Anksioznost, strah, tesnoba in srce. Prosim za pomoč!

[mina]

Se ne sekiram, sam sem dlje casa probaval vse kar se je dalo pred jemanjenm tablet adja in vem da v mojem primeru nic ne pomaga razen teh tablet in sem jim res zelo zelo hvalezen ker ti dve leti kaj jih jemam sta bili najlepsi leti v mojem zivljenu. Brez vecje panike, straha itd. Huh...

Bravo. Tako je prav, proč s stigmo in pač s tabletami dalje. 
Pa že raje tako, kot slabša kakovost življenja.
Občasni napadi še bodo, a saj že veš kako to gre. Panika >>>> razbijanje, srca, znojenje>>>>pa spet umiritev.
Ampak zaradi tega se ne izogibaj voženj do Obale, pa tudi ne Črnokalskega viadukta. Z izogibanjem mest, kjer te je kdaj prijel napad, si ožaš krog manevriranja. Sama sem pristala na ožjem krogu doma in si nisem upala več kot 20m od hiše. Tega pa ne bi želel, a ne?
Omedlel ne boš, umrl tudi ne. Edino kar je, da boš morl potrpeti, da napad mine. In manj kot se boš z njim boril, da čimprej mine, prej bo minil. Govori ti bivša paničarka, ki ni mrdnila iz hiše  , sedaj pa skoraj ni več v hiši, ker se potepa naokoli po državi in v tujini, sama in v družbi...
Torej...tablete in b.p. (brez panike) 

[peek26]

Hvala obema za odgovor. Pocutje je boljse a ne se cist okej. Nemorem se sprostit. Ampak okej tud to upam da bo spet prislo kmalu nazaj, ta sproscenost itd.

Mina pa če že "tekmujma" sma vrjetno inzenačena nekje z najinimi strahi, panicni,i napadi itd.

Mogoce kde ve kako vpliva l karnetin na nas? Sem ga zacel par dni nazaj jest. Zdravnica je rekla da maj takoj neham to. Hm...

[peek26]

Evo se javlam dva tedna kasneje in sicer z boljšo novico. Obiskal sem psihiatra in ponovno prišel na celo tabletko 50mg zolofta (priporočal je če nebi blo bolše da grem na 1,5 tableto). Sicer opažam da v stresnih situacjah komaj kaj izhajam se pravi veliko zehanja, utrjenosti itd ampak ok se prebijam skozi. Nehal sem brat razne stvari o srcu, aritmije zaenkrat ni blo, pazim pri rehrani in vsakodnevno hodim v naravi.  V začetku leta imam nekaj terminov pri psihologu. Hvala vsem za pomoč ko sem jo najbolj potreboval! Lep dan vam želim.

[Akira]

Jaz bi ti osebno priporočala, poleg vsega naštetega kaj vse si že poiskusil in počel ( kot tudi sama) obisk dobrega psihoterapevta. Ko boš šel z njim skozi svojo življenjsko zgodbo se bodo stvari začele odvijati na bolje in sledil bo občutek olajšanja in zadeve boš predelal. Investiranje vase , je najboljša investicija. Meni je osebno samo žal, da sem to ugotovila po 10 letih ...da nisem šla že prej.  Nadaljujem z vsem ostalim kot sem prej počela in čistim zadeve sproti , ki se mi nalagajo na duši tudi meditacija . Dolga je pot ... a menim, da se nam bo obrestovalo in bodo te naše zgodbe- zgodbe o uspehu.



Vse dobro.


Lev večer, A.

[peek26]

Pozdravljeni. Spet jaz!   

