Posttravmatska stresna motnja?

[sasana]

Že nekaj časa zbiram pogum da pišem sem... no zdaj mislim da končno bo...

V zadnjih letih sem preživela kar nekaj stresnih situacij... zadnja (vlom v hišo v moji prisotnosti) pa mislim da je vse samo pahnilo čez rob...
Bila sem pri psihologinji, katere odgovor je bil, da naj se pač zaklepam v sobo, al pa naj ima hiša videz kot da je kdo doma (torej da je kaki avto pred hišo ali prižgane luči).. potem mi je še rekla da se to itak ne bo ponovilo, in da naj ne razmišljam o tem... in da bo čez pol leta boljše, da bodo slabe spomine nadomestili dobri..
Če bi bilo tako enostavno...
Zdi se mi namreč da je cela zadeva postala samo še hujša.. poleg tega da me je cela groza če sem kdaj sama doma... je zdaj strah tudi ponoči, iti recimo od avta do hiše... bog ne daj da začne kak človek malo hitreje hoditi za mano... takoj mi začne srce nenormalno hitro bit.. scenariji v glavi... nekdaj sem rada šla sama rolat, kolesarit.. zdaj mi to na nek način predstavlja en velik stres.. ker se mi celi čas vsiljujejo misli in se bojim da se ne bi vedla branit če bi me kdo napadel... spim sicer lahko, vendsr me na vsake toliko časa mučijo nočne more.. poleg tega če vem da zjutraj po 7 uri ne bo nikogar več v hiši, sploh ne morem dlje spati... sama od sebe se brez budilke zbudim že pol ure pred 7...
Saj ne vem več komu se naj zaupam, če naj poiščem še kako pomoč.. ?ali pa bo res sčasoma minilo... v kar vedno bolj dvomim...in počasi sem sita tega da se nikjer ne počutim varno, niti v lastni hiši...

[Aslan]

Moje socutje za prestani strah.
Travma je resljiva ... lahko se predela s pomocjo psihoterapije (psihoterapevt ni enako kot psiholog ali psihiater).
EMDR tehnika je se posebej ucinkovita v primeru kot je tvoj.

 

[sasana]

Najlepša hvala za odgovor.  Za psihoterapijo so me rahlo prestrašili, da je dolgotrajna, mučna in le redko deluje?
Kako se pa obnesejo psihologi,ki so istočasno tudi psihoterapevti? Kolko vem si moram psihoterapevta plačat sama, ne?

 

[sasana]

Kake imate pa kaj izkušnje s psihoterapevti in recimo psihiatri (ki imajo pri usposobljenosti dodano tudi psihoterapijo)?

Sama sem bila pri psihologinji...pa mi ni znala pomagati.... besede kot itak se to ne bo ponovilo, po pol leta slabe spomine zamenjajo dobri mi niso kaj dosti koristlie..
Mislim da potrebujem nekaj da se bom pomirila z dogodkom, ne pa besede ki mi jih lahko ponudijo tudi kolegi...

Sicer sem iskala sedaj psihoterapevte ki imajo narejeno tudi emdr tehniiko, ampak glede na to da bom kmalu brezsposelna (pač študentsko delo ) ne verjamem da si lahki privoščim plačevat kdovekako dolgo po 200 eur na mesec... 

Pri psihiatrih pa nisem zasledila da bi kateri izvajal emdr.. in ne vem koliko bi mi koristil psihiater :/ zato me zanima če imate dobre izkušnje s psihiatri na področju posttravmatske stresne motnje?

[SebastjanS]

Na psihiatrični kliniki ti psihiater predpiše zdravila. Tudi skupine vodijo in vse si lepo pišejo v svoje beležke. Če rabiš kaj več pa moraš k psihoterapevtu zato je potrebno plačati. Če ne moreš toliko plačevati pa sprobaj potem knjige za samo pomoč pa sama delaš na sebi. To tudi sam prakticiram. Grem včasih ven in se usedem na klopco ter premišljujem o tem in onem. Nihče me ne moti tam in sem povsem osredotočen na sebe.

