PANIKA

[catwith9lives]

Danes sem ugotovil, kaj mi je, končno. Paničnost je odgovor. Žal sem moral izkusiti to, totalni sufer, grozno, ko se ti to zgodi. Srce, ti hoče raznesti, utrip se mi zdi da je 180, švicam, tresem se, ne vem kaj sam s sabo, utrgal se mi bo. Jap, vse te simptome sem imel to soboto. Žal sem moral izkusiti ponovno to, drugič v enem letu. Ti boga je zajebano. Danes sem dober, ma ne odlično sem. Sem visoko izobražen, delam na zelo odgovornem del. mestu (managerskem), ki pa je EKSTREMNO STRESNO, star pa eno leto manj kot 30. Plača super, športam, zelo aktiven itn. Imam vse. Kaj za vraga me je to moralo doletet ?
Očitno preteklost in moj karakter. Sem kolerik, lev po horoskopu. Imel sem DOLGO (več kot 10 let) teško vezo. Iz nje sem padel totalno podrt. Razmere v družini (bolezen obeh staršev - oče bil depresivni bolnik, mati pa s srcem). Imam sestro, ki me je zelo psihirala. V glavnem. Do sedaj je bilo kar hudo v življenju in to je posledica.
Tudi anikscioznost se mi pojavlja, ma jo zaobidem, enostavno misli usmerim drugam in sem ji kos. Sem borec in se ne dam. To je najbolj važno ne se dat Ma paniki, še nisem kos. Zgodila se mi je prvič, v službi, ko se padel pod težo naloge, katero je zakuhal moj zaposleni.
Tablet nočem pit, dobil sem Helex 0,25g, ma me to zabije do tal, zaspim kot otrok. Sem rekel, da nocem kemije. Poiskal sem si pomoč drugje, pri bioenergetiku. Moram reč, da mi ZELO POMAGA. Ma jaz bi iskreno rečeno poiskal stalno rešitev, za do konca. Rad bi se pozdravil.

Vem, da sem na pravi poti, vem da moram sam na sebi delat, kognitivni trening, dihalne vaje, sprostitvene metode, filozofija življenja itn.

Začelo se je že zgleda zelo davno, ko me je stiskalo v prsih, doktorji pa so mi vedno dajali slikanje pljuč, tablete za pljuča, ma nihče ni pomislil na tesnobnost. Šele sedaj vidim, kaj je bilo, kaj so bili ti simptomi. Sam nimaš kaj, zdej mamo kar mamo in to je treba rešit.

Ma me kar prelije strah, ko preberem, simptome, in ko jih vidim, da so napisani tu na spletu. Ko preberem in vidim sam sebe pod temi simptomi. Suffer,

Obračam se na vas, da mi svetujete, da mi poveste, kaj in česa se moram lotiti, kaj naj preberem, komu naj se obrnem. Iščem dolgoročno rešitev, ker tega občutka NOČEM VEČ ČUTITI. TO JE TAKO GROZNO, tako, da se ne da opisati razen tisti, ki ste to sami občutili. In vi veste, kako mi je. In kako hudo je.

Trenutno obdelujem knjigo Psyhology and Sociology, Psyhological Self Help, avtor Clayton E. Tucker-Ladd knjiga je v angleščini. Zelo obsežna, ma dobra. Zbrano vse.

Očitno imam več simptomov: tesnobnost/anikscioznost, najmočnejša pa je panika.

I NEED HELP, bi mi pomagali ? Odgovore bom prebral z veseljem in se učil iz njih. Jutri bom ponovno na forumu zvečer, do takrat lep pozdrav in FURAJTE POZITIVO

[bikica66]

Pozdravljen mačkonček ( malo sem ti priredila ime - upam,da ne zameriš  )

