FORUM Nebojse.si
Novice:
 
*
Dobrodošli, gost. Prosim, prijavite se ali registrirajte.
Ali ste pozabili aktivirati vaš račun?
torek, 10. november 2026 ura: 06:22


Prijavite se z uporabniškim imenom, geslom in dolžino seje.


Strani: [1] 2 3 4 ... 7   Pojdi dol
  Natisni  
avtor Tema: prosim za čimvečjo pomoč- čustva  (Prebrano 33834 krat)
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« dne:: petek, 02. marec 2012 ura: 16:14 »

pozdravljeni...
 sem že prej pisala, ampak sem se odločla da pišem ponovno   zardevam

za depresijo sem bolela pred dobrim 2 mesecema. začelo se je z izčrpanostjo in pač bili sta dve stvari, ki si jih nisem upala povedati partnerju...to me je toliko mučilo,da nisem mogla zdržati, mislila sem, da se mi bo zmešalo, ker ''nisem bila iskrena'' do njega...
 Cry
stopnjevalo se je do te mere, da nisem več mogla jest, tiščalo me je v prsih in trebuhu, bruhala sem in nisem mogla spati....

sedaj sem na ad-jih od 15.1. prijemajo počasi, toliko, da sedaj nisem več panična, jem normalno in spim normalno...

vendar je pa skos prisoten nek strah v meni, pa ne vem zakaj...potem sem se pričela obremenjevati, da kako to, da nič ne čutim do pratnerja, nič do hčerke, nisem je mogla niti dvigniti in objeti, bila sem čisto/ v stresu...

nato sva s partnerjem razčistila vse zadeve, sva se pogovorila in skratka vse uredila...

sedaj se skos ampak res skos obremenjujem s čustvi, kaj čutim, zakaj tako, zakaj ni hrepenenja, sej ni hrepenjenja do ničesar, ampak bojim se samo to in se obremenjujem, da se nebi ohladila do partnerja Sad a , ko pomislim, da bi šla narazen me napade tesnoba in ''panika'' v tem smislu, da me začne tiščati in se ne  morem sprostiti Sad je to še vedno
vposledica boleni, od takrat, ko sem se toliko sekirala in obremenjevala s tistima dvema stvarema, za kateri ni vedel? bilo mi je tako hudo, krivično do njega, zato sem se toliko sekirala...je možno,da je to še vedno ostalo, ta občutek krivde in sm si naredila neko blokado? psihiatrinja mi je reklla, da je to zaradi bolezni, sigurno , da ''nič'' ne čutim..niti objema, tistga hrepenenja, ko me hčerka objame, starši, fant...grozno Sad  Cry Cry Cry Cry Cry Cry

je pa tudi s počutjem tako,da non stop niha Sad sem srečna za trenutk in naprimer bi šla na sprehod, je sonček in vse, drug moment me pa že mine...Sad

skos mam v glavi njega in se obremenjujem s čustvi...a ko pomislim na druge (starši, hčerka,kužek...) mi je enako, taka topa sem, ne znam niti razložiti Sad
 Težko opišem. Kar panika me zagrabi in to v okolju, ki mi je prijetn.Včasih pogledam partnerja, pa me kar spreleti, postane vroče, obide me strah spet je panika tukaj. Ne vem kaj se dogaja z mano!? Bojim se, da bi morala oditi iz družine, da se bom pozdravila, ali so to le strahovi, in posledica te bolezni? Ker drugače se res razumeva in stojiva ob strani, vse štima, samo ta moja čustva...

bo vse nazaj prišlo?da o spolnosti ne govorim, španska vas...

