Kako prisiliti prehod iz tesnobe v napad panike?

[EdgarAllanPoe]

Ravnokar doživljam precej močne simptome tesnobe. Aha odlično, trening!. Razumem kaj se mi dogaja, koncentriram sem se na bolečino v prsih, zategovanju vratnih in trebušnih mišic, težkemu dihanju itd. Vse te občutke skušam še pojačati, da prestopijo prag v pravi napad panike, vendar neuspešno...

[Maycha]

Pozdravljen,

zakaj pa želiš izzvati napad? Zato, da se boš potem počutil pomirjeno, ko bo tesnoba popustila?

Približno te razumem. Včasih si tudi sama želim, da bi tista naraščajoča tesnoba prešla v panični napad, ker po napadu nastopi občutek pomirjenosti, čeprav je telo utrujeno. Je pa kar fajn občutek. Bolje kot pa tista stalna napetost in tesnobnost v telesu, ki nikakor ne odide.

Glej, po eni strani je super, da se napada ne bojiš in ga celo sam izzivaš, da pride. Ampak vseeno poskušaj sprejeti to tesnobo, ne glede na intenziteto. Praviš, da razumeš simptome in jih torej poznaš. Pusti jih,da minejo ... brez da se pretirano ukvarjaš z njimi. Raje se loti kakšnega opravila, čeprav vem, da je v teh trenutkih težko, a morda se raje v to prisiliš kot pa v klicanje napada.

Lp

[EdgarAllanPoe]

Imaš prav, sem šel čez nek semi-napad panike, nakoncu sem posegel po Saframylu, ki me ta trenutek pomirja.

[Maycha]

Hm ... kaj pa je to Saframyl?  Ne poznam tega.

[EdgarAllanPoe]

Neka nova zadeva proti tesnobi in depresiji. Meni pomaga.

http://www.lekarnar.com/izdelki/saframyl-14-tablet

[Panini]

Sem pa mislila, da sem edina, ki si zelim, da bi imela napad, ne pa samo nenehen občutek utesnjenosti. Sliši se nenavadno, a je po napadu vsaj mir, tako pa se mučim z občutkom, da bom dobila napad, slednjega pa ni od nikoder.