Kaj vam pomaga?

[Marjetka84]

Živjo!

Zanima me, kaj vam pomaga pri soočanju z obsesivnimi mislimi? Ko se o tem pogovorite z nekom ali pomaga, če vas ta oseba prepričuje in vam daje dokaze, da nimaste prav ali je bolje, da vas nekako 'provocira' in potrdi vaše trditve oz se poheca na vaš račun...ali sploh kaj pomaga pogovor, ko vas neka misel ne izpusti iz primeža ali je s tem bolje počakati da ste v 'boljši koži' in s tem tvegati da osebo spet nekako spomnite na misel, ki jo je prej preokupirala? Torej: kako pomagati nekomu, ki ima OKM?

Najlepša hvala za odgovor

[Janja]

Marjetka!

Jaz nimam ravno klasične OKM, zato ti bom posredovala samo povezavo do druge teme. Mogoče si boš pa s tem lahko kako pomagala.

http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,10834.msg272408.html#msg272408

Obstajajo pa seveda tudi vedenjsko kognitivne tehnike, ki pomagajo pri obsesijah in kompulzijah. Malo si preglej tudi tole:

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=855&Itemid=83.

Poglej pa si tudi tele knjige. Zate bi bila primerna Premagovanje anksioznosti za telebane ~

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=754.

Srečno!

[melita]

Nabavila sem si knjigo "Premagovanje  anksioznosti za telebane" in upala, da bo kaj več napisano o okm, vendar sem nekako razočarana.
Po mnenju nekaterih KVT ni primerna za okm z vsiljivkami, pač pa bolj za druge oblike okm.

[Marjetka84]

Najprej najlepša hvala za odgovor:) ...v svojem sporočilu sem premalo napisala za kaj se gre...v bistvu nimam jaz OKM, ampak moj prijatelj. Ima sicer pomoč...psihiatra, skupino...ampak ker veliko časa preživiva skupaj sem velikokrat tudi ob njemu, ko ima te misli in takrat ne vem kako naj pomagam . Sicer mi je nekaj že povedal, amapk še vedno mislim, da bi lahko naredila več  , zato vas prosim, da delite z mano svoje izkušnje glede tega.

Lep pozdrav:)

[majč]

Meni pomaga to, da sprejmem, da se mi dogaja, kar se mi in da se na silo ne borim proti zadevi na način, da bi jo skušala zatreti, ampak jo spustim mimo, da se izpoje in mine. če mi je hudo se zjočem, ko me spravi že na rob obupa in potem, ko sem kot pretepena in utrujena že od vsega, končno mine. žal mi je, da se mi kaj takega dogaja oziroma se mi je zgodilo in vedno upam, da se mi več ne bo, a se učim tudi to sprejeti in preživeti, ker pride in mine in vmes so dolgi intervali, ko se imam res dobro. to je moja težava in moj oseben problem. ne iščem več krivde ne v drugih in ne v sebi. Kar zmorem sprejemem, česar ne morem potrpim, da mine in se ne osredotočam, ne zadržujem misli in občutkov, niti se jim ne upiram. ne trošim zanje več energije, kot je v resnici potrebno. let it come and let it go! svet se še vedno vrti naprej.

maja