FORUM Nebojse.si
Novice:
 
*
Dobrodošli, gost. Prosim, prijavite se ali registrirajte.
Ali ste pozabili aktivirati vaš račun?
torek, 22. september 2026 ura: 13:07


Prijavite se z uporabniškim imenom, geslom in dolžino seje.


Strani: [1]   Pojdi dol
  Natisni  
avtor Tema: Socialna fobija 2  (Prebrano 2693 krat)
Leah
gost
« dne:: ponedeljek, 01. november 2010 ura: 01:38 »

Dann
Po dolgem času spet pišem. Nisem ravno aktivna članica, ker mi že forumi povzročajo velike probleme in raje ne sodelujem. Običajno napišem nek post in po tem, ko ga preberem, ugotovim, da nisem napisala ničesar „pametnega“ in ga raje izbrišem.

Torej, začela sem s 4. letnikom gimnazije in sem pred precej pomembno odločitvijo – kaj študirat? To vprašanje pa za sabo potegne še milijon drugih in ko začnem o tem razmišljat na koncu komaj še diham. Kaj sploh hočem počet v življenju? Če predpostavim da sem že našla nek „popoln“ poklic, ki si ga želim opravljati in če dam za primer npr. prevajalstvo - delo, ki ga lahko opravljaš doma, v popolni izolaciji. Pojavi se problem, da nisem prepričana, če si RES želim prevajati ali sem se za to odločila le zaradi pomembne prednosti tega poklica - socialne izolacije? In ta težava se pojavlja ne samo na področju študija, ampak tudi nasploh. Psihoterapevt me je na zadnji terapiji prosil, naj opišem, kakšno bi bilo zame popolno življenje. Ogromno prijateljev, petkovi „žuri“, nasploh zelo razgibano socialno življenje? Ne, vsekakor ne to. Hočem ostat samotar, hočem živet sama v nekem stanovanju, v neki hišici in počet kar si želim. Prvi problem tu je, da ne vem, če si to RES želim, ali je to samo posledica socialne fobije? Bi si morda, če bi bila „zdrava“, ne želela tega? Drugi problem pa je, da je to praktično nemogoče. Je izvedljivo, da nekdo živi in dela kar on želi, kadar on to želi? Ne. Da preživiš, potrebuješ denar, službo. Službo, ki ti vzame minimalno 8 ur/dan in ki v življenje običajno vnaša neko rutino. Zdi se mi, da nimam velike izbire. Da bom čez 10 let (pa še to po najboljšem možnem scenariju, to je, če dobim službo) živela samo za službo. Vsak dan vstati ob isti uri, služba, prideš domov in imaš tisto popoldne, ko si itak anksiozen ker veš, da se zadeva ne bo nikoli končala in da si ujet v nekem ciklu. V bistvu isto sranje kot sedaj s šolo. Vem, da ti zase „ostanejo“ tisti popoldnevi, pa vikendi, pa dopust (oz. počitnice) … v mojem primeru ne. V „prostem času“ razmišljam samo o tem, kdaj bom spet morala v šolo, kdaj bom spet prisiljena v nekaj. Tole se bo slišalo precej bedno, ampak hočem bit svobodna. Hočem delat kar sama hočem, kadar hočem … hočem ostat celo noč budna, brez da bi me skrbelo, da bo to vrglo iz tira moj bioritem in da ga bom morala kmalu nekako spet uredit, ker bo treba v šolo (okej, banalen primer). Svobodna nikoli ne bom. Vedno bom vedela, da me nekaj čaka, da bom slej ko prej nekam mogla iti, nekaj morala storiti. Okej, ne znam razločno ubesedit tega, kar me muči in nenehno se ponavljam, tako da bom zaključila s tem poglavjem in nadaljevala z drugim (ki bo praktično enak temu, samo v drugačni obliki).