V bistvu ti nimam kaj pametnega svtovati,saj si vse že sam ugotovil.Panika je res strašna,ko nas obišče. Ko sem jaz dobivala tiste res prave panične napade,sem bila pripravljena pojest tudi " drek " samo,da bi mi pomagalo.Pet let življenja sem vrgla stran oziroma lahko rečem,da pet let nisem živela in vse to samo zato,ker sem naletela na nepravega psihiatra.Ko si na dnu verjameš vse in vsakomur,ki ti karkoli svetuje,sploh pa kar se alternativnih zdravilcev tiče.Meni je en bioenergetik 2,5 leti pridno pobiral denar,jaz pa sem mislila,da mi pomaga - no saj mi je do določene stopnje,ko pa me je v drugo začelo " šejkat " sem sprevidela,da potrebujem res pravo strokovno medicinsko pomoč. Nikar ne misli,da delam reklamo za kemijo,res ne.Vsak zase presodi kaj in kako bo delal v svojem življenju.Vsak zase želi le najboljše. Vsekakor si vzami čas in preberi forum in teme,kjer so zapisani podatki o paniki.
Želim ti veliko srče in upam,da te panika ne obišče več 

lp

[Latifa]

Pozdrav catwith9lives 
Ja, težke so tele psihičke bolezni. Sama se ubadam z OKM (nasilne misli) - strah in trepet  pa gre. Iz dneva v dan se nekako prebijam. Pa sem že mislila, da je vse cool, kar sem tud semle gor napisala, se distancirala od foruma, pa gremo jovo na novo.

S tem da sem ne dolgo nazaj doživela panični napad na vlaku. Mislila sem, da se bom začela dret, sam želela sem si dol z vlaka  s tem, da pojma nisem mela, kaj hudiča se z mano dogaja.

Ampak sem se kakšne tri tedne nazaj odločla, da končno pristopim do psihoterapevtke, dons sem naročena. Strah me je tako, da še zase ne vem, ampak morem in hočem in v končni fazi tudi zmorem. Tablet se pa isto kot ti izogibam, sam so stvari že tako daleč, da grem tud čez to.

Kar pa se bioenergije tiče, ti pa lahko rečem, da sem dala skozi dvokratne terapije, sicer ne glede psihoz, ampak sem imela angine, kot po tekočem traku. V zdravstvenem domu so me filali z Ospeni in Amoksiklavi. Za en mesec je zadostovalo, pa gremo spet, vročina 40, bezgavke kot dve pink ponk žogce... In sem šla na bioenergijo in angin ni (trikrat trkam  )

Kako pa pri vama poteka bioenergija? Ker pri men je sam roke polagala na glavo, grlo pa noge in ni bilo nobenih pogovorov (tud niso bli potrebni), sam pri psihičnih bolezni naj bi bil pa pogovor bistvenega pomena - po moje.

Iz srca ti želim, da se pozdraviš in živiš življenje v polni meri 

[solza]

Pozdravljen,

Najprej moram povedat, da nočem neki pametovat. Tudi sama se borim z napadi panike. Ker sem tudi sama sprva nasprotovala takšnim in drugačnim medicinskim metodam, sem sprva poskusila pri bioenergetiku. Glede na to, da je v našem koncu dokaj znan, sem modrovala, da če mi on ne mora pomagat, ga ni človeka, ki bi mi lahko.

Ne vem, če sem odnesla, kaj od njega, niti njegove energije nisem čutila, čeprav mi je trdil, da me bo kao zvilo. Roko na srce, čutila nisem nič. Poleg terapije mi je svetoval pitje limonade z ovesa. To pijem še sedaj, ker se mi zdi, da mi škodit itak ne more, tako mi je svetovala tudi psihiatrinja. Je pa za poizkusit, nekateri pravijo, da so dovzetni na "bioenergijo". Ni se slabo prepričat, kot pravim, sama pa poznam ljudi, za katere vem, da jim je pomagal.

Hočem povedat le to, da sama brez tablet ne bi funkcionirala kot zdaj. Men na nek način dost pomagaji tudi daljši sprehodi in hribi, ki jih obožujem (zato komaj čakam, da mine zima Itak, da me vmes odnese, v ponedeljek je bilo prav hudo(najhujši napad panike do zdaj). Kot pribito pa drži, da nimam 24 ur na dan več občutka tesnobe. Vse drugo, kot je volja in nasmeh na obrazu pa upam, da me še čaka

Želi ti dobro okrevanje in to na katerikoli način, le da ti bo bolje.