Kako ste sotrpini? Kot sem že omenil pred približno mesecom dni sem šel iz 1 cele tablete na polovicko asentre (25mg). Vmes se mi je zdelo da mi gre dobro, dokler ni prišlo do ene ali dveh aritmij enega večera ki sta me vrnili spet nazaj na strah, depresijo itd. Seveda sem takoj obiskal psihiatra in sma zvišala tablete na 1,5 (75mg) ki jih pa jem že prblizno mesec dni. Povedal bi pa nekaj o počutju. Počitem se preprosto kot da me je povozil vlak, od bolečin v mišicah do živčnosti. Še zmeraj imam v glavi bolezen srca in nikakor ne odmislim skozi dan tega. Sicer panični napadi niso prisotni, tu in tam še začutim kakšno aritmijo srca (zgleda pa tak da ko mi preskoči, mi je čudno v trebuhu ter me takoj na veliko potrebo) in pa veliko zehanja ter utrujenosti. Nevem kaj naj storim? Sicer se nekak skozi dan prebijam, naročen sem tud pri psihologu. Imam trenutno res zelo nekvalitetno življenje. Rad bi to spremenil in spet zaživel tako kot treba. Je sploh mogoče? Zdi se mi da zmeraj iščem nekakšno popolnost, ko je ni si pa misliš da si edini v tem, zdi se mi da drugi nimajo težav, nikoli utrujeni itd, kar mi vsakic moja punca potrdi da tudi ona je veliko utrujena, jo boli glava, tu in tam scipne v prsem kosu itd. Polek tega opravljam delo, ki je odvisno od mojega delovanja se pravi toliko koliko delam toliko zasluzim. Mislim da se je to en stres dodatno.

Res bom vesel vsakega odgovora ter nasveta kako kaj spremenit. Hvala in lep dan ter vikend vam želim!

[bikica66]

Pozdravljen !

Kaj naj ti rečem.Žal ti ne bom povedala čisto nič novega.Zdaj pozimi smo itak vsi neprestano utrujeni,hitro je tema,zelo malo smo zunaj - če sploh smo.Imamo čas za razmišljanje in vsaka stvar nas vrže iz tira.
Verjemi,da bodo prišli lepši časi,predvsem pa verjemi vase.Pojdi ven,opazuj ljudi,sprehajaj se in vsaj maolo odmisli negativne misli,telo bo takoj začutilo olajšanje ne bo stalno v krču.
Popolnosti ni nikjer,zato je ne išči.Ja je mogoče življenje spremeniti a začeti moramo pri sebi in v sebi,predvsem pa si moramo dovoliti biti nepopolni.
drži se

lp

[mina]

Imam trenutno res zelo nekvalitetno življenje. Rad bi to spremenil in spet zaživel tako kot treba. Je sploh mogoče? Zdi se mi da zmeraj iščem nekakšno popolnost, ko je ni si pa misliš da si edini v tem, zdi se mi da drugi nimajo težav, nikoli utrujeni itd,

Popolnosti ni, tudi ti je ne bos dosegel, Sam nimas in nisi edini v tem. Nas je mnogo, oziroma vsak je po svoje nepopoln. Ko smo depresivni, vidmo samo to, kako smo mi polni napak, nepopolni. Drugi so se bolj, ampak tega nam nasi mozgani ne dovolijo zaznati. 
Ne oziraj se na druge. Zivi svoje zivljenje in se ne primerjaj z nikomer. Kot ima vsak svoje edinstvene prstne odtise, tako ima vsak svojo zgodbo, nepremirljivo z drugimi.
Imas delo, imas punco, pa se kako pozitivno stvar, zato glej pozitivne zadeve, ki se ti dogajajo. Preklopi na drugi program. 
Se pa iz tvojega pisanja ze obcuti bolje stanje...Korajzno naprej. Zima bo minila in vsem bo lazje. Kratki dnevi, mraz, sivina ne vplivajo ravno najbolje na nas.

[peek26]

Še v tej skupini, ki se mi zdi da je bolj primerna kot tista pred tem ki sem pisal..

