Agorafobija?

[staind]

Zjutraj brez problema hodim v službo, čez dan na kavo, trgovine in druge ustanove mi ne delajo težav. Problem nastane, ko pade mrak, ko je čas za nočni izhod oziroma "žuranje". Zadnje 3 mesece nisem šla nikamor zvečer, ob sami misli na to me že grabi panika. Koncerti, na katere sem vedno rada hodila, odpadejo. Potovanja so bila zmeraj balzam za mojo dušo, letos pa prvič nimam nobenih planov za dopust, ker me že sama misel o odhodu v tujino plaši-grabi me panika. Ne razumem, kaj se mi dogaja. Zvečer se počutim varno le še doma, zunaj pa zgubim občutek varnosti. Se še komu to dogaja?

[urssska]

Zanimivo, da ravno zvečer, sicer pa ne.. Si imela kakšno slabo izkušnjo, ali se teme bojiš samo zato, ker povezuješ zadevo z negativnimi stvarmi? Oz. se bojiš samo hodit zunaj, da se ti ne bi kaj konkretnega zgodilo, ali se bojiš družbe mogoče?

[moonica]

pomisli česa točno te je strah ... sigurno te ni same teme kot take ... kakšne misli ti švigajo takrat, KAJ TOČNO ti gre po glavi, zapiši si misli, vse kar ti pade na pamet, ne razmišljaj o tem, samo zapisuj, da boš videla česa te je strah, kaj se bojiš, da se bo zgodilo

pa ti je tekom dneva res brez problema hodit okoli, niti malo te ne muči, če je dan? al se vse skup pač tolk bolj potencira zvečer, ko je tema? ker pr meni je blo to zadnje ... jaz sem mela agorafobijo, me je pa vedno bolj matralo kamorkol it zvečer (čeprou tud čez dan je bla težka!) ... večer, tema, noč ... to je vse nekak 'prikazovalo' te moje občutke strahu, hude tesnobe, zato mi je blo takrat tolk težje ... in še spomin na določene dogodke sem mela, ki so se zgodili zvečer in ponoči ... še zdej, ko mam slabše dni, mi ni lahko it zvečer ven, grem, ampak z nekim 'čudnim' občutkom

dej premislit ... poskus ugotovit kaj te ustavlja, to ti je najboljša pot, če hočeš na dolgi rok izboljšanje

srečno, staind!

[moonica]

preletela sem tvoje prejšnje zapise ... OKM, muči te krivda oz. te je, imela si tudi problem iti na delo (pa predvidevam, da to ni bilo zvečer!?)

obiskuješ kakšenga psihoterapevta ali samo psihiatra? samo kemija ne naredi vsega ... pomembno je, da si razložiš določene zadeve, razumeti in potem delati naprej na tem ... drugač se samo vrtiš v enem krogu, to pa ubija

[kikiriki]

Mene je zunaj hodit najbolj strah ko se mrači(pa tudi če nisem zunaj mi je zoprno). Ni še noč, je pa tista zoprna svetloba pred nočjo. Mene je strah ker takrat vedno postanem bolj tesnobna. V tem času imam občutek nerealnosti pa nevem zakaj. Ko pa je že noč je bolje. Ne spomnim se, da bi se mi zgodilo kaj zaradi česar bi se bala te "svetlobe".
Zato raje počakam na noč in grem potem ven. 

[DAMa]

Meni je bilo na začetku podobno - nobenih planov več, nobenih družabnih srečanj, kjer bi morala sedet nekje na sredi vrste in ni bilo neposrednega izhoda ... Pomaga, če si daš vedet, da lahko od koderkoli enostavno odideš, kadar želiš. Da si daš cilj - it vsaj probat. Izbereš nekaj, kar ti je všeč (kino, koncert, pijača z nekom, ki mu zaupaš in ve, kaj prestajaš) in potem malo po malo. Treba se je malo prisilit na začetku. In greš, ko ne moreš več. Ampak narediš zelo velik korak, že da greš!!!! Najslabše se je samo izogibat in se potegnit nazaj.
Aja, pogosto se tesnoba zvečer poveča, to je razumljivo, ker se čez dan stres nakopiči, utrujeni smo ... To je resda agorafobično izogibanje, ampak ne gre ravno za najhujšo obliko agorafobije, tako da kar pogumno naprej  Zastavi si cilj, potem pa z malimi koraki. Če ne uspe, nič hudega, sploh ni važen rezultat, ampak trud!

[kikiriki]

Aja, pogosto se tesnoba zvečer poveča, to je razumljivo, ker se čez dan stres nakopiči

Tega pa nisem vedela.. Sem mislila, da je kakšen poseben razlog za to večerno tesnobo.

[moonica]

kikiriki,
lahko je, lahko ni ...