anksioza?

[zvončica0301]

hey
prosim če mi lahko kdo pomaga
Stara sem 23 let in kaj takega se mi še ni zgodilo
prejšnji torek ko se je v italiji zgodil potres sem bila ravno na telefonu s fantom ko mi je rekel da je potres.
v tistem trenutku me je obšla panika oziroma res grozen občutek strahu (tresla sem se nisem vedela kaj naj naredim kar otrpnila sem).
problem je da je od takrat minilo že več kot en tedn jaz pa še vedno razmišljam samo o potresu kdaj bi se lahko zgodil stalno sem v pripravljenosti. zaradi tega strahu komaj kaj pojem zelo težko zaspim in se ponoči tudi zbujam in ni važno kaj počnem stalno me je strah kaj bo sploh se ne morem sprostiti tudi ko sem v družbi imam vedno v mislih potres
prosim če mi lahko kdo pomaga s kakšnim nasvetom oz. če se je komu že zgodilo kaj takega naj mi prosim pove kako se je spopadel s tem
karkoli!
hvala
 

 

[Onix]

Hey, kako kej?

Mogoče bi blo fino, da si najdeš eno pomoč, da te pregleda strokovnjak in on postavi neko diagnozo. Lahko da je samo stres...

[joza]

Vsekakor se nauči kakšno tehniko umirjanja (npr. dihanje). Če te bo še kdaj prevzel panični strah, ga boš s tem lažje obvladala. V branje ti priporočam Anksioznost za telebane.
Poizkusi se tudi soočiti s svojim strahom. Navsezadnje se nam pri sodobnih gradnjah ni treba bati kakšnih hujših posledic potresa. Kako bi reagirala pri resničnem potresu ipd.
Morda se ne bi bilo slabo soočiti tudi z vprašanjem, zakaj se ti je ta panični strah sploh pojavil. Kje so vzroki in zakaj se ne bi spopadla z njimi? Pri tem bi t bil v veliko pomoč kakšen psihoterapevt. O njih pa je na forumu kar precej napisanega.