Socialna fobija

[FallenLeah]

Lep pozdrav!
Tudi pri meni se pojavljajo vse vrste strahu in blokad. Ena taka stvar je, da mi je v gostilni/restavraciji/... zelo težko prositi za račun oz. če mi kdo pove naj prosim za račun kar otrpnem in tega ne more spraviti iz sebe. Če pa že poskušam pa sem pretiha in me natakarji nikoli ne slišijo. Prav tako ne morem direktno nagovoriti ali kaj vprašati ljudi, ki jih ne poznam ali jih slabo poznam. Do tega je pogosto prihajalo v času srednje šole kjer profesorja nisem mogla in nisem hotela vprašati česa, razen če je bilo res nujno nujno potrebno, prav tako nisem mogla nagovoriti ali vprašati česa sošolk s katerimi si nisem bila blizu. Prav tak občutek dobim tudi ko moram poklicati kog neznanega ali slabo poznanega po telefonu. Zanimvo mi je, da se v bližini deklet, ki jih ne poznam in slabo poznam popolnoma zaprem in ne morem ničesar izustiti saj sem mnenja da nimam ničesar pametnega za povedati, v družbi fantov pa sem veliko bolj sproščena. Te strahove sem včasih prisiljena premagati (v socialnih situacijah ki so neizbežne), vendar z veliko napora in odpora. Kako se naj znebim tega? Menite da bi potrebovala strokovno pomoč?

[Lost]

Pozdravljena !

Vsekakor bos s prebiranjem foruma nasla ogromno podobnih zgodb in "resitev" kako smo
se mi soocili z podobnimi tezavami in mogoce ti bo ze to vspodbuda in vodila da se
sama socis s socialnimi situacijami in bo slo brez strokovne pomoci. Ce pa si mnenja da
sama tega ne zmores, je bolje da cim prej obisces strokovno pomoc in zacnes z
psihoterapijo in izpostavljanji resevati svoje tezave. Same se sigurno ne bodo, ampka bo samo
se slabse. Lastna izkusnja, da dokler nisem dobil pravilne stokovne pomoci in z pomocjo ADjev
se zadeve niso resile ampak so se samo poglabljale.

Tule se nakaj "teorije" http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=36&Itemid=38 

Sam sem sem si tudi pomagal z tole audio serijo http://www.socialanxietyinstitute.org/audioseries.html
ki mi je v vsaj na zacetku zelo pomagala. Vsekakor zadeva je resljiva 

[Arwen]

jp, zadeva je rešljiva. Jaz sem imela kar precej hudo socialno fobijo.. prvi korak k začetku premagovanja le-te je bil komentar profesorice psihologije na faksu, ko me je določila (halo, mene  ) za neko predstavitev in jaz ko iz topa " zakaj pa jaz?  ) ona pa nazaj: ZAKAJ PA NE? - in te besede so mi dale vetra, ker dejansko - zakaj pa res ne jaz? sem kaj več/manj vredna kot kdorkoli drug? naka! in sem šla in celo zelo fino izpeljala zadevo (ok, o tem, da se je blo treba potem zaradi potenja preoblečt, raje ne bi  )

... in potem sem se (sicer s težkim srcem, tresočimi se rokami in nogami in grotesknim razbijanjem v prsih) začela spopadat s tem strahom, se izpostavljat, ... uf. kolikokrat ni in ni šla beseda z jezika, če pa že - je pa eno trapasto jecljanje ven padlo. Potem sem pa doma začela vadit: ok, če bo zadeva tekla tako, potem lahko jaz naredim to in to.... vse možne variante sem si zmislila in jih preučila, da sem potem v praksi bila vsaj malce pripravljena. 

+ psihologinja je bila dušica in tudi z njeno pomočjo je bilo laže

[d3coy]

Kot da bi sebe bral, heh.. imel sem 100% iste probleme kot ti. Meni je ful pomagal psihiater (dr. Rebolj), že po par obiskih sem opazil izboljšanje in pa izpostavljanje. Kot je že Lost rekel, samo od sebe se to ne bo rešilo, rabiš obiskati psihiatra oz. psihoterapevta in nato seveda vaja. Meni je bilo na začetku ful težko in se mi je zdelo nemogoče, da se bom kdaj rešil svojih težav. Vendar pa sem s pomočjo psihiatra in izpostavljanja zelo napredoval. Sedaj naprimer mi ni noben problem prositi natakarja za račun ali vprašati kaj profesorja. Če sem pred enim letom moral poklicati koga neznanega sem mislil, da mi bo srce razneslo.. z vajo se mi je to 95%  izboljšalo. Tudi z ljudmi, ki jih ne poznam sedaj veliko lažje začnem pogovor.
Ne vem, to socialno fobijo bi lahko primerjal z opravljanjem izpita za avto.. na začetku se ti zdi vse ful težko, neznano, ne veš kaj bi, kje je kaj... čez nekaj časa pa dobiš tisti feeling za vožnjo in ti vse postane enostavo. Pri socialni fobiji je isto.