Včasih zajamem večjo količino zraka in izdihnem ven tudi negativnost. To ponovim par krat. Mislim, da mi to veliko pomaga samo je potrebno potrpljenje, čas in volja.

[trapez]

Pozdravljena, Sasana!

 S psihiatri imam zgolj omejene izkušnje, sem pa dal kar nekaj psihoterapevtov skozi. Kar sledi je zgolj moje osebno mnenje, tako da ga jemlji kot tako, prosim.

 Jaz bi ti svetoval, da v kolikor nimaš nekih hujših nagnjen, v stilu misli na samomor, nagnjena k samopoškodbi, želje po fizičnem nasilju nad drugimi, halucinacij ipd, da ne iščeš psihiatra, ker tipično ta ne bo izvajal psihoterapije in te bo nafilal z zdravili, ki lahko pomagajo ublažiti taka res huda stanja, ne bo pa ti pomagal razrešiti vzrokov za tvojo stisko.

 Psihoterapija, pa naj jo izvaja psihiater, klinični psiholog ali kdo drug, je tisto, kar naj bi ti pomagalo razrešiti vzroke za stisko. Pred izbiranjem psihoterapevta bi ti toplo priporočal se vsaj na grobo pozanimati o vrstah psihoterapije.

 Glede samega psihoterapevta pa je ključno kako se bosta razumela. To je človek kateremu boš zaupala intimne stvari o katerih ti bo dostikrat težko govoriti in je zato zelo pomembno, da se razumeta. Ne glede na to kakšno vrsto psihoterapije bo izvajal s tabo terapevt, ali kako dober je sicer, ti ne bo mogel pomagati, če se ne boš dobro počutila v pogovoru z njim in mu ne boš mogla zaupati.

 Glede denarja je žal tako kot je. Sicer lahko prvi mesec ali dva porabiš toliko več denarja in obiskuješ terapevta vsak teden, potem pa se dogovorita za na vsaka dva tedna, ali enkrat mesečno. Vedi tudi, da po par mesecih bi morala počasi napredovati iz trenutnega stanja. V kolikor to ne bi bilo tako je vredno razmisliti o menjavi terapevta.

 Dodal pa bi še eno zelo pomembno stvar. Terapija ni pasivna zadeva. Vse delo do izboljšave moraš opraviti ti. To je tvoje življenje. Noben drug ne more narediti potrebnih sprememb namesto tebe. Morala boš kaj prebrati in aktivno delati na sebi. Terapevt je tam samo zato, da ti daje oporo, svetuje, usmerja, da prideš na zeleno vejo prej kot bi sicer.
 V kolikor si res ne moreš privoščiti psihoterapevta so tu tudi skupine za samopomoč, če bi ti ustrezale, ali pa pomisli, če imaš kakšnega družinskega člana, ali prijatelja, ki bi ti bil pripravljen prisluhniti, da lažje prebrodiš te težave.

 Upam, da ti to kaj pomaga. Ti želim vso srečo pri premagovanju težav, ki jih imaš! Drži se!

[Aslan]

Trapez ...  ...
se podpisem pod napisano ... se vidi da si dost delal na sebi in da razumes zakaj gre pri psihoterapiji.

[sasana]

Hvala za odgovore,  res je da kar pozno odpisujem, ampak očitno prej nekak nisem imela energije za to :/
V tem času sem se nekak odločila in šla k psihoterapevtki in res je tako, da moraš poleg veliko delat na sebi. Očitno sem rabila nekoga da me porine v pravo smer. Ne rečem, da sem že super, ampak dobila sem neka orodja s katerimi lahko delam, kar je res super. Tak da hvala Vama, da sem se opogumila in malo vzela stvari v svoje roke.

[astrala]

ne se bat vse bo vredu. Kupi si psa in protivlomna vrata