Slabo :(

[himiko]

To da dolgo traja in je okrevanje počasno je čisto normalno. Najprej moraš priti na pravo dozo zdravil in če bo kdo našel prava zdravila in dozo zate je to dr. Dernovškova. Potem ti bo veliko lažje, ko boš enkrat začutil spet tisti normalni občutek. Te misli je treba čimbolj ignorirati in se zavedati, da niso realne ali pa so izjemno prenapihnjene, ker OKM to pač dela. S tem vedenjem je treba zavestno početi stvari, ki te odvrnejo od premlevanja, ker lahko ti zagotovim, da si nikoli ne moreš najti v glavi take rešitve, da bi misel utišal. Utišaš jo s tem, da sprejmeš možnost, da je misel res nekaj pomembnega (čeprav ni) in kljub temu ne premlevaš stvari v nedogled, ker to na dolgi rok misli še okrepi. Drži se!

Se 100% podpišem pod Onixov post! Točno tako je!
Vse dobro!

[čriček]

Kako pa misli ignoriraš, s tem da kaj drugega počneš....?

[čriček]

Onix a si ti imel abilify? Jaz ga imam tretji dan pa so stranski učinki hujši kot po torendo Q. Ena nervoza čez in čez. Kako pa ti ignoriraš misli?

[Onix]

Ne, sam imam Torendo in mi zelo dobro deluje. Ob uvajanju novih zdravil je normalno, da je na začetku večja razdraženost. Počakaj nekaj dni in boš videl, če bo bolje. Ja misli pa seveda najlažje ignoriraš tako, da jim pač pustiš da so tam in potem delaš nekaj čisto tretjega in jih ne premlevaš. Pustiš jim, da so to kar so in se zavedaš, da ni nobene potrebe po premlevanju in preoblikovanju misli (OKMjevci si vsi želimo te misli premleti tako, da bo občutek ravno pravi in da nas bo logika pomirila, ampak OKM ni logična bolezen in vedno se bo našel nov dvom, tako da je najbolje, da misel sprejmeš in ji pustiš da je tam, ampak počneš pa stvari, ki te preusmerijo). Npr. že reševanje križank je zelo uredu, ker se zaposliš miselno in ne delaš kompulzij .

[čriček]

Sem slišal, da imajo v Begunjah KVT terapijo? A si jo ti mogoče kaj obiskoval, ti je olajšala težave? Danes sem zvedel, da gredo lažje mlajši skozi okm kot starejši. Kaj je tebi najbolj pomagalo?

[čriček]

Kako si pa ti Himiko? Se dobro počutiš? Jaz molim, da bi bilo bolje. A zelo počasi se premika, res počasi. Kdaj bo bolje in kdaj bom zdrav?

[himiko]

Hvala, Čriček, sem fajn.
Tako kot boši ti!!!
Vse dobro!

[čriček]

Koliko časa pa me ta krivda lahko drži? To se mi stalno mota po glavi. Da koliko časa bom še tako trpel v tek krivdi.

[čriček]

Himiko a ti si občutila kako zelo močno krivdo, ko si bila v depresiji in v okm?

[himiko]

Krivde kot take ne. Bile so druge stvari. Toda mehanizem je vedno enak!

Gre za vsebine, ki se stalno vračajo, praviloma nas ponavljajoče vsebine spravljajo v tesnobo. Ker so za naš sistem naporne, jih skušamo na silo zaustavljati, toda s tem se dane vsebine vračajo še z večjo intenzivnostjo.

Moje izkušnje so naslednje (poudarjam moje): zdravila pomagajo omiliti simptomatiko, psihoterapija pa je tista, s katero se naučimo razumeti naše strukturne vzorce, mehanizem delovanja ipd.

Čriček, poglej si tiste 4 korake. To je zelo dobra tehnika soočanja z okm!

Vse dobro!

[čriček]

Hvala.  Himiko tako zelo me mravljinči in stiska glavo ter usta. Huje pride zvečer. Težko je za prenašati. Sem mislil, da bo do sedaj že minilo pa ne.

[himiko]

Da je zvecer hujse, je normalno. Takrat je clovek ze nekoliko bolj utrujen.
Zdrži Čriček - bo boljse  !

[čriček]

Prejšnji teden sem vzel dopust in ga bom še ta teden. Bolj poležavam doma. Je pa res hudo. Tako stiska glavo in jo mravljinči kot bi jo hotelo stisniti v eno točko. Ne vem koliko časa to še lahko traja in koliko časa jaz še lahko zdržim? Se mi zdi, da to dela depresija, saj okm menda ja ne dela tega.

[čriček]

Ta nedelja je bila grozna, kakor tudi noč. Komaj sem preživel ta dan. Počutim se obupno in nimam moči.

[Poni]

Čriček

Kaj pa kakšna partija kart? Ali morda "človek ne jezi se"?
Magari kakšna pasijansa s kartami, če morda nimaš nobenega soigralca? Pač nekaj, da ti odverne misli.

Aja, pa še nekaj me zanima, če smem vprašati. Kaj meniš s kakšno barvo bi pobarval tvoj vzdevek, da bi najbolje zgledal? Zdaj sem ga kar z indigo, ki je sicer moja najljubša barva.

                         Poni

[čriček]

Indigo je v redu. Že dolgo nisem igral nobenih iger ali kart.  Vedno je bila služba, kaj poleg nje, zvečer pa tv. Sedaj pa sploh ne maram gledati več tv. Odkar tole traja se je izboljšalo malenkostno. Pričakoval sem več. Ne vem kdaj bo večji napredek.

[Onix]

Čriček kako se kaj držiš? Vse bo OK, zdravila bodo prijela in ti boš spet bolje, verjemi mi.

[čriček]

Ni najbolje. Sem mislil, da bodo zdravila prej prijela. Sem že skoraj obupal in sem mislil iti v bolnico. Ti si bil ves čas doma? Sedaj sem vzel nekaj dopusta in bolniške, da pridem k sebi. Če bo še slabše pa bo treba kaj ukreniti.

[Onix]

Če misliš, da je tako hudo, da ne moreš več brez bolnice potem seveda, ampak vedi pa da ko uvajaš zdravila je grozno počutje in traja dolgo da se najde prava doza. Vem pa res kako hudo lahko človek pri tem trpi. Mogoče bi poklical dr. Dernovškovo in jo prašal kaj naprej?

[čriček]

Sedaj bo kmalu 5 tednov doza 20 mg cipralexa.koliko časa pa lahko še to traja?  Kakšen% je bolje, a zelo počasi gre na bolje.  Tebi je trajalo dolgo predno si bil dober?