ne vem kaj je to

[anksiozen27]

Zdravo!

Vse lepo pozdravljam in vam želim vse naj naj.

Znašel sem se pred problemom, ki se vleče že kar nekaj časa: že kar nekaj let. Okoli 4 leta.

Začelo se je, ko se nisem več mogel učiti. Enostavno nisem zbral dovolj koncentracije. Stopnjevalo pa se je, ko sem doživel napad panike. Počutil sem se, kakor da bi v moje telo prišel nek duh oz. demon. Kakor da bi me ta "stvor" zagrabil od zadaj in me močno tiščal.

Od tedaj naprej imam nenehno nekakšen čuden telesni občutek v trebuhu. Zdi se mi, kakor da imam v trebušnem predelu, jasno, na prednji strani, zapičen velik črn kramp. Oprostite, se samo slikovito izražam. Da nadaljujem: ta kramp me duši in mi jemlje vso energijo. Če že govorim o energiji, moram povedati, da mi resnično ta prednji del trebuha odvzame vso energijo. Lahko bi rekel, da je ta trebušna gmota, ta kramp, ta ekstremna tesnoba nekakšen privlačni magnet za neke strahce v okolici. In tako energija za razmišljanje sploh ne pride do glave. Sploh ne morem razmišljati, biti pozoren, skoncentriran in normalno dihati. Skratka - nič od nič. Nič od umskega dela. Že časopisni članek zelo težko preberem in ga težko povežem v neko miselno celoto, da bi ga lahko interpretiral. Da ne bo pomote, gimnazijo sem naredil s povprečno oceno brez težav. Toda sedaj je povsem druga zgodba. Ko se dobimo s sodelavci med malico, sploh ne morem slediti pogovoru, sploh ne razumem kaj je bistvo pogovora, kaj je "poanta". Ne razumem smisla in težko dojamem nek pomen. Delujem totalno zabito. Včasih ko kdo nekaj reče sploh ne razumem, zato še enkrat vprašam - "kaj?" Torej, vse mi šteka. V moji glavi ni energije, ni koncentracije. Kako naj sploh normalno funkcioniram??? Je to še sploh v mejah normale, kar se meni dogaja??

Zdi se mi, kakor da je vse kar imam, le mučni, togi občutek v področju trebuha. Kakor da je to edini občutek in da razen tega občutka nimam ničesar več.

Ko se z nekom pogovarjam tako težko sledim pogovoru in ostanem miselno prisoten. Tako težko. In še mislim zelo ozko, enosmerno, kakor enosmerna cesta.. ni več inspiracije, ni več neke proste interpretacije dogodkov. Gre samo za moje odzive na stvari, gre samo za moje reakcije na določene stvari iz okolice. Nimam več lastne aktivnosti.

Zanima pa me, če se je še kdo soočal s podobnimi problemi. S totalnim pomanjkanjem energije v glavi in s pomanjkanjem koncentracije.

Naj povem, da se zdravim pri zdravniku in da imam bipolarno motnjo razpoloženja. Jempljem pa stabilizatorje, dva antipsihotika in en antidepresiv. Tako da sem relativno napolnjen z zdravili. Imel sem samo trenutno stanje maničnosti, sicer pa sem bil v depresiji. Trenutno nisem niti v depresiji. Prav globoke depresije sploh nikoli nisem imel. Torej, da preidem na bistvo: zdravniki mi že pomagajo, toda recepta še nismo odkrili. Verjetno obstaja zame varianta kvečjemu v obliki anksiolitikov.

Prosim za kak zanimiv odgovor.   Resnično ne vem, kaj naj naredim.

Grabi in grabi me v trebuhu. Ta gmota, ta kramp.

Se opravičujem ker pišem v takem tonu. Upam, da nisem preveč zamoril.

Vse vas lepo pozdravljam:

anksiozni

[vesnav]

Vse je v mejah normale in nič ni, obenem.

K zdravniku hodiš, nadaljuj, razumem te, pravzaprav pa ti ne znam nič pametnega povedati. Sama sem čutila podobne "gmote" na več koncih, pa so izginile.