Torej, nahajam se pred to „pomembno odločitvijo“ in nimam pojma, kaj bom sama s sabo. Nimam pojma, kako naprej. Kam naprej … nimam nobenih ambicij, nobenih želja, ničesar … Obtičala sem na neki točki in samo čakam, da se vse skupaj konča. Ampak se ne bo … Začela sem s psihoterapijo in končala. Po treh seansah. Ne morem nazaj, ker se mi zdi se mi, da se vprašanja in odgovori neprestano ponavljajo + da o meni že preveč ve in me ne mara. Običajno po začetnem „spoznavanju“ s človekom pobegnem, ker sem prepričana, da ga ne zanimam in noče opravka z mano. To je nekako moj obrambni mehanizem. Da ne maram človeka še preden ima on priložnost „ne marati“ mene. Nikogar ne maram, ker to pomeni, da me ne prizadane, če on ne mara mene (čeprav me vseeno prizadane, ampak tako se lažje pretvarjam, da me ne).
In še zadnja, malo bolj banalna, najstniška zadeva. Fantje. Ne vem, če je to preveč osebna zadeva za forum, ampak zdi se mi, da bolj osebno od opisa duševnih problemov ne gre. Gre pa tudi za to, da to preprosto moram dati iz sebe, ker sem zadnje čase precej čustveno naravnana, ker sem se po ogledu Socialnega omrežja zaljubila (no, ne ravno zaljubila) v glavnega igralca in si po tem ogledala še milijardo njegovih filmov (v bistvu samo 2) in ja ... Fant običajno igra zmedene antisocialce in ima tudi v privatnem življenju probleme z anksioznostjo. In ravno to je to, kar me  je na njem pritegnilo. Kar verjetno ni ravno okej. Ali pač? Nimam pojma. Na nekem tujem forumu socialne fobije so postavili vprašanje, če bi si mi s socialno fobijo želeli partnerja s podobnimi problemi. Odgovor je bil večinoma ne, kar je popolnoma razumljivo. Zakaj bi nekdo, ki ma dovolj problemov s samim sabo želel ob sebi še več problemov? Vendar v mojem primeru ni tako. Ne vem sicer, če je to zopet neka posledica moje nizke samopodobe in si želim nekoga s problemi samo zato, ker verjamem, da „duševno zdravih“ ne zanimam? Nisem prepričana, ker ne verjamem, da bi zanimala kogar koli. Toda naj se še tako trudim in si skušam zamisliti, da bi si želela biti z nekim „družabnim“ (ne najdem primernega izraza) človekom … Če npr. pomislim na „najpopularnejšega“ tipa na naši srednji šoli, ki je, priznam, zelo privlačen in če na drugi strani pomislim na nekoga, ki  pač po videzu ne izstopa in je skrajno introvertiran, s parimi duševnimi problemi … Vzamem drugega. Introvertiranci imajo veliko več časa za razmišljanje in blablabla (če bi nadaljevala, bi se zadeva, ki je postranskega pomena, razvlekla in zapletla) … Bistvo je, da se mi zdijo zanimivejši. In z njimi bi lahko preživela petkove večere pred televizijo, brez kakšne želje (njegove) po diskotekah. Torej, močno, močno, močno si želim nekoga. Težava pa je v tem, da je samotarja težko spoznat. Prvič zato, ker je zame že nasploh težko spoznat kogar koli in drugič zato, ker če je on samotar je pač … samotar in se ne udeležuje preveč raznih socialnih dejavnosti, zato ni ravno veliko priložnosti, da ga spoznaš. 
Psihoterapevt mi je vse te moje želje razlagal kot produkt socialne fobije in da če te ne bi bilo, bi si želela „normalno“, socialno razgibano življenje. Kar me je zmedlo. Pomoč sem si poiskala z namenom, da mi pomaga pri anksioznosti. V bistvu si želim samo tega, da bi lahko bila sproščena v socialnih situacijah in se jih posledično ne bi bala. Da bi lahko šla sama v kino, po nakupih, brez kakršnih koli napadov panike in nesproščenosti. Nočem kopice prijateljev, zabav in podobnih zadev. Hočem samo, da bi se med ljudmi počutila sproščeno. Npr. v kino grem rada sama in tudi grem, ko imam res dober dan in rada bi „ozdravela“ samo do te mere, da bom lahko šla v kino kadar koli bom želela v kino in ne samo kadar bom imela „res dober dan“.

