Vse se 'lepi' name ... :(

[evaN]

Pozdravljeni, zopet jaz ... Tokrat imam nov problem in sklepam, da je spet povezan z ankso ... Na Cipralexu sem že 6/7 teden in ne vem, koliko mi pravzaprav pomaga. jemljem 10mg.  V glavnem - trzanje je nekoliko popustilo, misli o tem, da imam neko hudo bolezen pa so se spremenile v misli, da imam nekaj, kar bo vsak čas počilo ... No, da razložim. Nekaj dni od tega je moji znanki počila žilica v glavi ... Takoj sem drugo prijateljico vprašala po simptomih, ki jih je naša skupna znanka imela. ta mi je navedla nekaj dni trajajoči glavobol ... Verjeli ali ne - sedaj imam že 3 dan glavobol - sicer ne pretirano močan, ampak dovolj, da vzamem vsaj 1 aspirin ... Ki mi pomaga... Zjutraj se že zbudim z glavobolom in me seveda spravlja v slabo voljo, ker samo čakam, kaj se bo zgodilo ... Buah ... Sem res že naveličana. med drugim pa sem tudi nekje prebrala, da je možni stranski učinek pri začetku jemanja cipralexa tudi glavobol. še koga ta drži?
hvala in lep dan vsem sotrpinom

[Slavka]

Draga EvaN. Naj te potolažim...zagotovo je s tabo vse o.k. Naša psiha po svoje obrne informacije, ki jih dobimo in potem dobimo en kup simptomov za bolezni, ki se jih bojimo. Jaz sem imela včasih grozen občutek v glavi, kot, da mi zatekajo možgani...strah me je bilo, da mi bo glava eksplodirala. Pa mi ni...in tudi ne bo, bi rekla.
Predlagam ti, da ne prebiraš veliko o raznih boleznih, izogibaj se tudi takih pogovorov, ker te potem to psihira in si prikličeš bolečine. Jaz sem npr. prenehala brati razne ženske revije, kjer so bile vse popolne in srečne...sem potem pri sebi opazila en kup napak. Pa sploh nisem tako grozna, konec koncev  Sekirala sem se po nepotrebnem.
Preusmeri razmišljanje v pozitivno počutje, v dobro voljo, v pesem...
Proti glavobolu pa vzemi kakšen lekadol, pa bo prenehal.

Objem 

[Arwen]

evaN, a to še drži?

Ja, tudi jaz spadam med hipohonder (vsaj upam, da nisem res kaj bolna).....

+ hodiš še vedno le k bioenergetiku? 

[evaN]

ne, ne hodim več ... zdaj hodim kar k psihjatru  in po eni strani mi je bolje, ker smo bili pri bioenergetiku vsi na kupu - videla sem kup bolnih in mi je bilo še slabše ... Naj pa omenim še, da sem se pred glavoboli huuuuudo skregala doma in da nisem ravno srečna v zadnjem času - problemi s partnerjem ... Uf, tečna-tečna )))

[Arwen]

Naj pa omenim še, da sem se pred glavoboli huuuuudo skregala doma in da nisem ravno srečna v zadnjem času - problemi s partnerjem ...

  odgovor je na dlani

[evaN]

tudi sama slutim to in sem precej nesrečna, ker res ne vem, kako naprej ... mah ... upam, da se bo kaj spremenilo med nama ... Hvala vam!

[Arwen]

kaj pa kakšno strokovno svetovanje za oba?

[evaN]

ah, to je predlagala tudi psihjatrinja, vendar ne vem, če bi se obneslo ... sploh časovno ne - verjeli ali ne - absolutno nimava časa .. ne jaz in ne on. jaz sem v službi do 16.00, potem grem po otroka, sem z njim do 19.30, ko se vrne on - potem dava otroka spat in jaz grem zopet delat - poleg službe delam tudi doma. tako vsak božji dan ... sploh nimam več nič (razen otroka), kar bi me razvedrilo. samo skrbi, denar, služba, delo, računi... uf ...
saj res ni čudno, da mi vedno neki fali

[Soncnica]

EvaN delo je samo izgovor. Določita termin pri svetovalcu in si za tisti dan vzamita prosto. Vsaj tisto uro ko imata termin.

[asdf]

Evan, si se uprašal/a koliko je stara tvoja znanka? Morda ji je žilica počla zaradi let? Morda od udarca? Drži se 

[evaN]

znanka je bila stara 40 let, jaz jih imam 38. Nekaj časa je bilo (pri meni) z glavoboli vse ok ... Potem pa prejšnji teden izvem eno kar hudo novico, speeeet povezano z mojim partnerjem in ... dva dni vse ok, potem pa spet glavobol - začne se za očmi in potem cela glava, dokler ne vzamem tablete (pomaga mi že apirin ali pa nalgezin). Mah, kaj naj rečem - zdi se mi, kot da sem si sama spremenila diagnozo in če so se mi prej pri življenjskih problemih začele pojavljati nevrološke težave (ali vsaj tako sem mislila)... se mi sedaj začnejo pojavljati glavoboli ... bljak!
no, zdaj sem se spomnila, da moram vzet cipralex... uf...
ciao ciao

[trzinka]

evaN,

tvoje počutje je definitivno povezano s tempom življenja in partnerskim odnosom. Glavobol tudi, pa še stranski učinkek je zaradi ADja.

Ko boš spremenila način življenja in uredila doma odnose, se bo tudi tvoje psihično zdravje izboljšalo. Pri tem ti pomagajo tudi zdravila, vendar je vse ostalo delo na tebi. Sproščanje,sprehodi, telovadba, druženje, privošči si kaj podobnega kot je masaža, frizer... čas zase, psihoterapije....ipd.

