|
vizija
gost
|
 |
« dne:: ponedeljek, 13. oktober 2008 ura: 09:45 » |
|
Pozdravljeni.
Srečujem se z napadi panike. Povejte mi, kaj naj takrat nardim, ko me začne stiskat v prsih in po celem telesu mravljinci. Mišice se napnejo. Najbolj hudo pa je ko mislim da se mi bo zmešalo in da bom pristala v psihiatrični bolnici. Kako se naj tisti trenutek sama obvladam in da mi ta napad ne gre dalje in globlje. Ful hudo je ko se to zgodi. Sedaj me je kar strah in samo razmišljam kdaj bo spet.
Povejte mi tudi, kaj bom sploh kdaj zdrava, ali bom to imela skoz.
Lepo prosim za bilo kakršno pomoč.
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
eli
|
|
« Odgovori #1 dne:: ponedeljek, 13. oktober 2008 ura: 09:57 » |
|
Vizija dobrodosla...
Napadi panike so res zoprni,vendar ce ti bo kaj v pomoc...od njih s ene more umreti.Takrat je najbolje....da preusmeris misli....tdihanje s trebusno prepono...ne globoko dihanje.....Ker ce se bos se bolj poglabljala n napad...bo samo s eslabse......<enostavno ves da bo minil.....da ne bos umrla...
Jaz sem naprimer v trgovninah,ko sem cutila da me bo...vzela kar kak artikel v roko,brala kaj na njemu pise...mah kr neki...samo zato da ne mislis samo na napad...in je minilo....Ni bilo lahko...ampak vsaj vedela sem....da bom prezivela....
Ja pozdravila se bos....zakaj se ne bi..in seveda da bo boljse....Ali imas kaksno terapijo?
drzi se....
eli
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
|
|
Orhideja1
|
|
« Odgovori #3 dne:: ponedeljek, 13. oktober 2008 ura: 12:19 » |
|
Paniki ne smeš posvečati prevelike pozornosti in bo minila sama od sebe.
Drugače pa pojdi do svojega osesbnega zdravnika in se z njim pogovori o nadaljnjem zdravljenju. Po potrebi te lahko napoti naprej do specialista, da te vključi v psihoterapevtski proces, kjer boš odkrivala vzroke za tvoje počutje.
Pri paniki pomagajo sprostitvene vaje oziroma tehnike sproščanja. Več vrst jih je. Med njimi je prav gotovo zelo uspešen avtogeni trening.
Srečno.
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
Na svetu si da gledaš sonce, na svetu si da greš za soncem, na svetu si da sam si sonce, in da s sveta odganjaš sence.(Tone Pavček)
|
|
|
|
Dečko
gost
|
|
« Odgovori #4 dne:: ponedeljek, 13. oktober 2008 ura: 13:18 » |
|
Živjo! Probaj jo ignorirati, čeprav verjamem, da je to kar težko, ampak se da, vsaj s časoma. Drugače pa jaz, ko me je zagrabila panika sem vzel kakšen Helex ali Lexaurin in je ful pomagalo. Drži se!  |
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
Aslan
Global Moderator
Heroj
 Odsotni
Spol: 
Prispevki: 7.889
Kraljestvu našega življenja vladamo mi sami.
|
|
« Odgovori #5 dne:: ponedeljek, 13. oktober 2008 ura: 14:58 » |
|
Vizija...napadi panike so ozdravljivi.
Če so zelo hudi in ti onemogočajo normalno življenje
potem itak potrebuješ strokovno pomoč.
Zdravila ki se uporabljajo za zdravljenej so antidepresivi.
Niso pa obvezna. Odvisno od vsakega posameznika.
Naše čustvene stiske v obliki paničnega napada izbruhnejo na plano skozi "fizične simptome".
Če se teh simptomov ne ustrašimo je idealno.
Saj strah sproducira nove in nove simptome...začaran krog.
Kognitivna vedenjska psihoterapija je zelo učinkovita na tem področju.
Nauči prepoznavati negativne misli, vzorce in uči kako jih spreminjati.
Velik pomen pri obvladovanju tesnobe, panike ima SPROŠČANJE!
Psihiater Klemen Rebolj je izdal multimedijski pripomoček TRIS panična motnja.
V njem boš našel vse kar moraš vedeti o panični motnji.
V nekaj dneh bo TRIS mogoče kupiti tudi preko našega društva DAM.
Panična motnja nas tudi nekako prisili, da se zazremo vase,
v svoje življenje...se zavemo kolko se razdajamo, kolko imamo res kvalitetnega časa zase,
kje so naše želje, kaj nas veseli...naučit se reči ne, postat samostojen,
neodvisen sam v sebi...velik pomen ima osebno zorenje, spoznavanje in spreminjanje sebe.
Drži se...
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
Resnični prijatelj je ta, ki te drži za roko in se dotika tvojega srca.
|
|
|
|
vizija
gost
|
|
« Odgovori #6 dne:: ponedeljek, 13. oktober 2008 ura: 19:47 » |
|
Hvala vsem. Resnično ste dobri. V veliko pomoč so mi vaše besede. Vesela sem da sem našla ta forum, in da se v stiski lahko obrnem na vas. Obljubim pa, da si bom ta prvo sedaj kupila ta pripomoček TRIS panična motnja. Drugače pa sedaj jem antidepresive CIPRAMIL. Ali bi bilo fajn da bi se mogoče vključla v kako skupino za samopomoč ali kaj drugega?
LP
vizija
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
pupika
gost
|
|
« Odgovori #7 dne:: ponedeljek, 13. oktober 2008 ura: 20:24 » |
|
Veš antidepresivi so samo bergla..pripomoček, da lažje prebrodiš težave. Samo potem moraš pa precej delati na sebi. Veliko sotrpinov s tega foruma hodi na psihoterapije, veliko na skupine
Skupine za samopomoč su super. Srečuješ ljudi s podobnimi težavami, ki te razumejo. Izmenjujemo si izkušnje in vsekakor ti priporočam, da se udeležiš skupine, ki ti je najbljižje
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
IRIS
gost
|
|
« Odgovori #8 dne:: torek, 14. oktober 2008 ura: 10:31 » |
|
Tudi jaz se strinjam s pupiko,da obiščeš kakšno skupino za samopomoč.Tudi sama sem se zelo bala,da se mi bo zmešalo,ko pa sem bila prvič na skupini,sem videla da nimam samo jaz takšnih težav.Že po prvem srečanju sem bila precej bolj pomirjena.Saj še pridejo napadi panike ampak sedaj jih veliko lažje obvladujem.Obiskujem pa tudi psihoterapevta,ki mi je prav tako v veliko pomoč.Lp
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
janči
gost
|
|
« Odgovori #9 dne:: sobota, 18. oktober 2008 ura: 20:42 » |
|
Živjo,
tudi jaz sem čisto frišna na tem forumu in sem se v zadnjem letu nekajkrat srečala z napadom panike. Najhujše je bilo prvič, ko mi sploh ni bilo jasno od kod se je vzel in sem najprej pomislila na infarkt. Pristala sem na Urgenci, kjer so mi povedali, da je z mojim srcem vse OK in da naj obiščem kakšnega psihologa. Od takrat je lažje, saj se med napadom zavedam, kaj se mi dogaja. Napadi so na srečo redki, pomaga pa res vse kar ste že našteli (meni že persen in globoko dihanje). Najbolj pa pomaga, da veš, da v vsem tem nisi sam!
janči
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
