Organska slika tesnobe

[Betka]

Ugotovila sem, da pravzaprav ne vem, kaj se dogaja v telesu, ko čutimo tesnobo v prsih. Oziroma, kaj se dogaja, da čutimo tesnobo?
Gre za zakrčenost mišic ali kaj drugega? 

[Toja]

Betka, po moje gre za potlačeno čustvo, ki nam je bilo sproženo...
istočasno pa za zakrčenost mišic, kajti ob sproščanju tudi tesnoba
počasi oddide...če se pa potlačene zadeve razčistijo, je tudi takrat bolje...

[Lira]

Betka, še malo obširnejši opis telesnih dogajanj:

Tesnoba oz. strah povzroči, da se vzdraži vegetativno (nehotno) živčevje, kar vodi v hitrejše bitje srca, pospešeno dihanje, potenje, zenice se razširijo, mišice se napnejo ... Tako se telo nagonsko odzove na nevarnost in se pripravi na beg oz. boj. Ključno vlogo pri tem imata nadledvični žlezi, ki v takih okoliščinah pospešeno izločata adrenalin, kortizol in druge stresne hormone.

Menda so mišice okoli reber in grla še posebej občutljive na te hormone. Njihova zakrčenost lahko povzroči občutek stiskanja ali celo bolečine v prsih in "cmok" v grlu. Včasih imamo občutek, kot da je težko vdihnit ... Ob tesnobi se izloča tudi bistveno več želodčne kisline, kar lahko še poslabša občutek tiščanja in bolečino za prsnico in v požiralniku. Po drugi strani adrenalin "utiša" delovanje žleze slinavke, posledica so suha, lahko pekoča usta in grlo. Kopičenje adrenalina v sistemu zaradi dolgotrajnejše tesnobe povzroča razne prebavne motnje, poleg tega pa preveč adrenalina povzroča preobčutljivost, zato se sicer povsem nedolžnih telesnih sprememb in občutkov takrat še bolj zavedamo in so nam še bolj neprijetni ...

Največji vzrok za stiskanje ali celo bolečino okoli srca med paničnim napadom (ki lahko spominja na srčni napad), je pa menda hiperventilacija zaradi prehitrega in preglobokega dihanja, zato pomaga zavestna umiritev dihanja in nasploh razne relaksacijske tehnike ...

[Betka]

Hvala obema.