Vsiljive misli, ruminacije in kompulzije

[Sebo]

Pozdravljeni sotrpini,

že kar nekaj časa se spopadam s tesnobo (praktično celo življenje), a zadnje čase opažam naval obsesivnih misli in hudega strahu. V mesecu maju letos sem bil v PB. Begunje na kognitivni vedenjski terapiji (1 mesec). Tam so mi psihiatri tamenjali zdravilo. Kventiax so ukinili in mi napisali Torendo. Po novih zdravilih sem imel motnje spanja. Moja psihiatrinja je ukinila Torendo in ponovno sem pristal na kventiaxu. Poleti so se vsiljivke stopnjevale, zatorej sem dobil Zolrix. Zvečer sem zaspal normalno. Spal ok, a kaj ko so se mi pojavile vsiljivke in kompulzije...Npr. hodil sem po mestu in zamrmral neko besedo in v trenutku me je zajel val tesnobe, da je nek osebek to slišal in da trpi zaradi mene...Potem sem zolrix sam "skinil", a kaj ko so se pojavile grozne stvari v moji glavi. Sem kot mumija. Bled, zelen, brez volje...Trenutno se spopadam z retroaktvno OCD. Ker se veliko hecam, in včasih v besu in frustracijah rečem kakšno opazko za nekoga (ne pred njim), se obremenjujem, imam občutek krivde itn...Skratka, na kratko o mojem trpljenju trenutno.
LP Sebo

[Janja]

Sebo, živjo!

Po več letih sem se odločila, da spet pridem malo pogledat na forum. Res že dolgo nisem nič napisala. Sem bila pa v od leta 2010 do nekje 2012 kar precej aktivna tukaj gor.

Tudi jaz imam OKM in vem kako težko je priti ven iz tega. Ampak če najdeš tisto pravo dobitno kombinacijo, je pa potem pravo olajšanje. Naj ti že na začetku napišem, da je bila moja pot dolga in zelo težka. In tudi sedaj nisem čisto brez simptomov. Lahko pa precej kvalitetno živim. Pa ne samo to. Vmes sem šla tudi na ponovni študij in sedaj delam tisto, kar sem si od vedno želela.

Pri OKM je skoraj vedno potrebno poleg psihoterapije tudi medikamentozno zdravljenje. Ponavadi se predpisujejo precej visoki odmerki AD-jev. Včasih pa se za zdraven predpišejo tudi AP-ji.

Sama sem sicer zagovornica tega, da je najprej potrebno poskusiti samo s psihoterapijo in brez AD-jev. Seveda če je to izvedljivo. Nekateri, ki pa smo zboleli pred več kot tridesetimi leti, smo morali tudi na AD-je, ker je naša OKM postala kronična. Mlajše generacije imajo sedaj več možnosti.

Je pa treba vedeti, da lahko psihoterapija traja precej dolgo.

Meni KVT žal ni pomagala. Dopuščam pa možnost, da tebi bo. A si razmišljal kaj tudi o kakšni bolj globinski terapiji? Ne vem... Samo razmišljam.

Želim ti, da bi našel pravo pot ven iz tega!

[Sebo]

Janja, živjo
Hvala ti za izčrpen odgovor. Med KVT sem se počutil super, potem pa zaradi napačne izbire zdravil padal vedno globje. Trenutno preživljam pekel.

[Sebo]

"globoka transkranialna magnetna stimulacija" tole mi je poslala prijateljica, sicer zdravnica pri odpornem ocd

[Janja]

Žal mi je, da se tako počutiš!

A si trenutno v bolnici ali si doma? Ne vem, če sem te prav razumela. A imaš službo? Če se ti zdi to vprašanje preosebno, ti ni treba odgovoriti.

A imaš kakšno možnost poskusiti še kakšno drugo in samoplačljivo terapijo? Včasih moramo pri OKM pogledati bolj globoko. Ni dovolj, da dobimo v roke tehnike, ki nam pomagajo TUKAJ in SEDAJ.

Včasih moramo namreč s strokovnjakom pobrskati tudi po naši preteklosti. OKM se ni razvila brez razloga. Sicer si tudi strokovnjaki niso enotni glede samega nastanka OKM. V bistvu je od vseh anksioznih motenj OKM najmanj raziskana in velikokrat žal prepozno prepoznana in zato začnemo tudi z zdravljenjem relativno pozno. Včasih gre ogromno let naokoli preden začnemo z zdravljenjem.

Ampak kljub vsemu ni nikoli prepozno. Jaz sploh nisem več verjela, da bom še kdaj OK. Pa na srečo sem. Je pa za mano velik izobraževanja in veliko psihoterapije.

Če imaš kakšno možnost kakšne psihoterapije, ti jo toplo priporočam!

Srečno ti želim!

P.S. Meni osebno so pomagali AD-ji v visokoh dozah. Potem pa sem poleg AD-jev hodila na individualno psihoterapijo. Na individualno sem hodila približno eno leto. Kasneje pa sem hodila na dve terapevtski OKM skupini. Na eno sem hodila pet let, na eno pa okoli dve leti.

