Kako pogosti so panični napadi?

[Bodi kar si]

Pozdravljeni,

Glede na moj prispevek v Prvi pomoči so mi nekateri obsikovalci rekli, da imam najverjetneje panične napade. Glede na to, da se meni ti občutki pojavljajo določene dni tudi na 2 ure, včasih še pogosteje, včasih pa redkeje me zanima, kako pogosti so lahko panični napadi? Vas je veliko takšnih, ki imate napad panike brez tega, da vam nabija srce? Pri meni gre za oblivanje vročine po samo eni strani telesa, mravlinčenje po roki, nogi, obrazu, čudno mi je v glavi, imam občutek, da bom skupaj padla, strah me rata, da bom umrla...nekako zelo utrujena ratam, ne morem se skoncentrirati, velikokrat tudi govoriti ne morem, ker se ne morem zbrat...pa tudi besede mi nekako ne grejo...po parih minutah najhuje mine...potem sem samo še "smotana" nekaj časa....hvala.

[Maycha]

Hey, Bodi kar si 

Občutke panike vsak doživlja drugače. Nekateri imajo bolj izražene ene simptome, drugi pa druge. Sprva so panični napadi običajno pogostejši (tudi večkrat na dan), sčasoma začenjamo razumeti, da gre za tesnobo ter naša napačna katastrofična razmišljanja in s tem se tudi pogostost napadov zmanjša. Sčasoma, vendar ne brez da bi delali na sebi. Potrebno je ustaviti konje in prisluhniti svojemu telesu, uvesti več sprostitve, športnih aktivnosti, druženja s pozitivnimi ljudmi, uvesti kakšna naravna pomagala za blaženje stresa, se navsezadnje odločiti tudi za psihoterapijo. S pojavitvijo paničnih napadov oz. navalov tesnobe nam telo sporoča, da se je v nas nakopičilo preveč tesnobe in da smo preveč čustev potlačili. Morda razmisli, če si to velikokrat počela, ko si bila jezna, žalostna, razočarana, ... Drži se pomena svojega "forumskega imena" - Bodi, kar si in postavi sebe na prvo mesto. Morda si se do sedaj imela premalo rada.

Lep pozdrav, M 

[YOLO]

Tko kot je že Maycha rekla, pri vsakem od nas se tesnoba in panika izražata drugače, različno pogosto, različno močno,... Meni se je napad ponovil "šele" po 3 mesecih, ko sem že mislila da je vse ok. Tudi simptomi so različni, lahko ti razbije srce, lahko ti zmankuje zraka, si brez energije, se treseš, mravlinčenje, ohromelost, vročica, mrzlica,...v glavnem tisoč in ena stvar in vsak napad je lahko drugače.

Svetujem ti da se čim manj obremenjuješ s tem kdaj bo, če bo, kako bo itd. ker s tem samo poslabšamo stvari. Vem da je to strašno težko ampak z vztrajnostjo bo šlo. Probaj se zaposlit, tko fizično kot psihično (mislim da je psihično še bolj pomembno ker lahko delaš nekaj pa vseeno premišljaš o napadu). Jst sem v najhujših dneh mela generalno čiščenje stanovanja pa musko na glas pa poješ in mine 

Pa sproščanje, humor, druženje z pozitivnimi ljudmi tut pomaga. Če te pa kdaj prime se pa o tem tut lahko s kom pogovoriš, malo poveš kako se počutiš, kaj razmišljaš-tut zna bit koristno.

Pa velik sreče