Kako obvladati tesnobo?

[Lost]

Tesnoba ali anksioznost je normalen odziv človeka, ki se pojavi takrat, ko se znajde v zanj nevarnih in/ali stresnih situacijah. Pojav tesnobe postane problem, kadar ni dejanske zunanje nevarnosti ali pa v primeru, ko ta traja še dolgo časa po koncu stresnega dogodka in začnejo njeni znaki pomembno vplivati na naše vsakdanje življenje. Eden od desetih ljudi vsaj enkrat v življenju poišče pomoč pri strokovnjaku zaradi težav, povezanih s tesnobo. Ker ima tesnoba v osnovi naravno zaščitno funkcijo, je v popolnosti ne moremo izgnati iz svojega življenja, lahko pa se jo naučimo dobro obvladovati.

Preberite več na portalu --->>

[Toja]

Super članek....hvala Lost 
Točno to sem danes potrebovala...

[Suzy]

No tole pa je članek prav zame,hvala Lost dober članek

[alexx]

Tudi jaz Lost.

Ravno to je to. Moja diagnoza. Tesnoba. Vedno je tu nekje. Prekleta reč.  

[PETRAČKA]

Ja tale članek je superca!   

Človek je lahko tesnoben tudi, če v okolju ni realne grožnje, vendar si jo sam (po navadi na osnovi preteklih neprijetnih izkušenj v določenih situacijah) razlaga kot nevarno.
No in tole povsem drži.

Kar pogumno nad tesnobo vsi skupaj. 

P

[Muci]

Ja, super, hvala Lost.
To je iz ene majne modre knjižice, ki jo imam jaz doma -sposojeno od kolegice...
Obvladovati tesnobo, avtoric Melanie Fennell in Gillian Butler, Društvo za vedenjsko in kognitivno terapijo Slovenije

Priporočam, samo ne vem kje se dobi 

[Slavka]

Lost  dober članek....še posebno mi je všeč zadnji stavek:

3. se soočite z morebitnim nazadovanjem, saj ima vsakdo svoje dobre in slabe trenutke. Nazadovanje ne pomeni, da ne napredujete in da ne boste nikoli uspeli obvladati tesnobe, saj je to del vsakega procesa učenja nečesa novega.

... ker daje upanje in hkrati realno opisuje naše nihanje počutja. Vse prevečkrat namreč ravno poslabšanje počutja poruši tisto rahlo samozaupanje, ki smo si ga že pridobili.

[Maycha]

Super članek 

Slavka, se popolnoma strinjam z vsem, kar si zapisala pred menoj. 

[elvir]

Preiskušeno,deluje 100%,odličen članek..

[žabica11]

Krasen in uporaben članek hvalaaaa

Ampak vedno znova se čudim kako močne so naše misli...kako bi bilo fino če bi imeli včasih na glavi kakšen gumbek in prestavili negativne misli v pozitivne heheh   Ampak vaja dela mojstra in uspeh, ki ga dosežeš sam je neprecenljiv

[joza]

Kratko in jedrnato.
Lepo.
Teoretsko pa tesnobo zelo zanimivo obdela Renata Salecl: O tesnobi.