Heii =(

[Arwen]

wau ena stvar...

ja, ena stvar... vsaka pot, dolga tisoč milj, se začne s prvim korakom.   In ja, BOŠ zmogla 

[broken]

kako ze...ce ne vidm izhoda iz te teme...poletje pocitnce d se odklopm totaln so ble do zdej samo sranje in naprej ne bo kj dost drgac..k tut ce grem ke sm tok nesproscena,sblefiram use grozna sm  in je se slabs noocm met tazga poletja..ne nocm ceu let cakam na poletje da se odklopm in use fak..da bom gledala ceu let nazaj na ta dva usrana mesca in mela grozne spomine...lanskoletni spomini so me komi drzal gor ... preprostoo ni fer.. zkj tkrt k sm naibl na dnu k naibl rabm se ti use se dvojno bl sesuje in te folk zapustii sovrazm sebe, sovrazm ta svet..kje lah iztopm? nocm vec dneva tko zivet ne da zdrzim s temi terapijam enkrt na sto let

[Arwen]

broken, danes je v Lj. bowling - lahko prideš (oprosti, sem pozabila, kje si doma).

..kako to, da so bile dosedanje počitnice vedno tako grozne? oz. kako veš, da bojo tudi letošnje? 

[broken]

dosedanje so ble vedno supr zato sm zdrzala cez let s lepimi spomini in to..in usak dan u letu me je drzal misl na poletje gor..in maja k je blo najhuj sm mela usaj upanje...ampk letosne ne bom skor nc na morju se to k bom me daje obcutk grozne krivde kr nj bi sla z tisto "best" frendico.. k misl d je use kul med nama jz se pa počutm k d sm stopla cez use k mi je nrdila kr tko..in k je ona to drugim delala sm jo obtozevala..ampk jz hocm na morje ke fak  nemorm vrjet kasna sm*** letosne pocitnce so za en ***** se nc se ne bom u red spravla k so dopusti in to pa se enkt na tedn :jok pa se d sm doma u tem sranju..ne morm umrla bom tuki ... se mtka mi lah dons u bolnc ostane zrd kriza in d smo sami s fotrom k bom spet mogla nwm kaj delat pa ne zmorm ne mooorm  ah bzw d grem kamorkol k itk se bom spet naibl bedn pocutla..k se bom pol tri dni sekirala kasn vtis sm pustla pa umes pa use..res sm *** in tut ce sm komu se tok kul seb nism in si ne morm/znam bit..sm pa z okolice lj drgac ja..sj bom sla mejbi do speli k smo se dost ujele pa tko..sam nwm itk grozaaaaaaaaaaaa

[broken]

k je blo se tko hudo sm mela upanje poletja in to..zdj pa se tega nii

[Arwen]

ja, pa je morje edino, v katerem vidiš pozitivno stvar? saj je še kup drugih reči, ki jih človek lahko počne..

[Anchi]

Čisto jasno je, Broken, da so te tvoje misli simptom depresije in jih ne jemlji kot realne. Kar potrebuješ je zdravljenje, da vidiš, da nikakor ni res, da ti gre vse narobe ali da te nič več lepega ne čaka. Ampak dokler ne ozdraviš nima smisla, da ti jaz ali kdo drug še 100x napiše, da to ni res, saj nam ne boš verjela. Preberi skozi teh deset primerov pa premisli, če se najdeš v kateremu. Če se, to pomeni, da se te vsekakor da pozdraviti.