Pozdrav od Solze

[Aslan]

Na slovenskem trgu je dokaj nov multimedijski priročnik TRIS Panična motnja.
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=458&Itemid=1

Vem kako je in vem, da ni lahko.
Vsakemu se panika pojavi z lastnim specifičnim razlogom in vsak ima svojo pot ven iz nje.
(nekoga matra travmatično otroštvo, drugega partnerski odnos, tretjega perfekcionizem...)
Najučinkovitejši je način antidepresiv + psihoterapija.

Kemije se nekateri bojijo.
Po lastni izkušnji pa vem da ni bav-bav, da s pomočjo Ad veliko hitreje začneš funkcionirat normalno
in zato lažje spreminjaš sebe in svoje življenje na bolje. Predvsem je kemija nujna kadar vidiš, da ti anxioznost onemogoča normalno funkcioniranje.

Predlagam ti, da (ker bi rad poskusil brez zdravil) najprej poiščeš psihoterapijo...odkrivanje samega sebe, svojih nezavednih vzorcev skozi pogovor z terapevtom. Panika je reakcija telesa na čustveno stisko nekje znotraj nas, ki se izrazi skozi fizične simptome telesa.

Za razumevanje čustev:
Preberi si morda knjigo EMOCIJE, Zoran Milivojevič, ki je ravno sedaj izšla tudi v slovenskem jeziku.

Za živeti ZDAJ (ne skoz bit z mislimi v preteklosti ali prihodnosti):
Živeti v sedanjem trenutku, Eckhart Tolle

Levček..lep pozdrav od levinje...

[catwith9lives]

Pozdravljeni,

Evo, po 12 urnem delu prihajam na portal, kjer lahko preberem zanimljive odgovore.
Bioenergetik: sem racionalist in nikoli nisem verjel v take ali drugačne stvari, katere niso povezane s čem, kar je oprijemljivega ali napisanega in ima teorijo. Pač tako so me učili celo življenje (šolski sistem v slo).
Probal sem, totalni nevernik sem bil. Prvo čudo je bilo, da iz njega prihaja neka neverjetna toplota roke pa ima ledeno hladne. To me je najbolj presenetilo. Kar pa me najbolj preseneča, da se po terapiji počutim neverjetno. Kar poletel bi lahko. Med terapijo pa dobesedno čutim mravljince. In ko me "uravnoveša" čutim, kako včasih kar bruha iz mene, on pa sam začne kašljat, ko ga buta negativa iz mene. Ma sam nima veze, to je neki posebnega. Tipo je res dober, poznam kar nekaj zdravnikov, ki ga obiskuje. Je strokovnjak na tem področju. Nisem verjel, ma me je prepričal z dejanji in mojem izboljšanju.

Kako vplivajo tableti na osebo? Moram reč, da mene vse hitro "prbije". Ali normalno funkcioniraš, storilnost imaš 100%, si zaspan, smeš vozit?
Kaj naj grem kar zdravniku in rečem, da potrebujem psihoterapevta ? Jaz sem načeloma zelo zdrav človek in zelo redko hodim zdravniku. Mam hud tempo in nimam časa zbolet Na žalost pa imam problem s paniko. Imate kako priporočilo za koga dobrega ? Nekdo, ki je strokovnjak in izkušen na tem področju ?

LP 

[alexx]

Mam hud tempo in nimam časa zbolet

Ja...to sem tudi jaz rekla.


Vsi pohvalijo Rebolja. (Pacient). Jaz sicer nimam izkušenj z njim. A nekaj mora biti na tem.

[Aslan]

Kako vplivajo tableti na osebo? Moram reč, da mene vse hitro "prbije". Ali normalno funkcioniraš, storilnost imaš 100%, si zaspan, smeš vozit?
Kaj naj grem kar zdravniku in rečem, da potrebujem psihoterapevta ? Jaz sem načeloma zelo zdrav človek in zelo redko hodim zdravniku. Mam hud tempo in nimam časa zbolet Na žalost pa imam problem s paniko. Imate kako priporočilo za koga dobrega ? Nekdo, ki je strokovnjak in izkušen na tem področju ?

Ad te ne spremenijo nič naše osebnosti, dojemanja.
Samo kemično uravnavajo porušeno ravnotežje v možganih.
Laže spiš po njih...nemira ni tok..panični napadi izginejo...
V začetku delovanja celo prvo povečajo fizično moč telesa...šele nato psihično.