No v glavnem, pred 12 leti pri 16 letih oziroma v mojem prvem letniku sem začel z strahom glede srca, razvijal sem ga na tak način da sem si bral veliko o teh simptomih, ki sem jih takrat našel.. tako sem samo nadgrajeval strah, ki je kasneje pišel v anksioznost in panične napade. Poskušal na vse načine to urediti brez tablet, z športom, knjiga itd a ni šlo. V meni se je nakupičilo preveč straha in posledično paničnih napadov. Doživljal sem jih na avtocestu, tunelih, zaprtih prostih, pri športu, trgovini, zdravniku itd. v glavnem so bili kar pogosti. Pred dvema letoma sem sicer pristal na to da začnem z tabletami kar je pa pomenil moj nov začetek. Po jemanju 50mg zolofta se mi je stanje res izboljšalo, paničnih napadov enostavno več ni blo, počutil sem se super, z več energije itd. Ampak da ni vse skupaj tako popolno me je vse skupaj zacelo spet hecat, nekako tako kot da tablete več nebi tako primle, bila je v meni na koncu napetost, spet tu in tam strah, živčnost... po pogovoru z psihijatrom sma se vseeno odločla da grema na polovičko. Po enem času jemanja polovičke 0,25mg zolofta sem doživel en napačen preskok srca, ki mi je spet dal strah v kosti (glavo) in privedel k temu da sem začel spet brskat po internetu. Po tistem sem se vrnil k psihijaterju in določla sma 0,75mg zolofta kar pomeni 1 in pol tableto. Zdaj je ze od tega jemanja več kot 1 mesec, počutim se obupno (že tako sem se prej), sem brez energije, razdražen, utrip je moćnejši, preskok tu in tam, spet berem in se težko sprostim. Tablete ne primejo, spet imam občutek da sem bolan, da z srcem ni vse okej in se ne veselim niti naslednjega dneva. Umislil sem si kitaro, berem knjige, probam se prepričat da grem okrog, jem zdravo, pijem veliko vode itd. V glavnem nevem več kaj naj naredim.. Naj tud omenim, da sem že nekaj krat bil na pregledu pri zdravniku in sicer nazadnje pred dvema letoma, dal kri večkrat, bil na ekg, poslusali srce itd. nikoli nič kaj hujšega, brez šuma na srcu edino z hirejšim bitjem kar je bila posledica straha (doma 65 utripov na minuto, na ekg 120). V glavnem spet bi odšel k zdravniku ozroma kardiologu a me je strah. Sklepam pa da utrujenost, preskok srca, manj kondicije itd posledica srca. Res nevem kaj naj še nareidm. Prosim vsakega nasveta. Hvala vam.

[Upanje83]

AD kot stranski ucinek sploh pri uvajanju povecanju povzroca palpitacije ali ekstrasistole se pravi dodatne utripe. Spij kak magnezij sumeco tableto lahko tut vsak dan ko cutis. Glede na vse preiskave in da je ze bilo bolje ti kot laik in kot nekdo ki dela na kardiologiji lahko recem da je to samo strah oz anksa. Jaz mislim da ta vecja doza se ni prijela in sedaj cutis vse to zmanjsevanje in zvisevanje. Ko je hudo vzami kaj za pomiritev ce imas. Res pa samo po potrebi ko negre brez. Takrat se vec skode ce se matramo in smo se bolj panicni. Probaj dihat takrat preusmerjat misli. Drzi se.

[peek26]

Pozdravljeni vsi moji sotrpini in ostali!

Po dolgem času se spet vračam na forum. Zabredel sem spet tam, kjer sem bil na začetku pred 2 letoma. Prosil bi za bilo kakšen nasvet oziroma pokazati pot katero bi moral prehoditi in je nisem.