No, to je to. Trenutno me je zajela panika glede moje prihodnosti, po drugi strani me pa veseli, da sploh razmišljam o prihodnosti. Nekaj dni nazaj smo namreč imeli precejšnjo družinsko krizo in sem resno razmišljala o samomoru. Kar je pa verjetno že preveč? Ne vem, nimam občutka o čem je primerno pisat in kaj je že preveč … Nima veze, bom kar končala (itak sem napisala že ogromno).

Srečno
Prijavljen
krasendan
gost
« Odgovori #1 dne:: torek, 02. november 2010 ura: 10:01 »

Pozdravljena Leah,

tvoj post sem že včeraj prebrala, žal pa nisem potem uspela odgovorit.

Me veseli, da si se nam javila in povedala kaj te teži. No na začetku naj ti povem, da nisi nič čudna;)...

Bi ti pa predlagala, da svojemu terapevtu poveš to kar si napisala nam, da imaš občutek, da te ne mara itd...Mogoče si pa po treh obiskih pri njemu ugotovila, da on pač nima pravega pristopa, kar ni nič narobe, še je kar nekaj terapevtov, različnih...vsak mora najti svojega...kako veš to?...če sklepam po sebi, se moraš pri njemu dobro počutit in počutit varno. No to je prva stvar.

Glede študija, prevajalstvo in tko...poglej, ne bo konec sveta, če boš kasneje ugotovila, da ta študij ni zate. Lahko pa da boš nad njim navdušena. Premisli, kaj si v tem trnutku želiš in potem pojdi za tem, svojo življenjsko pot lahko zmeraj preusmeriš v kaj drugega...

Kar se tiče produktov socialne fobije...seveda je možno, bi ti pa priporočala, da se s tem niti ne obremenjuješ preveč. dejstvo je, da bodo v življenju vedno nepredvidljive situacije in interakcije z drugimi. Terapevt in ti te morata oborožiti z mehanizmi, da boš te situacije čimmanj stresno prenesla. Da pa pride do teh situacij to je pa nekaj, kar boš mogla sprejet. Tako kot moramo to sprejeti vsi mi. Tudi mi si želimo čimmanj stresa in imamo dostikrat v glavi, da bi blo najbolje biti kar v eni sobici...ampak potem, ko se malo lažje soočaš z ljudmi in nepredvisljivimi situacijami, ugotoviš, da pa se imaš lahko celo zelo fajn in ti svet postane spet malo lepši.

Glede zadnjega dela tvojega posta. Meni se tale zainteresiranost za tipa, ki ga opisuješ (igralca, ane?), bolj zdi kot beg v sanjarjenje. A veš, mislim kot nekaj, kar te razveseli, kar te pomiri. Saj s tem ni nič narobe v končni fazi. Če je to mogoče tehnika, ki ti trenutno pomaga, ki te nagradi je lahko še nekaj časa v glavi. In kolikor opisuješ tega igralca, ki izraža podobne občutke kot jih doživljaš ti, ti lahko on predstavlja le varnost, eno zatočišče, kjer se ti počutiš dobro in fajn.

Tole je moje mnenje in vsekakor menim, da bi bilo dobro, da še naprej obiskuješ terapevta...ali istega ali drugega. Si pa vabljena tudi na našo skupino za samopomoč, mogoče bi ti pa bilo fino, da spoznaš še v živo koga, ki ima podobne težave. Vsakega smo veseli in nikogar v nič ne silimo...tako da lahko prideš popolnoma brezskrbno.

Želim ti vse dobro in veliko poguma...že to je ogromen korak, da si se nam malo razpisala!

Lp
Prijavljen
Ventilator
Veteran
****
Odsotni Odsotni

Spol: Moški
Prispevki: 856


« Odgovori #2 dne:: sreda, 03. november 2010 ura: 00:12 »

Očitno si zelo introvertirana, kar je za ljudi z anksioznimi motnjami na splošno tudi značilno (ne samo za tiste s socialno fobijo). Različni ljudje različno delujemo v enakem okolju. Za normalno delovanje rabimo različno količino dražljajev: nekomu ni dovolj, če pleza na gore, se ukvarja z adrenalinskimi športi, gleda grozljivke itd.; drugemu je dovolj miren sprehod v naravo. Pač smo različni.
Ampak: izogibanje družbi vsekakor ni dobro, ker očitno ne gre samo za to, da imaš rada mir, ampak predvsem samoto. Normalno je npr., da si vzamemo čas zase npr. zgodaj zjutraj ali pozno zvečer itd., ampak družba da življenju neko novo kvaliteto. Socialno življenje je tudi zelo dober napovednik kvalitete duševnega zdravja (oz. psihičnega blagostanja).
Velik del ozdravitve socialne fobije je vključevanje v družbo. Moraš dobiti pozitivno izkušnjo, da te družba sprejema, ker sedaj si misliš, da te vsi dojemajo kot npr. nesposobno, grdo ali kaj drugega (ne vem, kaj drži zate, ampak nekaj v zvezi s slabo samopodobo je). Del težav lahko izhaja iz tega, da nisi v pravi družbi (torej ne samo, da nimaš družbe), da te sošolci ne sprejemajo tako, kot bi ti rada da te. Pozitivno izkušnjo boš lahko dobila naslednje leto na faxu (zaradi novih sošolcev, ki se jim lahko predstaviš v novi luči) oz. dobro bi bilo, da se vključiš v kako društvo (npr. športno, plesno) ali pa vsaj kako skupino za samopomoč, če misliš, da bi bilo to boljše.

