FORUM Nebojse.si
Novice:
 
*
Dobrodošli, gost. Prosim, prijavite se ali registrirajte.
Ali ste pozabili aktivirati vaš račun?
sreda, 11. november 2026 ura: 17:55


Prijavite se z uporabniškim imenom, geslom in dolžino seje.


Strani: [1]   Pojdi dol
  Natisni  
avtor Tema: Tox!c (3..4..start!)  (Prebrano 3794 krat)
Tox!c
gost
« dne:: ponedeljek, 09. april 2012 ura: 14:22 »

Čao vsem!

Sem fant star 23 let. Da bi svoj problem najbolje opisal se bom vrnil na začetek.


Skozi svoje otroško sem bil vedno zelo sramežljiv pob. Zelo težko sem navezal stik s komerkoli. Vedno sem imel težave z telesno težo (prekomerno). Mogoče je bil / oziroma najverjetneje je bil to vzrok za mojo sramežljivost. Drugače sem vzgojen v dobri družini (beri naprej). Vedno, še kot ne vem recimo 10 letni fant sem bil obremenjen s tem kaj drugi mislijo o meni.. zardevam


To se je nekako vleklo vse do konca srednje šole, ko sem si v 3. letniku reku - Tox!c mogu boš neki spremenit. Začel sem se ukvarjat s športom in fitnesom, zgubil nekih 20 kg in stvari so se začele spreminjati. Začel sem se vključevati v socialne odnose, postal sem pobudnik za dosti zanimivih stvari, ustvaru sem si krog prijateljev s katerimi smo potovali vsepovsod, se družili itd.. Postal sem JAZ! wav


Seveda, ker more bit pri vsaki pravljici tud kak črn scenarij se je to tudi zgodilo. Prišlo je do neljubega dogodka. Pri starosti 21 let je nekega dne v sobo prišel brat z mobitelom očeta in mi pokazal slike kjer je bila slikana ena ženska - drugače družinska prijateljica kateri smo in še čuvamo otroka. To bi blo vse lepo in prav če ne bi bla slikana popolnoma naga - sej vete ka mislim. Sledilo je stresno obdobje, pogled na očeta se je popolnoma spremenil, prav tako pogled na življenje. Ni bilo več tistega kar me je prej gnalo naprej - družine. Sad


Začel sem se odmikat od sveta kot sem ga poznal. Zamenju sem družbo okoli sebe, začel živet za vikende, zašel s poti v malo drugačen svet. Sledila je zloraba plesnih drog (MDMA, Ecstasy, Amfetamini, nove designer droge, ...)  sesmejem Cool Tongue Kiss onaposlusa clap Ko zdle gledam je biu problem ravno tu. Z zlorabo drog sem postal spet JAZ - JAZ, to pa zato ker enostavno pozabiš na probleme. Od petka do ponedeljka itaq bediš - žuraš, pol do srede spiš, v četrtek prideš k seb, pa je že spet tu petek. To se je dogajalo dobro leto. V tem času sem biu glavni, samozavest na vrhuncu, vse je bilo dosegljivo. Nekje poleti na morju, sem spoznal eno punco, ki mi je bila enostavno bolj všeč od drugih. Pač bila je nekaj več od vseh s katerimi sem imel kratke izlete itd.. Zaljubu sem se čist zares. Dal sem 150% samega sebe. Hodla sma nekih 7 mesecev, nato je sledil težek konec. Ko si zaljubljen, dosti stvari ne vidiš. Ko sedaj pogledam za nazaj, vidim da je šlo za izredno slabo vezo. Manipulacija in grd odnos iz njene strani prej sploh nisem vidu itd.. Ko sma končala sem si skos govoril ne bo te to uničilo. Vse je že zgledalo da sem pozabil na vso zadevo.. Dokler... Shocked Shocked


