Tapkanje pomaga pri paničnem napadu

[DAMa]

Neverjetno, ampak pomaga.

Ne vem, zakaj do zdaj nisem ničesar napisala o tem na forumu - prosim, če obstaja že tema o tapkanju, naj jih moderator združi. Ampak tapkanje uporabljam že več kot dve leti. Zdaj komaj vidim, da bo delavnica jutri v Kopru (evo link: http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=982&Itemid=1) in sem rekla, da moram kaj napisat o tem.

Slišat in videt je prav bedasto, zato sem bila zelo skeptična - s prsti se tolčeš po obrazu in po dlaneh, halo ... Potem pa mi je svak poslal tista kratka navodila z razlagami, ki so zastonj na netu, pa sem poskusila. Nisem čakala na panični napad, najprej sem poskusila na takih splošnih strahovih, ki so me takrat dajali. In je delovalo! Pa sem bila še vedno skeptična. In sem probala še ob paničnem napadu, točno se spomnim. Sem sedela na vc-ju, panični napad je glih valovil čez mene, ponavadi se takrat lotim reševat sudoku (tudi to pomaga, pa ne vedno) in sem začela z osnovno vajo tapkanja. POMAGALO. Dejansko me misel, ki mi je sprožila napad, potem ni več morila, nekako sem se lažje z njo spoprijela in jo racionalizirala.

Kako deluje, jaz se na te mediriane nič ne zastopim in me tudi ne zanima. Važno je, da pomaga takrat, ko to najbolj rabim. Osnovni recept imam sprintan in vem kje je, tako da ga lahko tudi tečem pogledat, ko čutim paniko. Pomaga tudi če ne prepoznaš, katera misel ti je zamorila. Pač v osnovnem receptu daš "čeprav čutim paniko in me je strah, se popolnoma in globoko sprejemam". Če ne veste, o čem govorim, si lahko downloadate priročnik eft (ne najdem linka, če kdo najde, naj ga tu napiše), še boljše pa je, če pridete na BREZPLAČNO delavnico s Piko Bensa jutri v Žusterno.

Zdaj vidim, da je teh tečajev veliko, tudi na youtubeu je precej posnetkov, s katerimi si lahko pomagate. Mislim, verjetno vas ne bo ozdravilo, ampak  po mojem je vredno vsaj probat.
Kakšne izkušnje?

[chilispace]

Zivjo,

super post, v zadnjih dneh sem prebral kar nekaj na to temo tapkanja oz Eft in sem se odlocil, da bom poskusil  ( res se slisi in tudi na youtubu izgleda malo bedasto, ampak zaenkrat sem prebral veliko pozitivnih odzivov ) - na tem linku si lahko snamete prirocnik, na youtubu je pa kot ze veste kar nekaj ' gradiva ' .  http://www.eft-slovenija.si/more-about-joomla     



lp

[Betka]

Tale tema me je spomnila, da že dolgo nisem tapkala. Meni sicer pri anksioznosti tapkanje ni pomagalo,sem pa z njim omilila bolečine.
Nekaterim ta tehnika zelo pomaga. Je tudi preprosta za si jo zapomniti.

[harmonyy]

Živjo Me veseli, da si odprla to temo.Sama sem bila pred enim letom (ko je bilo moje stanje najhujše in sem probala vse alternative, res kar je mogoče) tudi na tečaju EFT metode- tapkanje. Ta stvar- tut če se komu zdi čudno -res pomaga!! Sama mam še vedno občasno težave z nespečnostjo: tapkam-zaspim, pritisk v glavi-tapkam-pomaga, hitro bitje srca(občutek da se mi bo zmešalo )-tapkam-se pomirim ,glavobol-tapkam-neha bolet glava... dejansko lahko tapkaš na katerokoli težavo (čustva, bolečine, misli).  Res super stvar. Traja nekaj časa, da jo osvojiš in tudi sama še nisem kak hud ekspert, ampak mi je všeč. Dejansko pri tapkanju pritiskaš na akupresurne točke in s tem spodbujaš pretok energije. Če koga zanima kaj več in bi probal to, se na internetu dobi tudi EFT priročnik, ki je sicer v osnovi namenjen terapevtom, ampak sama sem svojo tehniko ipopolnila na podlagi tega.

Nikomur ne vsiljujem ničesar, ampak če še iščete alternativo, ki bi vam pomagala v težkih trenutkih, probajte-škodvat ne more nobenmu!! 

