strah panika ali nekaj podobnega

[tjasas91]

Zdravo. Stara sem 21 let. Že okoli pol leta se mi neprestano vrti, sem živčna, imam občutek da bom padla v nezavest, se vsega ustrašim. Največji strah imam pred trgovino, bankami, poštami in vsemi veliki zaprtimi prostori. Bojim se da bom padla skup, ko bom vstopila, ker takoj postanem živčna. Zmeraj iščem izhod da lahko pobegnem. Sedaj se je začelo že da sem tudi na prostem zivčna, celo v družbi s prijatelji. Nikamor neupam sama. Če pa že grem kam sama, pa hitim da pridem čimprej do določene točke. Zmeraj ko sem živčna in v strahu mi srce bije zelo močno. Nevem kaj naj naredim. Naj obiščem psihologa? ali psihiatra?? lp

[tjasas91]

Zdravo. Stara sem 21 let. Že okoli pol leta se mi neprestano vrti, sem živčna, imam občutek da bom padla v nezavest, se vsega ustrašim. Največji strah imam pred trgovino, bankami, poštami in vsemi veliki zaprtimi prostori. Bojim se da bom padla skup, ko bom vstopila, ker takoj postanem živčna. Zmeraj iščem izhod da lahko pobegnem. Sedaj se je začelo že da sem tudi na prostem zivčna, celo v družbi s prijatelji. Nikamor neupam sama. Če pa že grem kam sama, pa hitim da pridem čimprej do določene točke. Zmeraj ko sem živčna in v strahu mi srce bije zelo močno. Nevem kaj naj naredim. Naj obiščem psihologa? ali psihiatra?? lp

[Betka]

Tjasas91,

težave, ki jih opisuješ so verjetno simptomi anksioznosti. Verjamem, da ti je hudo in si v stiski. Svetujem ti, da se naročiš pri psihiatru in se pogovoriš o težavah. Morda te bo usmeril na psihoterapijo.

Poskusu si pomagati tudi sama, tako da si privoščiš dovolj počitka, se ukvarjaš z dejavnostmi, ki te veselijo, poskusiš s sproščanjem...

In ne boj se, te probleme boš rešila. 

[tjasas91]

hvala lepa za odgovor. samo se nekaj me zanima, ali se ti zaradi tega lahko zmesa, in pristanem v norisnici. sprasujem zato ker me je zelo strah 

[Betka]

Ne, draga tjasas91, zaradi tega se ti nikakor ne more zmešati. Hudo je, trpimo, saj so anksiozni občutki izjemno neprijetni, ne moremo pa izgubiti razuma. Res ne. 

[Iq_nima_nič_s_tem]

Ne, draga tjasas91, zaradi tega se ti nikakor ne more zmešati. Hudo je, trpimo, saj so anksiozni občutki izjemno neprijetni, ne moremo pa izgubiti razuma. Res ne. 

Seveda je človek brez razuma (ali ima vsaj okrnjen razum), ko je anksiozen. Saj ni zmožen reševati vsakodnevnih nalog, če gre za hudo anksioznost in vse kar si želi je, da bi pobegnil iz položaja, ki mu povzroča anksioznost.

Kaj točno pa pomeni, da se ti "zmeša" pa je drugo vprašanje. Je to izguba zavesti? Zdrs na nivo pobesnele živali?
Razum pa nedvomno trpi, ko je človek anksiozen.

[Toja]

Tjasas...pozdravljena med nami...

Vse to, kar se ti dogaja je strah pred neznanim z drugo besedo panični napad, ki pa ni
popolnoma nič hudega, je pa zelo neprijeten 

Tudi sama sem jih doživljala, dogajale so se mi popolnoma enake stvari kot tebi,
vendar se da vse to rešit z načinom, da se z njimi soočiš in si takrat preusmeriš misli
na neko drugo stvar, popiješ morda vodo...ta je moja stalna spremljevalka.
Verjetno za te težave obstajajo neki vzroki...od kje strah, malo pomisli...si imela
kakšne neprijetne izkušnje...si morda preveč obremenjena...

Jaz sem to reševala s pogovorom s psihoterapevtko, ki mi je podala precej smernic,
z izpostavljanjem, najprej z nekom, ki mi je blizu...kasneje sem poskusila sama...
potrebno je bilo precej vaje, nikakor pa na silo in na polno...počasi po korakih.

