TESNOBA, PANIKA, SOCIALNA FOBIJA - IZPOSTAVLJANJE

[puncka]

Pozdrav vsem sotrpinom,

Pri meni je na čase zelo zelo hudo. Začela sem se izogibati dejavnostim, ki sem jih včasih ljubila, zato imam vse skozi občutek tesnobe, ki pa večkrat preraste v paniko.
Antidepresitve sem jedla 8 let nazaj, pa se mi je zdelo, da mi nič ne pomagajo, zato sem jih opustila, če je res hudo, vzamem helex.
V glavnem se mi zdi, da od kar se je začela tale korona, je šlo moje zdravje strmo navzdol.
Če grem na sprehod, ne upam, daleč od doma, včasih se ne morem sestaviti niti za 200 metrov. Ko pa se spomnim moje mladosti, je bil ena moja največjih ljubezni hoditi v hribe. In to da sedaj nisem zmožna, me ovira, žalosti in me vleče se bolj na dno. Ko slišim, da je bil kdo v hribih mi je hudo, pri sebi, saj se sprašujem ali bom jaz se kdaj v tem uzivala, ali bom spet kdaj stopila na kakšen hrib.

Izogibam se tudi precej normalnim stvarem kino, koncerti, frizer, voznja po avtocesti, gnece, ...... no v glanem vsemu, kar se izogibam je bilo včasih meni v veselje.

Zanima me če kdo ve za kakšnega terapevta, ki dela na terenu - direktno na izpostavljanju, pa če je mogoče v bližini gorenjske.

hvala za tvoj odgovor in lep pozdrav