Imam pa prijateljice, ki so hodile na TMS. Njim na žalost ni pomagala. Ni jim sicer škodovala, ampak pomagala jim pa žal ni. Seveda ti vsekakor poskusi. Saj to verjetno dobiš na napotnico, a ne?

[Sebo]

Hodim v službo, nisem v bolnici. Se mi pa pozna pri družini da nisem tako aktiven. Igra s sinom itd

[Sebo]

jemljem Asentro 200mg. Kventiax zvečer

[Janja]

Fajn je, da hodiš v službo!

Jaz sem bila eno obdobje čist nefunkcionalna in sem šla v totalno izolacijo. Seveda to ni bilo OK. Ampak takrat si žal nisem znala drugače pomagati. To je bilo v devetdesetih letih in nihče ni vedel, kaj mi je.

Jaz sem imela na začetku 200 mg Zolofta. Kasneje sem šla na Asentro, ker se ga ni dalo več dobiti. Ampak saj Asentra je tako ali tako generik Zolofta.

Meni je ta doza precej pomagala. Ne pa čist v celoti. Takšno dozo sem jemala približno deset let. Po desetih letih pa sem začela zniževati, ker sem vedno pogosteje pozabila vzeti AD-je in bila kljub temu OK.

V približno dveh letih sem prišla do 50 mg. V letu 2024 sem šla čist dol. Brez sem bila približno tri mesece. Ker pa sem bila v precej stresnem obdobju, sem morala žal nazaj na AD-je. Nekaj časa sem jih jemala res minimalno. To pa je 12,5 mg. Meni je osebni zdravnik rekel, da to skoraj nič ni. Sedaj pa sem približno eno leto na 50 mg.

Drugih zdravil mi ni bilo potrebno jemati.

Upam, da imaš podporo doma!

Mi je pa žal zaradi sina.

Verjamem pa, da se boš potrudil, da boš spet lahko začel boljš funkcionirat!

[Sebo]

Hvala za vzpodbudne besede.

[Janja]

Upam, da boš kmalu boljš!

Je pa OKM res precej zahrbtna in lahko spreminja oblike.
Ampak s pravimi prijemi se da doseči neko stabilnost oz. vsaj kakovost življenja.
Nekateri prej, nekateri pa kasneje.

[Sebo]

Se mi zdi, da grem globje in globje...moram oustiti tesnobo in da misli izzvene...fuuuuuuuuuuuu

[Janja]

Živjo!

A si kdaj razmišljal o individualni psihoterapiji? Zavedam se, da si vsi psihoterapije žal ne morejo privoščiti. Ampak vsakemu, ki si jo lahko privošči, bi to vsekakor svetovala.

OKM je trdovratna motnja in je treba precej vložiti v to, da se poberemo. Te pa hkrati opozarjam, da tudi vsi strokovnjaki niso dobri na tem področju. Tisti, ki smo začeli leta 2012 obiskovati terapevtsko skupino za OKM, bi znali na to temo marsikaj povedati. Skoraj vsi smo bili takrat na začetku obiskovanja skupine žal napačno zdravljeni.

Šele ko smo prišli v stik s strokovnjaki in terapevti, ki so o OKM vedeli veliko, se je naše zdravljenje šele začelo.

Srečno ti želim!

[Sebo]

OCD je zelo trdovratna motnja. Moja je odporna na zdravila. Bo treba zamenjat....

[Janja]

Sebo, živjo!

Res mi je žal, da si trenutno v takem obdobju.

OKM je res trdovratna motnja in včasih je treba kar dolgo iskati, da prideš do pravih rešitev zase. Kot sem sama že večkrat napisala, sem jaz rabila dolgo, da sem prišla do tega stanja, kjer sem sedaj. O tem veliko pišem tudi na moji spletni strani. Sicer se verjetno ne sme tukaj napisati povezave do moje spletne strani.

Si bom pa vseeno dovolila povezavo do enega mojega bloga, kjer sem opisovala moje izkušnje z OKM. Če se bo moderatorjem zdelo, da to ni OK, naj pa povezavo zbrišejo.

Tukaj je povezava do bloga: https://www.socutnapodpora.com/blog-o-psihoterapiji-in-dusevnem-zdravju/2990445_kako-sem-dozivljala-okm-misli-strahovi-in-zacetek-obsesivno-kompulzivne-motnje.

Moje vsebine pri moji OKM so bile sicer čist drugačne kot tvoje, ampak vseeno je tudi ta oblika kar prisotna, čeprav se o tem ne govori. Drugače je pa različic OKM kolikor hočeš. Ene so bolj pogoste, druge malo manj. Skupno nam je pa vsem to, da gre za precejšnje trpljenje in kar dolgo iskanje pravih rešitev. Tudi zato, ker motnja ni takoj prepoznana, ker nas je sram o tem govoriti, ker je še vedno povezana s stigmo in še marsičem.

Srečno ti želim!

[Champ]

https://www.youtube.com/watch?v=zC9AsyN2o3Y