Pri tej tvoji "zaljubljenosti" gre za tipično sanjarjenje, ki je dobro zgolj v malih količinah, drugače pa se s tem oddaljuješ od rešitve problemov. Po moje si misliš, da če bi dobila takega fanta, da bi on dobro razumel tvoje težave in bi ti bilo mogoče lažje? Ne vem, to bi morala ugotoviti pri pogovoru s terapevtom, zagotovo je neka globlja logika za tem - ko boš ugotovila za kaj gre, ti bo terapevt razložil, kaj je v takem razmišljanju narobe in te oddaljuje od rešitve problema.
"Samotarjev" oz. introvertirancev je veliko, ampak tudi oni hodijo v družbo. Lahko se zgodi tudi, da je nekdo na zabavi "party animal", čeprav je običajno tipični introvertiranec. Da bi spoznala kakega "samotarja" boš morda morala hoditi na kake drugačne dogodke, morda kaj bolj kulturnega, kake koncerte (odvisno od glasbe), tudi v različnih društvih lahko spoznaš različne ljudi.

Citiraj
V bistvu si želim samo tega, da bi lahko bila sproščena v socialnih situacijah in se jih posledično ne bi bala. Da bi lahko šla sama v kino, po nakupih, brez kakršnih koli napadov panike in nesproščenosti. Nočem kopice prijateljev, zabav in podobnih zadev. Hočem samo, da bi se med ljudmi počutila sproščeno. Npr. v kino grem rada sama in tudi grem, ko imam res dober dan in rada bi „ozdravela“ samo do te mere, da bom lahko šla v kino kadar koli bom želela v kino in ne samo kadar bom imela „res dober dan“.
Evo, tukaj se skriva rešitev tvojega problema. Nočeš prijateljev - zakaj? Se bojiš, da si bodo slabo mislili o tebi, da jih boš razočarala ...? Nočeš prijateljev in bi se rada počutila sproščeno v družbi, ampak ravno družba prijateljev ljudem pomaga, da se počutijo sproščeno med neznanci. Saj veš, da je npr. veliko prijetneje biti na koncertu s kakim prijateljem ali vsaj znancem - četudi se z njim ne pogovarjaš. Tudi prvi dan v srednji šoli si se najbrž počutila čudno med novimi sošolci, ko pa si jih spoznala, je ta čuden občutek izginil (vsaj moral bi ...). Tudi samotarji imajo prijatelje; saj ni treba, da se z njimi družiš vsak dan, ampak vsaj veš, da te nekdo ceni. Lahko ti povem zase: lansko šolsko leto sem se kot bruc velikokrat počutil osamljenega, četudi sem bil med prijatelji (oz. sošolci iz srednje šole) - letos to občutim veliko redkeje - čeprav nič pogosteje ne zahajam mednje. -To pa zato, ker sem dobil pozitivno izkušnjo, ker sedaj razumem, da nimajo moji prijatelji o meni slabega mnenja, da me cenijo, v določenih lastnostih celo občudujejo. Vem, da jih lahko prosim za kako uslugo, vem, da se lahko k njim zatečem, ko mi je dolgčas itd. (in ja, če boš zaprta med štirimi stenami ti bo sigurno sčasoma postalo dolgčas).

Če razmišljaš o samomoru, moraš nujno dobiti strokovno pomoč, o tem povej vsaj kakemu prijatelju ali pa pokliči anonimni telefon (čeprav nekako dvomim, da ti bo to šlo, glede na to, da imaš socialno fobijo), s psihoterapijo moraš nujno nadaljevati, če je potrebno zamenjaj psihoterapevta ali pa pojdi do psihiatra, če meniš, da bi bilo bolje zate (ampak priporočam, da se ne ustaviš pri zdravilih, ker to ni dokončna rešitev).
Prijavljen
tuco
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 14


« Odgovori #3 dne:: sobota, 06. november 2010 ura: 02:20 »