dober teden nazaj sem doživela ''razsvetlenje'' bila sem tista stara oseba...vse je bilo ok, bila sem super, srečna,čez par dni, je vse minilo, zbledelo in zopet ta čuden občutek Sad((najhuuje mi je to, da ko sem v slbem trenutku, da se tolko obremenjujem, da je to resnica , da nič ne čutim in in si je ne priznam, in da to ni bolezen,ampak potem mi rata slabo, pričnem švicati in tesnoba me daje. takrat ko sem v tem ''stanju slabe volje in nevolje'' se sploh ne spomnim, kakšen je občutek, ko si srečen, ko imaš nekoga rad, samo tesnoba je prisotna...prebrala sem, da so v depresiji občutki zelo resnični, a lažni...

 
z partnerjem sva skupaj 8 let, res sva marsikaj doživela,amapk ostala supaj Smiley stoji mi ob strani in me podpira, tolaži...res srečna sem,da ga imam, a trenutno mi je tako hudo, ker se to dživljam....globoko v sebi vem, da ga ljubim...

ampak, jest vse kar si želim, je to, da bi postala tista stara oseba...bo to še kdaj?sem res zbolela za depresijo in aksioznostjo, kot je rekla psihiatrinja...

ker jaz se tolažim s tem, da če nekoga nimaš rad, ga ne ljubiš, nič ne čutiš do njega, lahko spakiraš kufre in greš, gledaš za drugimi fanti...no pri meni, ko na vse to pomislim, me obliva znoj, tesnoba me daje in mi je slabo itd....

vem, a ga ljubim,da mi je vse, ker vem da imam tudi hčero rada, starše, ampak trenutno ne čutim do nobenega nič,  najbolj se pa kot pravim bojim, da sem se ohladila do njega Sad ampak potem bi čutila čustva do hčerke in staršev in vsega....bi imela voljo za stvari, ki so me veselile prej, pa me sedaj ne, se moram ''prisiliti'', da to naredim....

tako sem že naveličana in utrujena od vsega tega obremenjevanja...pravijo mi, proba ne misliti nato, se zamotiti, prokleto težko je!!! Shocked

prosim za vaše tolažne besede....
Prijavljen
Suzy
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 2.154



« Odgovori #1 dne:: petek, 02. marec 2012 ura: 17:16 »

Pozdravljena Plesalka rozicodam

Vsi ti občutki,ki jih doživljaš bi rekla,da so prisotno zato,ker še antidepresiv ni
prijel v pravi meri,saj velikokrat pri nekaterih začne učinkovat prej,pri drugih mal kasneje.
Vsa tvoja obremenjevanja glede čustev,hrepenenja,slo po spolnosti bo s časoma
prešlo in počutje se ti bo pričelo izboljševat,....zaupaj si in ne misli toliko o slabih
rečeh.
Veliko ljudi, ki jemljejo določene antidepresive, občuti zmanjšano potrebo po seksu. Antidepresivi vplivajo tudi na zapozneli orgazem ipd.

Vzrok težav se skriva v serotoninu, saj v depresiji pride do porušenja njegovega ravnovesja v telesu. Antidepresivi sicer uspešno zavirajo nekontrolirano upadanje in porast serotonina, vendar pa  to lahko vpliva na zmanjšanje spolne sle. Rešitev je lahko tudi zamenjava antidepresivov,....morda se naslednjič pogovoriš o tem s psihiatrinjo.
Depresija je bolezen,ki vpliva v veliki meri na telesno zdravje in počutje ter povzroči spremembe v človekovem razmišljanju, čustvovanju in vedenju zato je
povsem razumljivo,da se trenutno tako počutiš.
Pri mnogih osebah z duševnimi težavami oziroma z depresijo najdemo pomanjkanje veščin učinkovitega reševanja življenjskih težav oziroma neprilagojene vedenjske, miselne in čustvene vzorce, ki jih z zdravljenjem z antidepresivom ne odpravimo.
To ne pomeni, da takšno zdravljenje ni primerno, nasprotno, praviloma je zelo učinkovito in je simptomatika depresije v precejšnji meri odpravljena. Vendar zdravila ne pomagajo izboljšati strategij reševanja problemov. Ne pomenijo uvida v tiste neprilagojene življenjske vzorce, ki so pripeljali v depresivno stanje in ki pomenijo tveganje za ponovitev depresije, kljub trenutnemu izboljšanju počutja po zdravljenju z antidepresivi.
Zatorej je napačno videti v antidepresivu rešitev življenjskih težav. Zdravljenje prizadeti osebi »povrne« okrnjene zmogljivosti (ko je to potrebno), da se lahko spreminjanja neprilagojenih življenjskih vzorcev sploh loti.
Svetujem ti psihoterapijo,da poiščeš s terapeutom tiste napačne miselne vzorce,vzroke,dejanja,...ki so te pripeljale do bolezni.Tudi veliko literature je na določene teme o naših bolezni in priporočam,da si kakšno prebereš,....