Zapisal si: Zdi se mi, kakor da imam v trebušnem predelu zapičen velik črn kramp.

Poglej, fant. Zapisal si: Zdi se mi.
Tu je odgovor. Zdi se ti. In ni res.

Ko boš to še ozavestil, s pomočjo zdravil bo šlo verjetno še hitreje, boš zdrav.

Da bi bilo to kmalu, ti želim.

Vesna

[slaya]

jaz imam tudi kdaj občutek da imam v prsih mikrovalovno, pa jo dojansko nimam))





slaya

[Starlight]

probaj preusmeriti pozornost kam drugam,..kajti bolj kot bos razmisljal o tem, slabse bo in vedno  bolj se bos s tem obremenjeval,...
probaj s tehniko preusmeritve misli,..da ko zacutis tesnobo se npr osredotoci na sliko in si zacni razlagat kaksne so barve na njej, kaj je narisano ipd,...
probaj,..mogoce ti bo pomagalo

[anksiozen27]

Hvala za vsa priporočila!

Hvala tudi Slayi, ker sedaj vem, da nisem edini s predmetom v telesu!

Mah, ne vem.. nekaj bom že izumil. Sej sem si predstavljal tesnobo kako zgleda: kar naenkrat je zrasla v sidro, jeklene kaveljčke in kramp... in še kaj bi se našlo.

Hudič je s tem, ker se to kr tko prikrade .. par tesnobic s to in ono zadevico, pa spet grd pogled od tam in tam, nekaj narobe naredim, ga kej pobiksam in sem spet z glavo totalno v tesnobi. In potem to preraste vso moje telo. 

In potem se ponovno na dnu - ne kapiram vicev in izpadem ponovno butast. Ker se ne morem pač skoncentrirat na vsebino.

Hvala za vaše mnenje, sem vesel

lep p.

[Starlight]

hm,..ne bi bilo slabo ce bi se nehal obremenjevat s tem kaj si mislijo drugi,..malo vec samozavesti,...
ce te nekdo pogleda se ne pomeni da si kaj naredil narobe,..nikar si ne jemlji tako k srcu,..
ce ti nekdo pove, da si naredil kaj narobe imas ti podatek da dejansko si nekje zamocil,..ce pa ti te informacije ne dobis je pa itak vse samo v tvoji glavi,..se ti prepricujes da je tko,...

tukaj ti dodajam nekaj link-ov s sproscanjem in s pozitivnimi mislimi,..malce preleti mogoce najdes kaj zanimivega,...

http://www.pozitivc.net/sproscanje/sproscanje.htm

http://www.viva.si/clanek.asp?arhiv=1&id=1889

veliko informacij pa najdes tudi na forumu,..preglej malo arhiviran forum,..

[She_]

Zanima pa me, če se je še kdo soočal s podobnimi problemi. S totalnim pomanjkanjem energije v glavi in s pomanjkanjem koncentracije.

glede koncentracije in učenja te bolj ne bi mogla razumet..
jaz se recimo SPLOH ne morem učit. ni koncentracije, sploh si nič ne zapomnim pa če buljim 10 ur v snov.
jaz sem si to vzela na znanje in našla druge oblike učenja.

črevesje (trebuh, prebava..) in možgani so neverjetno povezani.

pri meni so se zaradi psihičnih težav, pojavile velike fizične reakcije, zlasti kar se tiče trebuha..
strah, neodpuščanje in žalost se vedno pozicionirajo v trebuhu.. npr. pred izpitom se velikokrat zgodi, da smo živčni, črevesje na stres odreagira, in človeka "požene" na stranišče.. predstavljaj si, kako naporno je potem šele za črevesje, če si konstantno v nekem strahu ali žalosti itd.
in če se potem ob napetosti v trebuhu na to vnaša še npr. AD, ki dodatno obremenjujejo črevesno floro, je telo zelo obremenjeno.