Na začetku so malo stranski učinki, zaspanost, slabost itd...
Ampak minejo po nekaj tednih.
Predvsem je bistveno, da POSTOPOMA uvajaš zdravilo...

Hja..kok smo hecni..tud jest nisem bla NIKOL bolna, sploh splošnega dohtarja poznala nisem.
Na polno živela...skoz akcija....isto ni blo "časa" za bit bolna...
Pa evo, pa je prišla panična motnja,pa sem bila prisiljena spremenit svoje navade..
In ko me daje agorafobija, pač ostanem doma.....

Meni osebno je dober psihiater in psihoterapevt Klemen Rebolj. (Pacient d.o.o.)
Pa tudi glede bioenergije te bo razumel.
On je tudi avtor projekta Tris panična motnja.

Tule je eno pismo, ki sem ga včeraj našla na netu in mi je fajn..
meditation vs. medication
http://www.salon.com/july97/meditation970716.html

[nataša]

čaw!

sem nova :)dva dni nazaj sem prišla do tega da sem imela in še sedaj imam kdaj pa kdaj napade panike. znanka, ki ima napade,mi je  pravila kako to zgleda in sem prišla do tega da je vse isto kot pri meni.
začelo se je 4leta nazaj na morju na plaži, kar na lepem se mi je začelo vrteti, srce mi je razbijalo, postala sem omotična- bala sem se da bom padla skupaj in sem odhitela v apartma, tam sem se ulegla in čakala da je minilo. naslednji napad je bil kake 14dni pozneje v trgovini.pred mano vrsta- začela semm se tresti, oblilo me je kot bi prišla izpod tuša, vrtelo se mi je- vse kar sem hotela plačati sem porinila na polico in švignila ven.po tem se mi je spet naredilo med vožnjo- upala sem samo da srečno pripeljem do doma- hvala bogu sem.šla sem v svojo sobo in počakala da je minilo. po temu napadu se približno 5 mesecev nisem upala usesti za volan, bila sem samo še doma za štirimi stenami. ven sem šla samo če je šel kdo z mano. sekirala sem se kaj je z menoj. bila pri zdravniku- nič,nevrologu-nič.potem sem počasi postopoma hodila ven- da sem malo to premagala.ko sem mislila da je vredu spet- sredi trgovine-bum spet ta čuden občutek, ko sem mislila da se bom vsak trenutek zgrudila po tleh.
zadnje leto se mi je to naredilo le  1× ko sem ležala v postelji. vsakič ko grem ven me je strah tega da se bo ponovilo in ko pridem domov če je bilo   vse v redu si rečem -super ni se ponovilo-.

kot sem napisala da sem šele pred dvema dnevoma prišla do tega spoznanja in da me je še danes strah ponovitve napada. mislite da je dobro da bi šla do specjalista in se še z njemu pogovorila o mojem problemu?



lep pozdrav

[Jagodka]

Nataša dobrodošla,

zelo pametno bi bilo stopiti do specialista. Pri napadih panike se pojavi anksioznost, strah pred ponavljanjem in to lahko vodi v depresijo. Moja pot je bila taka. Le krajša. Pol leta je trajalo, da sem se začela zdraviti za depresijo.
Kaj pa so ti govorili specialisti okrog katerih si hodila? Niso nič razložili, kaj se ti dogaja?

Drži se

[nataša]

ko sem šla po temu k osebni zdravnici mi je rekla da imam pljučnico da se zato tako počutim, sem po treh tednih prišla nazaj pa povedala da ni nič bolj je rekla da nej še mal počivam doma. po dveh meseceih sem ponovno šla tja in mi je dala napotnico za nevrologa- so rekli da nič ne kaže- da je vse vredu.potem sem zamenjala zdravnika in sem pri novi zdravnici dobila napotnico za kardiologa ( ker sem imala velikokkrat med napadi mravljince po roki in mrtvo roko)nič- srce vse uredu. potem je pa rekla da bova še nekaj pregledov naredile pri specjalistih v lj pa je odpadlo ker sem zanosila.tako da sedaj ko vem kaj mi je bom šla do zdravnice in ji povedala da sem sama prišla do tega kaj mi je in če  mi da napotnico za specjalista.