Vesela sem,da imaš razumevajočega partnerja,da ti stoji ob strani,te razume,....
Verjemi,da bo še vse OK,...potreben je le čas,volja,malo pozitivne energije,.....in pot te bo
peljala samo še navzgor,...
Drži se,...objemček rozicodam
Prijavljen

No matter how dark the darkness, there’s always Light...
sjm
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 26


« Odgovori #2 dne:: petek, 02. marec 2012 ura: 20:29 »

kot da bi poslušala sebe, samo da jaz takrat nisem vedela, da gre za depresijo ampak sem vse skupaj pripisovala temu, da če tako čutim, najverjetneje nisva za skupaj. Bilo je grozno, nisem mogla biti z njim, nisem mogla biti brez njega, doživljala sem paniko oziroma sem bila vseskozi zelo zelo močno tesnobna.
To je bilo 12 let nazaj, ko o tem še nisem vedela nič in sem mislila, da se mi bo kar zmešalo.

Sedaj vem, npr. kakšen dan (včasih tudi teden Smiley) pred menstruacijo prav tako dobim ta občutek, vendar se ga ne prestrašim več, saj vem, da svojega - zdaj že moža ljubim, včasih pa mi gre tudi na živce Smiley ampak to je normalno, del življenja.

Ne obremenjuj se stemi mislimi, vzemi jih za nič drugega kot misli, saj si v depresivnem stanju, depresija pa nas oropa čustev in to je tudi najbolj boleče.

Najverjetneje si v naglici ki jo povzroča življenje pozabila nase. Sedaj je čas, da se spet najdeš in verjemi mi, spet boš srečna in ko boš pogledala svojega moža in hčerko ti bo zopet zaigralo srce. Bodi potrpežljiva s seboj, vzemi si čas zase vsak dan, in boš videla, da bo tudi počutje boljše.

Prijavljen
trzinka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 3.815



« Odgovori #3 dne:: petek, 02. marec 2012 ura: 21:47 »

prva dva meseca jemanja ADja sem bila tudi sama otopela s čustvi, verjetno je to cena stranskih učinkov....ne boj se, vsa čustva se povrnejo slej ko prej  rozicodam
Prijavljen
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #4 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 09:23 »

hvala vsem za odgovore...res me je strah, strah me je vsega....včasih ko sem v službi in pomislim na njiju, me popade nek strah, kar zbežala bi...a nočem stran od njiju, res ne...ampak, zakaj je prisoten strah? bo minilo, j res zaradi depresije?

ker drugače je med nama vse ok, srečna sva bila in vse je štimalo, dokler ni prišlo do tega stanja Sad(

help Smiley
  Shocked
Prijavljen
Smokyboy
Izkušen član/ica
***
Odsotni Odsotni

Prispevki: 222


« Odgovori #5 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 09:56 »