Nobeni osebi oziroma prijatelju se nisem izpovedal, vse kar me je morilo sem držal v sebi. Življenje se mi je spremenilo. Spet sem bil na dnu. En dan pred nekje osmimi meseci sem prišel v službo kjer se je potem začelo ''zares''.. Takoj ko sem prišel v službo, sem občutil nekakšno tesnobo, kot da bi mi nekdo stopil na prsni koš, pri pogovoru z nadrejenimi in očesnem kontaktu nisem mogel dihati, začele so se mi tresti ustnice, mišični krči so se pojavljali po celem telesu, najhuje od vsega je pa bilo to da se mi nikoli ni dogajalo kaj podobnega. Cel delavnik (8 ur) sem biu v nekem neopisljivem transu. Najmanj 10x sem se odmaknil na zrak kjer sem ponovno lahko zadihal. Mislim se, da je to začasno itd.. V glavi sem imel: sreča da je vikend da se naspim, pa bo minilo. Spal sem od petka do ponedeljka zjutri. Umest sem sam 2x jedu pa parkrat sem šou na wc. Pridem v ponedeljek na šiht pa še huje. Začele so se misli v glavi ''ka je narobe'', ''o fak ka se mi dogaja'', ''ka drugi mislijo o men'', ''vsi me gledajo'' itd.. Zdržal sem cel teden v službi, pol sem pa mogu poiskat pomoč.  scooter


Pri obisku dežurnega zdravnika so ugotovili, da gre za socialno fobijo. Predpisali so mi coaxil + helex. Po nekaj dnevih jemanja obeh zdravil se je počutje spremenilo na bolje, predvidevam da zaradi pomirjeval.
Skozi naslednje 4 mesece sem pridno jemal Coaxil v kombinaciji z helexom (po potrebi), stanje se mi je začelo izboljševati, vendar še to ni bilo to. Mal pred božičnimi prazniki sem si rekel, postani človek kot si biu, oglasil sem se pri svojem zdravniku, kjer sem dobil napotnico za psihiatra. Hotel sem spraviti življenje na maximum! oki Prej novim letom sem si napisal 10 točk, ki jih moram izpolniti v letu 2012!


Po pogovoru z psihiatrom mi je biu predpisan Paroxat in sicer pred spanjem. Kar je bila napaka. 3 mesece sem vzemal paroxat pred spanjem za čist brezveze, ker čez dan je blo počutje tk tk. Zgodilo se je nekje v začetku marca, ko me je najboljša kolegica prosila če bi šou z njo do psihiatra, ker jo je strah. Izkoristil sem priložnost in postavil enemu priznanemu psihiatru par vprašanj vezanih na mojo terapijo z paroxatom. Svetoval mi je, da probam jemanje AD dvakrat dnevno - zjutraj + zvečer. Poslušal sem njegov nasvet in stvari so se zares obrnile. Spet sem lahko šou v trgovski center, v enem mesecu sem izpolnil polovico točk planiranih za izvedbo v letu 2012. V službi sem napredoval in postal eden najboljših na svojem področju itd.. clap


Socialni odnosi so se spremenili, nastal pa je drug problem. Namreč zredil sem se 22kg v mesecih. In zdj je to stvar, ki me najbolj dol tišči.. Od septembra do marca sem si prav vsak mesec kupil mesečno karto za fitnes. Vsak mesec sem ga obiskoval okoli 10 dni, ker mi je razpoloženje začelo nihati. 7 dni sem biu super razpoložen, pol ko je pa telo postalo utrujeno od naporov, pa sem začel čutiti narvozo in strah.
Prav tako sem se začel pravilno (zdravo) prehranjevati. Vendar rezultatov do danes še ni. Teža navkljub vsemu ostaja ista. In ravno to me mori do te mere da menjam na 14 dni razpoloženje. Par dni sem ok, par dni katastrofa itd.. Grin Sad


Obračam se na vse Vas, da mi svetujete kako naj nadaljujem svojo pot!  clap Hvala vsem!

Prijavljen
Moel
Druge motnje
Izkušen član/ica
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 325


“Conflict builds character. Crisis defines it.”


