FORUM Nebojse.si
Novice:
 
*
Dobrodošli, gost. Prosim, prijavite se ali registrirajte.
Ali ste pozabili aktivirati vaš račun?
četrtek, 30. april 2026 ura: 01:56


Prijavite se z uporabniškim imenom, geslom in dolžino seje.


Strani: [1]   Pojdi dol
  Natisni  
avtor Tema: Anksioznost in "samoterapija"  (Prebrano 1362 krat)
Tekavec
Novinec / novinka
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 1


« dne:: sobota, 14. julij 2018 ura: 00:25 »

Že vsaj zadnjih 10 let se trudim znebiti "socialne anksioznosti" in kljub napredku se bojim, da me bo življenje prehitelo. Pričelo se je nekje v desetem letu starosti, kjer sem se popolnoma izoliral od staršev in vseh ostalih. Vzroki so okoliščine v katerih sem odraščal. Imel sem težave z ljudmi, izpostavljenostjo, držal pa sem se samo ozke skupine prijateljev. Po šolanju sem se neuspešno trudil z iskanjem partnerke, ampak že prvi kontakt mi je bil mučen.

Zato sem se odločil, da si poiščem službo kjer sem v stalnem kontaktu z ljudmi, kljub začetnim težavam sem se hitro prilagodil, ampak samo površinsko. Zato sem se kakšnih pet kasneje let odločil, da se posvetim plesu, kjer gre za bolj oseben odnos. Trajalo je kakšno leto in pol, da sem prebrodil težave pri kontaktu in bližini. Ampak je efekt ponovno samo površinski za točno to situacijo. V zadnjih treh letih sem iz "obupa" prvič poskusil tudi z alkoholom (ki sem se ga več 30 let izogibal) in dejansko pomaga za dve uri, da lahko imam sproščene pogovore z ljudmi.

Kljub temu, da nimam, vsaj zavestno ne, težav s samozavestjo, sem socialno pohabljen. Ko pridem v prostor z ljudmi pogosto čutim utesnjenost in željo, da bi se izoliral. Nerad pozdravljam in se odmaknem na mesto, kjer je čim manj ljudi. Pri kontaktu z ljudmi me notranji glas zadržuje in prevladuje močna negativnost, zelo pogosto tudi nasprotujem, pogosto čez vse meje racionalnosti. Pa tudi ne pomaga, da se tega zavedam, zato poskušavam vsak odgovor premisliti. Opažam, da kadar sem v pogovoru z osebo in kakor hitro se pridruži še tretja oseba, se mi vse podre in ne vem kako bi nadaljeval pogovor.

Kar si želim so pristni in globji stiki z ljudmi, predvsem pa poiskati partnerko, kjer se zaradi zgoraj navedenim razlogov konča že pri prvem ali drugem zmenku. Hkrati pa tudi opažam posledice in sicer primankljaj izkušenj na socialnem področju.

Kaj bi predlagali od tu dalje?
Prijavljen
Lost
Administrator
Heroj
*****
Odsotni Odsotni

Spol: Moški
Prispevki: 8.086


I'm not lost, just undiscovered.


« Odgovori #1 dne:: sobota, 14. julij 2018 ura: 05:56 »

Kar se tiče "samoterapije" ti predlagam tole ....

https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/online-therapy/overcoming-social-anxiety
in potem naprej
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=855&Itemid=83
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=818
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=737&Itemid=99999999
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=899&Itemid=84

Ko boš predelal/posluša/pogledal prvo od predlaganega , boš videl kako naprej, teorija je NUJNA da sploh spoznaš s čim se soočaš. Na žalost ni bližnjic in to da se trudiš 10 let sam, je pohvalno ampak vidiš da gre pre/počasi. Tudi z strokovno pomočjo se zadeva ne pohitri, ker smo MI tisti, ki živimo naše življenje in delamo korake, je pa veliko lažje ker je nad drugi strani nekdo, ki nas lahko pravilno usmeri do naših ciljev, kako in po kateri poti pa bomo šli, je pa spet naša odločitev.
Zato ti predlagam da poiščeš tudi strokovno pomoč http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=911&Itemid=85 da vsaj 1x na mesec malo pogledaš kje pa si se "zaciklal" in bi rabil pogovor z strokovnjakom da narediš korak naprej.

Kar pa se tiče ALKOTA, pa si boš nakopal na koncu poleg socilne anksioznosti še odvisnost od alkota in bo pot še težja, pa še DEPRESIJA se rada pridruži.
Prijavljen

Štoparski vodnik po poteh anksioznosti in depresije www.nebojse.si
Nives
Global Moderator
Expert
*****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.994


"I See You"


« Odgovori #2 dne:: sobota, 14. julij 2018 ura: 06:55 »

Dobro jutro Tekavec!
Zelo pohvalno, da se tako trudis. V tvojem zapisu po vztrajnosti in zelji prepoznam sebe.
Pred svetom si se zaprl z razlogom. Za anksioznostjo so nepredelana custva, pred katerimi si se ogradil v otrostvu. Torej tvoj obrambni mehanizem, da si kot otrok lazje prezivel. Veljalo bo odpreti to skrinjico, da pogledas in zacutis, kaj je se v njej. In se ob osebi, s katero bos razvil zaupen odnos postopoma odpreti in dovoliti si cutiti v odnosu z drugimi.
Pogovori s strokovno osebo in ce se z njo ujames delujejo zelo zdravilno. V casu se razvijejo nove moznosti, drugacni nacini funkcioniranja.
Boj s custvi nikoli ne pripelje nikamor. Ce si jih dovolis, bodo postopoma izgubljala na svoji moci. Bos znal ravnati z njimi. Ko so sprejeta, hitro izgubijo svojo moc. In jih nadomestijo druga.
Negativnost izhaja iz izkusenj. Ko so te bolj predelane in zaradi novih odnosov, kjer zaupas in se ustvarjajo drugacne zgodbe, tudi ta izgubi moc.
Sama sem imela sreco, da sem si nasla primerno pomoc, potem ko sem dolgo bila "boj z mlini na veter".
Preverjeno. Vse iz izkusenj. Se splaca pomezik

Zelim ti, da ti uspe, kar si si zadal. Cestitke za voljo, ki jo izkazujes. Samo se smer potrebujes... vse dobro rozicodam
« Zadnje urejanje: sobota, 14. julij 2018 ura: 08:03 od Nives » Prijavljen
Strani: [1]   Pojdi gor
  Natisni  
 
Pojdi na:  

oglas oglas ETIKETA medicinski slovar
Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC

Društvo DAM in uredništvo Portala Nebojse.si ne odgovarjamo za vsebine prispevkov na Forumu in vsebine komentarjev novic.
Vsi komentarji so lastništvo osebe, ki jih je napisala. Za njihovo vsebino so odgovorni njihovi avtorji.
Stran je bila ustvarjena v 0.064 sekundah z 21 povpraševanji.