FORUM Nebojse.si
Novice:
 
*
Dobrodošli, gost. Prosim, prijavite se ali registrirajte.
Ali ste pozabili aktivirati vaš račun?
četrtek, 28. marec 2024 ura: 15:02


Prijavite se z uporabniškim imenom, geslom in dolžino seje.


Strani: [1]   Pojdi dol
  Natisni  
avtor Tema: Okm in strah pred okužbami  (Prebrano 1586 krat)
0 uporabnikov in 1 gost pregleduje temo.
Runo24
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 41


« dne:: četrtek, 06. avgust 2020 ura: 21:42 »

Spoštovani,
že kar nekaj let (star sem 36 let) me muči strah, da se bom česa okužil/nalezel. Zdaj ko je med nami koronavirus pa je samo še nekaj novega, kar me ogroža. Komaj se strahu pred enim bacilom rešim, že je tu drugi. In tako to kroži. Zadnje čase samo oprezam kje je kaka nevarnost
V garažo in lopo sploh več ne hodim, me je strah mišje mrzlice, od razveze živim popoln celibat, saj nikoli ne veš s kom imaš opravka. V gozd ne hodim zaradi klopov. Mesa sem se skoraj odpovedal zaradi... No, potem pa še umivamje rok, razkuževanje, upraba mask in izogibamje tisočerim situacijam (npr. WC izključno doma; v gostilne ne hodim, če že nič ne pijem; zdaj se vsaj rokujemo ne več). Lani sem obiskoval prihoterapevta, je malo pomagalo, a mi je zmanjkalo denarja, zdaj čakam na psihiatra, a bo še mesec dni do takrat. Osebni zdravnik je zdaj slabo dostopen, po telefonu ne moreš vsega. Ima kdo podobno izkušnjo, je to OKM ali je kaj drugega? Hvala in lp

Prijavljen
Violeta8
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 117


« Odgovori #1 dne:: petek, 07. avgust 2020 ura: 14:34 »

Pozdravljen Runo24,
vem, da je težko, ampak si boš več škode naredil s tem, da si boš nenormalno razkuževal roke, kot pa če si jih boš malo ali nič. Ta virus obstaja, ampak so vse skupaj prenapihnili. S tem, da se "zavijaš v vato" boš si samo slabo naredil. Odpornost bo padla, ker tvoje telo ne pride v stik z tujki. Zato se nehaj sekirat. Mogoče ti moje besede ne bodo prišle do živega oz. ti ne bodo pomagale do te mere, da bi nehal s tem pretiranim strahom pred mikroorganizmi, ampak vseeno je resnica taka, kot sem napisala. Tudi mene je bilo strah ko je virus prišel v Slovenijo, preveč sem brala oz. spremljala novice. Zdaj enkrat na teden ali pa še to ne odprem na netu 24 ur in je to to. Ko grem v trgovino si rok ne razkužim, ko pa pridem domov si jih operem in to je tudi vse. Masko mam napeto čez obraz le, če je to nuja. Ljudje se pretirano sekiramo, kar pa ni vredu, potem pa zbolimo. Ne obremenjuj se za diagnozo, to je najmanj, važno je, da boš spremenil mišljenje in izgubiš strah pred tem in si zmagal  Smiley
Vso srečo ti želim in lep pozdrav
Prijavljen
Orhideja81
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 17


« Odgovori #2 dne:: petek, 07. avgust 2020 ura: 20:11 »

Zdravo,

jaz te popolnoma razumem, saj sem imela sama takšno obliko OKM kot jo imaš ti. Pretirano umivanje je tipičen primer OKM. Škoda, da so samoplačniške psihoterapevtske obravnave tako drage, na napotnico, pa je zelo dolga čakalna doba, kajti mnenja sem, da če bi nadaljeval, bi ti tudi pomagalo. Psihiater ti bo zagotovo predpisal antidepresive, ki so za zdravljenje anksioznih motenj, vendar najbolj odvisno je od tebe, kako boš okreval.

Tudi jaz sem si umivala roke, da so na določenih delih že krvavele, še posebej potem, ko sem prijemala denar. Tudi zobe sem si zelo močno krtačila, tako, da sem si na določenih mestih odstranila sklenino itd. Dejstvo je, da se ti zdi, da nikoli nisi dovolj čist, saj nikoli ne dobiš potrditve, da si se sedaj pa res dobro umil. Za začetek bi ti predlagala, da prebereš knjigi OKM za telebane in Kognitivno vedenjska terapija (KVT) za telebane. Tako se boš naučil, da nam ritual umivanja narekujejo naše misli, ki so obsesivne in bolezenske, in bolj, ko jim sledimo, bolj se utrjujejo.

