Joj, ta tesnoba...ne morem več...

[seni77]

Pozdravljeni strahci!

Imam kar slabo vest, saj se javljam samo takrat, ko se moja anksioznost poslabša.
V meni se je nabralo toliko tesnobe, da čutim samo še nemir.
S tesnobo se borim že dobri dve leti in do sedaj sem uspela skoraj brez tablet (vzamem kakšen Persen). Tokrat pa so se moji simptomi še poslabšali. Pikanje pri srcu, stiskanje v prsih, preskakovanje srca, hiter utrip, potne dlani, tresenje, mrzlica, nespečnost, vrtoglavice, slabo počutje, pritisk v ušesih in še bi lahko naštevala. Moj dan mine v strahu! Imam grozen strah pred smrtjo in kar naprej mislim, da me bo infarkt. Poleg tega pa mislim, da imam še sto drugih bolezni. Verjetno veste kako ob takih simptomih trpi kvaliteta življenja. Enostavno ne zmorem več, zato sem se odločila da ponovno obiščem psihiatra in začnem jemati kakšne tablete. Sem mislila, da bo šlo brez, ampak očitno ne gre.
Težko mi je, ker se z možem ne morem dosti pogovarjati o mojih težavah. Zadnjič mi je rekel, da ima vsega dosti in da bova zaradi moje anksioznosti oba končala v norišnici. Take in podobne besede mi res ne pomagajo, saj že tako mislim da se mi bo  ! Poleg tega pa mi kar naprej teži, da bi imela še enega otroka, ampak mislim, da nisem psihično pripravljena.
Vedno bolj pogosto se mi pojavljajo panični napadi - kot strela z jasnega, ko sploh ne pričakujem. Zadnjič sem ponovno končala na urgenci, zaradi vrtoglavice in slabega počutja, tam pa so našli šum na srcu, poleg tega pa sumijo še tahikardijo. Seveda moram k specialistu, da diagnozo potrdi ali ovrže. Lahko si predstavljate, da se mi je s tem tesnoba še povečala. GROZA!!!
No, pa sem dala iz sebe.
Vesela bom kakšnega nasveta. Hvala!

[masi]

Draga Seni,

kot si že sama ugotovila brez strokovnjaka ne bo šlo, tako da takoj po praznikih pojdi do svojega zdravnika in se naroči pri psihiatru, ki ti bo predpisal zdravljenje. Ne čakaj, kajti samo od sebe ne bo izzvenelo.


Drži se in vse bo dobro vendar pod nujno k zdravniku saj sedaj si pomembna samo ti in tvoje zdravje in ko bo le to stabilno se bo tudi družinsko življenje postavilo v ustaljene ternice.

[pupika]

Seni, pozdravljena
Naše telo se odziva včasih na zelo boleč način. vem iz alstnih izkušenj, saj se mi je depra kazala v telesnih bolečinah, kot jih opisuješ sama
Dolgo let sem se borila sama, brez AD.. potem sem si rekla: ne morem več tako naprej... Jemljem AD, hodim na psihoterapijo...in če so še pred letom dni napadi tesnobe bili moja stalnica, so sedaj zelo redki. Poleg tega vem, kaj se z menoj dogaja, ko me začne špikat pri srcu, in podobni simptomi..in tako lažje preživim takšne "epizodice". Tako da; ne odlašaj, poskrbi zase!

[trzinka]

Seni, pojdi čimprej k zdravniku po pomoč. Tako se je pričelo pri meni, bila sem lani dvakrat na urgenci, letos trikrat. Mislila sem, da je infarkt, pa sem popolnoma zdrava. Ampak v glavi enaki strahovi kot pri tebi in strah se je stopnjeval in stopnjeval, dokler me ni privedel do ADjev.Prisotne telesne bolečine so bile neznosne, sedaj pa lahko normalno razmišljam in delam. Čakam še na vrsto za delavnico, pa posvečam se sebi in družini. Veliko bolj sem zadovoljna in tudi mož in otroci. Najprej umiri sebe, potem pa pride vse ostalo na vrsto.
Tako kot pravita Pupika in Masi; ne odlašaj, poskrbi zase!

                                                                     Trzinka

[Anchi]

tam pa so našli šum na srcu, poleg tega pa sumijo še tahikardijo. Seveda moram k specialistu, da diagnozo potrdi ali ovrže. Lahko si predstavljate, da se mi je s tem tesnoba še povečala. GROZA!!!
No, pa sem dala iz sebe.
Vesela bom kakšnega nasveta. Hvala!