Vsi smo na istem kar se časa tiče, vendar še vedno ni tako slabo s teboj, ker bi se drugače zamislila in naredila nekaj v zvezi s tem. Pa ne jemlji tega kot kritiko, ker sem bila sama ista. Vedno sem našla izgovore , da ni časa, pa otroka, pa starši, pa služba,pa tisto, pa ono, jaz pa, kje sem bila???

Ko je bilo tako hudo, da sem mislila, da bom umrla,ko sem padla tako globoko, da nisem videla več izhoda, sem se zamislila, odšla najprej k zdravniku in začela, težko, ampak vendarle. Našla sem čas zase in sem se naučila si ga vzeti. Mi sami smo tisti, ki si usmerjamo način življenja in moramo se imeti radi in narediti nekaj zase, ker nihče drug ne bo.

Le pogumno, počasi boš tudi ti splavala

[evaN]

Hvala Trzinka ... Samo naj  ti še to povem ... zdaj sem se še dodatno zredila in to me še bolj spravlja v neko slabo voljo ... Pa sem zopet v fazi bolezni ... (((( REs ne vem, če mi AD ji res pomagajo ... Imam občutek, da mi ne...  Sicer jemljem le 10mg na dan.
Mah... bo že. hvala še enkrat.

[trzinka]

Hja, to pa tudi mene muči, absolutno prekomerna teža, groza. Ampak, to smo si tudi same krive, na žalost. Zdravila povečajo apetit, željo po hrani. Če bi bila disciplinirana, bi bilo drugače, tako pa jem in jem

In debelost mi povzroča dodatno ankso zaradi strahu, ker sem zaradi teže ogrožena. Ko bom še to v glavi pošlihtala bo bolje, samo do tega moram še prtz, se mučim že leta in leta.

Kar se tiče doze, vprašaj psihiatra , če lahko povišaš. Jaz imam Citalon, ki je identičen Cipramilu, Cipralexu in imam 20 mg.

Drži se

[barbarasostaric81]

EN LEP SONČNI POZDRAVČEK ŠE OD MENE,TUDI NAME SE LEPI VSE OD GLAVE DO PETE,VSAKO JUTRO KO VSTANEM NASTOPI V MENE ŽE TA ANKSIOZA KI MI POČASI ŽE PRAV PARA ŽIVCE,NAJBOLJ PA IMAM OBČUTEK SEVEDA V GLAVI KO DA ME NOMSTOP KDO VLEČE ZA LASE PA OD SPREDAJ PA OD ZADAJ HUDO TO BOLI NI ZA POVEDAT,POTEM PA ŠE BOLEČINE OKROG SRCA V HRBTU IN MOREŠ ŽIVET Z TEM,JEMLJEM SICER AD.KI MI KAJ DOSTI NE POMAGA V 2 LETIH SEM SE ZREDILA 40 KG.PA ČE VERJAMETE AL NE ZELO HUDO,TUDI VSAKA STVAR ME PRIZADENE KO SLIŠIM DA JE KDO UMRL CELI KAKŠEN MLAD DA GA JE KAP AL PA DA JE IMEL RAKA UF.ŽE IŠČEM SIMTOME IN VIDIM SE V NJIH KDO TO DOŽIVLJA VE KAKO JE HUDO UPAM DA BO KDAJ TO MINILO

[Lost]

Barbara... piši s malimi črkami. Pisanje z velikimi, pomeni KRIČANJE 

[barbarasostaric81]

ok lost zadovoljen,saj bi najraje na glas kričala

[moljka]

Draga Barbara, preveč razmišljanja o tem, kdo je umrl in kako, lahko zaruka še tako trdnega človeka, kaj šele nas, ki nas matra tesnoba  Svetujem ti, da se raje ukvarjaš z novicami, ki te dvignejo, ne pa s takimi, po katerih se počutiš sesuto in negotovo.. Na splošno si poskušaj vzeti čas za dejavnosti, po katerih se počutiš bolje, druži se z ljudmi, ki nate pozitivno vplivajo, sonček pa tudi pomaga - izkoristi ga! Pa še ena vaja, ki je meni osebno zelo všeč in mi pomaga, da lažje spim: bodi pozorna na svoje misli pred spanjem, ko razmišljaš o dogodkih minulega dne, poskušaj razmišljati samo o pozitivnih rečeh, ki so se zgodile, poskušaj biti čim bolj sproščena in neobremenjena (mogoče prvič ne bo šlo tako zlahka, ampak vaja dela mojstra).. Jaz po taki vaji spim kot dojenček 

Pa drži se 

[barbarasostaric81]

Hvala ti Moljka,za te lepe besede,upam da bom res kdaj začela ter potrudla le z pozitivni misli,hudoo je to mislim da sama veš.Želim ti mirno noč ter upam da še mi boš napisala kaj tako lepega 

[moljka]

Ja, vem, da je hudo  Tudi sama po enem letu terapije in obiskovanju skupin velikokrat obupujem in imam temne dneve. Ampak nekje je treba začeti, saj veš: potovanje, dolgo 1000 milj, se začne s prvim korakom  Moje mnenje je tudi, da same pozitivne misli niso dovolj (so pa lahko začetek - za izboljšanje počutja in več aktivnosti v življenju).. Zato zelo priporočam tudi terapijo, da se pogleda malo vzroke za določene vzorce, ki nas bremzajo, in se poskuša te vzorce odpraviti ter predvsem spremeniti mnenje o sebi (imamo kar vsi po vrsti bolj slabo samopodobo  ). Meni je moja terapevtka pri tem v veliko pomoč!

Lepo se mej!