[bato86]

Pozdravljeni!

No tudi jaz sem imel podobne težave in to kar precej dolgo. Že od nekdaj sem bil bolj zaprte narave in sem se težko sprostil pred ljudmi. Če sem koga na novo spoznal je moje stanje je izgledalo tako: "kaj nej rečem da ne izpadem neumen, on je sigurno dost boljši od mene..."
No in tako sem padal vse globlje in globlje, da se je znalo zgoditi, da me je že kakšna precej mlajša oseba znala vržti iz tira, ker sem mislil da sem "slabši".
In seveda je sčasoma stvar postala nevzdržna in sem se odločil da obiščem psihiatra, saj se je z nekom, ki ga ne poznaš precej lažje pogovoriti. Tako, da ti kot prvi korak priporočam obisk psihiatra. Naj ti ne bo nerodno, če bo treba zdravljenje opravljati s pomočjo tablet, ker sem jih jaz sprva tudi zavračal, a sem se na koncu le odločil da bom probal.
Zdaj je od tega minilo 6 mesecev in moram reči, da je stanje po tolkem času ne boljše, ampak odlično. Počutim se da sem sposoben opraviti kar koli si zadam. V vseh od nas je ogromen potencial in ne smemo samega sebe zaničevati, ali dovoliti da nas opazke na drugih ljudi spravijo s tira. Mogoče sem malo zašel s tem, a kar hočem povedati je, da vam bo obisk psihiatra 220% pomagal in vas spravil na pot do ozdravitve. Opravičujem se, ker sem verjetno malo zašel s teme, a kar hočem povedati je, da to v kakšnem stanju ste zdaj, ko se vam use zdi nemogoče in nedosegljivo sploh ni tako velika stvar in prepričan sem, da vam bo uspelo

[alexx]

Bravo...in dobrodošel na forum. Vesela sem, da ti gre dobro.

V mojih časih nihče ni vedel, kaj je socialna fobija. Sedaj vemo, da je motnja, ki se da ukrotiti. Kar tako naprej.

[Orhideja1]

Lepo, da ti je uspelo. Naj te še naprej spremlja uspeh na vseh področjih življenja.

[bato86]

Hvala za lep sprejem 

Predvsem sem svojo zgodbo napisal za zgled drugim, ker vem kako se počutijo in jim hočem vliti samozavesti in motivacije. Ne obupajte, vse se da rešiti 

[Katulus]

Uh ja... vaja dela mojstra .. oz. mojstro!

Zaupaj vase, imej se zelo rada, ker taka kot si ti ni nobenega drugega. Vsi smo itak že rojeni zmagovalci.. in to unikatne izdelave

Začeti je najtežje, seveda , ampak potem zadeva steče. Seveda razumemo, da z vsemi ne moremo biti prijatelji itd.. Z tistimi, s katerimi se pa znamo *poštekati* pa se bomo počasi a zanesljivo. Pri slednjih je torej  socialna fobija ovira. Ne pri ta prvih.. tam je itak skoraj vseeno po moje.

Namesto da prosiš za račun lahko natakarju malo pomahaš, dvigneš roko itd.. Lahko navrzeš še kakšen nasmešek pa te bo že čisto vesel   Aja pa ne pozabit.. ti si tam gost in gost ima zmerom prav (aka: ti kao napadaš .. un se pa kao brani ) Da si sproščena okoli fantov je zgolj en plus, z mojga gledišča. Za začetek vzpostavljanja stikov z puncami pol lahko greš tja z kakšnim fantom, ki ti bo v veseljem stal ob strani (ne dvomim sploh).

Fajn bod.

[FallenLeah]

hvala Katulus

[_LiMoNcA_]

js mam tut soc.fobijo.zelo neprijetna motnja,se izpostavljam in upam da bo kdaj taka kot sem bla pred vsem tem..Zdrava in sproščena.

[aisha]

A kdo hodi na to skupino, ki poteka v Celju?

[Toja]

A kdo hodi na to skupino, ki poteka v Celju?

Aisha...jaz sem hodila, zdaj pa trenutno ne ...napiši kaj te zanima?

[Moop]

Naj ti ne bo nerodno, če bo treba zdravljenje opravljati s pomočjo tablet, ker sem jih jaz sprva tudi zavračal, a sem se na koncu le odločil da bom probal.
Zdaj je od tega minilo 6 mesecev in moram reči, da je stanje po tolkem času ne boljše, ampak odlično.

Na katerih ADjih pa si bil? Še kar jemlješ?