Ekstrasistole,zadihanost, hiter utrip

[pero2244]

Pozdravljeni vsi skupaj!
Sem nov na tem forumu, star 23let. Bom poskušal čim bolj do podtankosti opisati moj problem. Že lete imam težave z anksioznostjo ter
 raznimi drugimi motnjami. Največje posledice oz ne vem kako bi se drugače izrazil, je  pustilo na mojem srcu. in sicer imam probleme z ekstrasistolami. Več jih je med mirovanjem. Je pa res, da jih pogostoma čutim tudi med samo vadbo( tek,hoja itd.). In to me še dandanes mori do te mere, da ne morem normalno funkcionirat. Pa sem opravil že vse preiskave srca( UZ, HOLTER, KOLO..) te preiskave sem opravil cca 3 mesece nazaj. vse v mejah normale. Par dni nazaj se mi je zgodilo sledeče. Odločil sem se,da ne bom tekel ampak hodil. Že po nekaj metrih sem bil nenavadno zadihan, srce mi je bilo malo hitreje( čutil sem razbijanje), ampak sem si rekekl morda bo šlo mimo in sem hodil naprej proti gozdu. Nato je sledil klanec in z tem posledično vedno tezje dihanje in vedno močnejši pulz. Ne vem kdaj sem se nazadje tako zadihal ob tako blagem naporu, pa pretečem kar precej. No kar od enkrat sem dobil občutek kot da bom umrl, tezko dihanje, razbijanje srca, omotičnost. Komaj komaj sem se privlekel do doma, ter se trudil nekako( še sam nevem kako) da se ni razvil res ta hud panični napad( je pa bilo na meji). Doma se mi je stanje umirilo. Zdaj pa samo razmišljam o tem dogodku. Zakaj se je to zgodilo, je kaj narobe z srcem, da me je ze tako u izzy napor ,tako pošteno zdelal. Ne vem več ločit al je res kaj narobe al je bil panični napad. je mozno da te zgrabi med neko vadbo? Za vsak odgovor in pomoč se zahvaljujem.

[Regina]

Zivjo 
Jaz mislim, da je “samo” anksa  kakor pravissi preglede dal skozi in to obsezne. Verjeti moras, da je vse OK in ne dovoliti, da ti misli govorijo, da je fizicno kaj s srecem narobe.
Klanec - pulz se bo seveda pospesil, dihanje tudi, ce pa je tuki se skrita panika (se preden sploh gres v hrib ali katero drugo vadbo) bo stanje se slabse. mOzgani mislijo, da je nekaj narobe in telo se tako odziva. Rekreacije nikar ne opusti, kaj pa ce gre kdo s tebo, da si zamotis misli? Glasba, pogovor sam s sabo meh hojo, vadbo? Ko sem bila jaz v obdobju hude ankse sem se bala tudi na kratke sprehode v okolici doma, strah me je bilo, da se bom zgrudila, da dobim infarkt... pocasi in z delom sem tako razmisljanje spremenila. Zdaj grem sama, tudi dlje, vedno, veedno! pa moram imeti telefon pri sebi in nikoli negrem nekam, kjer nii ljudi (gozd, hribi). Jaz ti priporocam, da pises dnevnik, pisi o obcutkih, kdaj se kako pocutis, zakaj, kaj si pred tem delal... mogoce bos tako lazje nasel kaksne vzorce 
Glede ekstrasistol, vem, zoprne. Jih imam tudi sama, redko, a ko so me vedno panika. Ponavadi v mirovanju, res redko tudi med vadbo, ampak so zelo blage, ponavadi povezane z nepravilnim dihanjem, opazila pa sem, da ce recimo po kardio vadbi ne ohlajam telesa in se takoj ustavim se zna pojavit preskok srca, kar je tudi cisto normalno. Te preskoske imamo vsi, ni cloveka, ki jih nebi imel,.. je pa razlika ali jih cutimo, ali se jih ustrasimo. Jaz sem se z ankso srecala leta 2014. Cca 3 leta je bilo grozno, recimo da sem 1x/mesec sigurnio imela panicni napad. Potem je slo pocasiiii na boljse in sedaj je 2 leti res precej OK. Tudi ti bos uspel tole omiliti, da ti bo zivljenje lazje 
Samo pogumno! 