[Jagodka]

Pljučnico? No, saj lahko, da je bila. Ampak.... no ne bomo o zdravnikih.

Zanimivo mi je to, da ti niso niti omenili možnosti napada panike, pri kardiologu npr. Meni je urgentni v ZD takoj povedal kaj mi je. Potem še moja osebna in so potrdili tako pulmologinja kot kardiologinja. Pa tudi na urgenci sem bila in vse "delavne" diagnoze so šle v isto smer. Mene je vsak zdravnik spraševal o življenju, stresu, otroštvu,.... zdravniki s koncesijo. Vse so si vzeli čas in se mi posvetili.

Vsekakor pojdi do zdravnice in se pogovorita glede obiska psihiatra in uvajanja kakšne terapije bodisi zdravil ali psihoterapije.

Ali si že rodila? Tukaj na forumu je kar nekaj punc, ki so imele terapijo tudi med nosečnostjo. Sigurno se ti bodo oglasile, http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,1933.0.html.
Če si imaš pa verjetno majhno detece, kar te tudi utruja in izčrpava. Čisto razumem.

Čimprej poskrbi zase, da boš lahko čimprej spet zaživela brez strahu in panike.

[nataša]

ja sej nameravam iti k zdravniku.
ja sem že rodila, mala je stara 10 mesecev.

kakšne terapije pa si ti dala skozi?a ti je sedaj bolje??

[bikica66]

Nataša pozdravljena in dobrodošla 

Kot so ti že drugi rekli - poskrbi zase in pojdi po napotnico za psihiatra.Škoda bi bilo,da si doma in se mučiš vsakokrat,ko je treba it ven.Pogovor z zdravnikom ti bo pomagal,da se lahko v miru posvetiš sebi in svojemu otroku in uživaš življenje brez strahov .
Vse dobro ti želim 

lp

[Jagodka]

Od konca septembra sem na ADju - Asentra 100mg. Po hudi krizi mi je AD končno prijel (6 tednov). V tem času sem bila tudi dobre 3 tedne v bolnici. V tem času sem si pomagal tudi s pomirjevali po potrebi. So mi sicer predlagali, da bi še višala dozo, ampak sem zavrnila, ker se je stanje anksioznosti in depresije res vidno izboljševalo. Novembra in decembra so bila nihanja še kar občutna, zdaj pa sem že cel januar res dobro. V tem času sem imela še par napadov panike, vendar ni bilo več tako hudo, ker sem se učim preusmeriti misli, dihanja s prepono.
Zdaj hodim na psihoterapijo k terapevtki, ki dela po metodi transakcijske analize (samoplačniško), mi je všeč, ker je po osnovnem poklicu zdravnica, ker je zelo prizemljena in mi zelo direktno pove. Sva se ujeli in upam, da bo tako tudi ostalo.

Lp

[nataša]

čaw!

hvala za spodbudne besede.

kako pa je pri vam  zgledal ta napad in kje se je dogajal?

[troly]

Pozdravljeni!

Že nekaj časa trpim zaradi anksioznosti, ampak 4 leta nazaj so se začeli tudi napadi panike. Pri meni se to zgodi čisto nenapovedano, enostavno mi začne srce razbijati, začnem se potiti, tresti, ... in imam občutek, da bom znorela ...  Najhujši napad sem dobila ca. 2 meseca nazaj - takrat sem doživela kolaps (zaradi prehitrega utripa srca) in sem mogla celo na urgenco. Med študijem sem začela jemati AD-je, ker je moje stanje bilo vedno bolj nevzdržno. Nato sem imela nekaj časa mir, sedaj pa ponovno vse skupaj prihaja nazaj in sicer v še hujši obliki. A so moji AD-ji morda med tem časom (4 leta) izgubili učinek. No sedaj sem dobila nove AD-je in se še navajam. Trenutno še nič ne pomaga. Tudi jaz imam precej stresno in odgovorno službo - (poučujem). No največji problem je, ko dobim napad panike med poukom (to se mi je sedaj v zadnjih 2 mesecih zgodilo že 2 x). No, pa si predstavljajte, kako to izpade, če profesorica čisto normalno razlaga snov in kar naenkrat ... se začne tresti, potiti, ... Enkrat se mi je to zgodilo, glih ko se je ura končala, drugič pa vmes. Najprej sem poskušala vse skupaj prikriti, globoko dihati, se pomiriti, ... - ampak mi ni uspelo. Takoj so opazili, da je nekaj narobe. Takrat sem se izgovorila, da sem dobila zelo močno migreno (migrenski napad) in da se zato potim, tresem, ... Sam, kaj naj naslednjič rečem? In kaj, če ponovno doživim kolaps?
Poznate morda kak "trik", kako se čimhitreje pomiriti - ko te že enkrat zadeva zagrabi?