Zdravo,

z AD-ji se bo stanje gotovo popravilo, vendar lahko nenehno prisotna napetost in strah zavirata hitrejše napredovanje. Mogoče bi bilo dobro, da se z zdravnico pogovoriš še o kakšni prehodni terapiji s pomirjevali.
Druga stvar, ki jo razberem iz tvojega prvega posta, pa so razlogi zakaj si prišla v to stanje. Omenjaš dve stvari, ki jih ne upaš povedati partnerju in mogoče je prav tako, ne vem. Vem pa, da boš morala pri sebi slej kot prej razčistiti, za kaj je šlo in ali je morda to tisto, kar napaja tvoje slabo počutje. Ali je mogoče, da čutiš kakšno krivdo, ki si jo personalizirala do te mere, da sedaj misliš, da do partnerja in hčerke ne čutiš nič?
Moja psihiatrinja, ki je tudi specialistka za kognitivno-vedenjsko terapijo, pravi, da je za vsako tako epizodo zadaj nek dogodek, ki ga zaradi svojih napačnih baznih prepričanj narobe interpretiramo. To vodi v pojav negativnih misli, ki jih ob kemijskem neravnovesju pričnemo vrteti v glavi in napihovati. Temu rečejo ruminacija in predstavlja strašen psihološki pritisk, ki vodi v izčrpanost in posledično depresijo. To, da si depresivna, skoraj ni dvomiti sodeč po tvojih simptomih.
Sicer pa otopelost dejansko je značilna za SSRI-je, tudi jaz sem šel skozi to. Pravzaprav je otopelost točno tista beseda, s katero sem svoji zdravnici opisal kako čutim stranske učinke paroxata. Sedaj tega ni več (oz. vsaj ne v občutni meri), zato bi se pridružil trzinkinemu mnenju, da s časom to izzveni. Glede straha pa - mislim, da ni ravno značilen simptom depresije, verjetno gre prej za ti. nekoristno skrb. Psihiater bo gotovo vedel, ali potrebuješ še kakšna dodatna zdravila.
Prijavljen
koklja
Expert
*****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.852



« Odgovori #6 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 09:59 »

Dobro bi bilo, da si čim prej poiščeš psihoterapevta. Tablete bodo tvoje stanje olajšale, rešile nikakor.
Rabiš pomoč pri spreminjanju svojih misli in pravilnem dojemanju situacije. Sama tega ne zmoreš - potrebna je pomoč strokovnjaka, ki vidi dvoje doživljanje v drugi, bolj realni luči.

Hitro po pomoč, vse dobro, tudi jaz sem bila v podobnem stanju,

Koklja
Prijavljen
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #7 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 10:03 »

hvala za odgovor...

te dve stvari sem mu povedala in sva jih razčistila, ampak morda je pa prav to, da imam občutek krivde, da si ne zaslužim bit z njima? ne vem...ja, dokler mu nisem povedala za ti dve stvari, sem jih skooooos imela v glavi, skos, in so me morile dan in noč Sad kar nekaj časa. je morda sedaj tak močen občutek krivde prisoten?, ker drugače je vse ok...partner me full podpida in tolaži..

imama pa tudi pomirjevala kwentiax, jih vzamem,ko je potrebno, strah ali večja tesnoba Smiley

bo vse prešlo, kajne?

tko se počutim ,kot da nisem jest, jest, če me razumete? kot, da je neka druga oseba, vsi ostali okoli mene so pa ''tujci'' Sad kot, da ne spadam zraven, d abi jim bilo bolje brez mene (ne mislim samomora),d a bi ušla, nekam, ampak ne morem ju/jih pustit, ker vem, da jih imam rada!

jemlem AD-je cca 1,5 mesca ... Sad
Prijavljen
Slavka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 4.159



« Odgovori #8 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 10:23 »

Plesalka  rozicodam

Čeprav sem ti odgovarjala že v drugi temi, ti bom še tukaj izrazila podporo. Ker sem imela podobne težave, kot jih opisuješ ti, naj ti povem, da so zagotovo plod depresije in tesnobe. To so neke vrste "vsiljivke", ki v nas zbujajo slaba občutja in paniko.
Ravno tako sem se počutila jaz in bila sem prepričana, da bom, zaradi teh misli, dokončno uničila družino, partnerstvo...Imela sem očutek, da ne spadam "sem" in tudi občutek, kot, da sem "nekdo drug".

