ČUDNO

[trzinka]

Lusilu, kako si

[Onix]

Ja Lusilu mal nam sporoč kako ti gre .

[bea]

Lusilu 
tud men so znani tvoji občutki. misli so me pripeljale do takih občutkov ničvrednosti, da sm imela (imam) slabo vest, če sm naredila karkol lepga, ker sm bla tko prepričana, da lažem, manipuliram, vse sovražm, vsem privoščim slabo. ma na bruhanje mi gre od vsega tega. sm pa v eni knjigi prebrala, da mi nismo misli ampak tisto, kar misli posluša. misli so kot možne interpretacije dogodkov nič drusga.

[lusilu]

Ojla,

ja, morm potrkat, sm v redu, tistih misli se sploh ne bojim več, tut zj jh sploh nimam...Jst mam kr taka obdobja zgleda...prejšn tedn sm bla čist na dnu, sm bla zjutri ful zmatrana, ful je blo raznoraznih misli, pol popoldne je blo pa kr uredu, kukr, da bi odrezov, misli sploh ni blo več tolk, oziroma se jh sploh nism bala...Zj pa že par dni sploh ne mislm na tiste reči....Mogoče mi je pomagal to, k mi je moj reku, da mamo itak vsi te misli, da jh ma on tut, sam on se jh ne ustraš jst (mi) pa se....Sam sj pravm, zj je ql:-)
Samo mi pa druge traparije po glav hodjo.....krneki.....

Kako ste pa vi?

[Onix]

Lusilu bravo! 

Ful fajn, da ti je bolš! Ja res je, te misli dobi vsak, samo mi jim dajemo preveč pomena, pol pa nastane kriza hehe. Fajn, da si prišla do te ugotovitve... Drži se! 

[tutifruti]

Pozdravljeni!

Bolj redko sem na forumu, ampak danes sem si vzela čas in sem to temo sem si v celoti prebrala. Lusilu, čisto te razumem, to tvojo zbeganost, ko so se ti začele pojavljat misli. Pri meni je bilo enako, šok kako lahko kaj tako bizarnega pride iz tvojih možganov, obenem pa veš da to ni tvoje. Ali je že kaj bolje s teboj?

Evo, še ena druga zadeva glede okm in vsiljivih misli; meni je tako žal da v slo ni prevedena nobena knjiga s tega področja, v tujini jih je pa kot listja   Ne vem, mislim da je ta motnja pri nas še čisto premalo znana, če ne bi se že kak založnik podvizal in jo prevedel.
Še nekaj glede vsiljivk; ali je že kdo od vas probal zgolj z močjo volje ignorirat misli in se jih je na ta način otresel za daljši čas? Ker dejstvo je, da če se jim ne posvečaš, jim ne daš "goriva za življenje" in odidejo, ane. Ali je to sploh mogoče, tako zgolj z močno voljo se jih znebit? Zelo težko ane, samo me zanima če je komu pa mogoč celo uspelo.

[Onix]

Hey Tutifruti  .

Fajn, da si se mal oglasila! Ja men je ratal se otrest teh misli z ignoriranjem. Oziroma uporabljam 4 korake, ki jih je razvil dr. Jeffrey Schwartz.

1. Označi obsesivne misli z neko etiketo kot OKM misli in se zavedaj da so to obsesije.
2. Pripiši te nevzdržne občutke po premlevanju teh misli OKMju in ne sebi, pač zavedaj se, da je to bolezenski simptom in ne del tebe. Misli preprosto ignoriraj in jih v glavi označi za nepomembne...
3. Preusmeri pozornost na kakšno prijetno aktivnost, npr. gledanje TV, delo v službi, reševanje križank, sprehod, kkšna športna aktivnost, uglavnem karkoli da se zaposliš in s tem zapolniš prostor, ki bi ga prej imela za premlevanje o svojih vsiljivkah...
4. Ko končaš z neko aktivnostjo preveri, če te misli še tako motijo in videla boš, da te vsaj malo manj, ko pa to redno izvajaš se pa misli sploh nehaš bati in tudi zelo redko se pojavljajo, ker s temi koraki spremeniš način delovanja možganov in jih reprogramiraš na zdravo funkcioniranje, ki ne vsebuje neskončnega ruminiranja in premlevanja, skratka znebiš se kompulzij.

Upam, da ti bo tole kej pomagalo. Da se premagat te misli, nekako jim morš dat vedet, da jih sprejemaš in da jih ne podiš iz glave, ampak pozornosti jim pa tudi ne posvečaš več. To je recept za zmago...

[lusilu]

Pozdrav vsem,

jst sm drgač kr v redu.... Vsiljive misli, da bi komu kj nardila me sploh ne matrajo več. Zej me neki druzga matra...Ma sploh ne vem, zakaj se gre pr men...Skos je prisoten nek strah... Me nek zaboli, si mislm, u šit, kaj če mam raka... Ma take traparije... Alpa, zanč sm brala nek člank od enga fanta, k je napisal v forum, da je mel privid in da ga ful skrbi, ker ne loči prividov od realnosti... In mene pol ful panika, kva pa če mam jst privide.... Joooj... Pa še rečem si sama pr seb, kok si ti smotana, kašni prividi...In pol si mislm, kpa, če sm kermu kj nardila pa je to kar se v realnosti dogaja samo privid... Oh ja... Traparije, sej vem, ampak... A je imel še kdo podobne težave?

