažba prosim

[Žaba]

Joj, joj
nikoli se ne bom zadosti zahvalila za ta forum...ker me nekajkrat letno zgrabi panika in bi brez vas norela
kar na lepem, po mirnem in relativno sproščenem jutru, me v službi zgrabi najprej švohost, potem pa neko čudno mravljinčenje v sklepih (gležnji, zapestja)...kot nervoza, žgečkanje...in enostavno ga niti z razgibavanjem ne morem odgnati....nadaljuje pa se s krčenjem mišičevja, da sem že čisto trda in okamenela. Na stranišču sledi masaža rok od zapestja navzgor, pretegovanje mišic....a iz hriža navzgor in navzdol čutim mravljinčenje, ščemenje, skratka prav vem, da je povezano z živčevjem. Je imel kdo kaj podobnega in kakšne vaje  ali aktivnosti je (v službi) izvedel, da je ublažil stanje?

Pa še nekaj bolj veselega...moje stanje je v zadnjih nekaj letih bistveno boljše, spopadam se z vsem, k sreči brez tablet in za to se med drugim zahvaljujem tudi vsem na nebojse.si

hvala za pomoč in nasvete
Žaba

[*Lily*]

Žaba, čau!

Tudi jaz sem ena izmed bivših depresivcev in paničarjev. Jaz sem se sicer pobrala z ad-ji. Sicer pa so mi mravljinčenje, šibkost, tresenje in še kaj zraven zelo znani. Preden sem šla na ad-je si nisem znala pomagat pri napadih panike ali tesnobe. No, potem pa sem v prvih dveh tednih jemanja, ko sem imela kar hude stranske učinke (beri še več paničnih napadov) iznašla eno čisto svojo varianto za odganjanje tesnobe, panik in vsega kar spada zraven.

Ko sem začutila, da se bliža napad tesnobe ali pa celo panični napad sem imela samo en cilj: narediti 50 počepov. Doma sem jih začela delati še v istem trenutku, v službi pa sem odšla na wc in si jih privoščila tam. Ponavadi sem sredi tega tresenja in šibkosti prištartala do 30. počepa in bila že tako utrujena in zadihana, da nisem niti pomislila več na kakšno tesnobo. Se je na začetku dogajalo, da sem morala delati počepe po 10x na dan... Tesnobo in začetek panike sem znala že kar kmalu odgnati z mislijo: "dej, pejt stran, drgač bom spet mogla počepat!!!" Komu se pa da delat 300 počepov na dan...

Mogoče si boš lahko pomagala s kakšno podobno varianto. Želim ti veliko uspehov!

Objem. Lily.

[Žaba]

uau, ta odgovor mi je pa res všeč

sedaj sem sicer že prišla k sebi, bom pa naslednjič zagotovo preizkusila, ker se mi zdi zelo verjetno, da bo pri meni delovalo

Hvala še 1x

[Lado]

Kaj pa poljub od žabca?! (morda postane princ)