K sreči imam tudi jaz razumevajočega partnerja, kateremu lahko zaupam vse svoje strahove, dvome in občutke. Že to, da sem se lahko z njim pogovorila, me je potolažilo in pomirilo. Najhuje sem se namreč počutila, ko sem sama razmišljala o vsem skupaj....takrat so misli prestopile okvire zdravega razmišljanja in se razbohotile v vsej svoji strašnosti...nikakor jih nisem znala ustaviti oz. preusmeriti.

Meni je zelo pomagala psihoterapija...zgolj jemanje tablet ni bilo dovolj. Očitno imaš v sebi vcepljeno neko prepričanje, ki te ovira ravno na področju partnerstva in osebnih odnosov. Te stvari moraš predelati, jih ozavestiti, se zavedati, da tvoje misli o partnerju in hčerki NISO REALNE...razlog za njih se lahko skriva čisto drugje...in si zaupati.

Veliko ljubezni je v tebi, vendar je ne zmoreš čutiti, ker te ovira strah...in nikar mu ne dovoli, da upravlja s tvojim življenjem...ti to LAHKO  oki



Prijavljen

"Per aspera ad astra"
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #9 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 11:17 »

slavka MILIJONKRAT TI HVALA!!!!!

ne znam povedati, kako me to potolaži!!! res ne!¨najverjetneje si bom res poiskala pomoč pri psihoterapevtu...oz. če nebo bolje si jo bom sigurno!

hvala vam za lepe besede in tolažbo, vsekakor pomagajo, ker veš da v tem nisi sam, in da so ljudje z podobnimi težavami!!!

zlati ste! rozicodam Kiss
Prijavljen
Slavka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 4.159



« Odgovori #10 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 11:32 »

Plesalka, še to bi ti rada napisala...naj te ne bo strah, da ti bo psihoterapevtka rekla, da ni druge variante, kot zapustiti moža.  nehvala
Kajti vem, da me je bilo tega, da mi bo terapevtka rekla ravno to, najbolj strah od vsega, zato sem tudi odlašala s terapijo...   kiselnasmeh

Vendar namen psihoterapije NI, da te v nekaj prislili ali pa da sprejema odločitve namesto tebe ali da ti govori KAJ bi morala storiti...ne  nehvala ... psihoterapija ti nudi možnost vpogleda vase, v svoje občutke in vzorce obnašanja, ki te privedejo do nezadovoljstva v tvojem življenju.

Torej le pogumno na pot samospoznavanja...držim pesti zate.  rozicodam

« Zadnje urejanje: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 11:44 od Slavka » Prijavljen

"Per aspera ad astra"
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #11 dne:: ponedeljek, 05. marec 2012 ura: 11:41 »

HVALA!
Prijavljen
trzinka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 3.815



« Odgovori #12 dne:: torek, 06. marec 2012 ura: 04:54 »

tudi jaz ti priporočam psihoterapijo in se popolnoma podpišem pod Kokljo in Slavko....
in res je, marsikaj dojameš in veliko stvari se ti odpre, prideš do spoznanja, kakšna so v resnici tvoja čustva.... ipd., kar pogumno, z določenimi stvarmi se je treba v življenju soočiti  rozicodam
Prijavljen
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #13 dne:: torek, 06. marec 2012 ura: 08:53 »

hja, sam ko se ne morem spravit do psihoterapevta Sad govorim si, saj bo bolje, počakaj še malo...

na nek način je moj fant moj terapevt, ko se pogovarjava Smiley po eni strani bi šla, ker bi rada bla že ok, po drugi strani pa nebi šla Sad

 Undecided
Prijavljen
trzinka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 3.815