si šel mogoče na gastroskopijo ?
lahko so ti psihična stanja povzročila fizične težave v črevesju (npr. candida, heliobacter pylori, razne baktreije povzročajo napetost v trebuhu, depresijo, motnje koncentracije, utrujenost.. )

to so samo ideje.. izhajam pač iz svojih težav 
ti pa predlagam, da začneš vsaj z dihanjem (resno, ne moreš verjet, kako pomaga )
vsaj 15min/dan dihaj s trebušno prepono in si vizualiziraš, da gre ven iz trebuha strah, notri pa ljubezen in energija, pomaga fizično in psihično.

lp

[Anchi]

in če se potem ob napetosti v trebuhu na to vnaša še npr. AD, ki dodatno obremenjujejo črevesno floro, je telo zelo obremenjeno.

Če je napetost v trebuhu psihičnega izvora jo ADji odpravijo. Nekatere predpisujejo celo za sindrom razdraženega črevesja. Da bi imeli kak prav poseben obremenjujoč učinek na črevesno floro, pa nisem še nikjer zasledila.

Se pa strinjam da dihanje lahko pri tej napetosti v trebuhu zelo, zelo pomaga. Anksiozen27, poskusi se uleči na hrbet, daj si roko na trebuh in počasi in kontrolirano dihaj na način, da se ti bo roka premikala gor in dol (torej ne s prsnim košem).
lp.

[anksiozen27]

Lep pozdrav vsem!

Fajn, da lahko podelimo te naše izkušnje med sabo. Vesel sem vseh, ki ste napisali svoj pogled na stvar. Olajšujoče, prav zares olajšujoče se počutim, ko sem zvedel, da se tudi drugi ne morejo učiti oz. si zapomniti npr. snovi. Pri meni je spomin močno moten. Kar se pa tiče dihanja - sem probal dihat s prepono, pa mi gre zelo težko. Mišice se mi kar zakrčijo, ni tiste tekočnosti in nekega umirjenega "valovanja" ritmičnega. Včasih sem vse to imel, danes pa sem popolnoma drugačen. Kot noč in dan. Včasih vesel, razigran, sproščen, danes zategnjen, zadrgnjen in zakompleksan in še veliko izrazov, ki opredeljujejo take vrste ljudi.

Danes v službi mi je starejša kolegica rekla, ko sem ji omenil, da sem edinec, da mi preje zgleda kot da bi imel starejšega brata, ki bi me zatiral. Torej: moje stanje je opazno tudi navzven. To je tisti problem. Vse bi dal, samo da bi izžareval neko nevtralnost - o pozitivnosti raje sploh ne razmišljam. Meni se pa včasih v notranjosti resnično faca tako povesi, da bi se vsak ustrašu.

Dober članek v vivi! In hvala za dihalne vaje. BOm upošteval, čeprav se mi zdi, da nikoli ne bom več tekoče in gladko dihal.

Pa še to: kadar se hočem skoncentrirat, me dobesedno zagrabi v trebuhu in mi zablokira možgane. Kot nek avtomat. In to vsakokrat. Ko poskušam biti pozoren, hop, spet blokada. In tako naprej..

Lepo se imejte!

[alexx]

Samo zdi se ti, da ne boš zmogel več sproščeno dihat. Vajo rabiš. Tako kot povsod. Pri sprostitveni tehniki sem imela jaz v začetku grozne težave s krožnim dihanjem (vdih skozi nos...izdih skozi usta), pa mišice eno za drugo sproščat. Šele po kakem mesecu mi je uspelo. Ne pusti se in pridno vadi. Poglej priponko ki je še iz starega foruma.

P.S. Tisto s krampom mi je znano, samo meni se zazdi kot bi imela veliko okroglo opeko (okrogla opeka..ha  ).

Drži se.

[She_]

in če se potem ob napetosti v trebuhu na to vnaša še npr. AD, ki dodatno obremenjujejo črevesno floro, je telo zelo obremenjeno.