Naj povem da že od svojega 16 leta trpim z nekakšnim strahom glede srca. Razvil se je v prvem letniku srednje šole, za katerega je bil kriv sošolec, ki je vrjetno že prišel z tem strahom glede srca. Tako sem opravil EKG in ULTRAZVOK prvič pri 16 letih. Ker je to že 12 let nazaj se spomnim, da je omenil zaklopko, ki pa ni posvečal nobene pozornosti. Takrat sem tud treniral nogomet in ni mi bilo potrebno nobenih omejitev. Od takrat naprej sem razvil strah glede srca, branje po internetu, občutek bolezni itd. Okej nekako sem vse skupaj prebrodil, živel malo normlano, malo prestrašeno, malo anksiozno in kasneje še z paničnimi napadi. Naj omenim, da sem še kasneje opravil ULTRAZVOK SRCA ki ni pokazal nič in pa večkrat poslušanje srca pri svojem osebnem zdravniku, kjer se ni slišal noben šum ali kaj podobonega. Pred dvema letoma me je to vse skupaj zacelo tako fejst omejevat, da sem imel počasi tega dovol. Naj spomnim, da sem takrat imel veliko paničnih napadov (avtocesta, tuneli, trgvoina, gužva, športne prireditve itd). Kot pika na i sem še zraven veliko športal, tekel itd dokler se mi ni zgodil en smešen napad srca in sicer nenormalno hitro in neenakomerno bitje srca, napad je trajal priblizno 10 minut in se je srce samo umirilo. Od takrat dalje sem bil se toliko bolj prestrasen, zaprl sem se vase, bil v nekakšnem začaranem krogu, kot da bi sredi največjega snega zapeljal z avtomobilom v sneg in ne moreš ne naprej in ne nazaj. Tako sem obiskal svojega zravnika, ki je naredil takoj pregled najprej z poslušanjem srca in še kasneje EKGjem. Naj spomnim, da sem imel doma zmeraj utrip nekje 60-65 utripov, med poslušanjem mi je naraslo na 70-80 utripov in med EKGjem vsaj 130 utripov na minuto. Rekel je malenkost povečano srce, kar je značilno za športno srce in hitro bitje srca. Poslal me je pod nujno v bolnico, kjer sem preležal na aparatu (EKG?) približno dve uri, oddal kri in zapustil urgencu. Vse okej, prav tako kri, srce se umirilo... Utrip sicer hiter a niti malo podoben tistemu, ki se je zgodil med športno aktivnostjo. Nevem če je važen podatek ampak polek stresa sem jedel zdravo, sicer brez kakšnih dodatkov kot so magnezij itd, nikoli kadil, nikoli pil itd. V glavnem po tem sem bil napoten k psihiatru, ki mi je predpisal 0,50mg zolofta. Stanje se mi je čez čas zelo popravilo, bil sem super, nasmejan, brez kakšnih napadov hitrega bitja srca, brez branja interneta itd do tega poletja, ko sem začel spet čutit nekakšno tesnobo, strah, razmisljanje o srcu itd. Paničnih napadov od takrat dalje nisem mel, no mogoče enega ali dva konec poletja, ko mi je postalo vroče ter utrip se je povečal. Ko sem prišel do avta se je vse skupaj umirlo. Spet govorim o navadnem hitrem utripu se pravi do 130 utripov na minuto. Tako sem potem živel, malo v stresu, strahu, tesnobi itd do danes, ko mi je pred kratkim spet to smešno čudno bitje pokvarilo vse kar je možno, da si spet merim utrip, berem po internetu, se odločam da iščem tukaj rešitev na tem forumo itd. Naj povem da sem zelo pohlepen, hitre jeze, zelo boječ a vseeno nazven zgledma zelo pogumen in močan! Vsi okrog mene govorijo da sem zelo zdrav, tud ko grem k zdravniku slišim enako. Vrtim se z v nekakšnem začaranem krogu! Doma imam kar nekaj težav z razumevanjem z mamo kar me zelo potre, tud ona ima probleme z mlajšo sestro in z delom. Polek tega imam punco kar daleč oddaljeno od mene, ki se je preselila k meni in je veliko breme na meni kajti rad bi ji naredil čimlepše vse skupaj. Delo imam takšno, ki je odivsno od mene se pravi toliko koliko delam, toliko tudi zaslužim, kar me še dodatno obremenjuje. Zdaj imam počasi že dovol tega, vrtim se v tem krogu, ne vidim nič pozitivnega, nevem kaj naredit, nevem kaj je z mano narobe oziroma mojim zdravjem, rad bi bil kot ostali, bojim se kako bo ko bom se starejsi, če sploh bom! Prosim lepo za bilo kakšen komentar, nasvet ali kaj podobnega, ki mi bo dal kak nov zagon za lepše življenje. V sredo imam tud pregled pri psihiatru, v torek dopoldan pa sem se odločil pregledat celotno kri z minerali, vitamini itd pač kar se le da. Namen se imam enkrat opravit UZ srca.

HVALA VAM ZA VSE!

[peek26]

Ker sem vse tak hitro pisal sem pozabil omenit še to, da imam dlje časa težave z bolečinami v trebuhu oziroma pekočim občutkom v zgornjem delu trebuha. Tud dihanje je oteženo oziroma ko grem od doma začnem takoj zehati ali če sem kje v takem prostoru kjer me je strah. Ko pridem domov ali iz njega s emi to ne dogaja.

[Nives]

Zgleda da si fizicno zdrav, psihicno te pa malo tesnoba daje. Tesnoba nas daje, ko nismo skladni s seboj, cesar se navadno ne zavedamo. Jaz ti priporocam psihoterapijo, da se malo bolj spoznas, se naucis biti si v podporo in da se uskladis s seboj.
Vse dobro!!

[peek26]

Hvala Nives! Ta vikend je en moj najslabših vikendov. Sem zelo zaskrbljen, cel čas napet in pod stresom. Za znoret..

[betula]

Jaz tudi. Ti je proti veceru kaj bolje?