[rina]

Pozdravljena,

tudi sama sem bila na predstavitvi te metode. Ker si pri tapkanju ponavljaš težavo, se bojim, da se ta težava še stopnjuje, zato se kar bojim začeti s tapkanjem. Ali mi lahko napišeš kakšno afirmacijo si si ti ponavljala pri paničnem napadu oz. tudi, ko ga nisi imela.

[DAMa]

Na tečaju vse razložijo in pravzaprav je zelo dobro, če med tapkanjem doživiš dejanski občutek. To je zaželjeno. Ne se bat podoživet tesnobe ali panike, to je neškodljivo (čeprav neprijetno) čustvo, ki pride in gre. Seveda se pri paniki močno prestrašimo simptomov, ampak nič se ne bo zgodilo, kar ne bi že prej premagal. Tako da pred paničnim napadom enostavno uporabiš formulo oz. obrazec in stavek, v katerega vključiš občutek, ki ti najbolj nagaja, npr. "čeprav se bojim panike (imam panični napad ipd) se popolnoma in globoko sprejemam".
Če doživiš ta občutek, tapkanje še bolje deluje. In prav opaziš lahko, kako potem izgine, kar ga še ostane, pa lahko tapkaš še naprej. Neskončnokrat lahko stvar ponoviš.

[jazzjazz20]

Ker si pri tapkanju ponavljaš težavo, se bojim, da se ta težava še stopnjuje, zato se kar bojim začeti s tapkanjem.

rina, to si povedala, kot prava...paničarka

[DANIAMMA]

Večkrat sem že prebirala tole temo...napisala pa nisem še nič. No pa da na kratko podelim svojo zgodbo....S tapkanjem sem se srečala kak mesec dni nazaj in od tedaj tapkam vsak dan. Naučila sem se sama, samouk, ob prebiranju člankov,pripočnika in pa predvsem tujih spletnih strani o eft tehniki, video posnetkov....skratka poučena nekoliko že. Pomagalo mi je...v bistvu sem s pomočjo tapkanja (tapkala doma pred tem podvigom) prehodila najdaljšo pot kar sem jo v zadnem letu....peš šla v vrtec (kar je bil še pred časom neverjetno,neizvedljivo glede na to, da me noge ne ubogajo več čim se oddaljim od svoje hiše 5 metrov). Pa sem šla...vmes me je na pol poti zadelo (aajjjaaaooo kaj delaš, a ti je treba tega in podobno. ampak sem kar malo potapkala po poti, po točkah na prstihhttp://www.youtube.com/watch?v=Beg6EQNfnZI,ker itak če bi se po poti tapkala po obrazu,pod pazduho.....bi me verjetno malo čudno gledali) ampak sem se pomirila in prišla lepo do vrtca, brez težav (anke). Dan sem nadaljevala s tapkanjem in podvigi so se kar vrstili...šla v trgovino (prav tisto željo sem imela po dokazovanju sama sebi...da zmorem) in sem zmogla...tisti dan je bil kot da sanjam No potem pa je prišla ena huda viroza k meni na obisk (ne le k meni ampak tudi k mojima dvema 4 letnikoma, torej....vsi trije bolni) in volja do tapkanja....spuhtela...nisem našla pravih besed, nisem našla volje, motivacije...če tudi sem tapkala sem se počutila prav bedno (tesnobno in že prav alarmantno tesnobno) tko da sem posegla po pomirjevalih. Sedaj počasi viroza izzveneva...anksioznost pa ostaja. Tapkam, seveda tapkam...ampak nekako učinka ni oziroma je tako kratkotrajen,da bi dejansko lahko cel ljubi dan tapkala ker sem mogoče cca 20 min kul (po tapkanju) potem me pa spet začne šejkati. Ne vem...a delam kaj narobe...al sem pa še tko bolna da se od tega tko slabo počutim (naj povem,da zadnje čase ne znam razbrati svojih občutkov,kar se baje na neki točki tudi pojavi...se pravi...sem zaspana,ne čutim zaspanosti ampak tesnobo za pop...).  No drugače pa...ja moja mami je imela ful povišan krvni tlak...sem jo vodila skozi tapkanje....tlak je padel, res neverjetno   v petih minutah je bil pritisk idealen pa sem trikrat merila pred tem in 3x po tem.

