Panika/tesnoba/sladkor

[Žaba]

Pozdravljeni,
saj ne vem ali je primerneje pisati pod panične napade ali anksioznosz saj me druga včasih kar pelje do prve. Zanima me ali je kdo od vas opazil povezavo med tesnobo/paniko in preskakovanjem zajtrka. Meni se namreč dogaja (prav danes se mi je), da sem spila kavo ob 6.30 in nato še eno ob 8.30, prvič sem se pa dokopala hrane ob 11.30. Šlo mi je prav na jok, napetost v hrbtu, tresoče noge, skoraj bi vzela nekaj za pomiritev, saj nisem več oprenesla občutka tresenja in nabijanja srca nekje med glom in želodcem...vsepovsod... in komaj sem dočakala sendvič. Nekaj minut po tem, ko sem ga pojedla, pa sem čutila izboljšanje. Seveda nisem še povsem OK, najbrž, ker sem se toliko živcirala...mi je pa dalo misliti, da bi lahko bilo povezano s padcem ravni sladkorja. To sem že več krat opazila. Najbrž bo kdo rekel, da sem neumna, če to ugotavljam, pa še nisem začela jesti zajtrka. Res je. Vseeno bom vesela vaših izkušenj.

[masi]

...po napisan sodeč ti kava sproži anksioznost in ali panični napad-dve kavi na prazen želodček so za nas res preveč.

masi

[alexx]

Se strinjam z masi. Dve kavi sta preveč na prazen želodec. Še ena je preveč. Tudi meni se dogaja isto, tako, da ni razloga za strah. Jaz zadnje čase pijem kavo brez kofeina in je razlika ogromna. Boš morala za zajtrk kaj pojesti. 

[Sofia-Del_Sati]

Jst mam zjutraj cel obred... prvo šentjanžev čaj, pol tableta C vit., zinka, selena, B-kompleksa, nazadnje kava truuška z mal smetane... to je ob 5:50h

ob 7-8h rižolino ali gresolino z medom ali cukrom

cca 11h - malca (kak sendvič, doma prpravljen)

vmes max. 2 čokoladi z mlekom iz avtomata - kave več ne pijem iz avtomata, ker mi je fulll začela škodvat (pritisk, vse mi je blo čudno kar se tiče telesa - preveč umetna kava...)

ob 17h kosilo, predtem kofi turški, pa ob 20/21h večerja (+ seveda še 2 dozi šentjanž.čaja)

[trzinka]

Žabica, najprej je treba želodček s hrano napolnit, potem pa kakšnega kofetka popit. Pa drugače, kot so že napisale predhodnice, kava sproži tesnobo in anksioznost, poizkusi piti brezkofeinsko

[papaja]

Kava res sproži anksioznost. Prav tako pa tudi cigareti oz. kajenje.
Oboje preverjeno
Namreč, ko nekaj časa nisem pila kave sem se počutila bolje.

Sicer nisem poskusila z brezkofeinsko vendar se kavi raje izognem, ker se potem počutim bolje.
Zakaj ne spiješ raje kakšnega čaja?

Drugače pa sem tudi sama opazila nekakšno povezanost med anksiozo in hrano. Nikoli nisem jedla zajterka, nekako mi ni pasal. Ko so se mi začeli te problemi z anksioznostjo (takrat še nisem bedela da je to to in sem hodila vsa panična h zdravniku) in od takrat naprej jem zajtrk. In ko nekaj pojem (pa čeprav čisto malo) se počutim bolje.
Verjetno je vse skupaj slučaj ali pa v moji glavi...ampak delim izkušnjo

[Anchi]

Nizek sladkor v krvi lahko povzroča: hiter utrip, razdražljivost, tresenje, utrujenost, težave s koncentracijo, potenje itd.. Torej si pravilno ugotovila, da je treba za boljše počutje jesti . Fajn se je tudi izogibat pretiranem uživanju sladke hrane in enostavnih ogljikovih hidratov. Zakaj? Ker gredo zelo hitro v kri, temu hitremu dvigu sladkorja v krvi pa sledi tudi hiter padec, kar ima za posledico lahko spet vse te neprijetne občutke. Se pravi, čim večkrat jest, ne sladkarij na prazen želodec in jest tako hrano, ki ne povzroča hitrih in velikih nihanj v krvnem sladkorju (torej, jest čim več hrane z nizkim glikemičnim indeksom).

Jaz pri sebi itak opažam, da če sem lačna (fajn lačna) mi grejo vsi in vse na živce, včasih mi gre prav na jok, med kuhanjem hrane mi kar srce razbija, ko pa nekaj pojem, pa je svet čisto drugi. Pa se mi to dogaja čeprav nimam več nekih resnih težav z anksioznostjo.

Pa kot so rekli že drugi: kava res ni priporočljiva za naše težave, sploh pa ne dve kavi na tešče.

[Žaba]

Hvala za odgovore. Saj sem že slutila, da bodo takšni, pametni, a kaj ko mora narediti v glavi "klik", da preide vse skupaj v prakso. Zbujam se ob 6.00 in do 6.45 imam čas za se porihtat, zbuditi in obleči otroka in odkorakat. Ker mi zaradi obveznosti ne znese pretirano zgodaj spat, bi mi bilo tudi težko zjutraj prej vstati. Mislim, da bom upoštevala vaše nasvete in 1.nehala s kavo na tešče, 2. odnesla zajtrk na delo in nekaj pojedla do 8. ure, potem pa mini malica pa kosilo....itd, kot ste predlagali. Danes sem...najbrž tudi zaradi tega, po skoraj dveh letih pojedla Helex. Na poti iz službe sem se začela grozno počutiti in čeprav sem tega navajena, me je začelo stiskati v prsih, srce je bilo povsod in zdelo se mi je, da me kar zmanjkuje. Na hitro sem zbasala vase en štrudel, a brez Helexa ni šlo. Seveda sem šla takoj zvečer na hojo, ki sem jo seveda zanemarila, od kar se dobro počutim, in zdaj se tako slabo počutim (ne fizično), ker nisem zdržala brez tablete. Na žalost sem tak tip, da to name naredi nek pritisk, kot češ, vse od začetka. Racionalno pa vem, da ni tako ampka je velik uspeh iz treh pomirjeval tedensko priti na na manj kot eno letno.....malo sem zabluzila, ker sem slabe volje. Hvala vsem še 1x, preizkusim pametnejši način prehranjevanja in sporočim učinke, v upanju, da bodo še koga, podobnega meni, spodbudili k spremembi.
Lahko noč.

[Onix]

Točno to se meni dogaja, da če pijem kavo na prazen želodec me začne čez kakšno uro kr tresti in stiskati v telesu... Zgleda da kava res nekako slabo vpliva na naše občutljivo počutje, sploh, če prej ne jemo... Sam sm že dostikrat pomislil, da mam sladkorno, ampak zgleda je res to, da moramo paziti, da redno jemo in zreduciramo kave...