[Upanje83]

Kar se tice srca menim da se ne boj. Srce je okk. Ob tesnobi adrenalinu ob tem nam pulz naraste tezje dihamo. Zelo zoprno a hudega ne bo. Imas kaj za pomirit ko je hudo? Kar se tice tezav z trebuhom ocitno zelodec. Cez njega gre vse tesnoba anksa zdravila hrana stres. Psihoterapija nujno. Terapija oz zamenjava le te? Za zacetek nekaj za pomirit? Vem da je hudo. Bo bolje. Probaj se sproscat in brati. Nekaj kar te pomirja. Vem v akutni fazi je vse to naporno a obvezno. Vztrajaj.

[peek26]

Ponovno jaz! Sicer z malo boljšim razpoloženjem a vseeno utrujen in zaspan od današnjega stresa! Namreč po dolgem času sem se spopadel z strahom pred boleznijo srca.. Samo misel o srcu me je pahnila v panicni napad, prav tako veliko branja in non stop vprašanja kaj dejansko je narobe z srcem? Naj povem da sem opravil temeljih pregled in sicer pregled pritiska, EKG in UZ srca. Kakšen kamen se mi je odvalil od srca, ko sem izvedel da je z mojim srcom vse super. Kardiolog je priporočal terapijo pri psihiatru in pregled krvi. Pregled krvi opravim jutri, psihiatra pa imam ponovno v sredo. Upam, da mi to malo umiri stanje in strah! Vse te moje aritmije, hitro bitje srca, utrujenost itd ne izvirajo iz bolezni srca ampak iz psihe očitno in tako vrjamem tudi v pri vas da je enako! Sem zelo ponosen na sebe in tudi vesel da sem se spopadel s tem. Gremo naprej! 

[Nives]

Lepo Peek! Vidiš, kako si lahko psihično močan

[peek26]

Je blo kar naporno.. Me pa zanima če se kdo vsaj malo spozna ti napadi hitrega bitja (govorim o 200+ utripov na minuto) ki sem dozivel 3 krat in sicer 2 krat predno sem zacel jest antiderepsive in po 3 letih sedaj spet enega prepisujem k drugem razlogu psihi, glede na to da je na ultrazvoku pokazalo zdravo srce in pa da v tem času ko so drzale tablete tega problema ni blo?

[Upanje83]

Jaz delam na kardiologiji pa moram reci da bitje 200+ sem jaz videla pri motnji VT/VF cemur je sledilo ozivljanje. Si ziher da si imel toliksen pulz? Ob navalu odrenalina pri panicnem napadu pa vem da srce bije kot noro kar je res zoprno a ni hujse nevarnosti. Ce bi ob tem imel karkoli povezano z srcem verjemi meni le to bi takoj videli na ekg. Poskusi cim manj o tem razmisljati saj tako sprozimo napade. Tvoje srce je ok. Vem vsi razmisljamo joj kak ce mamo to kaj ce mamo ono. Ja vse mozno se nam lahko zgodi. Ce se nam bomo pac to dali skozi ne smemo se pa ze vnaprej obremenjevat.

[oshee]

Res, znebi se tega strahu pred preskakovanje srca. Česa se sploh bojiš? Infarkta? Moral boš resetirati možgane, da non stop posluša srce in ti sproža takšne reakcije. Saj ti med tekom tudi tolče srce. Zdravstveno dokazano je tvoje srce zdravo. A imaš kakšne težave s pritiskom? Vrtoglavice? Te je dejansko strah samega nabijanja srca, ali paničnega napada (kako sploh zgleda pri tebi?), ki sledi?

Škoda se mi zdi takšne stvari reševati z AD, ker dejansko rabiš samo nekoga, ki bi ti vsakih 5 min zakričal, da je s tvojim srcem vse super. Meni tudi "preskakuje" ravno zdaj, v tem trenutku. Ampak pišem in se ne sekiram zaradi tega. 

Če ti med tekom naenkrat nabije adrenalin in srce nekajkrat močneje butne, nekajkrat "na šus" močno izdihni, nato pa ignoriraj srce in se fokusiraj na okolico, sonce, podlago, po kateri tečeš ipd.

Menim, da bi se dalo to super obvladati z meditacijo. Tudi s sprostitvenimi tehnikami, ampak najboljše z meditacijo, pri kateri samo sediš v tišini in se osredotočaš na svoje dihanje. Takrat bi bil najbolj soočen sam s sabo in ugotovil misli, ki ti delajo težavo.