« Odgovori #1 dne:: ponedeljek, 09. april 2012 ura: 15:20 »

Lahko ti povem, da razumem problem s težo  zvizgam  Moja teža je v obdobju depresije, ki se je vleklo 1 leto zgleda (kolkor ugotavljava z terapevtom), zrasla za vec kot 15kg, ko niti opazla nisem in me ni brigalo. Ko sem se z zdravili začela spet zbujat iz dolgega zimskega spanja, sem ugotovila, da si nisem všeč in da je to gromozanska ovira, ki vpliva na moje razpoloženje, samozavest in posledično na kr dosti področij   kiselnasmeh

Ker sem enkrat bla športnica in nekoč trenirala odbojko, aerobiko 3x tednesko, pilates itd sem si postavla za svoje fizično stanje vedno previsoke cilje v zadnje pol leta in vedno padla na trda realna tla in zgubila voljo Shocked Kot si ti omenu svoje točke, ki naj bi jih dosegu v letu 2012 tako si večina postavi za cilj številko na tehtnici in sem si jo tudi jaz. Zagnano sem se vrgla cilju naproti, z vsem nabranim znanjem, vedla vse o utripu, prehrani, vitaminih, vseh možnih vajah in treningih, pozabla pa najbolj pomembno stvar, da če imaš toliko kg preveč(glede na svoje stanje 'prej'), dobesedno nimas kondicije ne moči nič. In da mores začet enako kot osebe na rehabilitaciji, z majhnimi cilji, nizkimi, dosegljivimi in takimi, da ti dajo voljo za naprej  pomisli Torej mogoce v fitnessu nisi opazu dovolj rezultatov, bil preutrujen, ker si ga obiskoval prepogosto, dobil muskelfiber in zato zgubu voljo za naprej in tja sploh hodit al pa od svojega telesa zahteval podvige katerega je blo zmožno -20kg nazaj? Da ne govorimo o temu kolko ljudi sem slišala, da jih osebe v fitnessih samo opominjajo na to, koliko so daleč od svojega cilja, se skozi primerjajo z prisotnimi in jim je v fitnessu dolgcas  kiselnasmeh
Ko si napisal, da si fitness obiskoval 10 dni...a si ga vsak dan slučajno?  pomisli Za začetnike je na teden primerno maksimalno 3x delat na moči(uteži, vaje), pa še to ogret in res se dobro raztegnit na koncu. Štirkrat tedensko pa se lahko prepotiš in vzdržuješ pulz v fazi, ko kuriš največ kalorij za max 1h, ce ti res uspe toliko, ne smeš se pa toliko preforsirat, da te vse boli, da ne moreš nič, da si utrujen, zmučen zaspan(dosti nas je kdaj delalo te napake hehe). Vsak dan, ko si na zraku za več kot pol ure in greš hodit v kak klanec je za prve tedne uspeh in se ga zavedaj  pomezik

 In če imas namen zgubit 22 kg ne pozabit na vaje z utežmi(celega telesa), ker verjami, da če boš slučajno hujšal (pre)hitro, ni nič bolj depresivnega, kot da ti ostane viseča koža, to te bo še bolj razočaralo, kot bi vsakega. Tako da raje delaj počasi, tudi polž pride na cilj  oki

Nasvetov bos dobil veliko, jaz bi ti svetovala da si nabavis Polar oz merilnik srčnega utripa in najdes kogarkoli za druzbo in se lotis najprej sprehodov(hitra hoja), vsak dan s kontrolo pulza(za tvoja leta med 120 in 140). Opazil bos hitre rezultate, enako pot bos lahko ze cez nekaj dni naredu pri istem pulzu v krajšem času in predvsem imel boš več energije, ne pa bil zmučen in fuč. Majhni cilji te spodbujajo naprej. Ne gledat tehtnice in ne si postavit cilja v kilogramih, ampak samo v temu da športaš, kadarkoli in kakorkoli kot lahko in da ješ zdravo (5obrokov, po 18h samo beljakovine, pol ure pred telesno aktivnostjo 1g L-karnitina, pitje zelenega čaja itd...). Izguba teze je samo posledica spremembe zivljenskega stila, ne pa cilj. Diete pa itak ne delujejo, nobena, po vsaki dobiš vse nazaj pa še kako bonus kilo  happy Po ostalih temah po forumu boš vidu, da nas kr neki švica svojim ciljem na proti  sesmejem