Pozdravljena Leah,

tvoj post me je opogumil, da tudi sam končno nekaj napišem na forumu, kajti preprosto sem v njem videl ogromno vzporednic z mojimi vzorci mišljenja v teh letih.  Sicer po prebranem vidim, da dobro razmišljaš in ti je veliko stvari že jasnih, a lahko ti le zagotovim , da je želja po samotarstvu in "svobodi", ki bi jo to prineslo 100% posledica socialne fobije. Tudi sam sem si želel le tega, da se povsem umaknem izven družbe, da me vsi pustijo pri miru in da počnem le, kar me veseli (heh, enako sem razmišljal ravno o prevajalstvu, kot tistem idealnem poklicu). Ko sem bil že povsem out iz družbe mi je po nekem čudežu celo uspelo najti delo, ki ne zahteva nobenega stika z ljudmi v živo in sem z njim celo zelo dobro služil, a šele po tem, ko so se mi takorekoč vse želje uresničile, se mi je v glavi zbistrilo.  Tisto, kar ti hudiček na rami imenovan socialna fobija (oz. kakšna podobna duševna motnja) pravi, da je svoboda, je samo zapor, ki ti onemogoča, da se mentalno in čustveno razviješ in v polnosti izkusiš življenje. Žal sem za to spoznanje rabil 10 let, ki jih pač nikoli ne bom dobil nazaj in sem šele na začetku poti nazaj, a končno mi je jasno, da v samoti ni prihodnosti, ker tudi v najboljšem možnem scenariju samo stagniraš kot osebnost.

Kot so ti že svetovali zgoraj si najdi drugega terapevta, če ti ta ne ustreza in poskušaj do začetka študija najti vzrok svojih težav, saj je to idealna priložnost, da v novem okolju začneš iz nule in ne dopustiš, da ti strah usmerja življenje.


LP
Prijavljen
tiranozaver
Izkušen član/ica
***
Odsotni Odsotni

Prispevki: 372


« Odgovori #4 dne:: sobota, 06. november 2010 ura: 13:01 »

Mene je najbolj zbodlo tole:
Začela sem s psihoterapijo in končala. Po treh seansah. Ne morem nazaj, ker se mi zdi se mi, da se vprašanja in odgovori neprestano ponavljajo + da o meni že preveč ve in me ne mara.
Em, sta se vidva samo pogovarjala? Nobene aktivnosti za domov, npr. opisovanje dnevnega dogajanja ali pa kakšna mikro socialna aktivnost ali pa sprostitvene vaje?

Po eni strani so tri seanse mogoče malo prezgodaj za to, ker se oba šele spoznavata, pa kakor si sama napisala ti terapevtu (še?) ne zaupaš. Ampak samo s pogovorom se pri socialni fobiji po moje ne pride daleč. Rabiš enega, da te malo porine naprej, in pa seveda sebe, da se potem res premakneš.

Poizkusi z drugim terapevtom, po možnosti takim, ki izvaja kognitivno vedenjsko terapijo. Slednji so še najbolj zanesljivo zgoraj omenjene sorte. Najdeš jih na najdi.si, nekaj pa na http://www.drustvo-vkt.org/seznam_terapevtov/
Prijavljen
Sofia-Del_Sati
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 2.554


lotus iz mlake zraste v prelepi cvet - bodi lotus!


« Odgovori #5 dne:: torek, 30. november 2010 ura: 08:40 »

Ojla Leah!

Jaz bi se ustavila samo pri tistem delu o fantih, da si želimo "zdrave", češ, že tako imaš svojih problemov zadosti potem pa še od drugega!!??

Khmmmmm.... zanimiva želja? Egoistična zate, pozitivno seveda, da se pozdraviš in nimaš kufra, ali neg. egoistična, da gledaš samo nase?  pomezik

Vsak si izbere partnerja, ki mu ustreza - saj nam ne piše na čelu, da imamo SF!! In to lahko pozneje ugotoviš, če ti zaupa ali sam razbereš znake, mar ne? Ga bomo potem pustili?

Osebno sem imela veliko "zdravih" fantov in niso razumeli, kaj pomeni imeti SF. Danes si želim najti točno takšnega tipa, s SF ali drugo motnjo, saj le on me bo razumel in tudi jaz njega, konec koncu!! Skupaj se bova dopolnjevala, učila in živela, se bodrila ipd. Če bo on imel slab dan, bom vedela zakaj in obratno. Skupaj bova resnično tudi v slabem, ne samo v dobrem Wink

To je samo moje mnenje.

Pozdravček .......... Sofie  rozicodam
Prijavljen

"Lahko je zapraviti veliko časa za skrbi in obsedenost, a meditacija te spravi v blaženost, spomni te, da je pomembno tisto, kar čutiš v sebi. Če imaš to, imaš vse."
Strani: [1]   Pojdi gor
  Natisni  
 
Pojdi na:  

oglas oglas ETIKETA medicinski slovar
Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC

Društvo DAM in uredništvo Portala Nebojse.si ne odgovarjamo za vsebine prispevkov na Forumu in vsebine komentarjev novic.
Vsi komentarji so lastništvo osebe, ki jih je napisala. Za njihovo vsebino so odgovorni njihovi avtorji.
Stran je bila ustvarjena v 0.062 sekundah z 18 povpraševanji.