Zdravo,
Poznam ta strah, skoraj 1 leto me je uničeval. Od prvega paničnega napada, ki se je v večini kazal z nenormalno hitrim bitjem srca je bil ta strah prisoten. Koliko časa ti sedaj to traja? Osebno mislim, da moraš dati to obdobje čez, vmes si pomagaš s tem, da pišeš kakor neko ''evidenco'' - ko se ti ta strah pojavi, ali pa ko se pojavi to hitro/neredno bitje srca, si zapišeš, KDAJ se je zgodilo, KAJ si pred tem razmišljala/delala, KOLIKO časa je trajalo, KAJ si naredila zato, da bi ti minilo. (meni je to dosti pomagalo, saj sem ugotovila, da se strah pojavi po nekem vzorcu). Potem pa seveda še pisanje kakšnega dnevnika, kjer vso slabo voljo izliješ na papir... mogoče pa ta strah in tesnobo preženeš s športom. Ko se je mene lotila panika, sem v sebi čutila goro adrenalina zato sem šla na sprehod, da je šlo vse ven iz mene. Pogovarjaj se skom, ki mu lahko zaupaš. Vedno pa imej v mislih, da se ti ta tesnoba v prsih pojavi zato, ker si tesnobna, ker te je strah - ne pozabi, to je čisto normalno, da čutiš tesnobo v prsih
Kakor je napisakla tudi gogi, preusmerjanje misli, reši kakšno križansko, seštevaj težka števila v mislih (359+941), v mislih si prikaži nek svoj varni prostor, avtogeni trening, poiskusi odstraniti negativne dejavnike iz okolja (tiste, katere lahko).
Kakor sem rekla, mene je tudi to skrbelo in martralo... tesnoba v prsih se še kdaj pa kdaj pojavi, če me pa kdaj špikne v prsih pa že vem, da je to kostno - mišična bolečina
Vse bo še dobro, oglasi se še kaj!