1. Razmišljanje v okvirih "vse ali nič":
je črno-belo razmišljanje pri katerem se pojavljajo besede kot so "vedno", "vsakič" ali "nikoli". Recimo, da padeš izpit in si misliš "To se mi vedno dogaja. Nikoli ga ne bom naredila." Ali pa, če ti nekaj ne uspe natanko tako kot si zamisliš, je to totalen in popoln neuspeh.
2. Prekomerno posploševanje:
če iz enega primera posplošuješ na vse. Na primer, en fant je nesramen do tebe. Vsi fantje so nesramni in se je škoda sploh ukvarjati z njimi.
3. Miselni filter:
je kot filter, ki skozi spusti samo negativne stvari. Vse dobro se pozabi ali ignorira, vidiš samo kar je črnega. Ena sama negativna stvar ti lahko pokvari celoten dan/teden itd. Kot kapljica črnila, ki umaže celo vedro čiste vode.
4.Izključevanje pozitivnega:
vse kar se ti pozitivnega zgodi ali kar dobrega narediš "ne šteje" zaradi takšnih ali drugačnih razlogov. Če npr. dobiš dobro oceno ta "ne šteje" ker je bil test lahek ali "se ti je posrečilo, ali kaj podobnega.
5. Prehitro sklepanje
se deli na
a) branje misli: "veš" da te nekdo ne mara tudi, če ti sam ni nikoli povedal, da je tako in se v skladu s tem obnašaš.
b)napovedovanje prihodnosti: "veš", da se bodo stvari slabo končale in se obnašaš in deluješ kot da je to že dejstvo in ne samo negativna predstava.
6. Pomanjševanje in povečevanje:
je pretiravanje v dajanju pomenov določenim dogodkom. Tako napihneš pomembnost in grozljivost ene tvoje napakice, ali pa v nič pomanjšaš kaj drugega (npr. tvoje sposobnosti). Sem spada tudi mišljenje, da je ena stvar (npr. neuspeh) katastrofa, groza in nemogoče za prenesti, v resnici pa je samo neprijetna.
7. Čustveno utemeljevanje:
to je sklepanje, da samo zato ker tako čutiš to mora biti res. Recimo da samo zato ker se počutiš manjvredno že misliš da je to tudi dejstvo. Ali pa da je nekaj nemogoče, samo zato, ker se ti zdi nemogoče. "Tako čutim, torej mora biti res."
8. Razmišljanje "moral/a bi":
poskusiš se motivirati za delo/karkoli s tem, da si ponavljaš stavke "morala bi narediti to in to/tako ali tako..." ali "ne bi smela narediti tako..". Rezultat so občutki krivde. Če te misli usmerimo na druge so rezultat občutki jeze in zamere.
9. Označevanje:
je ekstremna oblika posploševanja. Namesto, da svojo napako opišeš, si prilepiš negativno oznako "sem popolna zguba". Če npr. padeš na izpitu si nadeneš oznako "neuspešni študent" itd..
10. Personalizacija
sebe vidiš kot vzrok za nek negativni dogodek, za katerega pa v resnici nisi bila odgovorna. Npr. sine šprica pouk, mama misli, da to počne zato ker je slaba mati in pri tem ignorira 101 drug vzrok.

Če se najdeš v katerem izmed njih, to pomeni da ni s teboj narobe nič drugega, kot da imaš bolezen depresijo. Kar pomeni, da ni prav nič res kar ti misli govorijo (da ne bo nikoli bolje, da ti nič ne uspe, da se ti dogajajo samo slabe stvari), kar pomeni, da lahko ozdraviš in zaživiš eno lepo življenje. Kar je čisto mogoče in verjetno. Samo zdaj rabiš pomoč. Pojdi po pomoč.
Lp.

[broken]

mam to pomoc enkt na tedn pa se to sam se enkt do 20 k ma dopust..sranje wm recm

[broken]

ma konc je sj ni vec vazn

[Arwen]

broken, si prebrala, kar je Anchi napisala? saj obstojajo tudi drugi strokovnjaki, pa krizni centri ipd.... nič ni konec, pokliči telefon v stiski, obrni se na osebno zdravnico.... poišči si pomoč, ker JE važno

[broken]

mesa se mii..pa sm sama doma s bratoma..en je str 3 leta skor drug pa 14..in ucer sm ga ze mela tamalga vec k starejsi brt pa bi ga mogu met on dons vec..pa se ena ura ni mim in je ze tmau prhajau sm...sj ga ma ful rada pa use sam k ne zdrziiim...sam zaspala bi za skoz

[Arwen]

broken, se mi zdi, da kar napišemo, prebereš bolj na hitro?

[broken]

u kriznem centru sm ze bla tut s starsi..sam ni blo bols nc fotr me je ignoriru en tedn d sm prezivela pol pa spet isto..in zto sm vecinoma nehala vrjet u pomoc k sm tut bla na nasi socialni pa niso nc skp spravl..pa itk ce bi sla u krizn centr mi mtka ocitala d bi loh njej otroke zrd tega uzel...telefon pa to mi nau nc pomagu..kr ne morm o tem govort sam tkole k pism...se na terapiji sm povedala tko pac probleme ne kako se pocutm in to..se nc nism govorila ni tut zgledal k d mam depresijo  osebna zdravnica je ***
sm vm rekla d ni izhoda

[Flip]

hei
 
 
bla je ful prjazna
mi je tut predlagala ce bom hotla it v stanovansko skupnost d mi lahko uredi to preko socialne in to razgovor pr njeni sosodelavki..