Še posebej dobra terapija je v okviru (KVT) Exposure and Response Prevention, kar bi nekako prevedli Izpostavitev in preprečitev odgovora. Bistvo je v tem, da se ti izpostavljaš ravno situacijam oz. predmetom, ki so najbolj umazani npr. primeš kljuko, se dotakneš koša za smeti in potem si ne smeš umiti rok čim dlje časa. Tako sčasoma zmanjšuješ pritisk, ki ga občutiš, ko imaš npr. umazane roke, vendar brez res dobro usposobljenega psihoterapevta, je to resnično težko doseči. Napisala sem ti kar precej, sam pa boš najbolje ocenil, kaj ti bo najbolj pomagalo.

Prijazno te pozdravljam, Orhideja.
Prijavljen
Runo24
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 41


« Odgovori #3 dne:: petek, 07. avgust 2020 ura: 21:41 »

Hvala za spodbudo in zdaj mi nekaj pomeni že to, da je na tem svetu vsaj nekdo, ki me razume. Upam, da bo kaj koristi od psihiatra, ker zdravil zaenkrat ne želim, imam že kar nekaj zdravil zaradi drugega stanja. Knjige bom prebral, si jih moram izposoditi, glede korone sem zdaj že precej bolje, se toliko ne obremenjujem, masko gor pa roke umijem ob prihodu domov in to je to. Ampak ko eno malo "obvladam" se mi zdi, da me ogroža že spet kaj drugega. Zdaj se že malo kontroliram pri pretiranem pranju rok, me pa še kar odnese v kopalnico preden karkoli pojem ali prijemam hrano. Pa skušam si dopovedati, da se nekaterih reči ne nalezeš, če samo opaziš ali se dotakneš česa. Upam, da bo. Bom kaj sporočil, ko opravim prvi pregled. Še enkrat hvala.
Prijavljen
Orhideja81
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 17


« Odgovori #4 dne:: sobota, 08. avgust 2020 ura: 15:49 »

Hej,

zelo veliko nas je, ki imamo OKM in tudi tisto obliko, ki jo imaš ti. Mislim, da ti bo zelo pomagalo, ko boš predeloval te priročnike in tudi opravljal vaje. Obstaja tudi delovni zvezek Kognitivno-vedenjska terapija za telebane. Te vaje so zelo koristne, lahko si jih kopiraš ali rezultate zapisuješ v svoj zvezek. S pomočjo knjige oz. učbenika in delovnega zvezka, je napredek najhitrejši in najbolj zagotovljen.

Normalno je umivanje rok po uporabi WC-ja, pred hranjenjem in po njem itd. Obsesivno umivanje pa je, ko traja skupno umivanje več kot eno uro na dan in ko se že pojavijo posledice, kot pri meni: ranice na rokah itn.

Oglasi se še kaj, bom zelo vesela. Lahko mi pošlješ tudi zasebno sporočilo. Upam, da boš imel razumljivega psihiatra, ki ti bo razložil tudi čimveč o OKM, ne pa, da ti bo samo ponudil zdravila. Resnično bi bilo dobro, da bi do takrat predelal čimveč priročnika in opravil počasi in postopoma čimveč vaj iz delovnega zvezka, saj se boš tako lahko najbolje pripravil na termin pri psihiatru. Tam imamo omejeni čas, ki zelo hitro mine, in če si boš vprašanja pripravil vnaprej, boš prejel tudi vse odgovore, ki te zanimajo.

Lepo te pozdravljam, Orhideja.
Prijavljen
Runo24
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 41


« Odgovori #5 dne:: petek, 02. julij 2021 ura: 22:12 »

Dragi moji, leto dni je mimo, Covid situacijo nekako obvladujem, a se spet pojavlja strah pred okužbo mišje mrzlice pa drugih bolezni. Včasih imam občutek, da ni nič bolje in životarim iz dneva v dan. Bil sem pri psihiatru, zdravila in psihologinja mi zdaj občasno pomaga. Zdi se mi, da ni napredka. Samo pogledujem in oprezam, da nebi česa spregledal. Hmm, naporno, a se vseeno trudim iskati svetle točke vsakdana. Odpovedujem si, da "ves" ostali svet živo normalno. Doma je le nekoliko več razumevanja, vsaj toliko, da si recimo ob kakem takem delu nataknem masko. Vztrajam pa le, pa včasih v dobrem, včasih v slabem. Lp
Prijavljen
Strani: [1]   Pojdi gor
  Natisni  
 
Pojdi na:  

oglas oglas ETIKETA medicinski slovar
Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC

Društvo DAM in uredništvo Portala Nebojse.si ne odgovarjamo za vsebine prispevkov na Forumu in vsebine komentarjev novic.
Vsi komentarji so lastništvo osebe, ki jih je napisala. Za njihovo vsebino so odgovorni njihovi avtorji.
Stran je bila ustvarjena v 0.108 sekundah z 23 povpraševanji.