Prosila bi za nasvet

[Lucy24]

Pozdravljeni,

pred enim mesecem in pol, sem doživela hud panični napad v službi. Ker nisem vedela kaj se dogaja z menoj, sem seveda skočila v avto in odrvela k mami. Od tistega dne naprej se počutim skoraj vsak dan grozno. Bila sem pri zdravnici, saj takrat še nisem vedela kaj je z menoj narobe, zato so mi vzeli kri in ugotovili, da je vse v redu. Ko me je zdravnica malo bol vprašala o mojem življenju, je takoj videla za katero stvar gre zato mi je ponudila antidepresive, ki pa sem jih odklonila, saj sem se pošteno povedano zelo ustrašila. Zato sem zaprosila za psihologinjo, s katero srečanje imam v torek. Imam veliko podpore ljudi okoli sebe, vendar pa vseeno čutim kot da gre na slabše ne pa na boljše. Zadnje čase imam tudi precej hude težave s koncentracijo in spominom. Rada se pogovarjam z ljudmi, ki so doživeli ali pa doživljajo isto zadevo, kot jo jaz, ker me to pomiri. Zato bi lepo prosila za kakšen nasvet, kako si vi pomagate in kakšne tehnike sproščanja uporabljate. Hvaležna bom vsakemu, ki si bo vzel 5 min časa in kaj odgovoril nazaj.

Lep pozdrav ! 

[Toja]

Lucy24 pozdravljena...
Ko boš malo prebrala po forumu, boš ugotovila, da nisi edina in da se nas
precej bori s paničnimi napadi...

Sam panični napad ni nič hudega, je pa zelo nadležen in nastane brez predhodnega opozorila...

Super si naredila, da si takoj ukrepala in se prijavila k psihologinji...
skupaj bosta razrešili problem zakaj panični...
za vsak panični napad obstaja vzrok...(stres, euforija, kakšna zadeva iz preteklosti),
največkrat pa se zgodi iznenada - strah pred neznanim.
Jaz sem se naučila ga sprejet...zdaj že začutim, da se mi približuje in če je pravočasno ga preprečim
in sicer z vodo (požirek), s preusmeritvijo misli...s sproščanjem (dihanje...počasen vdih skozi nos in izdih skozi usta  5x)  dihaj počasi, super je vsakodnevni sprehod....morda tek...

Morda si prebereš kakšno knjigo, ki jih je danes precej na razpolago, da ga dodobra spoznaš...
Nič bat...nihče še ni umrl od paničnega napada....

Drži se ...

[Lost]

Kako in kje začeti >>