prosim pomoč...

[Simona29]

Pozdravljeni..
Odločila sem se pisat ker tole kar se mi dogaja zadne 3 mesce je komaj vzdržno.. Trpim za anksioznostjo diagnozo mi je dala osebna zdravnica, psihiatra imam šele 10.5.. ne jemljem nobenih zdravil trenutno..
Cele dneve se počutim k da bi bla vsa mehka, k da tavam.. k da bom padla na tla..imam občutek vrtoglavice.. Pojavila se je še občutljivost na svetlobo.. Da ne govorim o cmoku v grlu in doživljanje tesnobe in strahu v sanjah..koker kol se oddaljim od doma sem takoj anksiozna..Delam v trgovini na blagajni..Služba je stresna, je tudi vzrok mojih težav..Na bolniški nism bla niti enga dneva.. Dejansko več nevem kako naj si še pomagam... Poskušam meditirat in sproščat samo nevem če je kaj učinka na to..
Mogoče mi kdo lahko svetuje kako bi saj malo omilila to zadevo.. ker počas sem že naveličana usega.. Moje življenje se je spremenilo za 100 procentov.. Prej sem bila dejavna povsod, hodila naokoli, druženje.. Zdej sem se pa res zaprla vase..Vem grem sam če gre kdo zmano.. Sama deleč itk ne morm it, ker me takoj popade tesnoba in panika.. Občutek samote..Mogoče kak nasvet.. Kje začet da to enkrat mine.. Hvala Lep pozdrav Simona

[Lost]

Nekaj odgovorov si dobila že tukaj http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,21115.msg405290.html#msg405290 si poskusila kaj od naštetega ? 

[mjtami]

Zdravo.Tudi jaz trpim za anksioznostjo in sicer poporodu,prav tako so se mi pojavile vsiljivke.Ko me tesnoba zelo zagrabi vzamem baldrimed in pa nekje sem prebrala da naj bi kurkuma bila anti depresiv naraven,ašvaganda pa pomaga pri tesnobi.Tako da sem pricela z jemanjem tega.Upam da bo pomagalo...Držim pesti zate in vrjamem da nam bo uspelo premagati to zoprno anksioznosy.Lep dan ti želim

[Panic_fighter]

Simona, jaz imam podobne težave kot ti v zadnjem času, po tem, ko se mi je en lep nedeljski popoldan ob srkanju piva sprožil panični napad. Ugotovil sem, da je zelo pomembno ostati miren, ko začutim vrtoglavico, razbijanje srca in nujo, da zbežim. Ne se ustrašit in ne se borit proti paničnemu napadu. Lepo mirno in globoko dihaj in pusti paničnemu napadu naj opravi svoje v minuti ali dveh. Panični napadi niso nevarni, so samo neprijetni. Ne pusti, da ti uničijo 24 ur na dan. Ko mine, ne čakat na novega, ker ga boš tako še hitreje privabila. Z paničnimi napadi se da živet, le nekoliko težje je. Prepričan sem, da bodo po določenem času izzveneli. Meni se zdi, da mi je s takšnim pristopom uspelo znatno zmanjšati inteziteto in pogostost pojavljanja napadov.

Če je trenutno prehudo, pa brez slabe vesti pojdi do osebne zdravnice, ki ti bo zagotovo dala bolniško, tako da si vzameš malo oddiha od službe, ki je v tvojem primeru očitno tisto "gorivo" za panične napade. Sploh se ne ozirat kaj o tem misli tvoj delodajalec, šef, sodelavci, daj sebe na prvo mesto!

[Aslan]

Simona morda bi bilo fajn, da si vzameš bolniško.
Stresor (služba) mora za nekaj časa stran od tebe.
Telo je polno tesnobe in verjetno vse težje reguliraš potem dnevne stresorje.
Samo nabira se ... in ko je mera polna pride do panike.
Bolniška ni znak šibkosti, temveč je dober znak tega da ti ni vseeno zate, da prisluhneš telesu kaj potrebuje.

Če boš predpisane antidepresive začela jemati postopoma ne bo nič neželjenih stranskih učinkov. In tudi pomirjeval ne boš potrebovala. So pa začasna rešitev ki omili neželjeno simptomatiko in uravna kemično neravnovesje v mozganih.

Vzrokov, ki te "stresirajo" pa zdravila ne morejo odpraviti oz. ne morejo spremenit tvoje doživljanje službe. Na tem področju ti bo pomagala psihoterapija. Da prepoznaš svoje miselne, čustvene in vedenjske vzorce po katerih funkcioniraš. V kolikor spoznaš, da ta služba ni zate jo po potrebi lahko tudi zamenjaš, lahko pa razviješ nove vire soočanja s službo in ne bo več stresor zate. Včasih je že velik korak če razviješ samozauanje, si dovoliš napake in ne hitiš preveč.

Prisrčen pozdrav,
 

[tančičarica]

Simona, tudi jaz delam na blagajni in me ubija...

poskusi najti način, kako se te vse skupaj najmanj dotakne in da se čimbolj spočiješ (tudi bolniška je fajn, ja), meni seveda to vedno ne uspeva, iščem pa načine...

kakšna masaža ti tudi lahko pomaga, da se malo sprostiš, ali kaj podobnega, kakšen sprehod...in ko se malo ojačaš, lahko iščeš službo naprej, če ti ta ne ugaja...

vem, sliši se preprosto

saj nam bo ratalo!