Lepo pozdravljen!
Najverjetneje je to predvsem zaradi pomanjkanja živalske hrane. V raziskavah, ki sem jih videl imajo veganci in vegetarjanci izrazito slabšo duševno zdravje kot ostalo prebivalstvo. Pomanjkanje potrebnih hranilnih sestavin za otroka, ki še raste bo prizadelo celotno telo. Posledično so nenehna utrujenost, težave z zbranostjo in razmišljanjem, slab spanec, duševne motnje in podobno še najmanj kar jo lahko doleti. Dolgoročno in v najhujšem primeru jo lahko celo doleti smrt. V najboljšem primeru pa jo bo omejilo v kakovosti življenja, sploh dolgoročno po 40. letu starosti.
Pred leti je bila cela serija vloggerjev, ki so oglaševali veganstvo ali vegetarjanstvo, prisiljenih začeti jesti živalsko hrano zaradi zdravstvenih težav. Po vnosu živalske hrane v njihovo prehrano so se s časom pozdravili večine zdravstvenih težav, ki so jih imeli zaradi veganstva ali vegetarjanstva. Seveda potem niso mogli bit več veganski ali vegetarjanski vloggerji.
Zdravo gojene ribe, meso, jajca, živalska maščoba in mlečni izdelki so hrana, ki ji bo pomagala priti nazaj v formo. Sem imel prijateljico, ki je bila vegetarjanka z obilico zdravstvenih težav. Večina teh je izzvenela, ko je začela jesti živalsko hrano. Upam, da bo podobno tudi za tvojo hči.
Kot predlog, lahko bistveno zmanjša vnos surove zelenjave in ogljikovih hidratov, ter ostalega sladkorja in k jedilniku doda mleto rdeče meso (hitro in enostavno za pripravit), uporablja svinjsko mast za kuho in po 2-3 mesecih bi se moralo njeno zdravje že občutno izboljšati.
Naj se ne boji soliti in naj je redno jajca (meni so najljubša na oko), pa kakšen trdi sir za naribat na hrano. Poleg tega naj izloči, če se da, vso industrijsko hrano, torej vso hrano, ki jo že kupiš pripravljeno in naj se kuha zanjo (oz. naj si kuha) vse iz osnovnih sestavin, da ima nadzor nad tem kaj je in ne uživa toksičnih stvari, ki jih dodaja industrija.
Zelo pomembno je tudi, da pije dovolj vode. To ogromno ljudi ne upošteva in ima težave že samo zaradi tega.
Zdrava fizična aktivnost je tudi ključna za zdravje in vsekakor pomaga pri spancu. Recimo vsaj 5x tedensko hitra hoja za vsaj 30 min in vsakodnevno razgibavanje/stretching (traja morda 5 min v najbolj osnovni obliki), veliko pripomore k splošnemu zdravju.
Kar se tiče psihološkega zdravja je dobro, da starši daste vedeti otroku, da ne glede na napake, ki jih naredi vam jih lahko zaupa in se pogovori o njih z vami, ter da jo učite se soočati s težavami, ne bežati od njih.
Tako, strnjeno iz lastnih izkušenj. Sicer smo se dotaknili te teme vsaj dvakrat že, če si želiš prebrati še kaj več:
Dieta kot zdravilo za psihične težave
http://www.nebojse.si/Forum/index.php?topic=24545Metabolna psihiatrija
http://www.nebojse.si/Forum/index.php?topic=24575 ForestGirl ima tudi veliko zanimivega za povedat na temo, tako da upam, da bo še ona kaj dodala. Tvoji hčeri želim hitro izboljšanje zdravja in uspešno ter mirno odraščanje!
