tesnobnost, vrtoglavica

[tesnobna]

Lep pozdrav vsem!

Tudi sama se zadnja dva tedna soočam s hudimi težavami in prosim vse za kakšno vzpodbudno besedo. Že celo šolsko leto je bilo naporno - delala, hodila na faks, se vozila daleč in vmes pisala še seminarske ter se učila. Pred časom pa se mi je zacelo dogajati, da se nisem znala vec umiriti. V sluzbi nisem mogla sedeti vec kot eno uro skupaj. Pocutje se je stopnjevalo do te mere, da sedaj cutim brezvoljnost, tesnobo in vrtoglavico. Včasih imam obcutek, da ne bom vec vstala iz postelje. Sem se ze dogovorila s psihoterapevtinjo, da bom zacela delati na sebi. Tako pocutje me sppravlja v obup in vcasih ne vem vec kako naprej.

[Toja]

Lep pozdrav vsem!

Tudi sama se zadnja dva tedna soočam s hudimi težavami in prosim vse za kakšno vzpodbudno besedo. Že celo šolsko leto je bilo naporno - delala, hodila na faks, se vozila daleč in vmes pisala še seminarske ter se učila. Pred časom pa se mi je zacelo dogajati, da se nisem znala vec umiriti. V sluzbi nisem mogla sedeti vec kot eno uro skupaj. Pocutje se je stopnjevalo do te mere, da sedaj cutim brezvoljnost, tesnobo in vrtoglavico. Včasih imam obcutek, da ne bom vec vstala iz postelje. Sem se ze dogovorila s psihoterapevtinjo, da bom zacela delati na sebi. Tako pocutje me sppravlja v obup in vcasih ne vem vec kako naprej.

Si že slišala za pregorelost?

Veliko si delala v zadnjem letu....zdaj pa te je telo začelo z zgoraj navedenimi simptomi opozarjat,
da tako ne gre več...potrebno se bo ustavit, kajti v nasprotnem primeru lahko pride še do večjih
težav...
Naredila si dober korak...psihoterapija...pa tudi pravočasno, prej ko začnemo, večji uspeh lahko
pričakujemo...
Skupaj bosta našli način kako težavo umirit....

Želim ti vse dobro...do psihoterapije pa bi morda blažila simptome z raznim sproščanjem,
še bolje pa, da si vzameš čas zase in greš vsak dan na sprehod, da se misli preusmerijo
in tvoje počutje bo veliko bolje.

lp T 

Ps: Morda si tole prebereš....

http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/izgorelost-ko-se-telo-upre-zlorabljanju-samega-sebe/

[tesnobna]

Toja, res hvala za odgovor in vzpodbudne besede. Včasih se pocutim, da bom v takem stanju ostala za vedno in tega me je zelo strah. Rada bi se spet veselila vsakega dneva posebaj in uzivala v zivljenju, s takim pocutjem pa je to nemogoce. Blizina ljudi me spravlja v slabo pocutje, kadar sem sama oziroma s psom, se lahko vsaj malo umirim.

Res hvala se enkrat, vsaka lepa beseda mi trenutno pomeni ogromno.

[eya]

Največja napaka bi bila, da misliš, da bo to stanje ostalo..ne bo. Tudi sama sem imela grenko izkušnjo, med drugim tudi vrtoglavico, pa se je stanje izboljšalo, sem bila že boljše volje, pa se je zadeva ponovila..še dodatno poslabšala.Mene pa je to psihično še bolj uničevalo, kot če bi bilo stanje ves čas enako, saj se me je potem lotil še strah pred ponovitvijo. Ampak sama pri sebi sem vedela, verjela v to, da prišel dan, ko bom stara jaz. Ni bilo to po nekaj dnevih, tednih, ampak mesecih, skoraj letu. In dokler se delno nisem sprijaznila z vsem tem in v glavi ustvarjala nevem kakšne možne scenarije, je zadeva bila nič kaj prijazna, še bolj očitna.

[tesnobna]

Eya, hvala za odgovor. Imam pa se eno vprasanje - kako naj se s takimi obcutki in pocutjem soocim v sluzbi? Kako se ostali prisilite, da greste sploh v sluzbo in tam kaj naredite?
Hvala!

[nutela]

Kakšni so ti sodelavci?