Če je napetost v trebuhu psihičnega izvora jo ADji odpravijo. Nekatere predpisujejo celo za sindrom razdraženega črevesja. Da bi imeli kak prav poseben obremenjujoč učinek na črevesno floro, pa nisem še nikjer zasledila.

prav imaš Anchi. sem se zmotila.
antibiotiki so tisti s katerimi moramo biti previdni, ker je možno, da škodujejo črevesni flori,
ne pa vse tablete.
AD, kot si že napisala, lahko celo pomagajo.
dobro, da si opazila, hvala.

[scorpion]

Anksiozen27. JAZ mislim, da se prav vsi na tem forumu srečujemo, več ali manj, s takimi simptomi..Enega boli glava, drugi ima napetost v trebuhu ali pri srcu, tretji spet nekaj drugega....

Sam dobro poznam pomanjkanje koncentracije ali celo popolno pomanjkanje volje ali občutek popolnega nesmisla...Če ne zdraviš zadeve se lahko simptomi spreminjajo...z leti

ko sem bil v najhujših krizah še televizije nisem mogel gledati kaj šele da bi kaj prebral ali celo študiral ali se učil.....zdaj to ni več težava.....

To so le simptomi.....je pa tak občutek, da si kot kup nekoristne nesreče, zelo neprijetn in mučen..

[anonim]

koncertracija- tudi sam imam take težave. mogoče sem rahlo nezainteresiran kaj bodo ljudje okoli mene povedali ampak po drugi strani pa bolj ko se trudim razumet kaj hočejo povedat, bolj mi ni jasno o čem gre tema. kot, da bi bil v svojem svetu. kot si rekel izpadem   

[OPC]

Živjo!

Zelo lepo jasno si napisal tvoje težave, ker je zelo pozitivno...ja tudi jaz sem imel in imam težave koncentracije, zdravim pa se za anksioznostjo in moram povedati da se je stanje izboljšalo, ni pa še čisto vredu.Imel sem tudi jast panične napade in hvala Bogu z antidepresivi(cipramilom) se mi ne ponavljajo več.Še vedno sem včasih zmeden in ne utegnem slediti pogovoru.Jaz ti bi sve toval še kako obisk pri psihologu in čim več se ukvarjati s športom, saj s tem si nabiraš energijo in se razbremeniš, odganjaš stres in podobno.Telesna pripravljenost te ščiti pred podobnimi situacijami, tako jaz že 3 mesece vsak dan grem teč.Zeloo pomaga.Tudi utrujen sem hodil vedno domov, brez energije, sedaj pa jo spet imam.
Torej še 1x kombinacija: telesna aktivnost+AD-ji+psihologinja= boljše počutje in prava pot za zdravo življenje.

lp
opc

[tinka]

Sploh ne morem razmišljati, biti pozoren, skoncentriran in normalno dihati. Skratka - nič od nič. Nič od umskega dela. Že časopisni članek zelo težko preberem in ga težko povežem v neko miselno celoto, da bi ga lahko interpretiral. Da ne bo pomote, gimnazijo sem naredil s povprečno oceno brez težav. Toda sedaj je povsem druga zgodba. Ko se dobimo s sodelavci med malico, sploh ne morem slediti pogovoru, sploh ne razumem kaj je bistvo pogovora, kaj je "poanta". Ne razumem smisla in težko dojamem nek pomen. Delujem totalno zabito. Včasih ko kdo nekaj reče sploh ne razumem, zato še enkrat vprašam - "kaj?" Torej, vse mi šteka. V moji glavi ni energije, ni koncentracije. Kako naj sploh normalno funkcioniram??? Je to še sploh v mejah normale, kar se meni dogaja??

Tako zelo te razumem. Pri meni je bilo zelo podobno, nisem mogla gledat tv-ja, brat knjige, da ne govorim kakšne težave sem imela v službi, še preden je kdo dokončal stavek sem že pozabila kaj sploh hoče. Še dobr, da obstaja list in svinčnik.

telesna aktivnost+AD-ji+psihologinja= boljše počutje in prava pot za zdravo življenje.

Vse to in jaz bi dodala še sproščanje, mi zelo pomaga se umirit, preusmerit misli. Zahteva pa nekaj vaje.
pozdravček