Upam, da dobis dosti nasvetov in vzpodbude in da najdes kaj korsitnega zase, da ti uspe do sprememb  rozicodam
« Zadnje urejanje: ponedeljek, 09. april 2012 ura: 15:37 od Moel » Prijavljen

“Fall seven times and stand up eight.”
 Japanese Proverb
alexx
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 3.216



« Odgovori #2 dne:: ponedeljek, 09. april 2012 ura: 16:53 »

Paroxat je sedativni AD ki ima za stranski učinek rejenje. Jaz sem že ena, ki je z njegovo "pomočjo" dobila 25 kg, ki jih še sedaj spravljam dol. Povej psihiatru za težavo. Je še nekaj dobrih AD -jev, ki ti lahko pomagajo in temeljijo na serotoninskem delovanju. Meni je pomagala Alventa - generik od Effectina. Preverjeno ne redi.  kiselnasmeh


Prijavljen

alexx Afro 
mamica1
Izkušen član/ica
***
Odsotni Odsotni

Prispevki: 232


« Odgovori #3 dne:: torek, 10. april 2012 ura: 08:21 »

Ojla Toxic. Tudi jaz jemljem Paroxat že več kot eno leto in tudi moje kile so šle gooor +15. Imam sedečo službo, popoldne se mi pa ne da telovadit, zvečer pa itak zaspim s kurami. Vmes pa jem, tudi preveč, ampak enostavno imam občutek lakote, občutek nemoči, da se včasih kr tresit začnem in ko nekaj pojem, je potem en čas v redu. Recept "manj žri" pokaže rezultat na dolgi rok, je pa potrebna vztrajnost in samokontrola. ko sem se z novim letom odločila, da bom pa res shujšala, sem namesti kruha jedla pšenične ploščice, pa sadje in jogurte + normalno kosilo, in rezultat je bil 2 kg. Ampak nisem vztrajala in je spet šlo malo navzgor.
Tako da kr potrudi se in delaj na sebi, sicer pa če si orng dec, visok, se tudi 20 kg ne pozna preveč.
Drži se in javi se še kaj
Prijavljen
Tox!c
gost
« Odgovori #4 dne:: torek, 10. april 2012 ura: 20:58 »

Hvala vsem za odgovore! Škoda, da nisem že takoj u štartu najdu tega foruma. Bi mel lažji začetek.

Prej sem se redno rekreiru v fitnesu. Verjetno je res problem biu v tem, da sem zdj delu po istem programu kot prej (4 dni delaš, 1 dan počivaš) kar je hiter utrudlo telo in itaq je volja takoj padla.

Bom upoštevu nasvet in spremenil način življenja. Ura Polar je prva na listi nakupov.

Mal sem začel migat, pazit na prehrano, pol sem stopu pa na tehtnico je padlo vse v vodo, ko sem vidu isto cifro.

Trenutno sem u fazi med slabim in dobrim počutjem. Gre navzgor. Pride kak dan oziroma situacija ko tesnoba zares stisne. Trudim se čimbolj si pomagat z nasveti iz foruma.

Definitivno pa se še javljam Wink
Prijavljen
Moel
Druge motnje
Izkušen član/ica
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 325


“Conflict builds character. Crisis defines it.”


« Odgovori #5 dne:: torek, 10. april 2012 ura: 21:23 »

Joj 4dni treninga in 1 dan počitka je absolutno ogromno preveč. Se mi je zdelo, da si zaštartal v 6 brzini namesto v 1  zardevam Klanec je velik, ne porabit vse moči na začetku...