[tesnobna]

Ravno tu je problem, delam v isti sobi s še 4imi puncami, z nekaterimi se dobro razumem, z eno od njih pa tudi ne. Oziroma mi njen karakter ni všeč. Prav tako šefi pričakujejo od nas veliko, čeprav je le študentsko delo. Ker pa ga vseeno nebi rada izgubila, saj potrebujem denar, me zanima, kako naj se soočim tam. Sicer imam doma zdravilo Helex, ki mi res takoj pomaga, vendar se trudim, da ga ne vzamem vsak dan, saj ne želim postati odvisna.

Hvala za vse odgovore!

[Lira]

Včasih imam obcutek, da ne bom vec vstala iz postelje.

Zelo dobro poznam ta občutek.

Tesnobna, lepo pozdravljena! 

Če se ti to dogaja dva tedna, potem mogoče rabiš samo malo daljši počitek in sprostitev, ker po tako napornem letu bi najbrž vsakega od nas zvila utrujenost ...

Če te nemir, tesnoba in brezvoljnost težijo že več mesecev, ti pa svetujem obisk pri psihiatru ali pa za začetek kar pri osebnem zdravniku. Za psihiatra ne rabiš napotnice, bo pa s svojo medicinsko izobrazbo verjetno najbolje znal oceniti, ali je tvoje slabo počutje naravna in začasna posledica prevelikih obremenitev v zadnjem letu ali pa gre morda za bolezensko anksioznost in/ali depresijo. Pa naroči se čim prej, ker običajno tako ali tako traja vsaj kak mesec, da prideš na vrsto. 

Kar se pa službe tiče, lahko rečem samo, da se je s takimi občutki na delovnem mestu zelo težko spopadat. Če slabo počutje traja par tednov, se da nekako potrpeti; če ne mine, te pa sčasoma začne hudo izčrpavati in je iz meseca v mesec slabše.

Helex ni trajna rešitev. Z njim si lahko nakoplješ samo še več težav, sploh če ga jemlješ na lastno pest. Obstajajo druga, prav tako učinkovita zdravila, ki ne povzročajo odvisnosti. Samo običajno traja nekaj tednov, da začnejo delovati. Za vmesni čas se pa lahko predpiše tudi kakšno blažje pomirjevalo.

Ko je bilo meni najtežje, sem vzela par tednov dopusta, nekaj časa sem tudi delala od doma ... Če to ne bi bilo možno, bi pa pač morala na bolniško. Ker drugače nekega dne tako ali tako ne bi več mogla vstati iz postelje ... Pa ne gre za nobeno lenobo. Takrat sem res nujno potrebovala nekaj časa zase.

Ampak jaz imam k sreči redno službo. Ne vem, kaj bi naredila na tvojem mestu. Razumem, da potrebuješ denar. To ni tako enostavna situacija. Poskusi si vzeti prosto vsaj kak teden, da se vsaj malo spočiješ, naroči se k psihiatru, pa pojdi k svojemu zdravniku takoj in upoštevaj njegova navodila. Kaj drugega ti žal ne znam svetovati. Če imaš dovolj energije, lahko poskusiš še s psihoterapijo. Pa prste stran od Helexa, razen če ti ga požegna zdravnik.

Moja izkušnja je, da se ob ustreznem zdravljenju in počitku počutje lahko dramatično izboljša že v manj kot dveh mesecih. Pa tudi če bo trajalo dlje, zagotovo ne boš ostala v takem stanju za vedno. To ti obljubim. Če si nekoč uživala v življenju, boš uživala tudi potem, takoj ko malo prideš k sebi.

Drži se in pazi nase. In ne pozabi: vse bo še v redu!   

[tesnobna]

Včasih imam obcutek, da ne bom vec vstala iz postelje.

Zelo dobro poznam ta občutek.

Tesnobna, lepo pozdravljena! 

Če se ti to dogaja dva tedna, potem mogoče rabiš samo malo daljši počitek in sprostitev, ker po tako napornem letu bi najbrž vsakega od nas zvila utrujenost ...

Če te nemir, tesnoba in brezvoljnost težijo že več mesecev, ti pa svetujem obisk pri psihiatru ali pa za začetek kar pri osebnem zdravniku. Za psihiatra ne rabiš napotnice, bo pa s svojo medicinsko izobrazbo verjetno najbolje znal oceniti, ali je tvoje slabo počutje naravna in začasna posledica prevelikih obremenitev v zadnjem letu ali pa gre morda za bolezensko anksioznost in/ali depresijo. Pa naroči se čim prej, ker običajno tako ali tako traja vsaj kak mesec, da prideš na vrsto. 

Kar se pa službe tiče, lahko rečem samo, da se je s takimi občutki na delovnem mestu zelo težko spopadat. Če slabo počutje traja par tednov, se da nekako potrpeti; če ne mine, te pa sčasoma začne hudo izčrpavati in je iz meseca v mesec slabše.