..ful mi je blo dobr k
..gledala me je k normalnega cloveka
 ampk naibl pa hvala wm k ste me podpiral pa verjel vame pa me prvic gledal na nacin d res neki ni kul d rabm pomoc in ne d se smilm seb d se prewec in za bw sekiram..
dozivlam..je rekla tut da to u mladostnistvu naibl dozivlas natacn bolecino in use sploh ce ni razresen s otrostva..uglavnm hvala vm..en veliik objem za usee  upam d bo slo s casom kj na bols
broken

aj, aj, broken, spomni se, kako si bila nekaj dni nazaj zadovoljna in optimistična. pa spet boš. zmeraj bolj pogosto. le zdrži, čeprav ne bo lahko.
 

[broken]

to d en dan bl uredu druge dni pa sesutaa mi ni nc u oporo..sploh zto k sm uvidla d tko pomoc na en tedn rada bi resla tezave za uselej d ni tega en dan uredu k se mi neki lepga zgodi al pa k odmislm drug dan sm pa na robu 

[Flip]

nauči se, veseliti se lepih dni. prišli bodo. če ne danes, pa jutri. če se boš znala veseliti na za enkrat še redke "dobre" dneve, jih boš zmogla imeti zmeraj več. mi in terapija ti lahko pri tem pomagamo. vendar mora levji delež volje priti  s tvoje strani. nič nam ne pade z neba samo od sebe. pa četudi pade, moramo uloviti.....

[broken]

ma ne razumes flip
bmk za use dobre dneve ce je u ozadju se vedno use narobe in tok bl boli k sm na robu
pol se mi zdi k d je use zblefiran..sj ni blo pravih dobrih dni..kr je vedn stala ta mora za mano pa tut ce skrita..

[broken]

in tega levjega deleza ne bom zmogla..ce do zdj nism pa sm tok poskusala pol
adijo svet

[Flip]

Ampak dokler ne ozdraviš nima smisla, da ti jaz ali kdo drug še 100x napiše, da to ni res, saj nam ne boš verjela.

 Kar pomeni, da ni prav nič res kar ti misli govorijo (da ne bo nikoli bolje, da ti nič ne uspe, da se ti dogajajo samo slabe stvari), kar pomeni, da lahko ozdraviš in zaživiš eno lepo življenje. Kar je čisto mogoče in verjetno. Samo zdaj rabiš pomoč. Pojdi po pomoč.
Lp.

moja hči je tvojih let - pri svojih 13 letih je bila zelo obupana, črnogleda, nezadovoljna, jezna, nesrečna, se je rezala..... pa smo s skupnimi močmi prišli ven iz tega hudičevega kroga. verjemi, da ni bilo lahko. še najtežje je seveda bilo za njo, a tudi za vse nas. vendar sem danes IZJEMNO ponosna mati, da imam tako močni hči, ki je to zmogla!

vem, da ne verjameš, vendar te razumem in vem, kako razmišljaš. zdaj pa poskusi še ti razumeti vsa sporočila, ki smo ti jih napisali.....

[Travis]

broken, stara moja...
pol preveč si se nafurala. res
you are the drama EMO queen official
veš kok folka je tuki bed, mogoče clo bol kot ti ?
pisanje teh nepovezanih nebuloz ne bo zmuval nobenga sranja.
men verjem.
pa sm isto bil fafan, tko k ti sicer iz drugih razlogov sam če sm mel filing
da ne bom sam zmogu sm enostavno prepustu stvar vetru da je odnesu use te misli,
k jih je itak producirala bolana glava al pa strokovno usposbljenim...
če je men ratal prežvet raka, pa zraven gledat folk skerim sm se konektu umirat,
useh starosti pa pol končno po skor 10 letih poiskat pomoč pa se zdravt
boš tud ti. sam ne ponavli naših napak... oz. moje.
ker te štekam čist, sam mislm da si stem pisanjem samo otežuješ stvari.
ker grejo na naroben naslov. ker  več kot instant tolažbe pa napotkov kle
ne morš dobit...očitno nihaš k delnice na azijskem trgu.....
in ko spet udarš u tla, poišč pomoč tm kjer sm jo tut jzt pa mnogi drugi...
brez veze safrat. je played out. že dooooolg časa.

use bo kul, sam treba tut narest kej u tej smeri nesam takrat ko si kul
ampak tut ko si tok u qrcu da če nebi blo avtomatsko bi tud dihat nehu