[DANIAMMA]

Aja...mogoče še to...skozi tapkanje sem ugotovila, ozavestila strah z otroštva za katerega sploh nisem vedela,da je eden glavnih krivcev za moje panične napade oziroma sedaj za tesnobo. Dejansko se mi zdi tapkanje res ena fajna psihoterapija sam s seboj...v kombinaciji s tapkanjem...tko da...ja priporočam tudi jaz, čeprav sem trenutno v ne preveč zavidljivem stanju ampak...bom odtapkala stran 

[harmonyy]

Rina, težava se mogoče res stopnjuje v tistem momentu pred tapkanjem, potem pa strah kar izzveni...sicer pa če ne boš probala ne boš mogla vedet a ti pomaga al ne....v primeru panike si js kr tko rečem: ...Čeprav me grabi panika in me je strah teh občutkov za popizdit(se opravičujem izrazu) se globoko spoštujem in se mam rada!  Al pa : Kljub temu da mam občutek da se mi bo glih zdej strgalo, se globoko spoštujem in se mam rada. Morš poiskat neki kar ti paše sam tep. Js rada kdaj mal humorja dam umes in se pol že med tapkanjem kdaj kr smejat začnem 
Sama lah rečem da sm trenutno 80% bolš kot sm bla pou leta nazaj, k po ceu mesc nism spala, panika panika panika, skos sm mislna da se mi bo zmešal, derealizacije, res obupni občutki...Ampak se mi je nalagal že ob mejhnga in enkat je mogl usekat...
Zapomn si , da so vse to sam občutki, zloooo grozno neprijetni ampak čist neškodljivi... Js sm bla u pondelk čist fertik, pa mi je to pomagal ONLY YOU ARE THE MASTER OF YOUR MIND!!! Usakič k te popade panika pomisl, na to, kolkrat (miljawžntkrat) te je že, pa še zmeri smo prežvel!! Priporočam pa tut knjige od Louse Hay,..res krasne afirmacije,...Sicer pa glede na to da mam šele 22 let, sm srečna da me je tolk zgodej usekalo, pa da sm že zej začela delat na seb in vrjamem da me čaka krasno življenje. Spreminjanje mi res gre vsak dan lažje od rok! 

[DAMa]

Super post Harmonyy! 

[koklja]

Nič ne obljubljam, a verjetno bomo imeli delavnico EFT - jeseni

M

[DANIAMMA]

No če bo pa res pa tudi jaz pridem...če mi bo kdo hitro pomagal da se potapkam in zdržim  ko bo šel nemir stran od mene... Držim pasti,da bo 

[jazzjazz20]

....in, kot vidim imamo knjigo iz serije telebani...

[DANIAMMA]

....in, kot vidim imamo knjigo iz serije telebani...

všečno  bravo za knjigo 

[majč]

neverjetni ste vsi vi s paniko. jaz vas prav občudujem. zdi se mi, da je panični napad primerljivo intenzivna izkušnja moji psihozi. in tudi sicer je mene najbolj od vsega strah prav tega, da bi se še kdaj tako grozno bala, kot sem se takrat v omenjeni izkušnji. noro, ampak strah me j strahu, pravzaprav.

tudi sama sem že slišala za EFT, med drugim mi ga je priporočila klinična psihologinja na CSD Domžale, ga. Banko že samo ob razmišljanju, kako preživeti nosečnost brez zdravil.  in sem si tega zapomnila.

kot razumem, pa je sedaj izšla ali pa bo knjiga EFT a telebane, ki pa bo moja prva takšna pomembna naložba v to smer.


no DAM-a, super, da ti pomaga. bomo preizkusili še drugi.


držite se!


maja

[Kristy]

Tako se mi neverjetno zdi, da MORAM to enkrat probat delat. Prijateljica mi je priporočila eno super terapevtko (dobra punca, zelo se trudi, pa še oderuška ni, kar je še en velik plus).

[melita]

Tudi jaz potrjujem, da pomaga. Bila sem na delavnici v Žusterni (Kopru) in večkrat tapkam. Kot je povedala ga Bensa je najbolje, če večje strahove razdeliš na majhne in potem odtapkaš le-te.
Dejstvo je, da naših strahov ne bomo odpravili s to metodo, lahko si pa pomagamo, da jih lažje prenašamo.

[DAMa]

Melita, super! 

[majč]

jaz bi šla tudi na tole delavnico EFT-a jeseni, koklja. res. že dolgo načrtujem, da si bom to pa enkrat privoščila. enkrat. kmalu.

maja