Šum na srcu je lahko zelo nedolžna zadeva. Jaz imam blagega, ki je tam zaradi prolapsa mitralne zaklopke, ki je precej pogosta zadeva pri nas paničarjih. V večini primerov je zadeva popolnoma neškodljiva in nič ne vpliva na kvaliteto življenja (v smislu, da bi se morali pazti naporov itd..). "Tahikardija" pa ne more biti neka diagnoza, saj je tahikardija vsako bitje srca, ki je več kot 100 udarcev na minuto, torej je tahikardija po domače "hitro bitje srca". Se pravi, da je samo simptom, ne diagnoza, tako da se nimaš česa bati. Kar stopi do kardiologa, da boš potolažena.

Jaz sem s srcem imela zelo podobne zadeve kot ti. na kratko povedano, najbolj mi je pomagalo, da sem srcu pustila, da bije tako kot hoče oz. sem uporabila tehniko s katero srce še spodbujaš, da bije hitreje in vabiš paniko. Namreč, bolj se simptoma bojiš, več adrenalina se ti sprošča v sistem, kar pa simptom še okrepi. Torej je rešitev v tem, da strah in paniko iskreno povabiš k sebi, saj takrat ne pride oz. je zelo oslabljena. Ker je manj adrenalina, je tudi manj razbijanja srca in ostalih zoprnih simptomov. Če polg tega še umirjeno dihaš in imaš sproščeno telo, pa je vse skupaj še lažje.
Lp.

[odbita]

Poleg tega pa mi kar naprej teži, da bi imela še enega otroka, ampak mislim, da nisem psihično pripravljena.

Od tebe se samo zahteva, zahteva, zahteva. To, da on ne prenese, je včasih težko razumet. Kdo pa bo, če ne partner. In ON hoče otroka. Kdo pa je on, bog?? Kaj bo izsilu otroka in to, da boš "normalna"? Seveda je prestrašen in usran, ker ne ve, kaj se dogaja, rad bi "normalno sliko" - otroke, hišo, psa, bazen, žensko iz reklame? ... nee, ženska bo znorela zdej al kaj?? Ne bo no..

Ok, dejmo se malo umirit. Delaj po korakih, nič ne bo hudega s tvojim zdravjem, telo ti samo sporoča da je utrujeno, ker moraš prenesti več, kot preneseš. Ni ti treba vsega, začni s tem spoznanjem, potem pa premisli, kaj te v tvojem življenju bremeni. Tesnobe niso kar z neba poslane, niti niso prirojene. Nekaj je nad nami, kar smo skasirali in potlačili, preživeli, a je ostalo v nas kot bolečina. Vodena družinska terapija je pri tem super, ker potem tudi partner razume, kaj se dogaja in mislim - da on s svojim strahom samo nadaljuje delo drugih pritiskov nate od prej. Lahko pa tudi prebereš kaj na tem forumu ali najdeš v knjižnici. Počasi. Po korakih. Ni nam treba vsega rešiti danes. Po drugi strani pa nuca tudi kak oddih, sprememba, da si kaj privoščiš, vzameš drugače kot sicer. Nekaj od tega bo že prišlo mimo pa kar sproščeno, brez občutka, da "moraš", vzami. Zase:)

[Anuška]

Seni, polna sem bila tesnobe. Bolečin. Meni zares pomaga sproščanje in miganje tudi z rokami. Pa ne samo z metlo in sesalcem.  . Sploh pa, odkar sem se seznanila z jogo smeha in vajami, se mi je življenje povsem obrnilo. Ja, še jo začutim, še me začenja boleti........pa naredim par vaj, za konec pa še hitro sproščanje, ko zategneš vse mišice hkrati.....in preženem.
Predvsem pa....vedno daljši izdih kot vzdih. Spucamo se starega, nasičenega zraka in dobimo svežega.

Danes je pravi dan za sprehod. Malo hitrejši korak, boš videla, da boš kot prerojena.

A.

[seni77]

Hvala vsem za napisano.
Mi je tudi zanimiva metoda, da bi k sebi vabila paniko. Bom poskusila.

