Brskamo po arhivu

[Lost]

Proč z negativnimi vzorci

Naše vsakdanje delovanje in odzivanje v življenju ni odvisno od dogodkov, kot so včasih menili, temveč od tega, kako te dogodke razumemo, kako si jih razlagamo, interpretiramo. Kako se bomo čustveno odzvali in kako se bomo vedli, je odvisno od tega, kaj nam neka situacija pomeni. Mišljenje in posledično vedenje sta pogojena z globoko ukoreninjenimi stališči in bazičnimi prepričanji, ki so se začela oblikovati že v otroštvu.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Izgorelost se razlikuje od izčrpanosti

Pogovor z nemškim raziskovalcem stresa Johannesom Siegristom o izgorevanju Trije znaki: čustvena izčrpanost, padec storilnosti in občutek odtujenosti od dela
Johannes Siegrist, 62-letni profesor za medicinsko sociologijo in direktor inštituta na univerzitetni kliniki Düsseldorf, raziskuje stres in sindrom izgorelosti. Napisal je več strokovnih del o tej temi (na primer Work and Stress, Delo in stres)

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Ko so noči predolge... in prekratke 

Le obremenjene duše sanjajo, je že pred davnimi stoletji zapisal slavni grški filozof Platon. Za današnje bi verjetno dejal, da bedijo. Strahovi, tesnoba in zaskrbljenost, ki so nekoč bremenile duše v sanjah, jim danes preprečujejo, da bi sploh zaspale. Platon je s svojo opazko že tedaj usmeril prst v enega od glavnih problemov sodobnega človeka - v problem spanja. Spati moramo vsi, čeprav nam znanstveniki še vedno ne znajo pojasniti zakaj. Vedo pa, zakaj mnogi, danes kar premnogi ne morejo spati. To je bila ena izmed glavnih tem svetovnega kongresa biološke psihiatrije, ki je pretekli teden potekal na Dunaju.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Odkrijmo počasnost

Morda je bil izgovor med delovnim tednom kdaj upravičen, a otroci so hvaležni tudi za desetminutno pozornost. Ob sobotah, nedeljah in praznikih pa so takšna izmikanja grda laž, ki je otroci ne spregledajo. Marsikdo ima igranje za čisto izgubo časa, na ta način pa zamuja priložnosti, ko bi se lahko z otrokom zbližal in pokukal v njegov otroški svet. Tudi za otroke ni igranje zgolj preganjanje dolgega časa, pač pa čas za učenje. Igranje je tako važno kot hranjenje, pitje in spanje. Kadar otrok riše, zida, pleza ali skače, vadi in krepi samozavest, koncentracijo, vztrajnost, iznajdljivost in samoiniciativnost. Vse to pa bo kasneje v šoli in poklicu koristno rabil.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Oslabelo delovanje ščitnice pri ženskah povzroča depresije 

Zdrava ščitnica je zelo majhna, težka le petnajst do petindvajset gramov. S svojimi hormoni vpliva na skoraj vse organe in tkiva, zato so tudi težave, ki nastanejo zaradi njenega neustreznega delovanja, zelo različne. Imate hladno, bledo in suho kožo, pa se vam to zdi normalno? Ste utrujeni in imate krhke lase, ki vam tudi izpadajo? Obiščite izbranega zdravnika in ob utemeljenem sumu na moteno delovanje ščitnice bo preveril vrednosti njenih hormonov in presodil, ali potrebujete pregled pri specialistu.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Kot da bi od jutra do večera vlekli za sabo težke kamne

Imate težave pri navezovanju stikov z Ijudmi? Vam je v družbi pogosto nelagodno zaradi skrbi, da bi se osramotili? Vam je tako neprijetno, če vsi strmijo v vas, da vas zalije vročica, se vam poveča srčni utrip in začnejo tresti roke, iz sebe pa ne spravite glasu? Se takšnim okoliščinam najraje izogibate? Če je tako, potem sploh niste osamljeni! Precej Ijudi trpi za podobnimi težavami, strokovno označenimi kot socialne fobije.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Pomoč pri duševnih motnjah in stiskah 

Medikamentozno zdravljenje je zdravljenje z zdravili. Izvaja ga lahko le zdravnik specialist psihiater,  antidepresive in anksiolitike lahko predpiše tudi osebni zdravnik.

Psihoterapevtsko zdravljenje je zdravljenje duševnih (čustvenih) težav s pomočjo psiholoških sredstev, v katerem usposobljen človek vzpostavi poklicen odnos s pacientom da bi odstranil ali modificiral obstoječe simptome in spremenil moteče oblike vedenja, hkrati pa spodbujal pozitivno rast in razvoj. Izvaja jo psihoterapevt.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Ta vražji stres ! 

Stres je povsod, pravijo. Kdor živi, se mu ne more izogniti. Vsi se kdaj srečamo z njim, a to še ne pomeni, da smo mu kar prepuščeni na milost in nemilost. Pokažimo stresu roge, naučimo se o stresu na delovnem mestu in stresu v šoli ter ga premagajmo z učinkovitimi strategijami in s prijemi!