Če imate kak asvet, bom zelo vesela.

Lp

[Jagodka]

Troly pozdravljena,

še ena sotrpinka učiteljica. Se nas kar nabira. Bomo ustanovile svoj klub  . Meni je psihiatrinja na EKIju, tko v šali rekla, da bo za prfokse potreben kar samostojen oddelek. 

Moji simptomi napada so bili podobni: razbijanje srca, oteženo dihanje, slabost, vrtoglavica, tresenje (predvsem nemoč v nogah), potenje, rdečica po obrazu, hladne okončine, mravljinci od srca proti rokam, umrla bom, zmešalo se mi bo... prihajali so z večine nenapovedani. Včasih v kakšni situaciji, kjer sem lahko predvidela (trgovina, cerkev, več ljudi na kupu...). je bil pa najhujši napad prvi. Poiskala sem zdravniško pomoč - infarkt - in mi je zdravnik takoj razložil kako in kaj. In sem se začela učiti odganjanja, vendar ni pomagalo. Pridružila se je še anksioznost in depresija, tako da sem na ADjih in mi zaleže. Sicer se pa, ko začutim nelagodje poslužim logoterapevtske variante (po V. Franklu) nasprotne namere.

Povej, kako si s psihoterapijo? Ker brez odprave vzroka za napade panike jih ne gre odgnati. Moja terapevtka mi je pojasnila, da so napadi panike strah pred življenjem. Generalno. Da se dogajajo občutljivim ljudem, ki jih skrbi vse na svetu, tudi to, na kar nimajo vpliva.

Če se šele navajaš na ADje je možno, da so to še vedno stranski učinki uvajanja. Meni je prijelo po 6ih tednih, po 3 mesecih jemanja pa normalno funkcioniram. Malo zaniha, ampak ni sile.

Tudi sama sem v razredu doživela 2 napada, eden je bil pikolinček in sem ga kar ignorirala. Pri drugem sem dijakom povedala, da doživljam napad panike, da mi ne bo hudega in da niso oni krivi. Prosila sem jih za 5 minut miru in zapustila razred. Jaz sem zelo direktna, odkrita in kar povem, sem ugotovila, da je to najboljša varianta. So bili zaskrbljeni pa smo potem vrgli eno debato na to temo. Do zdaj še nisem naletela na negativen odziv pri ljudeh.

Lp

[Larisa86]

Pozdravljeni vsi,
mal berem ta post, pa nekako smi zdi, da imam pomešano anksioznost in paniko, je to možno, ker se najdem malo v enih simptomih in malo v drugih. Pomoje je to možno da gre eno z drugim v roki, kaj pravite vi? 

Jaz upam da se čimprej poberem iz tega brezna, me pa zanima malo ta bioenergija,...bom poskusla kej pametnega najt, se pa nebomn pretirano branla ADjev če bo res potrebno, ker za se počutit boljše se bom tudi tej moji fikciji o antikemiji odrekla.
Še nekaj me zanima, ste mogoče imele kdaj tok hude glavobole tudi? Ker jaz že 2 leti trpim za res hudmi glavoboli...neki so mi celo sumli na migreno, a nobeden nič ne doreče   
Če bi mi kdo povedu kaj imam bi blo tud fino in bi se z tavečjim veseljem začela zdravit za tem. Sam vsi neki mučkajo po svoje in noben si neupa rečt dokončno

Imam pa psihiatrinjo v marcu in komaj čakam da se srečamo da vidim če lahko začnem s psihoterapijo, da končno začnem delat na tem

Lep dan vsem želim in čimveč lepih in mirnih trenutkov

[moonica]

Larica86, pri katerem psihiatru si naročena (predvidevam, da v GO) ?