pozdrav

[mucek]

Prisrčen pozdrav vsem.

Spet anksioznost, tokrat po hudem stresu v službi. Zanima me ali ima kdo izkušnjo z bolečinami v hrbtenici in anksioznostjo? Ali obstaja kakšna povezava? Kakšne so vaše izkušnje?

 

Želim vam lep dan

[Aslan]

Ojla.

Povezava obstaja, ker je tesnobno telo "napeto" mi pa se tega ne zavedamo.
Mišiče so zakrčene.

Zelo koristna pomoč je vsakodnevno "progresivno mišično sproščanje po Jacobsonu"...
V knjižnici se dobita knjižica in cd z vodenim sproščanjem: Adamčič Pavlovič - Globina samodotika.

Meni zelo pomaga.
telo se sprosti.
Naučimo se prepoznati kdaj smo v krču in kdaj sproščeni.

[mucek]

Delam avtogeni trening 3x na dan, vaje za hrtenico, hodim na tu ina masažo in vsak dan na sprehod. Bolečina pa ostaja. Iskala sem že to knjigo, pa me zanima če veste kje bi jo dobila?

Hvala in lep pozdrav!

[Aslan]

Mestna knjižnica Ljubljana - Knižnica Šiška.. jo zagotovo ima.

Drugače pa kak obisk ortopeda...kiropraktika (?)...

[heli]

Sama se ubadam z popolnoma enakim problemom in mi zelo pomagajo masaže...včasih imam takšne bolečine v hrbtnih misišac, da bi najraje zjokala in potem seveda napad panike težko dihanje..katastrofa...pomaga mi tudi če malo potelovadim, da se mi telo sprosti..poskusi upam, da ti bo pomagalo..