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Travmatična doživetja v možganih zamrznejo 

Potravmatska stresna motnja, ki jo povzroči hudo, travmatično doživetje in lahko človeku za vedno spremeni življenje, je, kot pravi ameriški psiholog in terapevt Roger Solomon, v bistvu le napaka v možganskem sistemu procesiranja informacij.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Depresija je zelo pogosta spremljevalka kroničnih bolezni

Kar polovica bolnikov s Parkinsonovo boleznijo naj bi imela depresijo, med sladkornimi bolniki pa jo ima skoraj tretjina.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Družabnost in gibanje sta zelo močna antidepresiva

Slabo razpoloženje, pomanjkanje navdušenja, elana in optimizma, nenadna dalj časa trajajoča pobitost, žalost in melanholija - počutje, značilno za temačno zimsko obdobje, ki spremlja precejšen del ljudi skozi turobne jesenske in zimske mesece, se nemalokrat pojavlja tudi poleti.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Ne bojte se, ko zboli duša

Recesija, ločitve, gripe, vojne, konflikti, brezposelnost, duševna praznina, strah, jeza in grozljiv tempo. Čas, v katerem živimo, se odvija z neverjetno naglico. Izpostavljeni smo razmeram, ki neredko od nas zahtevajo zelo veliko, včasih preprosto preveč. In ko ne zmoremo več, ko naša duša zajoče, se pogosto zgodi, da ostanemo sami. Da se nas družba ustraši in nas odvrže.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Breme let - Depresija v starosti

O depresiji je zadnja leta mogoče veliko slišati in brati, kot da je zajela večji krog ljudi ali pa je postalo prevladujoče predvsem naše zavedanje, da je depresija bolezen, ki se je ni treba sramovati.O depresiji in še posebej o depresiji v starosti je z nami spregovoril psihiater Aleš Kogoj, dr. med, vodja Enote za gerontopsihiatrijo na Psihiatrični kliniki v Ljubljani.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Prebiramo Depresija za telebane 

Priročnik zajema znanstveno potrjene metode zdravljenja depresije, vključno z vedenjsko terapijo, zdravili, interpersonalno in kognitivno terapijo. Avtorja sta vključila tudi obetavne novejše zamisli o uzaveščanju in pozitivni psihologiji. Poudarila sta predvsem pomen kognitivne terapije, saj se nobena druga vrsta terapije doslej ni izkazala za tako učinkovito pri zdravljenju depresije kot ravno ta.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Ko reševanje težav postane diagnoza: Kako obvladovanje anksioznosti poraja še več anksioznosti

Neprijetna čustva (emocije) so običajen razlog za iskanje psihoterapevtske pomoči, saj so sestavni del medosebnih odnosov in različnih življenjskih okoliščin. V psihologiji nas kognitivne in funkcionalne teorije emocij učijo, da imajo čustva v človeški zgodovini in v posameznikovem življenju prilagoditveno vlogo.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Strah pred čustveno bližino v partnerskem odnosu

Partnerja naj se začneta pogovarjati, poslušati in vživljati v čustvene svetove drugega - Le tako bosta dobila priložnost, da bosta začutila občutek varnosti, sprejetosti, zaupanja in pripadnosti.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Različni obrazi depresije 

V jesenski številki revije V skrbi za vaše zdravje pišemo o depresiji v različnih starostnih obdobjih in za oba spola. Depresija lahko kadarkoli v življenju prizadene skoraj petino sicer zdravih ljudi. Ženske obolevajo za depresijo dvakrat pogosteje kot moški, na kar poleg dednih dejavnikov vplivajo še ženski spolni hormoni, vrsta stresa in načini, kako se ženske s stresnimi situacijami spopadajo.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

SLAVNI IN DEPRESIVNI

Slava in depresija...dve neločljivi besedi. Če mislite, da lahko denar, slava in prepoznavnost prinesejo srečo –no temu ni tako. Tudi slavni in bogati ne uidejo dedni »prtljagi« in različnim težavam, s katerimi se morajo soočiti tekom svojega življenja.

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Premagati notranje sence : Poti iz depresije in samomorilnosti

Naj si za opis depresije sposodim besede Elizabeth Wurtzel, ki je leta 1994 v svoji knjigi PROZAC NATIONAL zapisala " Nekega jutra se zbudiš in se bojiš, da boš moral živeti . ."Depresija nima zveze z življenjem: v življenju je žalost, je bolečina in je trpljenje, kar je V nekem obdobju običajno - neprijetno, a običajno.Depresija pa je nekaj povsem drugega, ker vključuje popolno odsotnost: odsotnost čustev, odsotnost odzivov, odsotnost zanimanja. Bolečina, ki jo občutiš pri depresiji, je poskus Narave, da bi zapolnila to praznino.«

Preberite več na portalu --->>

[Lost]

Tehnike premagovanja tesnobe

Včasih se je težko pomiriti, posebej kadar se znajdemo v stresnih situacijah, ko je okrog nas veliko ljudi, ki od nas pričakujejo ustrezno odzivanje in vedenje. Na srečo obstaja veliko tehnik, s pomočjo katerih se lahko naučimo sproščanja v katerikoli situaciji. Najosnovnejše tehnike sproščanja in pomirjanja zajemajo dihalne tehnike in samo-prigovarjanje, s čemer preženemo tesnobne občutke telesa in neprijetne misli. Kliknite na "preberite več" in se naučite preprostih prijemov za obvladovanje tesnobe!

Preberite več na portalu --->>