[tutifruti]

Onix, hvala za nasvet 

Tele štiri korake bom pa še danes sprakticirala, glede na to da ti je pomagalo mora že biti u redu tehnika, in tudi se ne sliši nič kaj zapleteno. Joj, bom happy, če tut men rata, da odpravim te misli po čimbolj naravni poti. 

Lusilu, u bistvu imaš še vedno vsiljivke, le spremenile so vsebino. Poizkusi tudi ti s temi štirimi koraki.

[Onix]

Lusilu brez skrbi, to je vse skupaj samo OKM, sam sm mel tud take misli. Ne se jim posvečat, sj globoko v sebi sigurno veš, da so nerealne in da so samo posledica OKMja... Use bo še ql, sam res probej se čimbolj zamotit in vrjemi mi, da se ful dobr premagati to vse, samo nekaj časa traja.

Drži se  .

[Onix]

Tutifruti upam, da ti bo ratal, poglej si ta video, kjer doktor Jeffrey Schwartz predstavi in opiše te korake.

http://www.ocduk.org/video/FourSteps/index.htm

Upam, da ti bo pomagalo, je pa treba biti vztrajen s to tehniko, da ti rata...

Lep večer ti želim! 

[lusilu]

'Čer, kako ste kaj? A mi lahko kdo odgovori na naslednja vprašanja-ju3 mam 1. šrinka in me zanima, kako to poteka, kolk časa traja, a se ti ponavad posveri, al te sam neki brezveze sprašuje....a ti takoj napiše tablete, al ti kdaj reče tut, da ni tko hudo....Ful me je strah, da bi me v bolnco poslov, alpa da bi reku "joj gospa, tko groznih misli še nism slišov, kr pejte na psihiatrijo..."Aja pa v kakšnih primerih ti NE da tablet? Ker men se zdi, da jh še nebi rabila....nevem, no, ker sicer ful neke tesnobe nimam, sam mjčken me vročina oblije pa sama seb se zdim grozna oseba in pol si ponavljam, da to nisem jaz, da so to glupe misli itd....Sej na čase je čist ql (proti večeru), drgač sm pa bl k pa ne samo slabe volje.....

[trzinka]

Lusilu, kr tko hitr pa tud ne greš v bolnico Mal se bosta pogovorila in to je to. Ti boš povedala svoje, on svoje
Posvetijo se ti pa psihoterapevti , ne psihiatri in psihologi

[Slavka]

Lusilu, verjemi, da psihiatri slišijo še bolj čudne misli, kot jih imaš ti...tud tvoj verjetno. Zato so tam, da nam prisluhnejo, da poveš vse svoje "mračne" misli, svoje strahove....tako sem storila jaz, pa sem mojega psih. poznala še od prejšnjega stanja, ker delava v isti stavbi. Sem si tud mislila, da bo reku, da sem pa čist zmešana....pa mi je v bistvu povedal, da se s takimi mislimi in strahovi srečuje ogromno ljudi, da nisem nič čudna in da se da vse pozdravit. Sem čutila ogromno olajšanje, ko sem zvedela, da z mano ni NIČ narobe! 
Tebi priporočam, da mu poveš svoje težave, zaupaj mu, zato je tam....Potem ti bo lažje, boš videla.
Da si pa malo nervozna, pa itak normalno, jaz sem skor skup padla od nervoze pred prvim obiskom...ven sem prišla pa 70% boljše.
Vse dobro,pa poročaj nam o svojem obisku, če boš seveda želela. 

[Onix]

Lusilu vse bo vredu, brez skrbi. Te misli so normalne tudi za zdrave ljudi, ampak oni jih takoj prešaltajo, ker jim pač niso grozne ampak butaste in smešne. Mi mamo pa to motnjo in jih preveč resno in s strahom jemljemo. Vsak človek pa marsikaj pomisli, samo fora je, da se mi pri tem zataknemo, ker nas je strah. Uglavnem ne se bat. Tablete pa tud niso noben bavbav, men so ful pomagale, brez nebi mogu zdržat, ampak če jih rabiš bo pa presodil psihiater. Fino bi blo, če ga prašaš, če se spozna na OKM, ker eni se ne spoznajo. No bom držal pesti zate, pa zapomni si, s tabo ni nič narobe, samo strah je tisti, ki ti povzroča ponavljanje teh misli... Ampak da se to porihtat in strahovi potem izginejo!   

[trzinka]

Poročaj, kako je šlo

[lusilu]

Pozdrav,

je že skor 2 tedna, kar se nč ne javlam.... V glavnem bla sem pri dr., je blo v redu, sem rekla, da nočem zdravil, rekla sem, da bi poskusla kvečm s KVT, tako, da me je dal na seznam, marca enkrat se bo sestala skupina... Drgač me pa zanima, kako zgleda KVT, če je že kdo poskusu... Pa dr. mi je reku, da se sestanemo 6x, v Begunjah so meli pa 6 mesecev....?.....Kako to?

[trzinka]

Verjetno imajo več terapij, predavanj....., nebi vedla. Še vedno se lahko pozanimaš in vprašaš.
KVT je pa meni zelo pomagala in mi še. Sicer moraš sam veliko misliti , odkrivati, spoznavati, sprejeti.....psihoterapevt te vodi. Verjetno se terapije razlikujejo, tako, da pusti se presenetiti.
Moje izkušnje so pozitivne

[lusilu]

Trzinka, a ti si še na adjih?

[trzinka]

Jap, še vedno in se nič ne sekiram. Ko bom začutila, da je to, to, kar hočem bom začela opuščati, do takrat pa , jok brate odpade, kar je zihr je zihr. Pa sem se jih tolko časa otepala