Helex ni trajna rešitev. Z njim si lahko nakoplješ samo še več težav, sploh če ga jemlješ na lastno pest. Obstajajo druga, prav tako učinkovita zdravila, ki ne povzročajo odvisnosti. Samo običajno traja nekaj tednov, da začnejo delovati. Za vmesni čas se pa lahko predpiše tudi kakšno blažje pomirjevalo.

Ko je bilo meni najtežje, sem vzela par tednov dopusta, nekaj časa sem tudi delala od doma ... Če to ne bi bilo možno, bi pa pač morala na bolniško. Ker drugače nekega dne tako ali tako ne bi več mogla vstati iz postelje ... Pa ne gre za nobeno lenobo. Takrat sem res nujno potrebovala nekaj časa zase.

Ampak jaz imam k sreči redno službo. Ne vem, kaj bi naredila na tvojem mestu. Razumem, da potrebuješ denar. To ni tako enostavna situacija. Poskusi si vzeti prosto vsaj kak teden, da se vsaj malo spočiješ, naroči se k psihiatru, pa pojdi k svojemu zdravniku takoj in upoštevaj njegova navodila. Kaj drugega ti žal ne znam svetovati. Če imaš dovolj energije, lahko poskusiš še s psihoterapijo. Pa prste stran od Helexa, razen če ti ga požegna zdravnik.

Moja izkušnja je, da se ob ustreznem zdravljenju in počitku počutje lahko dramatično izboljša že v manj kot dveh mesecih. Pa tudi če bo trajalo dlje, zagotovo ne boš ostala v takem stanju za vedno. To ti obljubim. Če si nekoč uživala v življenju, boš uživala tudi potem, takoj ko malo prideš k sebi.

Drži se in pazi nase. In ne pozabi: vse bo še v redu!   

Lira, hvala za vzpodbudne besede. Res mi pomenijo ogromno. K zdravnici sem sla 2 tedna nazaj, ona mi je predpisala helex in dala napotnico za psihiatra. Sama sem se odlocila za psihoterapijo in vceraj ze bila na prvem srecanju. Vsak dan se soocam s tezavami, ki me spravljajo v obup. Obcutek imam, da bom padla skup oziroma da se mi bo zmesalo. Baldrijanove kapljice mi niso pomagale, helex pomaga nenormalno, vendar ga ne vzamem vsak dan, saj se raje potrudim biti brez. Ta teden sem na dopustu, saj sem ravno v petek dobila novega psa, katerega sem se veselila celo leto. On mi je smisel in veselje, vendar vcasih pri takem pocutju ni lahko. Upam, da me cimprej mine slabo pocutje, saj imamo toliko nacrtov se za naprej in tokiko zelja. Hvala se enkrat vsem, z vami je lazje.

[Lira]

No, potem si pa pol dela že opravila ... 

Ampak, a je možno, da imaš vrtoglavico ravno od Helexa?

Jaz tega zdravila ne prenašam. Samo parkrat v življenju sem vzela najmanjšo dozo Xanaxa (v katerem je ista učinkovina kot pri Helexu), pa se mi je tako vrtelo, da nisem bila za nikamor. Če sem ga vzela pred spanjem, sem bila pa naslednji dan še bolj utrujena.

Kakorkoli že, želim ti, da bi se vse čim prej uredilo. Zmešalo se ti po moje ne bo. Uživaj s svojim kužkom, kolikor se da. Pa vsaj nekaj časa bodi malo bolj prizanesljiva do sebe in ne zahtevaj od sebe preveč.

Lep pozdrav in oglasi se še kaj.

[tesnobna]

Po Helexu se pocutim odlicno in se mi ne vrti..vrtoglavico in slabo pocutje pa imam skoraj cez cel dan. Se pa vseeno trudim, da ne vzamem Helexa vsak dan, ponavadi enkrat na 2 dni.

Tudi jaz upam, da se bo cimprej uredilo, ker na tak nacin je res tezko ziveti. 

[Lira]

Če se po Helexu dobro počutiš in če ti ga je predpisala zdravnica, potem mislim, da ti ni treba toliko skrbeti glede pojava odvisnosti. Zdravnica ti itak ne bi napisala toliko receptov, da bi to lahko postal kak resen problem. Problem je, kadar ljudje pomirjevala jemljejo nekontrolirano, na lastno pest. Domnevam, da si začela z najmanjšim odmerkom: 0,25-0,5 mg. V tem primeru ne more biti čisto nič narobe, če ga vzameš vsak dan, da boš lažje premostila to kritično obdobje, ko si izčrpana od vsega in šele začenjaš s psihoterapijo.