Srečno  rozicodam
Prijavljen

“Fall seven times and stand up eight.”
 Japanese Proverb
Tox!c
gost
« Odgovori #6 dne:: ponedeljek, 16. april 2012 ura: 18:09 »

si bom zastavu dosegljive cilje in jih bom tudi začel dosegat..

eno vprašanje.. zadnjih par dni čutim nekakšen nemir in napetost.. je možno to stranski učinek paroxata?

ali kdo misli da bi moral zmanjšat dozo.. trenutno zjutraj in zvečer po 1 tableto.. delam na 3 izmene, in razmišljam da bi pred službo vzel 1 tableto, pred spanjem pa polovico.. seveda vse ob enaki uri..
Prijavljen
mamica1
Izkušen član/ica
***
Odsotni Odsotni

Prispevki: 232


« Odgovori #7 dne:: ponedeljek, 16. april 2012 ura: 18:23 »

Verjetno so to stranski učinki, saj je telo začutilo spremembo in zdaj bo samo še boljše. Kak dan še počakaj. ni mi pa jasno, kakšno dozo imaš 40mg? Jaz imam panično motnjo in anksioznost in jemljem 20 mg-torej 1 tableto. Jemljem jo zjutraj in meni to kr dobro dene. Želim ti vse najboljše!
Prijavljen
Tox!c
gost
« Odgovori #8 dne:: ponedeljek, 16. april 2012 ura: 19:44 »

od novega leta dalje sem jedu 1 tableto pred spanjem/zvečer.. spanec je biu u nulo, sam čez dan se nisem najboljše počutu..

nekje marca sem se dogovoril, da vzemam 1 tableto zjutraj.. čez dan super, zvečer pa nisem mogu zaspat..

pol sem se sam odloču da probam če jem eno zjutraj eno zvečer.. blo je že neverjetno fajn, zdj je pa neka čudna faza pri men..
Prijavljen
mamica1
Izkušen član/ica
***
Odsotni Odsotni

Prispevki: 232


« Odgovori #9 dne:: torek, 17. april 2012 ura: 10:34 »

No če bereš navodila je za panično motnjo res odmerek 40 mg na dan, za anksioznost pa 20 mg. Tak da doza niti ni prevelika. V navodilih tudi piše, tablete jemljite skupaj s hrano zjutraj. Ne vem, zakaj bi jemal eno zjutraj in eno zvečer. Ampak, če ti je tako rekel bo že prav, drugače bi ti pa priporočala, da greš nazaj k psihiatru in ga o tem povprašaš. No po moje so to stranski učinki zaradi povečanja doze, sploh če si kr naenkrat začel z višjo dozo in ne postopoma.
Lahko je tudi spomladanska utrujenost in sprememba vremena, ki se še toliko bolj odraža pri nas - vsaj pri meni razpoloženje zelo niha.
Drži se, pa javi, kaj si se odločil/dogovoril ali ... Smiley
Prijavljen
Tox!c
gost
« Odgovori #10 dne:: torek, 17. april 2012 ura: 18:28 »

sem biu danes pri svojem zdravniku, pa ne zaradi psihičnih težav ampak zaradi ene druge zadeve.. sem mal obrazložu situacijo, pa je povedala da je to ok..

ko sem jedu tableto zjutri nisem mogu zvečer zaspat, ko pa zvečer sem se pa čez dan slabo počutu. zato ena zjutraj, ena zvečer.

dolgo že nisem biu pri svojem zdravniku, je pa opazila da sem hiperaktiven. Cheesy
Prijavljen
Strani: [1]   Pojdi gor
  Natisni  
 
Pojdi na:  

oglas oglas ETIKETA medicinski slovar
Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC

Društvo DAM in uredništvo Portala Nebojse.si ne odgovarjamo za vsebine prispevkov na Forumu in vsebine komentarjev novic.
Vsi komentarji so lastništvo osebe, ki jih je napisala. Za njihovo vsebino so odgovorni njihovi avtorji.
Stran je bila ustvarjena v 0.074 sekundah z 22 povpraševanji.