« Odgovori #14 dne:: torek, 06. marec 2012 ura: 08:59 »

 kiselnasmeh dlje ko čakaš več stvari se v tebi kopiči....Lepo je, če te fant razume, ampak pravi psihoterapevt ima pa le drugačen pristop  pomezik
Prijavljen
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #15 dne:: torek, 06. marec 2012 ura: 09:04 »

a mi lahko kakšnega priporočate? kje v okolici ljubljane? hvala... Sad
Prijavljen
trzinka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 3.815



« Odgovori #16 dne:: torek, 06. marec 2012 ura: 09:16 »

od kod pa si plesalka? Žal ti lahko samo v Ljubljani koga priporčim oz. poglej na tejle strani, mogoče pa najdeš kaj svojemu kraju blizu:


http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=911&Itemid=85
Prijavljen
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #17 dne:: torek, 06. marec 2012 ura: 11:34 »

sem iz okolice ljubljane- grosuplje....

joj,joj, skos me je nečesa strah...skos, kadar pomislim na moje dva me popade strah...zakaj, nočem več tega čutiti...psihiatrinja mi je rekla naj vzamem kwentiax, kadar bo potrebno...

sej, ko se zamotim, ali ko se pogovarjam z njim mi je lažje vse skupaj...ko sem pa sama, ali v službi, je pa strah venomer prisoten, tesnoba, rahla panika...

skos se poglabljam v vsa ta čustva  Embarrassed nočem več, tega, ne...želim biti mirna in živeti svoje življenje...mala raste, jaz sem pa taka...hladna Sad ko, pomislim, da bi se ulegla k mojemu ali kaj podobnega, me postane strah, zakaj Sad nočem tega...včeraj sem se potem vlegla zraven in se počasi pomirila, mi je bilo prijetno...

na trenutke imam občutek, da to sploh nisem jest, in da je moj partner nek ''tujec'', prav tako čutim občasno za hčerko in za vse okoli sebe...kot da sem v glavi neka druga oseba Sad kot, da nekdo drug opravlja mojo glavo, misli, čustva, jaz pa se borim proti tej stvari/osebku Sad


bo to res minilo? jest vrem, čutim,da je to tudi posledice tega, da nisva imela stvarirazćiščenih in me je to razjedalo in bojim se ,da sem si res naredila neko blokado, da imam tak močen občutek krivde, da se sedaj obremenjujem s tem, da nič ne čutim...samo ne čutim nič do nobenega Sad mislim, ne čutim, vem, da jih imam rada, smao ta otopelost, strah pred tem...

grozno ;(
Prijavljen
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #18 dne:: četrtek, 08. marec 2012 ura: 09:43 »

lep dan žena vam želim Smiley

 rozicodam
Prijavljen
plesalka
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 120


« Odgovori #19 dne:: četrtek, 08. marec 2012 ura: 12:23 »

morem zopet pisat in dat svoje misli ven...

bojim se, da počasi zgubljam svoj boj z depresijo, ne v smislu, da si bi kej naredila, daleč od tega, ampak, boj s čustvi, strahom, ne vem več kam to pelje...

zelo me je strah, občutek imam da sta v meni dve osebi...ena sem tista prava oseba, stara jest,potem pa imamobčutek kot da se borim z neko osebo v meni, katera pa nisem jest...tisti osebi, katera nisem jest, so vsi ljudje za katere vem,d ajih imam rada, tujci, kot da jih ne poznam itd...
je to normalno, je to proces zdravljenja, da se v meni ''bojujeta'' dve osebnosti?
Prijavljen
Strani: [1] 2 3 4 ... 7   Pojdi gor
  Natisni  
 
Pojdi na:  

oglas oglas ETIKETA medicinski slovar
Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC

Društvo DAM in uredništvo Portala Nebojse.si ne odgovarjamo za vsebine prispevkov na Forumu in vsebine komentarjev novic.
Vsi komentarji so lastništvo osebe, ki jih je napisala. Za njihovo vsebino so odgovorni njihovi avtorji.
Stran je bila ustvarjena v 0.064 sekundah z 19 povpraševanji.