KONCENTRACIJA IN STRAH

[jona]

Imela sem bolj stresni teden. Danes kar ne vem, kaj bi s sabo. Zopet se mi vrti, strah me je da naenkrat ne bom sposobna več funkcionirati. Sem si že merila krvni tlak, rezultat normalen. se mi zdi, da imam preveč stvari.... Strah me je, kako naj zmorem?

[moljka]

Jona, pozdravljena 

Se bo kaj slabega zgodilo, če ne boš več sposobna funkcionirati? Svet se najbrž ne bo porušil, ljudje okoli tebe bodo pa tudi razumeli, če boš rekla, da si izmozgana in ne moreš več (vsaj tisti, ki te imajo radi).

Če le lahko, preloži kakšno obveznost na drug teden in si privošči sprostitev, počitek, aktivnosti, ki te polnijo z energijo, pogovor z ljudmi, ki te vzpodbujajo,.. Ali pa za obveznosti porabi res samo toliko energije, kot jo nujno moraš, nič več. Saj si najbrž ti sama sebi najpomembnejša, ane - in ne kdo drug ali pa reči, ki te obdajajo..

Jaz sem včasih utrujena tudi zaradi strahov in negativnih misli, ki se mi motajo po glavi. "Ne bom zmogla", "Nikoli ne bo bolje", "Še to pa to mam za naredit, uf, kdaj bo tega trpljenja konec?", itd. itd. V tem primeru mi najbolj pomaga, če ozavestim strahove (tudi s pomočjo kake druge osebe) in se zavem, da so to preprosto samo naj naj najbolj črna pričakovanja ter da strah izgine, ko se z njim soočimo.

Drugače pa napiši še kaj, kaj se s tabo dogaja, da ti bomo vedeli bolje svetovati 

Drži se 

[jona]

Pozdravljeni!
Kar ne morem brez vas javascript:void(0); .
Res je večino dni že dobro funkcioniram, sem precej aktivna in veliko zmorem. Potem pa kot bi odrezal... Postanem apatična, nesrečna, nezadovoljna z vsem. Kaj je vzrok? ne vem. Bojim se takih dni, ker so tako črni, da ne vidim ven. Je to nihanje? Asentro jem drugič, že pol leta.

[trzinka]

Predvidevam, da so to nihanja. Fajn je, da si aktivna in vztrajaj še naprej pri tem, da boš odmislila druge težave Odvisno pa je, kaj smatraš pod to, da veliko zmoreš. Sprostitvene aktivnosti ali službo? Ker drugo je pa že bolj psihični napor, ki bolj utrudi kot fizični.

[Arwen]

Jona, kako kaj?

[jona]

O hvala Arwen, da se zanimaš zame.
ja nekako se trudim. zjutraj sem se precej slabo počutila, potem sem pa previdno zaštartala v delovne obveznosti, pa kar nekako gre.
ne morem se naučiti, ne primerjati z drugimi. potem pa vedno postanem slabe volje in sem čisto na dnu. vsi okrog mene mi trobijo, da naj pohitim z naraščajem.... nama pa še vedno ne rata. saj ne vem, če si sploh želim. raje si ničesar več ne želim,potem vsaj nisem zopet razočarana.

[Arwen]

vsi okrog mene mi trobijo, da naj pohitim z naraščajem....

  nikar poslušat, če je le možno, poskušaj to odmislit. Odločitev je izključno vajina - to je tvoja in partnerjeva. Vsi ostali sicer naj godrnjajo, a... to je pač to. Ljudje so vedno pametovali, pametujejo in bojo pametovali  . Od nas (tebe) pa je odvisno, v kolikšni meri se nas to dotakne. Samo mi odločamo, kaj pride do nas in kaj s tistim potem naredimo....

ne morem se naučiti, ne primerjati z drugimi.

v kakšnem smislu to? kakšne primerjave iščeš? kako so vsi boljši, pametnejši... kako vsi že nekaj kao imajo... 

[jona]

točno to , ja. če si človek depresvin, po vrhu pa še anksiozen - težko zastaviš cilj, kaj šele realiziraš. a ne?
so vaše izkušnje tudi takšne?

[Arwen]

jp, zato pa velja, da je za nas najprej akcija, nato šele sledi motivacija (pri ostalih je to obratno - najprej  motivacija, nato akcija)

[moljka]

Jona, tudi ne si zastavljati previsokih ciljev, da ti ne upade pogum. Lepo počasi, toliko, kot zmoreš, ne biti preveč stroga do sebe, važno je, da se trudiš 

Imaš kakšnega terapevta? Ta bi ti lahko pomagal pri zastavljanju ciljev..

[jona]

Ali je še kdo te dni tako utrujen? Moji utrujenosti kar ni konca. Ko pridem iz službe bi lahko samo spala, pa ponoči tudi. Je krivo vreme ali kaj?

[Suzy]

Tudi jaz sem zadnje dneve neprestano utrujena in bi samo spala in se sprašujem zakaj.
 

[jona]

Najbrž sem preobremenjena... dopoldan sem se tresla, imela težave s koncentracijo.  kaj mi svetujete? dopust? povečan odmerek?
eh se jezim...

[Arwen]

  kaj mi svetujete? dopust?

krajši oddih lahko tudi čudeže dela ...

[moljka]

se strinjam, ja, z Arwen. razbremenitev, sprostitev, počitek...