Sabina, dobrodošla med nami
Popolnoma razumem tvojo situacijo, saj sem sam bil v zelo podobni še pred kratkim. Prav tako kot ti sem doživel napade tesnobe in panike na izpitih in v raznoraznih situacijah in sem seveda pred vsem tudi bežal.
No naj ti povem kako sem se jaz začel s tem spopadati...
Kot prvo sem s težavo obvestil ostale v moji okolici, torej družino in prijatelje, kar je kot prvo pomembno. Kar ti leži na duši in te muči moraš svojim bližnjim povedati in razložiti, ker ti bo pol ko veš da nekdo v tvoji bližini ve kar se ti lahko zgodi (tesnoba ipd) lažje in te pred tesnobo ali napadom morda ne bo toliko strah.
Kot drugo idi do zdravnika in mu povej kaj se ti dogaja. Pol boš morala prvo opraviti preglede ščitnice ipd, da se izključi, da nimaš kakšnih tovrstnih zdravstvenih težav. Nato idi k psihiatru, magari samoplačniško, samo, da si čimprej, saj prej kot boš začela to reševati bolje bo.
No približno tako sem se jaz tega lotil. Pri psihiatru sem dobil AD-je, ki sem se jih sprva branil, ampak sedaj pa mi sploh ni žal, da sem jih začel jemat. Začel sem tudi z kognitivno vedenjsko terapijo, ki je prav za te težave namenjena. Pomembno pa je tudi, da začneš posvečati več časa sebi, sproščanju, delaj tisto kar te sprosti, ukvarjaj se s kakšnim športom ali karkoli pri čemer ti misli morda odtavajo malo stran in se počutiš prijetno, sproščeno.
Praviš, da te je strah situacij, kjer ne moreš zbežat, da te je strah napadov in to je seveda vse normalno za nas "boječe dušice
", ampak skušaj gledati na te situacije drugače.
Vsak strah, vsak napad bo minil in ti ga boš preživela. Ni ti treba bežati, ker se ti nič nebo zgodilo. In niso situacije krive za napade panike, ampak so misli, torej če se ti neboš bala napada ga tudi ne bo. Isto kot te lahko zgrabi na izpitu, te lahko zgrabi doma v sobi ali kjerkoli in ti boš to preživela. Ne boj se kar si drugi mislijo, ker nobeden ni popoln in tudi večina ljudi nas razume in nas nima za kakšne zmešane ali kaj podobnega saj to ni nič takšnega. Vsak ima svoje težave... Vem, kako strašni so tile napadi in zato se jih tako bojimo, ampak vsak mine in pol je boljše...
No jaz sem bil tako obupan ali pa še bolj kot si zdaj ti. Čist sem bil gotov, ampak pol pa sem začel to malo po malo reševati in še zmeraj rešujem. Sam sem še zdaleč od cilja, ampak ob enem veliko boljše, lahko spet dokaj normalno funkcioniram, se izpostavljam in tako naprej, s čimer ti hočem reči, da sploh ni tako hudo in da bo ziher boljše in vse vredu samo čimprej začni delati na sebi.
Priporočam ti, da si nabaviš multimedijski priročnik TRIS Panična motnja, ki ga mislim, da dobiš v Ljubljani v lekarnah ali pa preko tega foruma.
No, to je zaenkrat to, upam, da ti bo kaj pomagalo, sicer pa piši kaj, pa pridi kaj v klepetalnico, kjer se veliko pogovarjamo vsak dan in ti lahko tudi kaj svetujemo. Imaš tudi srečanja, ki jih društvo organizira in kjer se o tem pogovarjajo. Možnosti je veliko...
Sabina vse še bo vredu, have faith