[pero2244]

Regina najlepša hvala za odgovor!
Mogoče je tudi to moj problem, da se bojim it sam na neke daljše odprave, pa naj bo to z avtom, hoja itd.Bog ne daj nekam na samo, kjer mi nebi moral noben pomagat, če se mi kaj zgodi. Probleme z ekstrasistolami imam že kar nekaj let. Praktično jih čutim vsak dan. Opustil sem pitje kave, ker mi je parkrat povzročilo nereden utrip srca. Kajenje sem tudi opustil, ker mi prav tako povzroča pogostejse ekstrasistole in hiter utrip. Naprimer če sem zjutraj pokadil cigareto, sem takoj dobil napad srca. morda imam občutljivejše srce, ne vem.Skratka zelo sem obremenjen s tem mojim srcem, kadar tečem si merim utrip, praktično je večina mojega časa pozornost usmerjena nanj, kar je narobe. Ekstrasistole pa imam tako v mirovanju kot med vadbo. Tudi ti si se bala hodit na sprehode? Torej si imela podobne simptome? Hvala za to debato se enkrat

[Regina]

Tudi jaz se opustila najprej kajenje, kadila sem sicer prilično in takrat 2014 mi sam cigaret ni škodil, potem, ko se je anksioznost prvič pojavila pa me je bilo strah, da mi bo kajenje paniko še poslabšalo. Tukaj ti lahko čestitam, da si opustil kajenje, lahko si ponosen nase prav tako kavo pijm res redko, alkohol pa tudi skoraj nič - včasih mi se namreč zgodi, da imamo po kavi ali alkoholu hitrejši pulz, postanem nervozna, živčna.
Ja bala sem se zelo, tudi druge rekreacije nisem upala, nič, kar bi mi popešilo pulz (meni se je namrč prvi panični napad zgodil, ko sem bila sama, srce mi je grozno hitro nabijalo) saj mi je to predstavljalo nekaj slabega. Sčasoma sem te negativne misli nekako spremila, sedaj me ni vč tako strah stvari, ki so mi bile prej res grozne. Pridejo dnevi, ko se panika pojavi, mi jo pa včinoma uspe spraviti v red

Glede merjenja utripa - sama sem si neko obdobje res skozi, tudi po 30x dnevno merila pulz, ali z merilcem za pritisk, ali preko telefona. Sedaj tega ne delam več... sem dobila občutek, da je sedaj srce veliko bolj umirjeno. Prej sem vedno imela pulz v mirovanju tam 80-90.. skozi sem bila pod nekim strahom, sedaj imam bolj normalnega, ne 60 ampak 70, kar je tudi ok, včasih je pa tako počasen, da se že ustrašim, da je kaj narob... kakorkoli  hočem reči, da bomo vedno nekaj našli, kar nas bo spravilo v strah in negotovost zato tak stvari išči čim manj. Ne spremljaj pulza, ne meri si pulza, te preskoke poiskusi zanemariti, ko se pojavijo.. vem,da je zelo težko. Sm lani decembra en dan cli dan preskoke, skozi... bilo j grozno, mislila sm, da bom umrla, potem so pa kar sami od sebe minili.

Si probal že psihoerapijo?

[mina]

Pozdravljen
Mislim, da vse te tvoje tezave izvirajo iz razmisljanja. Ze vnaprej cakas, kako bos reagiral, ko bo kak vecji napor (tek npr.). Verjetno se ti je parkrat zazdelo, da srce malo prevecnabija...in glej ga zlomka...vkljucila se je tista lucka, ki samo caka, da te "opomni". In potem te privedena rob panicnega ali v sam panicni.
Nasa glava je ena cudna zoga, ves. Necesa se naucimo, povzamemo in potem, opla, se to zgodi. BP (brez panike), izvidi so b.p., nimas se kaj sekirat. Tezko se je "od_uciti" dolocenih navad, a z vztrajnostjo se da. Morda ti pomaga psihoterapija, avtogeni trening ali kaj podobnega.
Ne pozabi pa, da se pri vsakem napori bitje srca in dihanje pospesi. Morda si prej travno tako intenzivno dihal in ti je srce enako hitro bilo, a ker te ni ansioznoast / panika lovila, nisi tega poslusal in se spraseval, kaj je zdaj to. Drzi se in cimmanj misli kako reagira telo med tekom. Morda ti kakeslusalke v usesih in dobra muzika pomagata. Poskusi.

[Lost]

Ekstrasistole
http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,3097.0.html

Ekstrasistole - spet
http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,4081.0.html

[oshee]

Prvi korak je vsekakor obisk osebnega zdravnika, ki te bo morebiti napotil na kardiologijo. Tako boš izvedel, če je kar koli narobe s tvojim srcem.

Če bodo izvidi ok, priporočam nadaljnje delovanje v premagovanje strahov. Deluješ malce anksiozen. Srce začne ob naporu nabijati vsakemu. Velika verjetnost je, da se ti zaradi tega ne bo zgodilo nič hudega, ampak tu nismo zdravniki, zato še enkrat priporočam obisk zdravnika.

[Regina]

oshee vse preglede je že opravil