Občutek vrtoglavice ti najbrž povzroča hiperventilacija zaradi anksioznosti. Kadar se ti to zgodi, poskusi zavestno dihati malo počasneje in bolj plitvo, da malo zvišaš količino CO₂ v krvi.

[tesnobna]

Danes sem prvi dan prezivela brez Helexa in pocutila sem se precej boljse, ne se cisto dobro. Upam, da tako ostane cim dlje. Se pa zavedam, da se lahko pocutje spet poslabsa, vseeno sem hvalezna za vsako lepo minuto. Hvala vsem za pomoc, res sem vam iz srca hvalezna.
Ce bo kaj novega, se pa spet javim. Vasi nasveti in vzpodbude mi pomagajo.

[tesnobna]

No, pa se ponovno oglasam. Dva dni sem se pocutila dobro, edino prehlajena sem bila nalo, danes pa spet..obcutek dusenja, to me se bolj spravlja v obup. Sem mislila, da sem se resila tega, vendar ocitno se ne.    kaj bi to lahko bilo? Zakaj napad ponovno po dveh dneh dobrega pocutja?

[Toja]

Tesnobna....pridejo tudi nihanja...ti se kar lepo umiri, saj bo minilo...

[tesnobna]

Imam se eno vprasanje in me zanima, ce ima mogoce se kdo podobne izkusnje. Najslabse se namrec pocutim zjutraj, ko se zbudim. Ce mi uspe prebroditi prvi dve uri zjutraj od 7. Ure naprej brez tableta, se popoldan ze pocutim boljse. So se vrtoglavice, vendar ni tako hudo.

Ce se komu dogaja podobno, pa naj se javi. Vsakega odgovora bom vesela!

Lepo nedeljo zelim vsem, kjerkoli ze ste.

[eya]

Nekaj je verjetno odvisno tudi od vremena..takšna nihanja vremena lahko nastalo situacijo še dodatno poslabšajo. sama vem, da sem bila včasih k cunja, sploh če je bilo kakšno takšno vreme-ni bilo v takšnem stanju od mene nič od nič.
sama sem bila v takšnem stanju nesposobna za delo, zato sem bila kar nekaj časa v bolniško. Predvsem zaradi tega, ker tudi za volan nisem upala, včasih sem komaj vstala iz postelje...Ampak ko se je stanje za odtenek, dva izboljšalo, sem vztrajala..sicer se je zadeva nekajkrat ponovila..vmes že izgubiš upanje, misliš, da se bo to konstantno dogajalo, ampak vsaka stvar mine, slej kot prej.. Je pa treba veliko delati na sebi, se sproščati, se čimanj brezpotrebno obremenjevati.. Način življenja je pač treba delno prilagoditi, v takšni meri, da vidiš, da zunanji dejavniki čimanj vplivajo na tvoje življenje oz. počutje.

[Maycha]

tesnobna, pozdrav 

pri anksioznih motnjah so nihanja v počutju pravzaprav stalnica.  Včasih se počutimo nekaj dni v redu ali pa morda nekaj mesecev v redu, potem pa spet pride kakšen temnejši dan ali obdobje. Najbolje je to znati sprejeti in vzeti kot del življenja. Navsezadnje - na splošno v življenju so vedno prisotni vzponi in padci. Mešanica obojega je življenje. Nič ni narobe, če smo kdaj šibki v počutju, to je opozorilo, da se moramo bolj obrniti k sebi in vase ter izbrati neko aktivnost, ki jo radi počnemo. S tem pridobiš energijo.
Zame je najboljši antidepresiv narava (vožnja s kolesom skozi gozd na primer...).

Kar pogumno dalje, ne ustraši se nihanj, sčasoma jih bo vse manj. 

Objem.

[tesnobna]

Vem, da ne smem obupati, ampak vcasih je res tezko in ne vidim vec izhoda. Kljub temu, da vzamem Helex, se vcasih se vedno ne pocutim dobro, ampak brezvoljno in z vrtoglavicami. Res se je tezko s tem spopadati.. vcasih imam res obcutek kot da se mi bo enkrat zmesalo od vsega tega. 

[tesnobna]

Ze tretji dan zapored sem vzela Helex, ker nisem vzdrzala brez. Kaj naj naredim? Psihiatra imam sele 1.julija, na psihoterapijo ze hodim dva tedna. Kaksen nasvet kako naj se soocim?