Ja, tale zadeva s srcem. Bom poskusila ne-delati paniko, dokler ne dobim prave diagnoze od kardiologa. Sej so mi tudi na urgenci rekli, da verjetno ni hujšega. Mi je pa takrat srce bilo 140 udarcev na minuto in kljub injekciji Apaurina se pulz ni umiril. Očitno je bil moj strah PREVELIK!

Napotnico za psihiatra že imam in takoj po praznikih se bom naročila. Res je, ne zmorem več sama oz. brez strokovne pomoči. Upam, da ne bom prav dolgo čakala na vrsto.

Ja, res je, dostikrat se od mene samo zahteva in prevečkrat pozabim nase. Bo vsekakor treba delati v tej smeri.

Prosila bi vas še za eno obrazložitev. Opazila sem, da večina jemlje AD-je in me zanima zakaj naj bi se jemali pri anksioznosti? Ali ne obstajao tudi tbl proti tesnobi? Ne zamerite moji nevednosti.

Hvala!

[alexx]

Samo proti tesnobi so anksiolitiki (pomirjevala), a se jih zelo hitro navadiš. Potem je šele cirkus. Večina AD-jev zdravi tudi tesnobo. Zanimivo je pa, da jih moraš jemati v večjih dozah. Zdravljenje anksioznosti in tesnobe je težje in dolgotrajnejše. Nekatera nova zdravila naj bi bolje pomagala...Lyrica, Gabril...
Kognitivno-vedenjska terapija tudi (KVT) zelo pomaga. Najvažnejše je, da znaš prepoznati znake in kaj napade povzroča, preusmeriti misli, jih naučiti obvladati.
Morda bi poskusila s TRIS-om.
TRIS, za čas, ko boš čakala na vrsto pri psihiatru.

Ti kar vprašaj.

[Jagodka]

Seni, le Apaurin ne umiri srčnega ritma. To je pomirjevalo. Meni se je zgodilo podobno. Srce se po inekciji ni umirilo. Razložili so mi, da Apaurin povzroči, da me ne bo strah simptomov napada in da ta zato prej mine.

To, da k sebi "priklicuješ" napad, pa opisuje V.E. Frankl v svojih delih in je ena od tehnik logoterapevtske terapije. Tudi sama se poslužujem tega načina.

Drži se.

[Anchi]

Seni, vem kako je s tem smotanim utripom, meni je šel takrat na urgenci še višje (tisti merilec na prstu je kazal 167), pa sem vseeno preživela . Glavno je da veš, da se ne glede na to, kaj je s srcem, da živeti brez napadov panike oz. jih preživeti.
Antidepresivi pa se kljub svojemu imenu uporabljajo tudi za zdravljenje anksioznosti. Kot je že Alex napisala, prav proti simptomom tesnobe so pomirjevala, ki pa lahko povzročajo odvisnost, zato se jih ne sme jemati dolgo in redno.

[seni77]

Hvala vam.

Sem pa danes dobila datum za kardiologa in ga imam že čez dva tedna. Delali mi bodo UZ srca in dobila bom aparat za 24 urno snemanje utripa. Sem vesela, da je tko kmalu, po drugi strani pa se bojim slabih novic. No, sej bo...
V vsakem primeru, vam javim rezultate.

[trzinka]

 No, super, da boš tako hitro na vrsti. Grem stavit, da ni nič resnega. Drži se in sporoči rezultate.

[seni77]

Sram me bodi , nisem vam še javila svojih izvidov.

Opravila sem UZ srca in je zdravnik rekel, da sploh ni šuma in da so ga slišali zato ker sem presuha.
Kej tazga! Važno, da je moj srček ok!

Tudi 24 urni EKG sem imela in je blo tut vse ok. Itak mi tisti dan srce ni preskakovalo al kako naj se izrzim.

Tudi moje počutje je bolje, čeprav se ob poskakovanju srca, špikanju in stiskanju še vedno vprašam: ''Kaj pa če so kaj spregledali?'' Ampak take misli skušam takoj odgnati! Je pa treba priznati, da se človek res ustraši ko pride tak napad. Mi je pa že kr malo nerodno hodit k zdravniku za vsako tako stvar.
Pa ful je težko opisat kaj se mi dogaja pri ''napadu srca'', poleg poskakovanja pride zraven še grozen občutek v prsih, ampak verjetno se temu reče tesnoba.
No, sej bo...
Hvala vsem.

Držte se!