Veliko pomaga tudi sproščanje, kar pomeni, da začneš na rahlo dihati...vdih skozi nos in izdih skozi usta, pri tem poskušaj biti čim bolj sproščena...vendar to naredi, ko začneš čutiti, da se ti panični napad
približuje...ko je enkrat že tukaj, ti preostane samo še boj ali beg...jaz sem v začetku izbrala beg...kasneje pa boj...nikoli nisem padla skupaj...nič se mi ni zgodilo...telo se sčasoma umiri
in panični napadi so vedno manj pogosti.

Prilagam ti nekaj linkov, ki ti bodo v pomoč:

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=817&Itemid=2

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=545&Itemid=2

Ti bom še poiskala nekaj v zvezi s tem...

Lp T

[Betka]

Ok, razum trpi, ampak IQ, saj veš, česa se vsak boji, kajne? In v "norost" te anksioznost ne pripelje.

[tjasas91]

kaj pa je anoksiznost?  se da to pozdravit samo s pogovori psihiatra? ali kdaj terapija ne uspe?

[Iq_nima_nič_s_tem]

Ok, razum trpi, ampak IQ, saj veš, česa se vsak boji, kajne?

Kaj bi to bilo?

[Iq_nima_nič_s_tem]

kaj pa je anoksiznost?  se da to pozdravit samo s pogovori psihiatra? ali kdaj terapija ne uspe?

Anksioznost je beseda, ki označuje strah, katerega izvor ni mogoče zanesljivo povezati s položajem, v katerem ga človek čuti. Da se pozdraviti. Terapija pa tudi ne uspe vedno. Ne nujno zato, ker trpeči ne bi zmogel, ampak zato, ker je treba drugega terapevta obiskati.

[tjasas91]

najlepša hvala za vse odgovore! 

Jaz sam to upam da mi čimprej uspe to premagati, ker nevem vec koliko dolgo bom še zdrzala. Zelo me je strah. 

[Iq_nima_nič_s_tem]

najlepša hvala za vse odgovore! 

Jaz sam to upam da mi čimprej uspe to premagati, ker nevem vec koliko dolgo bom še zdrzala. Zelo me je strah. 

Čimprej pojdi do osebnega zdravnika. Potem pa bo že šlo naprej kakor bo šlo. Srečno!

[tjasas91]

najlepša vam hvala!

Si bom prebrala kar ste mi poslali.

Iz dneva v dan sem bol raztresena, panična, bežim pred napadi, neznam si pomagat, naupam stat, zmer iščem nekaj da se oprem, primem, usedem, da se mal pomirim. Tisto z vodo ko ste rekla, to mam jaz skos s seboj in kadar vidim da bom postala panična pijem vodo, probam odmislit na paniko, vendar ne gre. Iz dneva v dan je huje. Bežim pred stvarmi. Ko sem v službi samo sedim, ko morm na wc tečem, ker sem takoj živčna. Živčna sem tudi ko grem iz službe ali v službo ali domou pousod sem s strahom. Nevem kaj naj naredim. Poiskala si bom psihiatra ker rabim pogovore. Jz vem da z menoj ni nič narobe, samo v glavi moram razmisliti par stvari in odgnat te stran ki me težijo. Ko doživijm panični napad, najprej pomislim da se mi bo zmešalo in da bom pristala v norišnici. lp

[tjasas91]

Hvala!

[Toja]

Tjasas91...sem ti že odgovorila v drugi tvoji temi, zdaj pa ti bom tukaj dala še nekaj
linkov, da si prebereš....

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=581&Itemid=1

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=673&Itemid=2

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=1035&Itemid=2

[tjasas91]

hvalaaa bom prebralaa! ) 

[piaa32]

Tjaša nič bat,

sama se lovim že skoraj povsod.... Lahko s3e oglasis na ZS.

lp,

[julija30]

Tudi jaz se lovim,nič bat vse bo ok!  Tud pri meni se lahko javiš na zs. Pa mal preberi,prebrskaj po forumu,nekaj nas je z zelo podobnimi če ne istimi simptomi anksioznosti !

[tjasas91]

hvalaa obema za odgovor  zdej vem da nisem sama tok se neumno počutm